Higijenska i terapijska gimnastika
Posljednji pregledao: 19.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Primjena jutarnje higijenske gimnastike i terapeutske gimnastike.
Jutarnja higijenska gimnastika u trajanju od 5-15 minuta ima veliku zdravstvenu vrijednost i uključuje jednostavne vježbe gimnastike i disanja, kao i vježbe opuštanja. Glavni zadatak jutarnje higijenske gimnastike je aktivacija fizioloških procesa, povećanje općeg tonusa, stvaranje vedrog raspoloženja. Ova gimnastika (ovisno o stanju zdravlja) provodi se kod kuće, u bolničkom odjelu, odjelu za rehabilitaciju, sanatoriju.
Terapeutska gimnastika je glavni oblik terapeutskog tjelesnog odgoja, obično se obavlja jednom dnevno, ali ako je potrebno povećati tjelesnu aktivnost, također je moguće vježbati sami. Pojedinačne vježbe u fizioterapiji se obično izvode s relativno teškom boli. Klase skupine (najčešće) obično se koriste u rehabilitacijskim odjelima, sanatorijama i odmorištima. Nezavisne gimnastičke klase provode se kod kuće nakon što su izbacili iz bolničkog odjela ili u odjelima
Ispravna vježba vježbi medicinskom gimnastikom osigurava raspodjelu tjelesne aktivnosti u skladu s optimalnom fiziološkom krivuljom - odgovor tijela na fizičke vježbe tijekom cijele klase. U postupku kurativne gimnastike, raspodjela fizičkog opterećenja može se prikazati krivuljom s više točaka. Da biste uzeli u obzir fizičko opterećenje, registrirajte puls, stopu disanja, krvni tlak.
[Tri razdoblja terapeutske gimnastike
- Uvodni period (15-25% vremena) je priprema organizma za povećanje opterećenja. Primijenite najjednostavnije vježbe gimnastike i disanja.
- Glavno razdoblje (do 70% vremena) je provedba privatne metode kurativne gimnastike.
- Posljednje razdoblje (15% vremena) je postupno smanjenje tjelesne aktivnosti. Izvedite jednostavne vježbe za gimnastiku, češće za male zglobove, kao i vježbe disanja, elemente autogenog treninga u kombinaciji s opuštanjem.
Način kretanja nužan je uvjet za učinkovitost terapeutske gimnastike. Aktivni režim, zasićen raznim pokretima, čini velike zahtjeve za tijelom pacijenta. Ostali i režimi opterećenja izračunavaju se zasebno za iscrpljene, prekomjerene i oporavljene pacijente. Pacijenti koji su u skladu s ovim režimom moraju strogo dozirati opterećenje, isključuju nepotrebne podražaje i stvaraju uvjete za pasivno odmorište.