Bol u boji kad hodate
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Često je osoba suočena s situacijom u kojoj, s brzim pokretima, ima boli u njegovoj strani prilikom hodanja. To se može dogoditi tijekom trčanja ili čak usporene šetnje. Koji su uzroci ove boli?
[1]
Uzroci boli na bočnoj strani prilikom hodanja
Jedan od razloga zašto postoji bol u stranu je hladni mišići. Osoba se počinje kretati nasilno, krećući se od polagane šetnje do brzog, a on počinje udarati u stranu - ili bol bije. Kako bi se pogoršala situacija, može se dogoditi i da je osoba jeli i nije mogla stajati pola ili dva sata nakon toga, i odmah sebi dao fizičko opterećenje. Koja su objašnjenja za biološke procese boli na strani?
Krv tijekom brzog kretanja ne prolazi kroz dijafragmu, već odmah prelazi u ud. Dijafragma igra ulogu particije između dvije zone. U jednom je trbuh i trbuh, au drugoj - pluća i srce.
Dijafragma je mišić koji igra jednu od glavnih uloga u sustavu disanja, a ako nema nedostatak zraka ili krvi protoka krvi, prosvjeduje. Kad dijafragma ne dobiva dovoljno krvi i hranjivih tvari s protokom krvi, to grčevito. Tada osoba ima oštru bol u stranu.
Još jedno objašnjenje za bolove šivanja na bočnoj strani je da se crijeva povećavaju za vrijeme hodanja ili brzog trčanja, a zatim se utiskuju na dijafragmu, koja vrlo loše reagira na njega. Ozlijeđena je i napeta pa se na strani osobe počinje povrijediti. Zapravo, ne boli sama strana, već i ligament diafragme, koji su podvrgnuti pritisku.
[2]
Kako neutralizirati bol na strani kad hodate?
Nakon jela morate pričekati najmanje dva ili tri sata, a zatim primijeniti fizičku aktivnost
Nemojte piti puno vode izravno na treningu, jer voda ima sposobnost širenja crijeva, pritisak na dijafragmu i bol u boji
Ako se bol i dalje pojavljuje, pokušajte se privući u trbuh, duboko udahnite kroz nos, a zatim se trbušni mišići tonificiraju. Bol bi se trebao smanjiti.
Povucite abdominalni tisak širokim elastičnim pojasom. Takav pojas često koriste trkači kako bi se tanje razrješilo kao rezultat znojenja. Bol neće biti toliko intenzivna i uskoro će nestati
Nemojte se snažno baviti fizičkim vježbama i ne primjenjivati druge kardinalne mjere - nedostatak bilo kakvih vježbi. Pod uvjetom da se mišići neprestano i ravnomjerno zagrijavaju, bol u boku kada hodate neće vas zamarati.