Osteoporoza
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
[Što uzrokuje osteoporozu?
Osteoporoza je faktora rizika, kao što su nedostatak hormona u žena tijekom menopauze, nedostatak kalcija u organizmu, razne smetnje tjelesnih funkcija (disanje, probavu, mišićno-koštanog sustava, itd ...), zlouporaba alkohola, nikotina.
Osteoporoza se također može utjecati na ljude i, iako je to mnogo rjeđe, jer muškarci imaju veću koštanu masu i imaju hormonalne poremećaje kao što su one iskusne žene tijekom menopauze (smanjuje razinu estrogena, što povećava kod žena rizik od razvoja osteoporoze osobe). Točni uzroci osteoporoze kod muškaraca nisu u potpunosti utvrđeni.
Postoji mišljenje da se mogu povezati s zlouporabom alkohola, što zauzvrat povećava razinu glukokortikoida (hormona koji reguliraju mineralnu, ugljikohidratnu i bjelančevinu), kao i niske razine testosterona. Osteoporoza kod muškaraca manifestira se u obliku bolova u leđima ili prijeloma, dok kod žena patologija se može otkriti tek nakon pregleda.
Između dvadeset i trideset godina, gustoća koštane mase postiže svoj maksimum. S godinama, zbog različitih okolnosti, koštana masa se smanjuje, kosti slabe, povećava se rizik od prijeloma. Dugotrajno korištenje pojedinih lijekova, posebice onih koji sadrže glukokortikoide, može izazvati osteoporozu. Jedan od najvažnijih čimbenika u razvoju rizika od osteoporoze je i nasljedna predispozicija.
Kako prepoznati osteoporozu?
Najčešća metoda za proučavanje gustoće tkiva je apsorpcija s X-zrakom, koja ima visoku točnost mjerenja, mali opterećenje zračenja, pa se prema potrebi može ponoviti kako bi se procijenila stopa gubitka kostiju. Nema kontraindikacija na ovu metodu ispitivanja, postupak ne zahtijeva preliminarnu pripremu.
Kako spriječiti osteoporozu?
Da se ne razviju osteoporozu, potrebno je provesti ispravan i aktivan način života, jesti uravnotežen način, za održavanje adekvatne razine kalcija u tijelu, jer je najvažnija komponenta kostiju. Za održavanje ravnoteže ovog elementa u tijelu treba redovito konzumiraju mlijeko i mliječne proizvode, riba, grah, kupus i drugo povrće i voće. Kalcij će se bolje apsorbirati ako tijelo ima potrebnu količinu vitamina D.
Izlučivanje kalcija iz tijela doprinosi redovnoj uporabi gaziranih pića, kofeina, alkohola itd. Dnevna doza ovog makroelemenata za odrasle osobe je prosjek od 1000 mg. Vrlo korisno za formiranje zdravog kostura, tjelovježba. Kako bi se osigurala sigurnost vježbanja, nužno je obavezno prethodno savjetovanje od strane iskusnog liječnika.
Trenutno, liječnici su došli do zaključka da je osteoporoza bolest koja se često može spriječiti. To može pomoći uravnoteženoj prehrani s dovoljnim sadržajem kalcija i vitamina D, vježbanja, napuštanja loših navika. Zapamtite da ni u kojem slučaju ne biste trebali sudjelovati u samozavaravanju, uz najmanje pritužbe i pogoršanje zdravlja, odmah se posavjetujte s liječnikom.