Kako odabrati pravu cipelu?

Zdravlje njegovih nogu ovisi o tome kako pravilno odabire cipele. Ako su čarape cipele uske, pete su previsoke, a ulošci su nepravilno izrađeni, čak i najzdravije noge će se konačno pretvoriti u udove raznim bolestima. Kako odabrati pravu cipelu?

[1],

Glavna stvar je pogoditi veličinu

Da biste odabrali cipele prema veličini, potrebno je da udaljenost između nožice cipele i vrha velikog pete nije manja od veličine nokta istog palca.

Nemojte napraviti kompromise i odabrati čvrste cipele, čak i ako je to vrlo lijepo. To ugrožava stvaranje žuljeva, otvrdnjavanje kože i kukuruza. Prostrane cipele koje osoba treba kako bi smanjila opterećenje s palcem, što kada hodanje krene naprijed oko pola centimetra. Kako provjeriti cipele za širinu?

Važno je da su cipele izrađene od dobrog i tankog, ali izdržljivog materijala. Zatim, stavljajući cipele ili cipele, možete provjeriti cipele za ispravnost izbora u širini.

Učinite to na ovaj način. Stavite svoje cipele i snažno ga pomjerite od malog prsta do kosti na palcu. Ispravna obuća trebala bi se lagano brtati duž linije vježbe. Ako se to ne dogodi, vjerojatno ste odabrali previše zbijene cipele. I to - rizik od stvaranja kukuruza, kukuruza, deformiteta stopala i nožnih prstiju.

Kvaliteta jastučića

Cipela mora biti izrađena od kombiniranih dijelova. Dio koji dolazi iz prstiju mora biti širi od onoga koji je u području pete. Dakle, podnožje i cipela moraju biti izrađeni u obliku nogu. Inače, noga će se umoriti i osoba će dobiti bolesti koje nikada prije nije sumnjao. Stoga, ne morate spasiti i kupiti jeftine cipele, inače će taj novac morati potrošiti na lijekove.

Kvaliteta materijala obuće

Cipele bi trebale biti izrađene od kože ili prirodne tkanine, tako da stopalo može disati. Nikad ne može disati cipele od umjetne kože. To uzrokuje povećano znojenje i učinak parne kupelji. I u takvom okruženju brzo razvijaju gljivice i umnožavaju patogene bakterije.

To treba izbjegavati, kao i odabrati čarape od prirodnog tkanina. Sintetičke noge snažno komprimiraju nogu, povećavaju opterećenje krvnih žila, pogoršavaju i usporavaju protok krvi.

Da ne biste uzrokovali prekomjerno znojenje stopala, ne morate kupiti cipele na potplatu od gume. Gumeni potplat također uzrokuje učinak kupke, trebali biste odabrati jači i prirodni potplat, na primjer, od gume.

Odabir pravog tenisice

Ako se osoba aktivno bavi sportom, ili barem jogom, trebate udobne sportske cipele. Ova cipela bi trebala biti izrađena od ekološki prihvatljivih materijala. Potplat ove cipele trebao bi biti udoban, guma, a ako se osoba zimi provede u planinama ili sportu, potreban je potplat s protuklimom.

Sportska obuća trebaju biti pažljivo zavarena i ne smiju se nalaziti unutar ožiljaka, kako ne bi ozlijedili stopalo tijekom trljanja. Inače, mogu se pojaviti kukuruz, kukuruz, otvrdnjavanje. Šavovi cipela moraju biti dobro ojačani tako da ne mogu sudjelovati.

Da ne biste trljajte pete tijekom trčanja ili tjelesnih vježbi, trebate prtljažnik srednje visine, ali ne visok (u području pete). Jer, brišući peta, možete dobiti upalu tetiva.

Što bi trebalo biti u sportskim cipelama?

Prvo, to mora biti. Zakopčavanje omogućuje simulaciju punine nogu, ako se nabubri ili nabubri, ili, obrnuto, smanjuje tu potpunost ako se noga smanjuje pri izlasku.

Zakopčavanje u desnoj cipeli ne smije snažno komprimirati nogu, jer može poremetiti cirkulaciju krvi.

Ortopedska obuća

Takve cipele nužno imaju sustav deprecijacije. Kada osoba radi, čak i pri polaganim brzinama, teret je tri puta veći od tjelesne težine. Ako je osoba prekomjerna tjelesna težina, šalice koljena i kralježnica doživljavaju ogroman opterećenje, tako da su noge zdrave, važno je držati težinu pod kontrolom.

Smanjite teret na špilji kralježnice i koljena kupnjom cipela s prigušivačem. U tom slučaju, sloj zraka se distribuira uz potplat. Tada cipele apsorbiraju šokove i udarce na tvrdu površinu na kojoj osoba trči.

Čak i bolje, ako će cipele imati ispod podnožja blizu pete jastuk od viskozne gume.

Ako se osoba cijelo vrijeme trudi, za udobnost, morate odabrati takve cipele, koje se podnožje dobro saviti. Takve cipele omogućit će trkaču slobodno kretanje u bilo kojem smjeru, stopala će biti dinamična i ne smrznuta u jednom položaju.

Cipele za aktivni sport

Ako su cipele potrebne za sport, tamo gdje osoba stalno skokovi, trči i općenito se aktivno kreće, primjerice, tijekom odbojke, košarke ili rukometa, morate zaštititi ligamente. To možete učiniti s cipelama ako uzmete model s pouzdanim pričvršćivanjem gležnja.

To će omogućiti omekšavanje udaraca stopala na tvrdu površinu, ali istovremeno slobodno kretati po igralištu.

Da biste provjerili takvu obuću jednostavno: potrebno ga je savijati na jedini - trebao bi biti savijen na pola.

Ako se osoba svira na zimskom igralištu na kojem se nalaze mjesta o smrzavanju, jedini je deblji, gdje postoji olakšanje i protupješački sustav. Takav potplat osigurava dobru pokretljivost i na putu s reljefnim promjenama - padovima i uspone.

Cipele za trening u teretani

Ne bi trebalo biti teška, ne gusta, drugi naziv obuće za dvoranu - "jednostavnost". Namijenjen je brzim pokretima, tako da je potplat takvih cipela trebao biti tanak, lagan, ali čvrst i nikako od gume.

Ako se sportska obuća pravilno prilagoditi ortopedske cipele (širi na prstima, već u petu) i fiksiranje peta s praktičnom pozadina - ove cipele će smanjiti opterećenje na zglobovima, ligamentima i tetivama. I također štiti kralježnicu i koljena od prekomjerne ekserzije i srodnih ozljeda. Amortizacija u atletskim cipelama za jednostavno i brzo kretanje po sobi mora biti uvijek usred nožice i oko pete.

Briga o dobivanju udobnih cipela, nastavljate život noge i poboljšavate njihovo zdravlje dugi niz godina.