^

Zdravlje

A
A
A

Hipotimiju

 
, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 04.07.2025
 
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Osoba je od prirode dobila veliki dar – sposobnost osjećanja i doživljavanja različitih emocija. Zahvaljujući tom daru možemo voljeti i mrziti, biti sretni i tužni, osjećati radost ili ljutnju. Ali ponekad, zbog određenih okolnosti, osoba može izgubiti sposobnost adekvatnog reagiranja na događaje. U psihoterapiji se takva stanja nazivaju emocionalnim poremećajima, kada prirodne emocije osobe poprimaju trajnu pretjeranu ekspresiju. Na primjer, stalno loše raspoloženje, koje je karakteristično za patološko stanje kao što je hipotimija, manifestira se u obliku stalne melankolije, depresije, tuge, osjećaja beznađa i niskog samopoštovanja.

Hipotimija je složeno patološko stanje koje se često doživljava kao temperamentna značajka. Stoga se melankolično raspoloženje vrlo često može primijetiti kod melankoličara, za koje je prijelaz iz sanjivo-romantičnog raspoloženja u depresivno-depresivno normalna varijanta. Kišovito i oblačno vrijeme, nedostatak sunčeve svjetlosti ili dugotrajan boravak u zamračenoj prostoriji mogu uzrokovati trajno smanjenje raspoloženja kod melankoličara.

Ali postoji jedna važna točka koja razlikuje melankoliju od hipotimije. Zraka svjetlosti, smiješna šala, pozitivan glazbeni komad, pa čak i pažnja rodbine i prijatelja dovoljni su melankoliku da ga vrate u život. Čak i takva sitnica poput prijateljskog osmijeha ili smiješnog suvenira može promijeniti percepciju okolnog svijeta u pozitivnom smjeru.

Hipotimia, za razliku od melankolije, ne može sama od sebe nestati pod utjecajem sunčeve svjetlosti ili pozitivnog raspoloženja ljudi oko sebe. To je patološko stanje u kojem loše raspoloženje potpuno preuzima osobu, određujući njezine osjećaje i postupke.

Međutim, hipotimija se ne može nazvati potpunom bolešću. Obično se razmatra u kontekstu različitih mentalnih patologija. Istodobno, potrebno je shvatiti da se čak i takve kontroverzne pojave poput samoubojstva, alkoholizma, ovisnosti o drogama i drugih oblika ovisnosti smatraju patologijama u psihijatriji. I na njihovoj pozadini, razvoj hipotimije je sasvim logičan.

Hipotimija također može biti simptom ozbiljnijih mentalnih bolesti. Smatra se strukturnom komponentom različitih sindroma (opsesivno-fobičnog, hipohondričnog, dismorfomanskog, asteničnog), karakterističnih za mnoge poremećaje psihoemocionalne sfere. Budući da se ovaj simptom ne smatra specifičnim, može se uočiti tijekom pogoršanja velike većine mentalnih patologija (shizofrenija, ciklotimia, apatija itd.).

No najčešće se hipotimija smatra jednim od glavnih dijagnostičkih znakova endogene depresije. Govorimo o depresivnom stanju koje nema vanjske uzroke: nije povezano s bolestima (na primjer, hipotimija se može primijetiti kod onkologije i drugih teških patologija koje nisu povezane s emocionalnim poremećajima, ako osoba ne vidi nadu za oporavak), ne prethode joj stresne situacije i mentalna trauma. Depresija se razvija kao iznutra.

Ovu vrstu patologije karakterizira trijada simptoma:

  • uporno smanjenje raspoloženja, tuga, melankolija, nedostatak radosti (hipotimija),
  • poremećeno razmišljanje (pesimistične misli, negativne prosudbe, skepticizam, neopravdano nisko samopoštovanje),
  • motorička usporenost, lijenost, nedostatak pokušaja promjene života na bolje.

Depresiju nužno prati smanjenje raspoloženja, a kod endogene depresije ovaj simptom poprima trajne oblike (hipotimiju).

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

Epidemiologija

Prema statistikama, endogena depresija opažena je kod 35% pacijenata s depresivnim stanjima. U polovici slučajeva pacijenti imaju poremećaj štitnjače - hipotireozu. No, znanstvenici još uvijek ne mogu objasniti vezu između ovog somatskog faktora i razvoja hipotimije i depresije.

Kod suicidalnih sklonosti, uporno smanjenje raspoloženja može se primijetiti i uoči pokušaja samoubojstva i dugo nakon njega. Ponekad je hipotimija uzrok ponovljenih pokušaja samoubojstva.

trusted-source[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Uzroci hipotimija

Patogeneza i uzroci hipotimije još nisu u potpunosti proučeni.

trusted-source[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Faktori rizika

Čimbenici rizika mogu uključivati stresne situacije u djetinjstvu i odrasloj dobi (smrt rodbine, razvod roditelja i nedostatak uspostavljenog kontakta s njima, prometne ili avionske nesreće itd.), kao i nepovoljnu političku i ekonomsku situaciju u zemlji, u kojoj životni standard ostaje stalno nizak, a ljudi ne vide izglede za njegovo poboljšanje.

Depresiju može uzrokovati zlostavljanje djece, a zatim iskustva iz djetinjstva rezultiraju problemom u odrasloj dobi, kada osoba razvija negativan stav i prema drugima i prema sebi.

Ali svi ovi momenti su karakterističniji za reaktivnu depresiju. Ali u patogenezi endogene depresije, koju karakterizira hipotimija, nisu isključeni nasljedni i socioekološki čimbenici, koji dolaze na prvo mjesto.

Što se tiče okolišnog faktora, nepovoljni uvjeti okoline negativno utječu na zdravlje imunološkog sustava. Oni slabe obrambene mehanizme, zbog čega osoba postaje osjetljivija ne samo na zarazne patologije, već i na negativan utjecaj stresa. Reakcija na razne psihološke probleme se pogoršava, što dovodi do pretjeranog izražavanja negativnih emocija.

Ozljede glave također se mogu smatrati jednim od faktora rizika za razvoj hipotimije. Kontuzije temporalnih dijelova desne strane glave mogu uzrokovati razvoj melankolične depresije, kod koje simptom hipotimije dolazi do izražaja. Kontuzija lijevog temporalnog režnja može uzrokovati anksioznu depresiju, gdje se anksioznost, briga i teške misli pojavljuju na pozadini smanjenja raspoloženja. Kod kontuzije frontalnih režnjeva mozga, depresija graniči s apatijom (letargija, ravnodušnost prema sebi i drugima, loši izrazi lica).

Kod potresa mozga, hipotimija je posebno izražena sa svim svojim inherentnim simptomskim kompleksom. Opaža se u 50% slučajeva, manifestirajući se u akutnom razdoblju bolesti.

trusted-source[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Simptomi hipotimija

Hipotimiju ne smatramo zasebnom patologijom. Gotovo je uvijek jedan od simptoma težih mentalnih poremećaja ili ozljeda mozga. Njene manifestacije ovise o individualnim karakteristikama osobnosti osobe.

Kod nekih se hipotimija manifestira kao blaga tuga, melankolija, osjećaj beznađa i beskorisnosti. Drugi se toliko urone u svoja iskustva da počinju osjećati fizičku nelagodu (osjećaj težine, stezanje iza prsne kosti, bol u srcu, kao kod kardiovaskularnih patologija). U drugom slučaju govore o vitalnoj depresiji ili vitalnoj (srčanoj) melankoliji.

Ipak, unatoč svoj raznolikosti temperamenta i karakternih osobina, hipotimija se može dijagnosticirati prisutnošću sljedećih simptoma:

  • tužno raspoloženje koje traje 2 ili više tjedana,
  • odsutnost produktivne reakcije na pozitivne podražaje, drugim riječima, nemoguće je da osoba povrati dobro raspoloženje i vedru narav bilo kojim uobičajenim sredstvima,
  • gubitak težine, koji se najčešće opaža na pozadini lošeg apetita; međutim, ne gube svi apetit, dok se gubitak težine gotovo uvijek opaža,
  • problemi s noćnim snom: osoba ili ima problema sa zaspavanjem, ima noćne more, budi se 2 ili više sati ranije nego inače ili je san površan i nemiran, što osobi ne dopušta da se u potpunosti odmori noću,
  • druga krajnost je povećana pospanost (osoba stalno želi spavati, san za nju postaje najbolji način bijega od teških misli i problema, i stvarnih i imaginarnih),
  • smanjena govorna i motorička aktivnost: pojavljuje se izolacija, fiksacija na vlastite misli i iskustva, osoba ograničava svoje kontakte, preferira komunikaciju s računalom nego interakciju s ljudima, rijetko izlazi iz kuće, na poslu je tiha i mrzovoljna.

Ovi simptomi mogu se smatrati prvim znacima hipotimije, ali mogu ukazivati i na druge zdravstvene probleme. Ponekad se slični simptomi mogu primijetiti kod osobe koja je dugo bolesna ili se ne osjeća dobro, doživljava stalnu bol, pretrpjela je tragediju itd. U ovom slučaju prerano je govoriti o patološkom stanju.

Ako dublje kopate, možete prepoznati druge, specifičnije simptome koji ukazuju na hipotimiju:

trusted-source[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Smanjen interes za život i sposobnosti razmišljanja

Kognitivna sfera prvo pati. Osoba prestaje biti zainteresirana za okolinu: ne sluša vijesti, ne čita knjige, ne gleda televiziju, postojeće znanje joj je dovoljno, nema želje da ga nadopuni. Toliko je uronjena u svoje stanje da se čak navikne na stalnu malodušnost i ne osjeća želju da išta učini kako bi promijenila situaciju.

trusted-source[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Nisko samopoštovanje i vrijednost

Smanjenje govorne, motoričke i mentalne aktivnosti dovodi do činjenice da osoba počinje sumnjati u svoje sposobnosti i mogućnosti. Smatra se bezvrijednom osobom i na kraju odustaje.

U teškim slučajevima hipotimije, ljudi gube značaj u vlastitim očima. Smatraju se beskorisnima bilo kome (čak i sebi i svojim obiteljima), jer, po njihovom mišljenju, nisu sposobni živjeti normalan, sretan život, počinju se baviti samooptuživanjem i samobičevanjem, sve više skloni ideji samoubojstva.

Gubitak smisla u životu

Ne videći nikakve izglede za budućnost, osoba počinje živjeti u sadašnjosti, prestaje sanjati i praviti planove. Pojavljujuće misli o promjeni nečega u životu odmah nestaju pod utjecajem lažnog uvjerenja da pogreške iz prošlosti neće dopustiti da se išta ispravi. Osoba živi pod teretom tog uvjerenja, koje vodi njezine postupke.

Pojava psihosomatskih simptoma koji nalikuju kliničkoj slici srčanih, neuroloških i gastrointestinalnih bolesti.

Osoba može patiti od bolova i pritiska u prsima ili sindroma difuzne boli u trbuhu, slabosti, letargije, apatije i nevjerojatne lijenosti. Ponekad se čak primjećuje promjena u percepciji okusa. Mučnina i zatvor, koji su najvjerojatnije neurološke prirode, često su među simptomima hipotimije.

Emocionalni poremećaji

Hipotimiju ne smatramo jedinom vrstom emocionalnih poremećaja kada se opaža njihova neadekvatna manifestacija. Uostalom, ne samo tužno depresivno stanje, već i stalno povišeno raspoloženje bez obzira na situaciju smatra se odstupanjem od norme, međutim, kao i oštre promjene raspoloženja.

"Optimist za cijeli život" je netko tko nikada ne gubi srce i vidi pozitivnu stranu svega. Je li to dobro ili loše ovisi o osobi. Sam optimizam nije patologija, ali ako osoba ostaje sretna čak i tijekom tragičnih situacija, ne vidi probleme tamo gdje oni zapravo jesu i nikada se ne rastaje s bezbrižnim, radosnim osmijehom, to je već alarmantan simptom.

Hipertimija je stanje koje je u svojim manifestacijama suprotno hipotimiji. Ako pacijent s hipotimijom stalno doživljava tugu, tjeskobu i depresiju, tada kod hipertimije postoji bolno povišeno raspoloženje dugo vremena. Takve osobe su uvijek vesele, bez obzira na to što se događa, pune su energije, proaktivne i pokazuju očito zanimanje za sve na svijetu, nudeći svoju pomoć, ali se najčešće ograničavaju na prazne riječi. Život im se čini kao svojevrsni odmor za dušu. Čini se da ništa ne može uznemiriti ove ljude.

Osobe s hipertimijom nisu toliko fiksirane na sebe koliko na svoje zasluge, koje im se čine većim nego što zapravo jesu. Također usmjeravaju pažnju drugih na svoja postignuća i pozitivne osobne kvalitete. Briga za druge i pružanje pomoći nije ništa drugo nego još jednom dokazivanje koliko su dobri, ljubazni i brižni.

Ono što ljudi ne vole je kritika. Samo ona može učiniti osobu razdražljivom, uslijed čega daljnja komunikacija s njom postaje nemoguća. Obično osoba s hipertimijom žuri završiti razgovor i što prije otići, pokušavajući ne čuti daljnje izjave upućene njoj, bez obzira koliko dobre bile.

Unatoč svojoj prividnoj bezopasnosti, hipertimija se smatra karakterističnom manifestacijom maničnog sindroma.

Suprotnost gore opisanim stanjima je apatija. Ako hipotimiju dominiraju negativne emocije, a hipertimiju bolno pozitivne emocije bez ikakvog vidljivog razloga, tada apatiju karakterizira gotovo potpuni odsutnost emocija, ravnodušnost i apatija. Istovremeno, osoba ostaje ravnodušna ne samo prema ljudima i događajima, već i prema sebi. Takve osobe malo govore i zapravo ne doživljavaju nikakve emocije kada slušaju druge.

Apatija, poput hipertimije i hipotimije, također se smatra patološkim stanjem i povezana je s emocionalnim poremećajima. Najčešće se razvija u fazi progresivne shizofrenije, kada pacijent ide u krajnosti u svom ponašanju, ili je pretjerano uzbuđen, ili izrazito depresivan, ili postaje inertan prema svemu na svijetu. Apatija, poput hipotimije, također može biti posljedica oštećenja frontalnih režnjeva mozga.

trusted-source[ 30 ], [ 31 ]

Komplikacije i posljedice

Odmah vrijedi spomenuti da nijedan emocionalni poremećaj ne prolazi bez traga. Čak i kratkotrajni porast ili pad raspoloženja mijenja odnose među ljudima. Ako je osoba sretna, prenosi svoje pozitivne emocije na druge ljude, ako je tužna, njezini voljeni pokušavaju je utješiti i razveseliti, nadajući se odgovoru.

Međutim, u normalnom stanju osoba ne može stalno biti u stanju euforije i dobrog raspoloženja. Neke situacije kod osobe izazivaju suprotne emocije. Zdravoj osobi je teško razumjeti nekoga tko se smiješi na sprovodu ili oduševljeno veličava svoje zasluge nekome tko je ožalošćen njegovim problemima.

Hipertimija može privlačiti ljude oko sebe do određene točke, sve dok ne naiđu na upečatljiv nesklad u emocijama, vrijeđanje svojih osjećaja, neadekvatnu reakciju na kritike, sve do sukoba. Sve to unosi hladnoću i odvojenost u komunikaciju. Ljudi počinju s nepovjerenjem gledati čudnog, uvijek nasmijanog susjeda ili zaposlenika i pokušavaju izbjegavati komunikaciju s njim.

Situacija nije ništa bolja s hipotimijom. Ali u ovom slučaju, sam pacijent počinje ograničavati kontakte s rodbinom, prijateljima, kolegama. Povlači se u svoja iskustva, vjerujući da teško može dobiti pomoć od drugih ljudi. Negativne emocije vrše pritisak na psihu, što dovodi do živčanih slomova, čija je ekstremna manifestacija suicidalno raspoloženje. Osoba jednostavno gubi interes za život, ne vidi smisao u njemu, kao ni svoju vrijednost za društvo.

Pacijenti s apatijom također odguruju ljude od sebe. Ne uvijek jednostavna osoba vidi bolest u tako čudnoj manifestaciji osjećaja (ili bolje rečeno, njihovoj odsutnosti), pa jednostavno odbija komunicirati s „bezdušnim i neosjetljivim“ stvorenjem.

Ali ako je osoba s hipertimijom optimistična, nabijena pozitivnim emocijama, pokazuje inicijativu i primjetnu učinkovitost, što je čini, barem, vrijednim radnikom, onda pacijente s apatijom i hipotimijom karakterizira smanjena učinkovitost, rastresenost i nemogućnost obavljanja odgovornog posla. Jasno je da takvi zaposlenici, ako izazivaju sažaljenje, onda samo u početku, na kraju se stvar najčešće završava otkazom.

Komplikacije hipotimije uključuju smanjenje kognitivnih sposobnosti: pamćenje i pažnja pate, a osobi postaje teško koncentrirati se na važan posao ili događaj. Logičko razmišljanje, sposobnost analize i izvođenja zaključaka značajno su oslabljeni, pa osoba postaje nesposobna realno procijeniti situaciju i svoje stanje, što komplicira liječenje patologije.

trusted-source[ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]

Dijagnostika hipotimija

Hipotimiju je prilično teško dijagnosticirati. S jedne strane, simptomi depresije su očiti, ali s druge strane, pacijenti teško uspostavljaju kontakt, prilično su povučeni i šutljivi, pa može biti vrlo teško utvrditi uzrok ovog stanja.

I najčešće ne traže pomoć sami pacijenti, već njihovi rođaci, koji su zabrinuti zbog ovog stanja. Obično se to događa daleko od početne faze bolesti. Uostalom, loše raspoloženje se ne smatra patologijom. Anksioznost počinje kada je rođak ili prijatelj u depresivnom stanju više od jednog tjedna. U početku svi nude razne sedative, pokušavaju otkriti razlog "vječne" tuge i razveseliti se, ali kada ne pronađu objašnjenje za patološki pad raspoloženja, počinju zvoniti uzbunu.

Iskusni psihijatar, nakon razgovora s pacijentom, brzo će postaviti dijagnozu, navodeći što se dogodilo s raspoloženjem i kako ga osoba pokušava poboljšati. S hipotimijom, osoba vjerojatno neće pronaći pristojan odgovor na ova jednostavna pitanja.

Uobičajene pretrage krvi i urina, kao i specifične laboratorijske pretrage, vjerojatno neće pomoći u razjašnjavanju slike u ovom slučaju. Neke studije (kao što su OAK i OAM) mogu biti korisne samo prilikom propisivanja liječenja lijekovima u teškim slučajevima hipotimije.

Instrumentalna dijagnostika provodi se uglavnom kada postoji sumnja na traumu glave ili tumorske procese. U tom slučaju provode se ultrazvuk, magnetska rezonancija, CT i druge potrebne studije.

Ako se osoba žali na osjećaj pritiska i boli iza prsne kosti, može joj se propisati elektrokardiogram kako bi se utvrdilo jesu li ti simptomi povezani s patologijama kardiovaskularnog sustava.

trusted-source[ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Diferencijalna dijagnoza

Glavna uloga u dijagnostičkim mjerama pridaje se diferencijalnoj dijagnostici. Važno je ne samo identificirati sam simptom, a to je hipotimija, već i odrediti patologiju kojoj odgovara, posebno u početnoj fazi bolesti, kada su drugi simptomi još uvijek odsutni. Daljnje liječenje ovisit će izravno o identificiranoj bolesti i težini njezina tijeka.

Čak i ako se utvrdi veza između hipotimije i depresije, važno je utvrditi vrstu te depresije. Ako depresija ima psihološke uzroke (reaktivni tip), liječenje se usmjerava na psihoterapiju, ali ako takvih uzroka nema, osnova liječenja je psihofarmakoterapija (medicinska korekcija stanja), a psihoterapija se smatra dodatnom metodom. Ako je depresija povezana s ozljedom glave ili malignim procesima, tada se prvo liječi uzrok depresije (bolest ili posljedice ozljede), a zatim se bavi korekcijom stanja.

Tko se može obratiti?

Liječenje hipotimija

Nećemo se usredotočiti na liječenje hipotimije uzrokovane somatskim patologijama, budući da se izbor lijekova za različite bolesti može značajno razlikovati, a pristup psihoterapiji takvih pacijenata sličan je metodama za depresiju, koje ćemo razmotriti u nastavku.

Što se tiče endogene depresije, koju karakterizira hipotimija, ovdje se počasno mjesto daje terapiji lijekovima. Osnova takve terapije su antidepresivi, koji pak mogu imati i stimulirajući i sedativni učinak.

Prvi se koriste u slučajevima duboke depresije i apatije, koje prati stalno melankolično raspoloženje i anksioznost (Fluoksetin, Milnacipran, Desipramin, itd.). Antidepresivi sa sedativnim učinkom propisuju se ako se na pozadini depresivnog raspoloženja javlja neobjašnjiva anksioznost i mrzovoljna razdražljivost (Sertralin, Azafen, Coaxil i drugi lijekovi).

Ako je depresija blaga i pacijent doživljava samo bezrazložnu tugu i depresivno raspoloženje koje ga sprječava da uživa u životu, nije potrebno propisivati antidepresive. U tom slučaju, dobar učinak može se postići korištenjem biljnih sedativa (tinktura majčine trave, valerijane, ekstrakt gospine trave itd.).

Vrlo je važno odabrati lijek koji odgovara pacijentovim simptomima, inače se stanje može pogoršati. Stimulirajući antidepresivi mogu povećati anksioznost i izazvati suicidalne misli, a sedativi mogu izazvati primjetnu inhibiciju mentalnih reakcija, stalnu pospanost i još veći pad performansi.

Važno je uzeti u obzir da se trajni učinak uzimanja antidepresiva ne javlja odmah. Ponekad je potrebno 2-3 tjedna liječenja lijekovima prije nego što se stanje pacijenta stabilizira (u teškim slučajevima poboljšanje nastupa nakon 1,5-2 mjeseca). Ali to nije razlog za prekid liječenja. Liječenje lijekovima može se nastaviti vrlo dugo dok se ne postigne stabilna remisija.

Istina, mnogi liječnici dovode u pitanje učinkovitost antidepresiva kod blažih oblika depresije i hipotimije. Vjeruju da se najbolji učinak postiže uzimanjem sedativnih biljnih pripravaka i uvođenjem psihoterapijskih metoda.

Bilo bi pogrešno usredotočiti se samo na liječenje lijekovima u slučaju hipotimije. Uostalom, dok pacijent ne shvati svoju vrijednost i ne nauči upravljati svojim emocijama, tablete će dati samo privremeni učinak. Lijekovi omogućuju smanjenje razine anksioznosti i sprječavanje pokušaja samoubojstva, ali nisu u stanju promijeniti samosvijest i samopoštovanje.

Sve je to djelo psihologa i psihoterapeuta, koji u svom radu koriste razne prakse kako bi postigli najbolji učinak. Ali posebno su se dobro pokazale bihevioralna, kognitivna i interpersonalna psihoterapija.

Cilj bihevioralne terapije je pronaći aktivnost koja bi zainteresirala pacijenta, naglasila njegovu vrijednost, pomogla u povećanju samopoštovanja i postala poticaj u životu. Na taj način pacijent se uči većoj aktivnosti, samokontroli i kontroli nad svojim emocijama.

Kognitivna psihoterapija pomaže pacijentu da se nosi s lošim mislima, anksioznošću, negativnim stavovima prema sebi i svijetu oko sebe te neizvjesnošću u vezi s budućnošću.

Interpersonalna psihoterapija proučava vezu između pacijentovog raspoloženja i društvenih situacija koje na njega utječu. Pacijente se uči izbjegavati frustracije i sukobe s drugima tako što se snalaze u raznim situacijama i načinima izlaska iz njih.

Kod blage do umjerene hipotimije, antidepresivi se rijetko propisuju, a prednost se daje psihoterapiji. Uz navedene metode, može se koristiti i obiteljska psihoterapija koja pomaže pacijentima da osvijeste svoju vrijednost za svoje voljene, uči ih pronaći zajednički jezik i radost komunikacije s voljenima.

Vrlo je važno da psihoterapeut u početku usmjeri osobu na pozitivan rezultat, pokazujući da je njegov problem rješiv i da je sam liječnik zainteresiran za pacijentov brzi oporavak. Pacijent treba shvatiti da loše raspoloženje ne bi trebalo zamračiti njegov život, protiv ovog stanja se treba boriti, obraćajući pozornost na svijetle boje kojima je naš život zapravo bogat.

U ovom teškom zadatku mogu pomoći metode poput svjetlosne terapije (prirodno svjetlo, posebno sunčeva svjetlost, može pozitivno utjecati na raspoloženje osobe) i zooterapije (komunikacija sa životinjama i briga o njima pomaže da se osjećate potrebnima i jednostavno donosi zadovoljstvo). Mogu se koristiti i glazbena terapija (vesele pozitivne melodije uvijek poboljšavaju raspoloženje, a mirna klasična glazba pomaže u smanjenju osjećaja tjeskobe i beznađa) i ples (u plesu možete izraziti svoje stanje i viziju svijeta, odbaciti teret negativnih emocija).

Korekcija tjelesne aktivnosti također pomaže u liječenju hipotimije. Tjelesne vježbe i korisne aktivnosti pomažu u poboljšanju metabolizma, potiču proizvodnju beta-endorfina i serotonina te poboljšavaju komunikacijske vještine pacijenata. Međutim, ova vrsta terapije učinkovita je samo ako pacijent ima želju za aktivnim aktivnostima i želju za prevladavanjem bolesti.

Sposobnost boja i mirisa da utječu na naše osjećaje i emocije omogućuje nam da prakticiramo metode poput terapije bojama i aromaterapije kod hipotimije. Preporučuje se i dijetoterapija laganom hranom i dani posta, jer lakoća u želucu znači lakoću u cijelom tijelu, uključujući i glavu. Nije bez razloga što nutricionisti preporučuju odricanje od teške hrane navečer, koja izaziva noćne more. Noću - to je nemiran san, a danju - teške misli.

Pacijenti s hipotimijom, vrteći se u krugu svojih negativnih misli i emocija, nalaze se u stalnoj živčanoj napetosti, stoga se kao način sprječavanja ponovnog pojavljivanja simptoma nakon liječenja koristi autogeni trening. Autogeni trening pomaže pacijentima da se opuste i pređu na pozitivne misli, te im stoga omogućuje da se riješe neugodnih manifestacija poput nesanice, povećane anksioznosti i tenzijskih glavobolja.

Budući da se hipotimija može primijetiti kod pacijenata s različitim dijagnozama, pristup liječenju uvijek će biti strogo individualan. A budući da je liječenje hipotimije dugotrajan proces, režim liječenja može se mijenjati ovisno o rezultatima. Nije prikladno, na primjer, usađivati vještine autotreninga pacijentu u akutnoj fazi bolesti, kada se uopće ne može opustiti. Ali kada su već vidljivi stabilni pozitivni rezultati, autotrening će pomoći u sprječavanju remisije bolesti.

Prevencija

Budući da emocionalne poremećaje često izaziva nemogućnost osobe da izdrži stresne situacije, prvo što treba učiniti je povećati otpornost na stres. Ali to ne treba činiti uz pomoć antidepresiva, već savladavanjem metoda istog autotreninga ili joge. Takvi će vam tečajevi omogućiti da naučite kako se nositi s negativnim emocijama i doprinijet će adekvatnom samopoštovanju.

Da bi se osoba osjećala sretno, u svojoj okolini moraju postojati ljudi koji su joj dragi. Nemoguće je biti istinski sretan sam ili okružen onima koji te ne razumiju i ne cijene. Istovremeno, važno je pronaći međusobno razumijevanje ne samo u obitelji, već i na poslu ili među prijateljima. Ako u radnom timu vladaju zavist, zloba, spletke, bolje ga je promijeniti nego dovesti stvari do živčanog sloma i depresije, u kojem je stalno loše raspoloženje norma. Isto vrijedi i za lažne prijatelje, komunikacija s kojima uzrokuje stalnu nelagodu.

Što se tiče aktivnosti, osoba bi uvijek trebala imati hobi, zahvaljujući kojem može pokazati svoje sposobnosti, talente i jednostavno najbolje strane svoje osobnosti. To ne samo da povećava samopoštovanje, već i izaziva poštovanje drugih. Idealna opcija je kada se osoba može dokazati u profesionalnom području, a to joj donosi zadovoljstvo. Ako osoba ima omiljeni posao, depresija joj, u pravilu, ne prijeti.

Briga o djeci i starijim osobama, briga o životinjama, slušanje pozitivne glazbe i bavljenje kreativnim radom pomažu u održavanju reda. Sve to pomaže povećati samopoštovanje i drugačije gledati na poznate stvari.

Ako se pridržavate dnevne rutine s dovoljno vremena za odmor i rad, kao i uravnotežene prehrane s prevladavanjem namirnica visoke nutritivne vrijednosti, to će smanjiti rizik od emocionalnih poremećaja i drugih zdravstvenih patologija.

I, naravno, ključem zdravog života smatra se tjelesna aktivnost, šetnje na svježem zraku i odricanje od loših navika koje potkopavaju zdravlje.

Što se tiče prognoze, hipotimija u većini slučajeva dobro reagira na korekciju psihoterapeutskim metodama čak i bez upotrebe lijekova. Obično se s ovim simptomom može nositi, iako ne tako brzo, čak i u slučajevima teške depresije, iako se ovdje ne može bez antidepresiva.

trusted-source[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.