Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Lijekovi
Aditivi za hranu koji sadrže bor
Posljednji pregledao: 07.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Godine 1987. Nielsen i suradnici ispitali su učinke dodataka bora, aluminija i magnezija na metabolizam minerala kod žena u postmenopauzi. Rezultati su pokazali da su dodaci bora u dozi od 3 mg/dan povećali razinu testosterona u serumu za 0,3 do 0,6 ng-dL. Mnoge tvrtke koje proizvode dodatke prehrani brzo su shvatile da su visoke razine testosterona povezane s povećanom mišićnom masom i smanjenom masnom masom. Tržište je ubrzo preplavljeno dodacima prehrani koji sadrže bor kao "pojačivače testosterona".
[ Glavne funkcije bora
- Prirodni pojačivač sinteze testosterona.
- Povećava mišićnu masu.
- Smanjuje masnu masu.
Rezultati istraživanja
Tvrtke koje proizvode dodatke prehrani koristile su Nielsenove podatke za lansiranje proizvoda koji sadrže bor, a koji su tvrdili da su "prirodne" alternative anaboličkim steroidima. Ono što te tvrtke nisu istaknule jest da je studija provedena na 12 žena u postmenopauzi u dobi od 48 do 82 godine te da im se povećala i razina estradiola, a sastav tijela nije mjeren. Osim toga, normalna razina testosterona kod muškaraca bila je oko 10 puta veća od Nielsenovih rezultata.
Green i Ferrando odabrali su prikladniju skupinu za proučavanje ergogenog učinka - 10 bodybuildera. Konzumirali su 2,5 mg bora dnevno ili placebo i trenirali 7 tjedana. Nije pronađeno povećanje razine testosterona. Istraživači su zaključili da dodaci bora nemaju anabolički učinak.
Preporuke
Bor je element u tragovima koji se nalazi u tragovima u grožđicama, šljivama, orašastim plodovima, umaku od jabuka i soku od grožđa. Preporučeni dnevni unos (RDA) ne pruža standard za bor, iako neke studije sugeriraju da ljudima treba otprilike 0,5-1,0 mg bora dnevno; 10 mg bora dnevno čini se bezopasnim, ali više od 50 mg bora dnevno može uzrokovati toksične učinke, uključujući gubitak apetita i gastrointestinalne smetnje. Neke studije sugeriraju da bor može igrati skromnu ulogu u statusu koštanih minerala, ali se ne čini da je ergogena pomoć.
Pažnja!
Da bi se pojednostavnila percepcija informacija, ova uputa za upotrebu lijeka "Aditivi za hranu koji sadrže bor" prevedena je i predstavljena u posebnom obliku na temelju službenih uputa za medicinsku uporabu lijeka. Prije upotrebe pročitajte napomenu koja je došla izravno na lijek.
Opis je predviđen za informativne svrhe i nije vodič samoizlječenja. Potreba za ovim lijekom, svrha režima liječenja, metode i dozu lijeka određuje isključivo liječnik. Samo-lijek je opasan za vaše zdravlje.