Pronađite željene kocke na trbuhu s vježbama za sagorijevanje masti ...
Trener glumca Christian Slater, Michael George, tijekom svakog treninga čini ga izvesti 10-ak minuta vježbe na trbušne mišiće ...
Vježbajte na trbušnim mišićima, što će vam omogućiti da dobijete željene kocke na trbuhu - a ne samo ...
Evo 4 koraka za postizanje cilja ...
Ojačajte svoje središnje mišiće dodavanjem težine klasičnoj vježbi.
Možete ojačati središnje mišiće i učiniti vježbama učinkovitije "povlačenjem".
Povlačenje je najbolji način da pumpa najveću mišićnu skupinu u gornjem dijelu tijela: najširi leđni mišić ...
Pretvorite svoju slabost u prednost pomoću "negativnih povlačenja". Nemojte samo spuštati teže težine nego što to možete podići: ovo je najbrži način za dobivanje snage ...
Ako naučite napraviti ispravan push-up - i održavati pravilno držanje unutar i izvan teretane - smanjit ćete rizik od bolova u leđima ...
Napomena: Ako osjećate bol zbog pritiska na stol, ova vježba nije za vas ...