Što dojilja može jesti?

Dojilja mora odgovorno odnositi se prema prehrani, jer sve dobro i loše zajedno s mlijekom ulazi u djetetovo tijelo. Brižne majke zainteresirane su za zdravu, zdravu, cjelovitu i raznovrsnu prehranu. Najčešća hrana ponekad može kod djeteta izazvati kolike, probavne tegobe i alergijske reakcije. Za pomoć ženama sastavljene su posebne tablice u kojima je dat približni jelovnik koji pokazuje u kojoj dobi dijete može jesti ono što mama može jesti. [1]

Što dojilja može jesti u prvim mjesecima djeteta?

Nema smisla vezati ženu samo za određene proizvode, ali zadatak je pedijatara da ocrtaju osnovu, usredotoče se na sigurnost i kvalitetu prehrane.

Prvi mjesec dojenja važno je razdoblje u djetetovu životu i majka će mu pomoći prilagoditi se konzumiranjem:

• kaša na vodi ili mlijeku s niskim udjelom masti (heljda, zobene pahuljice, rijetko pšenica);
• svaka tri dana jedno pileće ili 2-3 kuhana prepeličja jaja;
• dijetalno meso (kunić, perad, teletina);
• nemasni svježi sir, kefir, jogurt koji smo sami pripremili;
• kuhano i na pari povrće u prvom tjednu, zatim pažljivo sirovo, u malim obrocima, uzimajući u obzir djetetovu reakciju;
• od biljnih ulja pogodni su maslina, suncokret, kukuruz (15 ml dnevno);
• krema do 35g;
• povremeno tvrda tjestenina;
• riba u trećem tjednu, kuhana prehrambenom metodom;
• prva nemasna jela;
• pečene jabuke, banane od voća;
• piti vodu, kompot od suhog voća, sok od jabuke;
• domaći voćni desert od sljeza i isti taj sljez.

Drugi i treći mjesec dopunjuju se:

• kiselo vrhnje;
• boršč u slaboj juhi, začinjen sokom od rajčice;
• sirovo voće i povrće ;
• kukuruzni griz, riža;
• orašasti plodovi u malim količinama, osim pistacija i kikirikija;
• voćni napitci od trešanja, borovnica, ribiza, brusnica.

Učestalost obroka trebala bi biti 5-6 puta dnevno, pa se postavlja pitanje, što dojilja može jesti navečer i noću kako bi utažila glad, ali ne i poboljšati se? Možete jesti s kuhanim povrćem, juhama , salatama od njih, ribom na pari  [2] i mesom s niskim udjelom masti , opranim slabo pripremljenim zelenim čajem s krekerima ili kruhom. Najbolje je popiti čašu kefira noću.

Nepravilna stolica česta je pošast u postporođajnom razdoblju. Kako bi izbjegla zatvor, žena mora dati prednost žitaricama, sirovom povrću, puno pića, uključujući sokove, voćne napitke, kompote, ali ne od suhog voća.

Što može jesti dojilja nedonoščadi?

Prema svjetskim standardima, preranim rođenjem smatra se dijete rođeno u terminu do 37 tjedana, a održivim - od 22 tjedna. Doje se u inkubatorima - posebnim inkubatorima, u kojima se održava mikroklima blizu majčine utrobe. Prvo se hrane sondom, zatim, kada se pojavi refleks sisanja i gutanja, dodaje se hranjenje iz žlice, šalice, a zatim iz dojke. Ako ga dijete ne uzima, tada žena mlijeko koje dijete dobije iz bočice izbacuje kroz bradavicu. U svakom slučaju, mamina hrana trebala bi biti bogata vitaminima B1, B2, B6, B12, folnom kiselinom, elementima u tragovima: željezom, jodom, cinkom. Razvili su posebne sokove obogaćene njima, odakle ulaze u tijelo u lako probavljivom obliku. Pomoći će i infuzije bilja poput komorača, matičnjaka, anisa, kima. [3]

Recepti za jelo

Unatoč ograničenju načina kuhanja, s gornjeg popisa dopuštenih proizvoda možete pripremiti ukusan i raznolik jelovnik. Evo nekoliko recepata.

Prvi obrok:

• dodajte nasjeckanu mrkvu, krumpir, tikvice u slabu pileću juhu, stavite komad maslaca, dovedite do pripravnosti, nasjeckajte kopar, peršin;
• skuhajte cvjetaču, brokulu, tikvice, sve sameljite u blenderu, začinite otopljenim maslacem prije posluživanja;
• izrežite krumpir u povrtnu juhu, bacite vermičele malo prije uklanjanja s vatre, ulijte slomljeno jaje, miješajući, prsa maslaca.

Drugi tečajevi:

• napravite mljeveno meso od dijetalnog mesa, dodajte kuhanu rižu, nasjeckani luk, par žlica kiselog vrhnja. Nakon miješanja oblikujte polpete, kuhajte na pari;
• tikvice prerežite uzdužno na 2 polovice, izgrebajte ih. Na tavi lagano pirjajte trake pilećeg fileta s dodatkom povrće pulpe. Njih napunite tikvicama, sameljite s ribanim nemasnim sirom, pecite u pećnici;
• morsku ribu stavite u nekoliko slojeva u tavu, premještajući ih s pola prstena luka, kriškama mrkve, cikle, rajčice, omiljenih blagih začina. Ulijte malo vode, držite nakon ključanja na laganoj vatri dok sastojci nisu potpuno kuhani.

Deserti :

• pomiješajte svježi sir, malo šećera, kokošje jaje, 2 žlice griza prethodno napunjenog kiselim vrhnjem, dobro promiješajte, stavite u sporo kuhalo i pecite:
• odrežite vrhove jabuka i napravite udubljenja u njima, napunite unaprijed pripremljenom masom od skute, pecite;
• voće (kruške, jabuke, marelice bez koštica) pojedinačno ili zajedno stavite u lonac, prelijte vodom (čašu tekućine po kilogramu) i kuhajte na laganoj vatri dok se ne zgusne, a zatim masu stavite u tankom sloju na nauljeni pergament-papir na pečenju list, stajati u pećnici 50-60 minuta. Nakon hlađenja dobivenog bijelog sljeza, sloj izrežite na trake, smotajte ga pužem radi estetike.

Što dojilja ne smije jesti?

Ponekad se dojilje odvajaju od zdrave i dobro promišljene prehrane, ali svejedno je kategorički nemoguće jesti:

• proizvodi koji sadrže konzervanse i boje;
• majoneza i drugi ljuti umaci;
• brza hrana, poluproizvodi, kobasice;
• konzervacija, kiseli krastavci, dimljeno meso;
• gazirana pića. [4]

Ograničenja u hrani nisu hirovitost tijekom razdoblja dojenja, već preduvjeti za dobro zdravlje djeteta, jak imunitet i dobre mentalne sposobnosti.