Biljke za smanjenje apetita

Često se metode narodne medicine koriste za borbu protiv prekomjerne tjelesne težine uz promjene u prehrani. Biljke koje smanjuju apetit doprinose pozitivnom rezultatu u nekritičnoj fazi pretilosti, u odsutnosti genetske i hormonske patologije.

Prekomjerna težina se optimalno tretira narodnim lijekovima: to se događa zbog oblaganja stijenki želuca, što stvara osjećaj sitosti, kao i ubrzanja općeg metabolizma. Kao rezultat toga, osoba rjeđe osjeća glad i jede manje hrane. Ljekovito bilje je izvrstan provjereni način za značajno smanjenje žudnje za hranom.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Biljke za smanjenje apetita

Prije nego što raspravimo koje ljekovite biljke postoje za smanjenje apetita, trebali bismo istaknuti nekoliko mogućnosti njihovog učinka na tijelo:

• biljke koje stvaraju sluz - oblažu stijenke želuca, čime smanjuju proizvodnju želučanog soka, što pomaže u smanjenju apetita;
• bilje za punjenje - pod utjecajem tekućina, takvo bilje obmanjuje želudac, stvarajući iluziju sitosti;
• biljke koje ubrzavaju metabolizam - povećavaju bazalni metabolizam i metaboličke procese, poboljšavaju metabolizam masti i ugljikohidrata.

Smanjenje apetita uz pomoć ljekovitog bilja prilično je učinkovito, a mogu se poboljšati i probavni i mokraćni sustav, aktivirati funkcija jetre i poboljšati opće stanje.

Ljekovito bilje može se kupiti u ljekarni, od baka travarica na tržnici ili samostalno sakupljati i sušiti - glavno je da ih se sakuplja dalje od prometnih autocesta i cesta.

Evo kratkog popisa najčešćih biljaka za suzbijanje apetita:

• lan - sjemenke ove izvorne slavenske biljke imaju omotajuća svojstva; oticanjem u želucu signaliziraju mozgu o unosu velike količine hrane, zbog čega osjećaj gladi nestaje; možete napraviti uvarak od sjemenki ili jednostavno žvakati žličicu sjemenki, ispirući čašom čiste vode;
• medvjetka - listovi biljke imaju učinak čišćenja, uklanjaju žudnju za stresnim unosom hrane, ublažavaju otekline i smiruju živčanu napetost; za pripremu infuzije, desertna žlica listova medvjetke prelije se s 0,5 litara kipuće vode, odstoji 6-7 sati i uzima se trećina čaše nekoliko puta dnevno;
• glog - jača tijelo, poboljšava metabolizam; skuhajte desertnu žlicu cvjetova gloga u čaši kipuće vode, ostavite 25 minuta, pijte pola čaše ovog čaja tri puta dnevno neko vrijeme prije jela;
• Čičak (čičak) je dobar diuretik i lijek za jačanje tijela; žličicu sirovine treba preliti s 0,5 litara kipuće vode i natapati 24 sata, uzimajući malo po malo tijekom dana;
• šipak - plodovi sadrže mnogo vitamina i minerala, hrane i zasićuju tijelo svim potrebnim elementima; 20 grama zdrobljenih plodova pari se s čašom kipuće vode i infuzira dok se potpuno ne ohladi, tri puta dnevno treba piti šalicu ovog napitka;
• komorač ili kopar - sjemenke ovih biljaka koriste se za suzbijanje gladi; žlica sjemenki se kuha u čaši kipuće vode, ostavlja se da odstoji sat vremena i uzima se po ¼ čaše tri puta dnevno;
• peršin – savršeno vraća snagu i potiče osjećaj sitosti; može se koristiti u obliku uvarka ili jednostavno žvakati svježe listove s vremena na vrijeme;
• Kukuruzna svila je možda najučinkovitiji lijek za smanjenje apetita, vraća mineralnu ravnotežu, stabilizira razinu šećera u krvi; žličicu sirovine prelijte šalicom kipuće vode, ostavite da se ohladi, uzimajte 1/3 šalice tri puta dnevno pola sata prije jela.

Važno je zapamtiti da se trudnicama i dojiljama ne preporučuje uzimanje svih ljekovitih biljaka bez prethodnog savjetovanja s liječnikom: riskirate naštetiti sebi i svojoj bebi.

Biljke za smanjenje apetita kod djece

Nažalost, mnogi ljudi vjeruju da je djetetov pretjerani apetit sasvim normalan, pa čak i donekle pokazatelj njegovog zdravlja. Neke roditelje takva djeca jednostavno dirnu. Međutim, što to dijete može čekati u budućnosti? Sklonost debljanju, stalno prejedanje, pretilost, bolesti srca, dijabetes i još mnogo toga.

Nekontrolirani apetit kod djeteta razlog je za konzultaciju s pedijatrom, jer uzrok ovog stanja mogu biti helmintske infestacije ili bolesti probavnog sustava.

Za borbu protiv prekomjernog apetita kod djece mogu se koristiti sljedeće biljke:

• krkavin - desertnu žlicu mljevene kore prelijte čašom kipuće vode, ostavite 25 minuta, konzumirajte navečer;
• sladić - skuhajte desertnu žlicu mljevene sirovine u čaši kipuće vode i zagrijavajte na laganoj vatri oko 15 minuta; prvo ohladite, procijedite i, dodajući prokuhanu vodu u punu šalicu, uzimajte nekoliko puta dnevno;
• lipa - žlicu cvijeta lipe prelijte 20 minuta u četvrt litre kipuće vode, procijedite prije uzimanja;
• šipak - skuhajte 4 žlice usitnjenih šipak u litri kipuće vode, ostavite dok se potpuno ne ohladi;
• origano – skuhajte 2 žlice u 200 ml kipuće vode, uzimajte 15 minuta prije jela;
• čvorak - prelijte čašu sirovine jednom litrom kipuće vode i ostavite dva sata.

Doziranje infuzija i dekocija ljekovitog bilja za djecu treba dogovoriti s liječnikom, ovisno o težini i dobi djeteta. Za malu djecu koncentracija infuzije treba biti minimalna.

Bilje koje sadrži prirodne gorke tvari ne smije se davati djeci, jer im to može dodatno povećati apetit.

Biljke koje potiskuju apetit

Narodni recepti koji se koriste za smanjenje apetita prilično su raznoliki. Međutim, neke biljke koje potiskuju apetit često su prisutne u našim domovima, iako za to ne znamo. Na primjer:

• zeleni čaj - sadrži kofein, teofilin, teanin, teobromin, koji smiruju živčani sustav, smanjuju apetit i pružaju brz osjećaj sitosti; dodavanje mlijeka zelenom čaju značajno pojačava učinak;
• valerijana - korijenje valerijane sadrži eterična ulja, izovalerijansku kiselinu, alkohole, estere raznih kiselina, alkaloide, glikozide, smole, organske kiseline, koje određuju kombinirani učinak valerijane; potiskuje centre za apetit u hipotalamusu, što dovodi do smanjenja gladi i apetita;
• Čaj od hibiskusa (crveni čaj, hibiskus) izvor je antioksidansa, vitamina i organskih spojeva, čisti krv od otrovnih tvari; svježe skuhani čaj treba piti prije ili umjesto obroka kako biste smanjili apetit;
• Pu-erh čaj (pu-erh) – potiče mršavljenje utječući na procese probave i metabolizma, značajno smanjuje apetit, uklanja štetne tvari iz tijela.

Ispada da biste manje jeli, morate više piti! Naravno, svi čajevi, infuzije i dekokcije ne bi smjeli sadržavati šećer, jer glukoza, ulazeći u krv, pomaže povećati apetit.

Biljna zbirka za smanjenje apetita

Neke biljke imaju izraženiji učinak kada se međusobno kombiniraju na određeni način. Bilje možete sami kombinirati za smanjenje apetita ili koristiti gotove recepte:

• Pomiješajte jednake količine listova breze, jagoda, livadnog slatkog, gospine trave i matičnjaka, prelijte 4 žlice smjese s pola litre kipuće vode; nakon što se potpuno ohladi, procijedite i uzimajte ½ šalice tri puta dnevno pola sata prije jela;
• Uzmite dva dijela listova mente i kore krkavine te jedan dio sjemenki kopra i korijena maslačka; žlicu smjese prelijte čašom kipuće vode, ostavite pola sata i popijte neposredno prije spavanja;
• Uzmite jednake količine listova mente, cvjetova kamilice, stolisnika, listova borovnice, grančica brusnica i ribiza, bobica jarebike; stavite u termos i prelijte kipućom vodom u omjeru 5 žlica na 0,5 litara kipuće vode, pričekajte 3 sata i popijte pola čaše neposredno prije jela;
• Pomiješajte jednake količine stolisnika, gospine trave i korijena sladića, prelijte 2 žlice u pola litre kipuće vode, ostavite pola sata i uzimajte 1 čašu tri puta dnevno.

Ljekovite biljne mješavine sadrže mnogo korisnih biljaka koje se međusobno nadopunjuju, čineći njihov učinak na tijelo još učinkovitijim.

Recenzije biljaka za suzbijanje apetita

Kako bismo utvrdili stupanj učinkovitosti bilja i mješavina, analizirali smo recenzije biljaka za smanjenje apetita.

Najbolju ocjenu dobio je uvarak kukuruzne svile: osim što ima sposobnost smanjenja apetita i suzbijanja osjećaja gladi, ima i smirujući učinak, podiže raspoloženje, normalizira san i metaboličke procese, kako u mladoj tako i u zrelijoj dobi.

Lanene sjemenke su također stekle dobru reputaciju: zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama i vlaknima, dolazi do brzog osjećaja sitosti, crijeva počinju pravilno funkcionirati, tijelo se rješava toksina. Taj se učinak postiže čak i pri konzumiranju 20-25 g dnevno. Zahvaljujući lanenim sjemenkama, razina glukoze u krvi se stabilizira, a težina se primjetno smanjuje.

Upotreba korijena valerijane, kao što je svima poznato, ima smirujući učinak. Međutim, osim toga, pripravci od valerijane također potiskuju osjećaj gladi, nose se s prekomjernim apetitom i pomažu mirno preživjeti ograničenja i nedostatak hrane.

Pa, još jedan vrijedan lider ocjene je zeleni čaj. Njegova antioksidativna i svojstva sagorijevanja masti cijenili su mnogi stručnjaci. Korisnici interneta posebno ističu učinkovitost zelenog čaja u smanjenju apetita u kombinaciji s mlijekom ili jasminom.

Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da borba protiv prekomjerne težine i pretilosti treba biti sveobuhvatna. Trebali biste paziti na prehranu, povećati tjelesnu aktivnost i savladati ispravan režim pijenja. Biljke koje smanjuju apetit samo će vam pomoći da postignete svoj cilj i što više se približite željenom rezultatu.