Probiotici i prebiotici: koja je razlika?

Nedavno su često počeli govoriti o korisnosti bifido- i laktobacila, ali nisu svi razumjeli što je to. Probiotika i prebiotika: Koja je razlika - nazivaju Probiotici su živi mikroorganizmi koji se nalaze u mliječnim proizvodima (jogurt, kefir) i prebiotika - ostaci tijela pojedene hrane. Oni promiču rast bifido- i laktobacila. Sadrže te supstance u češnjaku, raznim prahovima, kao i artičoke.

Probiotici i prebiotici za crijeva

Kako probiotici pomažu u zaštiti intestinalne mikroflore? Jedan od načina - popuniti ga s "korisnim" bakterijama koje bi trebale ugroziti štetne mikroorganizme. No, treba zapamtiti da će ova metoda djelotvorno djelovati samo u slučaju korekcije mikroflore, u kojoj su ranije razvijeni uvjeti za razvoj štetnih bakterija. Zanemarivanje ove činjenice dovest će do činjenice da će korisne bakterije morati trajno uzimati, a njihovo prekomjerno stanje može dovesti do razvoja proljeva.

Druga metoda je normalizacija crijevne flore i upotreba hrane koja je hrana za bakterije. U tom slučaju treba koristiti prebiotike. Te tvari su neprobavljivi ostaci hrane, koji imaju pozitivan učinak na tijelo. Oni selektivno pridonose razvoju ili aktivaciji određenih vrsta bakterija koje žive u debelom crijevu, čime utječu na zdravlje cijelog organizma.

Popis probiotika i prebiotika

Popis najpopularnijih probiotika za poboljšanje mikroflore za crijeva:

• "Bifidumbacterin forte" je probiotik najnovije generacije. Budući da kapsula ima vrlo jaku membranu, prolazi kroz tankog crijeva i trbuh, a ne otapa. Zbog toga bifidobakterije zarobljene u debelom crijevu ostaju nedirnute;

• "Profibor" ima veću zasićenost bifidobakterijama - jedna od njezinih vrećica sadrži oko 10 dijelova korisnih tvari sadržanih u pripravku "Bifidumbacterin forte";
• "Biovestin", koji istodobno sadrži dvije vrste bifidobakterija;
• "Lineks" je jedan od najpopularnijih probiotika, budući da sadrži odjednom 3 komponente crijevne mikroflore, smještene u različitim dijelovima ovog organa;
• Još jedan vrlo popularan probiotički lijek je Bifiform.

Postoji i nekoliko popularnih prebiotika - "Dufalac", koji pomaže u normalizaciji razine kiselosti crijeva, kao i "neravnoteža", koja sadrži potrebnu dijetalnu vlakna za tijelo.

Ruski probiotici i prebiotici

Od ruskih lijekova razlikuju se slijedeći probiotici i prebiotici:

• Jednokomponentni proizvodi - Lactobacterin, Colibacterin, kao i Bifidumbacterin;

• Poliokomponentni pripravci proizvedeni u Novosibirsk-Trilakt, kao i Bifidum BAG;
• Kompleksni agens Bactistatin, koji sadrži sredstvo za rast bakterija, a ne živi mikroorganizmi. Bactystatin ima učinkovit pro- i prebiotički učinak.

Prebiotici i probiotici u jednoj pripremi

Sintbiotici su pripravci koji sadrže sastojke hrane koji uključuju i prebiotike i probiotike. Takva kombinacija dopušta međusobno povećanje učinkovitosti učinka na različite metaboličke i fiziološke procese u tijelu. Takvi lijekovi su: Bifiform, Polibacterin, Bactistatin, Bifidumbacterin forte i Primadofilus, među ostalima.

Kako uzeti prebiotike i probiotike?

Složeni probiotik Biovestin-lakto treba konzumirati prije obroka (pola sata) ili poslije nje (nakon 1 sata). Dnevna doza je: za djecu mlađu od godinu dana - ne više od 1 ml; djeca 1-6 godina - 1 ml za svaku godinu života (na primjer, beba 3 godine - 3 ml, 4 godine - 4 ml, itd.); djeca od 6 do 12 godina - 6 ml svaki; djeca iznad 12 godina, kao i odrasli - 12 ml.

Prebiotički baktistatin odrasli uzima 1-2 kapsula dva puta dnevno tijekom obroka. U slučaju trovanja, trebate piti 2 kapsule tri puta dnevno.

Prebiotik Eubikor za djecu od 3-6 godina - 1 paket, za djecu od 6 do 12 godina - 2 vrećice (volumen vrećica je 1,5 g). Odrasli imenuju 1-2 pakiranja. Volumen od 3 g.

Probiotici i prebiotici u hrani

Proizvodi koji sadrže najviše prebiotika:

• u svom sirovom obliku - arcizu, češnjak, korijen cikorije, maslačka maslac, jednostavni luk i poriluk, pšenični mekinje, šparoge, banane;
• u pripremljenom obliku - pšenično brašno i luk.

Hrana koja sadrži probiotike su prije svega kefir. Osim toga, tvar se može naći u sir i svježi sir, i luk luk, artičoke i razne kućne kiseli kupus i kiseli krastavci - kiseli kupus, Mochenov jabuke, rajčice i krastavaca.

Mješavine s probioticima i prebioticima

U procesu proizvodnje mliječnih proizvoda za mlijeko, proizvođači stvaraju kompoziciju koja će u svojim svojstvima biti što bliža majčinom mlijeku. U tu svrhu većina ih uključuje komplekse pro i prebiotika.

Moderna istraživanja su pokazala da su mješavine koje sadrže sojeve probiotika, prebiotika i oligosaharida imaju pozitivan učinak na zdravlje djece mlađe od 1 godine, pružajući im ugodniji probavnom procesu.

Također je utvrđeno da su djeca koja su hranjena s mješavinama s prebiotikom u sastavu imala više redovite i meke stolice. Osim toga, utvrđeno je da su bebe koje su konzumirale mliječne mješavine s probiotikima bile manje vjerojatno da će razviti crijevne infekcije ili pate od porasta temperature od dojenčadi kojima su davane smjese bez tih supstanci.

U dječjoj formuli, Similac Premium sadrži i pred- i probiotike, pa pomaže ojačati imunitet djeteta, a također poboljšava proces probave.

Probiotici i prebiotici za djecu

Često dijete treba brojne korisne mikroorganizme iz majčinog mlijeka, pod uvjetom da sama troši dovoljno bitnih tvari. No, sa ili neposredno nakon bolesti, crijevna mikroflora bebe oslabljena je i stoga joj je potrebna dodatna pomoć. U takvim slučajevima, liječnici propisuju lijekove koji će biti sigurni za svako dijete, čak iu ranim danima njegova života.

Sljedeći pripravci su probiotici: Linex, Bifidumbacterin za novorođenčad i Bifiform i Trilact. Između ostalog, ovi se lijekovi razlikuju u količini mikroorganizama koji stvaraju kolonije po 1 ml pripravka.

Prebiotički lijekovi su Laktusan, Normaz, Prelax i Inulin. Ta se sredstva razlikuju po sadržaju u sastavu različitih ugljikohidrata niskih molekula. Na primjer, u osnovi lijekova Norma nalazi se laktuloza.

Najbolji probiotici i prebiotici

Probiotici u obliku lijekova dostupni su u obliku ampula, tableta, prašaka, kapsula i bočica. Tekući oblik smatra se najučinkovitijim jer imaju najjaču koncentraciju i stoga imaju neposredan učinak. Djelovanje suhih probiotika započinje tek nakon 5-8 sati i proteže se prilično dugo. Trajanje tečaja ne može biti duže od 1 mjeseca. Najbolji probiotici za crijeva:

• Lactobacterin, koji sadrži mikroorganizme koji žive u crijevima, kao i usnu šupljinu. Oni pomažu ukloniti kolesterol iz tijela, a također pomažu procesu izlučivanja ugljikohidrata;
• Bifidumbacterin, čiji sastavni dijelovi pomažu izolirati vitamine skupina B i K. Ovaj lijek se daje čak i dojenčadi. Ovaj lijek također pomaže eliminirati upalu u crijevima;
• Colibacterin - ovaj probiotik se obično propisuje za starije osobe s patologijama debelog crijeva, kolitisom u kroničnom obliku i drugim crijevnim bolestima;
• Linex sadrži tvari koje pomažu u proizvodnji kalcija i željeza, kao i vitamini B i E, C i K. Lijek poboljšava probavu;
• Acipol, koji sadrži kefir gljive (tako da ima okus poput mliječnih proizvoda). Ova komponenta pomaže eliminirati akutnu bolest crijeva, kao i upalu;

• Bifiform, koji pomaže u proizvodnji posebne crijevne kiseline. Dobre tvari sadržane u ovoj pripravi ne uništavaju antibiotici pa se mogu uzimati u kombinaciji s njima.

Prebiotika

Dufalac, koji je otopina laktuloze, sadrži najmanje 67 g ovog ugljikohidrata u 100 ml pripravka.

Prebiotik Hilak Forte je lijek proizveden u obliku suspenzije za piće. Sadrži 4 elementa, uključujući proizvode vitalne aktivnosti zdrave crijevne mikroflore. Osim toga, pripravak sadrži pomoćne tvari: limunsku, fosfornu i mliječnu kiselinu.

Pantotenat kalcij je lijek koji sadrži kompleks minerala i vitamina. Lijek poboljšava metabolizam i povećava rast crijevnih bakterija. Aktivne supstance prebiotika ometaju razvoj patogene flore u crijevima.

Lizozim je prirodni antibakterijski lijek čije tvari proizvode određene vrste bakterija. Upotreba lizozima omogućuje uništavanje patogenih mikroorganizama u probavnom traktu, a također potiče razvoj zdrave mikroflore. Osim toga, lijek povećava lokalne učinke antibiotika.

Jeftini probioti i prebiotici

Probiotici i prebiotici mogu se kupiti po niskim cijenama. Na primjer, takvi su Lactobacterin i Bifidobacterin, koji su dostupni u obliku praška sadržanih u ampulama ili bočicama.

[1], [2], [3], [4]