Povećana pospanost

Slažem se, država, kada uvijek želiš leći i spavati, koja dolazi u najnepovoljnijem vremenu (predavanje ili obiteljska večera), može značajno komplicirati naše živote. Da, i stalni osjećaj umora značajno smanjuje kvalitetu ljudskog života. Mnogi smatraju da je povećana pospanost pokazatelj približavanja vremenskim promjenama. No, razlozi koji izazivaju takvu neugodu, u stvarnosti su mnogo više.

[1], [2], [3]

Uzroci povišene pospanosti

Da bi se učinkovito nosili s bilo kojim problemom, potrebno je imati ideju o izvoru koji je postao njegov katalizator. Uzroci povišene pospanosti su vrlo raznoliki, pa samo kvalificirani stručnjak može utvrditi točan izvor. Ali puno ovisi o osobi. Postoji niz čimbenika da se svatko može odnijeti s popisa mogućih uzroka. To će se dogoditi nakon pregleda dnevnog rasporeda, usklađenosti opterećenja i vremena odmora, kao i ravnoteže prehrane.

Dakle, koji su uzroci koji mogu uzrokovati takvo stanje tijela? Postoji toliko mnogo od njih da je jednostavno nemoguće popisati sve u jednom članku. Uostalom, povećana pospanost je prvi signal mozga, koji kaže da su stanice središnjeg živčanog sustava potisnute. Izvori tog utjecaja mogu biti i vanjski i unutarnji.

Za vanjski je moguće nositi:

• Smještaj u području složene ekološke situacije.
• Pronalaženje dugo vremena u sobi s ograničenim pristupom do svježeg zraka (kisika).
• Hipotermija - zamrzavanje, što dovodi do smanjenja tjelesne temperature.
• Nedostatak sna.
• Visoka fizička i emocionalna opterećenja.
• Intenzivna mentalna aktivnost.
• Česta putovanja, poslovna putovanja povezana s promjenom klimatskih i vremenskih zona.
• Uzrok pospanosti je i sposobnost uzimanja određenih farmakoloških sredstava. U uputama koje su im pridružene, pospanost se javlja kao nuspojava lijeka.
• Magnetne oluje. Teški klimatski uvjeti.
• Loša prehrana. Newfangled dijeta i dugotrajno gladovanje.
• Nedostatak vitamina u tijelu pacijenta.
• Loši noćni san: nesanica, mali vremenski period, koji je ostavljen za spavanje.
• Bogat, gusta i teška hrana.
• Sjedeći posao.

Budući da se smatra neugodan simptomi mogu se izraziti jedan od simptoma mnogih bolesti, važno je da ga miješati s drugim patološkim pojavama, tandem, a koji izričito dopušta stručnjaka kako bi se pretpostaviti uzrokovati pospanost.

Za unutarnju je moguće nositi:

• Teške difuzne promjene koje utječu na kaveze mozga, poremećaji struktura mozga mozga.
• Prisutnost u pacijentovoj anamnezi kraniocerebralne ozljede, što dovodi do stvaranja intrakranijskih hematoma i otekline tkiva mozga.
• Otrovanje tijela koje dovodi do komplikacije jetre ili bubrega.
• Akutni oblik trovanja.
• Jedna od bolesti kardiovaskularnog sustava.
• U razdoblju toksikoze, koja se pojavila u kasnoj trudnoći, može se razviti pre-eklampsija.
• Narkolepsija, bolest koja još nije u potpunosti proučena.
• Astenični sindrom - tešku nervoznu iscrpljenost.
• Hipoksija moždanih stanica. U ovom slučaju, glavobolja se dodaje vrtoglavica.
• Patološke abnormalnosti u funkcioniranju respiratornog sustava.
• Problemi s krvlju.
• Klein-Levinov sindrom.
• Liječnici zasebno razlikuju takvu bolest kao hipersomniju, u kojoj trajanje sna može biti od 12 do 14 sati dnevno. Ova bolest može biti povezana s psihološkim bolestima: endogenoj depresiji ili shizofreniji.
• Vegetosovaskularna distonija.
• Živčana iscrpljenost.
• Gipotoniya.
• Smanjenje šećera u krvi u krvi pacijenta (hipoglikemija).
• Naprotiv, visok sadržaj šećera (hiperglikemija).
• Pospanost također može izazvati probleme s endokrinim sustavom: hipotireoza, dijabetes, prekomjerna težina.
• Prvi trimestar trudnoće.
• Osoba ima loše navike.
• Neoplazme onkoloških i benignih karaktera. Provođenje tečaja kemoterapije.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Što može govoriti o povećanoj pospanosti?

Vjerojatno je nemoguće pronaći osobu koja nikad nije osjetila stanje kada počinje spavati. Uostalom, ovo je normalno fiziološko stanje za sve žive organizme. Drugo je pitanje je li ta činjenica vrlo često promatrana iu nepovoljnom vremenu kada bi ljudski biološki sat trebao pokazati razdoblje buđenja.

Stoga je vrijedno upoznavati simptome povećane pospanosti i ako se osjećaju tijekom dana, tada se taj problem ne smije odbaciti. Uostalom, vaše tijelo daje signal da je sve u redu s njim.

Simptomatologija je sljedeća:

• Osoba se ne može usredotočiti na obavljanje određenog posla. Mozak se isključuje, odbijajući raditi.
• Oči se zatvaraju.
• Razina učinkovitosti se smanjuje.
• Postoji opća letargija. Ovo stanje samo se pogoršava tijekom dana.
• U mozgu često pobjeđuje jednu misao: "Umorna sam, pa želim leći i opustiti se."
• Nakon povratka kući nakon posla, takva je osoba izgubila interes, štogod. Ne želi gledati omiljenu TV seriju niti razgovarati o nogometnoj utakmici s prijateljima.
• Došao je vikend, možete potopiti u krevetu dulje, ali to ne pomaže, želja za spavanjem još uvijek ne prolazi. Potrebno je cijelo vrijeme provesti u krevetu.

Ako takva simptomatologija i dalje dugo traje neku osobu, potrebno je bliže razgledati svoj dnevni režim i dijetu, analizirati ih. Možda će biti dovoljno provesti više vremena na otvorenom, povećati trajanje odmora i problem će biti riješen. Inače, bez savjetovanja sa stručnjakom ovdje je neophodno.

Povećani umor i pospanost

Ako je pacijent duže vrijeme provode umor i pospanost, u većini slučajeva, ovaj tandem simptomi živčanog iscrpljenosti, kaže se pacijentovo tijelo, tzv encephalasthenia ili neurastenija.

Morfološka osnova tih patoloških manifestacija vrlo je vjerojatno da su kršenja organske i funkcionalne prirode koja utječu na stanice središnjeg živčanog sustava.

Ove dvije simptome mogu biti popraćene i drugim abnormalnostima:

• Tearfulness. Ljudsko tijelo pokazuje emocionalnu nestabilnost.
• Povećana razdražljivost.
• Oštećenje pamćenja.
• Smanjena učinkovitost.
• Smanjen opći ton.
• I mnogi drugi.

Na pozadini smanjenja živčani iscrpljenosti tijela obranu od uvijek pokušavaju iskoristiti patogenih flore, kao i to može biti pogoršanje bolesti već prisutan u ljudskoj povijesti.

U takvoj situaciji morate zatražiti pomoć kvalificiranog liječnika koji će vam pomoći u određivanju izvora patologije. Uostalom, samo uklanjanje uzroka, možemo govoriti o učinkovitom rješenju problema.

Pospanost i povećani apetit

Kao što pokazuje medicinska statistika, 19% žena koje se pripremaju za majke u prvih tjedana trudnoće imaju pospanost i povećani apetit, što je fiziološki prihvatljivo. Ženski organizam prolazi kroz značajno restrukturiranje, prilagođavajući se novom statusu. U ovoj situaciji, ne biste trebali brinuti, ali također ne vrijedi nevolja vašeg tijela. Dodatni kilograma mogu samo dodati probleme tijekom trudnoće.

U takvoj situaciji trebate se obratiti opstetričaru - ginekologu koji vodi trudnoću. On će dati nužne preporuke koje će olakšati preživljavanje ovog razdoblja.

Ako simptomatologija utječe na muškarca ili ženu koja nema status trudnice, liječnička konzultacija također ne kaže. Uostalom, ova kombinacija simptoma može također ukazivati na duboke probleme s zdravljem, koje samo stručnjak može prepoznati.

[13], [14], [15]

Povećana dnevna pospanost

Dosta mnogo modernih ljudi počinje osjećati povećanu pospanost tijekom dana. Posebno ovaj čimbenik često nastaje nakon prilično bogatog ručka, kada, nakon jela, počinje nastojati spavati, a radna sposobnost počinje oštro nastojati.

Što učiniti u ovoj situaciji? Prije svega, potrebno je ustanoviti što je uzrokovalo povećanu pospanost tijekom dana i, ako je moguće, ukloniti taj izvor.

Prvenstveno je potrebno eliminirati one čimbenike koje osoba može ispraviti.

• Ako ima sjedeći posao, neće biti suvišno periodički odrediti cilj koji mu omogućava da ustane s radnog mjesta i pomakne se malo. Ako je moguće, vrijedno je napraviti niz osnažujućih fizičkih vježbi.
• Promijenite svoju prehranu. Minimizirajte potrošnju brze hrane, proizvoda od brašna i druge "štetne hrane". To je kvaliteta hrane koja je glavni katalizator pospanosti nakon ručka.
• Također je vrijedno promatrati svoju težinu. Prekomjerni kilogram dodati opterećenja ljudskom tijelu, brzo iscrpljujući svoju snagu, dovodeći do umora i želje za opuštanjem, nadopuniti svoju energiju i unutarnje rezerve.
• Uzrok dnevnog pospanost može biti manjak kisika u prostoriji u kojoj su ljudi dugo vremena. Stoga ne smijete zanemariti periodičko prozračivanje, čak i ako je na ulici dvadeset stupnjeva ispod nule.

Da biste shvatili koliko je dublji problem, potrebno je sami odgovoriti na niz pitanja i ocijeniti rezultate testiranja.

Odgovarajući na pitanja potrebno je utvrditi odgovor koji će ukupnom iznosu donijeti određeni broj bodova:

Ne jednom - 0 bodova; vrlo rijetko - 1 bod; umjeren broj puta - 2 boda; vrlo često - 3 boda.

I sada za sebe pokušajte odgovoriti na ova pitanja:

• Možete li zaspavati dok sjedite na kauču ili fotelji, na primjer, gledate televizijski program.
• Čitanje časopisa ili knjige.
• Je li bilo kakvih napada pospanosti kada je osoba bila na javnom mjestu: na predavanju na sveučilištu, u kinu, tijekom sastanka ili na sastanku s glavom.
• Što se tiče osobe koja se može isključiti, zaspati na dugom putovanju, na primjer, u automobilu (više od sat vremena) ili autobusom. Naravno, ovo pitanje odnosi se na putnike, a ne na vozača vozila.
• Jeste li u mogućnosti brzo zaspati ako ležite na vodoravnoj površini nakon guste večere ili večere.
• Bilo je slučajeva kada je netko zaspisao usred razgovora s njegovim sugovornikom.
• Ako postoji miran i mirno okruženje, moguće je zaspati za vrijeme ručka (alkoholna pića nisu prihvaćena).
• Treba li zaspati tijekom dana, ako je osoba za volanom pred vozačem ili stojeći u prometnoj gužvi.

Nakon što ste napravili rezultat, možete samostalno procijeniti koliko je akutan problem, što se izražava povećanom pospanosti.

• Ako ukupni rezultat prelazi 20 bodova, možemo govoriti o vrlo ozbiljnom problemu s dnevnim spavanjem, što je posljedica iscrpljivanja središnjeg živčanog sustava. U ovom slučaju, malo je vjerojatno da se može nositi sa situacijom sama. Rezultat će biti bolji ako tražite pomoć od liječnika. To može pomoći liječniku - terapeutu, endokrinologu ili neurologu.
• Ako rezultati brojanja padaju unutar granica od 15 do 20 boda, ne smije se smiriti. Preporuča se položiti ispit i pribaviti podršku liječnika - neurologa ili somnologa.
• Testni rezultati pokazuju vrijednost manju od 15 bodova, govore iz umjerene faze problema s dnevnim spavanjem. Ovaj rezultat može ukazivati na sustavni nedostatak spavanja pacijenta, kao i previsoki fizički, psihički ili emocionalni stres na tijelu ispitanika. U takvoj situaciji može biti dovoljno izmijeniti vašu dnevnu rutinu, uravnoteženu izmjenu opterećenja i odmora, tako da se problem može riješiti.

Povećana pospanost kod djeteta

Naša su djeca samo isti ljudi, samo mali. I na njih mogu utjecati isti zdravstveni problemi kao i odrasli, uz rijetku iznimku izvora koji ih izazivaju. Pokušat ćemo razumjeti, zašto u djetinjstvu postoji povećana pospanost i kako dijete može pomoći u situaciji koja je nastala?

Prije svega, trebali biste pažljivije analizirati režim djeteta. U svakoj posebnoj dobi djeca bi trebala provesti u krevetu određenu količinu vremena. Uostalom, tijelo djeteta još nije u potpunosti formirano i još uvijek nema one vitalne sile koje posjeduje odrasli organizam. Živčani sustav djeteta također nije savršen.

Uzroci mamurlukosti u djece i povezani s njihovim životnim stilom mogu se nazvati:

• Nedostatak sna djeteta. Kao što pokazuje studije, djeca mlađa od dvanaest godina moraju spavati noću najmanje 9 do 10 sati. Ako se ova činjenica ne ispuni, umor se postepeno akumulira, dijete počinje biti hirovito, osjećajući se slomljeno. Sjećanje i koncentraciju pažnje također se pogoršavaju, djeca postaju omamljena.
• Sličan rezultat može se postići prekomjernim psihičkim stresom, primjerice srednjoškolskim opterećenjima i brojnim zadaćama za domaće zadaće, koji uzimaju najveći udio u kući, ograničavajući vrijeme odmora.
• Povećana tjelesna aktivnost. Pretjerana strast za sportskim ili teškim kućanskim poslovima.
• Neracionalna prehrana: strast za brze hrane, dijeta slaba u vitaminima, mineralima i elementima u tragovima.
• Način života koji ne uključuje aktivni motorni ritam.
• Dodatni kilograma. Nažalost, ovaj problem suvremenog društva značajno je utjecao na dječju populaciju planeta. Općenito, to se odnosi, kao što nije čudno, visoko razvijenim zemljama.
• Ponekad se ova simptomatologija može pojaviti kao posljedica dugotrajne bolesti, kada organizam djeteta iscrpljuje borba protiv bolesti i pokušava vratiti izgubljenu snagu. U slučaju djece, najčešće su takve bolesti infektivne patologije: angina, virusne infekcije, influence, mononukleoza, alergije i druge.
• Samo izazvati pospanost je sposoban za nisku razinu hemoglobina u krvi malog pacijenta.
• Nije nesretna, ali beba se može naći i niskog krvnog tlaka.
• Poremećaj u štitnjači.
• Poremećaj bubrega.
• Bolesti gastrointestinalnog trakta.
• Kongenitalna bolest srca.

U adolescenciji, pored gore navedenih razloga, mogu biti dodani uzroci asteno-neurotičnog karaktera.

• To je strah od lošeg ocjenjivanja.
• Strah od školskih problema, uključujući odnos s vršnjacima i nastavnicima.
• Anksioznost prije odgovornog ispita.
• Depresivno stanje od neusporedene prve ljubavi ili razvod roditelja.
• Ostali slični razlozi.

Osobito je vrijedno pokazati vašu pažnju ako se u dojenčadi opaža pospanost, osobito ako je rad teško. Uzroci mamurenja u djetinjstvu mogu biti lijekovi koji su dobili majci u procesu dostave, pogrešno uvođenje komplementarne hrane ili nepravilne primjene na dojku.

Mladi roditelji trebaju upozoriti takvu simptomatologiju u novorođenčadi:

• Dječji krik, vidljivo, slabi.
• Koža fontana na glavi novorođenčeta lagano je potopljena.
• Mućno dijete nije dovoljno vlažno.
• Ako lagano približite bebinu kožu, dugo se ne izjednačava.
• Pokazatelji temperature tijela pokazuju povećane brojke.
• Dijete malo pije, tj. Glavni znakovi dehidracije i opijenosti tijela se promatraju.

Na ovu pozadinu dijete je nadvladano pospanosti i slabosti. Da biste utvrdili uzrok tog stanja, odmah se savjetujte od pedijatra i proučite ga.

Povećana pospanost kod starijih osoba

Često, povišena pospanost u starijih osoba je zbunjujuća i izgovor za zabavu mladih. Ali osobito nitko ne misli o tome što uzrokuje takvu sliku?

Postupak spavanja je neophodan, promišljen postupak, protiv kojeg živi organizam nakuplja snage koje se troše tijekom razdoblja buđenja. On je taj koji štiti tijelo od prekomjernog opterećenja (i fizičkog i emocionalnog). Pogotovo za odmor našeg mozga. Uglavnom u snu, tijelo ne samo da se oporavi, već i bori se s bolestima što je više moguće. Zbog toga je pacijentu dodijeljen ležajni ležaj, pa čak i tijelo, kojemu je potrebna pomoć, prikazuje pospanost i čini osobu da ode u krevet i odmori se.

U starijih ljudi, ovaj problem je osobito akutan. Starija osoba svibanj želite spavati gotovo svake minute, neprestano "udaranje nosa", što donosi puno neugodnih trenutaka u svoje živote.

Ako se takvi napadi odrasli u osoba u periodu od 60 godina, onda bi trebao pažljivije pažnje posvetiti njegovoj svakodnevnoj rutini i prehrani, kao i slušati signale tijela, pokušati analizirati i utvrditi uzrok. Nakon što je pronađe, bit će dovoljno da se eliminira kako bi se oslobodio ili barem djelomično smanjio intenzitet pospanosti.

• Ponekad drugi mogu promatrati činjenicu da starije osobe odlaze u krevet dovoljno rano, ali se probuditi usred noći i ne mogu zaspati još dugo vremena. Takva noć ujutro ne donosi odmor. Osoba se "slomljena" i umorna. Također se može promatrati i prisilno preoblikovanje "bivših sova" u "larks", koje se rano ujutro, od pet do sedam ujutro, već su na nogama. Stalni nedostatak sna ne dodaje zdravlje starijih ljudi, ali njihov živčani sustav, imunološki status i opće stanje tijela značajno pate. Taj je čimbenik koji izaziva organizam da "pita" svog gospodara da ponovno spava, uhvativši svaki prikladan trenutak.
• Na stanje tijela, uključujući izazivanje pospanosti i emocionalnu ravnotežu starih ljudi. Uostalom, zabrinuti su za svoju djecu i unuke, već sredovječnog muža, za njihovo zdravlje, što im ne dopušta da učine ono što je bilo lako dostupno prije i tako dalje. Dugo se ne mogu spavati pokušavajući riješiti ovaj ili onaj problem, koji često provode cijeli ili dio noći bez sna.
• Sleepiness može dovesti do hrane. Razmjena procesa tijela počinju se usporavati tijekom vremena, pojavljuju se problemi sastava krvi: niski hemoglobin, razina šećera i drugih komponenti u krvi. Stari ljudi trebaju punu prehranu bogatu vitaminima i lako ih je obraditi. Suvremene mirovine ne daju takvu priliku. Umirovljenik ne može sam kupiti dovoljno mesa, povrća i voća, bez podrške svojih rođaka. Nedostatak hranjivih tvari potrebnih za potpuno funkcioniranje tijela uzrokuje brzu umor i želju za ležanjem, štedi energiju.
• Ali izazvati pospanost i suprotan problem - prekomjerno konzumiranje hrane, dodatnih kilograma i pretilosti, koja "vuče" puno patoloških bolesti.

Svi članovi domaćinstva trebaju više pažnje posvetiti starijim rodbini. Oni to zaslužuju!

Istodobno, ne treba sjediti s preklopljenim rukama, ali je potrebno pokušati ukloniti uzroke - katalizatore problema i prilagoditi san starih ljudi.

• Potrebno je ograničiti njihovu tjelesnu aktivnost, ali ne ograničavati njihovu motoričku aktivnost. Pokret je život. Više pokreta - jači san, a time i veći ukupni ton tijela.
• Starci imaju dovoljno vremena da budu na otvorenom. Sporo hodanje prije odlaska u krevet i prozračivanje prostorije (spavanje s otvorenim prozorom) znatno poboljšava stanje spavanja i spavanja.
• Slijedite prehranu. Mora biti puna. Nemojte prejedati ili gladovati. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije sat ili dva prije planiranog vremena za spavanje.
• Nemojte piti puno tekućine prije nego što odete u krevet. To je ispunjeno oteklima i potrebom da provode vrijeme u WC-u, a ne u krevetu.
• Pokušajte riješiti režim kad starija osoba može leći na počinak tijekom dana.
• Prije odlaska u krevet, možete probati malo pepermint čaj, toplo mlijeko ili medu vodu.
• Ako zdravlje dopušta, možete se kupati s morskom soli ili infuzijom umirujuće bilje prije odlaska u krevet.
• Uklonite loše navike: pušenje i alkohol samo uzrujavaju živčani sustav, pogoršavajući negativnu situaciju.
• Poželjno je ukloniti ili smanjiti potrošnju kave i kave, jakog čaja.
• Uzrok pospanosti može biti manjak sunčevih zraka. U hladnoj sezoni, njihov nedostatak može nadoknaditi fluorescentna svjetiljka (žarulja sa žarnom niti ne odgovara).

Ali ako osjećaj spavanja praktički ne prođe i nije povezan s gore navedenim problemima, jedna od brojnih bolesti može postati uzrok neugodne situacije. Ali u ovom slučaju, bez liječnika neće raditi. Potrebno je temeljito ispitivanje tijela starca i usvajanje odgovarajućih sredstava i tehnika za liječenje tog problema. U utvrđivanju dijagnoze, polisomnografija može pomoći - funkcionalna dijagnostička tehnika koja vam omogućuje da dobijete osnovne karakteristike ljudskog mozga tijekom noći.

Povećana pospanost u trudnoći

Koncepcija, trudnoća i rođenje djeteta najvažniji su znak žene. U tom razdoblju organizam buduće majke prolazi kroz mnoge različite vrste fizioloških transformacija, prilagođavajući se njenom novom statusu. Ovo restrukturiranje, često popraćeno nekim, ne uvijek ugodnim, odstupanjima od normalnog stanja. Vrlo često postoji i povećana pospanost u trudnoći, što se može nazvati normom ovog stanja.

Obično se takav simptom pojavljuje u trudnoj ženi čak iu ranoj fazi dijete. Potreba za spavanjem, tj. U dodatnim snagama i energijom, proizlazi kao zaštitna reakcija ženskog tijela na intenzivnije naprezanje, koje sada tijelo mora doživjeti. Doista, u ovom razdoblju, on doživljava dvostruko opterećenje, tako da je potpuni počinak on ne boli.

Također za vrijeme spavanja, ženski živčani sustav je zaštićen i odmarao, što je važno u svom položaju, jer ona, u stvari, stalno stresa. Nedostatak sna i neadekvatan odmor u ovom razdoblju mogu dovesti do teške trudnoće, lošeg stanja trudnice i odstupanja u normi razvoja embrija.

Što točno uzrokuje simptomatologiju? Povećani umor i pospanost trudnice uzrokuje visoka razina progesterona - hormonska komponenta ženskog tijela, koja je odgovorna za očuvanje i normalni tijek trudnoće. Njegova prekomjerna količina opušta glatke mišiće, umirujuće djeluje na receptore središnjeg živčanog sustava, što dovodi do pospanosti, parcijalne apatije i želje da se leže i odmori.

Nakon toga, možete dati samo jedan savjet. Ako tijelo trudne žene zahtijeva spavanje, "odbiti" ga u ovom ne bi trebao biti. Potrebno je produžiti noćni san, a ako je potrebno, unesite i dan.

Ako povećana želja za spavanjem trudi trudnicu i tijekom drugog trimestra trudnoće, onda se takav simptom ne može uvijek smatrati normom. Možda je tijelo žene koja nosi dijete opterećeno anemijom - uvjetom koji se razvija na pozadini niskog sadržaja hemoglobina ili crvenih krvnih zrnaca u krvi.

Ako je ova simptomatologija popraćena mučninom, bolom u glavi, problemima vida, situacija postaje još problematičnija, budući da može govoriti o razvoju gestoze u tijelu buduće majke. To je prilično opasna bolest koja se pojavljuje u trudnoj ženi u kasnijim razdobljima. Izražava se neusklađenosti u radu gotovo svih vitalnih organa, osobito vaskularnog sustava i protoka krvi. Takva klinička slika predstavlja prijetnju životu nerođenog djeteta i samoj ženi.

Ako se pojavi takav simptom, odmah obavijestite svog opstetričara - ginekologa koji promatra tijek trudnoće.

U normalnom tijeku trudnoće, pospanost bi trebala nestati u drugom tromjesečju trudnoće, a dobrobit bi se trebala poboljšati. Ali neposredno prije porođaja (posljednjih tjedana) pospanost se može vratiti. U ovoj fazi trudnoće taj je simptom povezan s pogoršanjem kvalitete spavanja, što je posljedica činjenice da fetus već ima značajnu težinu, a pokazuje visoku aktivnost koja povećava teret na majčinoj kralježnici i uzrokuje bol.

Ako trudnica ima uporni poremećaj spavanja, ne može je povrijediti da traži savjetovanje za somnologiste. Posebno je teško raditi žene koje nemaju priliku sjesti i spavati usred radnog dana. Nije preporučljivo koristiti kavu ili jak čaj, ostale energetske djelatnosti za razveseljavanje. U takvoj situaciji, stručnjaci preporučuju redovite prekide u radu i redovno emitiranje prostorije. Nemojte se miješati s laganom zagrijavanjem gimnastike i vanjskim šetnicama.

Što učiniti sa povećanom pospanosti?

Prije nego što odgovorite na pitanje što učiniti s povećanom pospanost, potrebno je razumjeti i ispravno procijeniti uzrok koji dovodi do iscrpljivanja živčanog sustava. Tek nakon toga možete odgovoriti na pitanje i poduzeti odgovarajuće mjere.

Ako takva klinička slika nastala neurasteniju, liječnik obično dodjeljuje lijekove za aktiviranje protok krvi u krvnim žilama i kapilarama poboljšati prehranu moždanih stanica, koje povećavaju energetsku ravnotežu strukture mozga. Pripreme ove skupine provode opće mjere jačanja. Liječnik može odrediti jedan od tih lijekova: Nootropilum, Lutset, vršnjaci, Cavintonum, memotropil, cerebritis, nootobril, piratropil, eskotropil, izdržljivost nootsetam, Piracetam, pirabene.

Ciklički derivat gama-aminomaslačne kiseline, lijek nootropil se primjenjuje ingestije i parenteralno u dnevnoj dozi izračunatoj na 0.03-0.16 g po kilogramu težine bolesnika.

Parenteralno, tj. Zaobilazi gastrointestinalni trakt, propisuje se u situaciji u kojoj je oralna primjena nemoguća. Doziranje lijeka u ovom obliku primjene odgovara preporučenoj količini. Lijek se uzima s dovoljnom količinom tekućine. Broj dnevnih unosa iznosi od dva do četiri.

Djeca koja se dobivaju brzinom od 3,3 g dnevno, podijeljena u dvije doze ili 4 ml 20% -tne otopine dva puta dnevno. Trajanje tečaja lijekova dodjeljuje isključivo liječnik.

Kontraindikacija za nootropil destinacije može biti pojedinac nepodnošenje lijeka je tijelo pacijenta. I kao u slučaju hemoragijski moždani udar (akutni oblik cerebrovaskularnog inzulta), krajnje faze bubrežne disfunkcije, mlađih bolesnika do godinu (kada se primijeni parenteralno rješenja) i do tri godine (uzimanje lijeka u tablete i kapsule).

U drugim slučajevima, dovoljno se pridržavati osnovnih pravila prevencije, tako da pospanost ne preteći osobu u najnepovoljnijem trenutku.

• Potrebno je pratiti vašu prehranu. Hrana mora biti energična, ali ne i teška. Posude se trebaju uravnotežiti proteinima, ugljikohidratima i mastima, kao i bogatim vitaminima i elementima u tragovima.
• Nemojte prejedati.
• Nemojte dopustiti pojavu prekomjerne težine.
• Zadnji obrok prije odlaska u krevet noću mora biti najmanje dva sata prije spavanja.
• Dovoljno vrijeme treba provoditi na otvorenom. Redovito provjetravati radni prostor i dnevne sobe. Idealno, osoba treba spavati s otvorenim prozorom.
• Isključite hipodinamiju iz svog života. Ako osoba ima sjedenje, što je češće moguće, ustati i kretati što je češće moguće, nakon nekoliko laganih zagrijavanja.
• Potpuni noćni san je potreban.
• Nakon buđenja, to ne bi povrijedilo uvesti kompleks vježbi u naviku i dobiti kontrastni tuš.
• Usvojiti pravilo, dva ili tri puta godišnje, kako bi se podvrgnuo kompleksnom unosu vitamina i minerala, ili adaptogenima biljnog podrijetla. Na primjer, kineska magnolija ili eleutherococcus.
• Ako imate povijest humanih patoloških bolesti (koje utječu na kardiovaskularni sustav, jetru, bubrege, endokrini sustav), trebali biste redovito podvrgavati terapiji održavanja ili na vrijeme za zaustavljanje bolesti.
• Riješite se svih vaših loših navika. Preporučljivo je da nitko od članova obitelji ne puši u blizini.
• Poželjno je donijeti normu tjelesnim opterećenjem, intenzitet koji bi se trebao izmijeniti s vremenom ostatka.
• Potrebno je umiriti tijelo.
• Izbjegavajte stresne situacije.
• Držite svoj imunološki status na dovoljno visokoj razini.
• Nije neophodno pronaći strast za vašu dušu: yoga, fitness, ples, jutarnji jogging, posebne vježbe disanja i tako dalje.

Ako je pospanost pronađena u pogrešnom vremenu, možete koristiti neke tehnike koje će se brzo razveseliti.

• Šalicu slatkog čaja ili kave.
• Hodanje na svježem zraku.
• Akupunktura masaža određenih točaka na tijelu. Na primjer, rastegnuti točku u podnožju paljenja palca i kažiprsta. Druga točka, nazvana zhen-zhong, nalazi se na gornjoj usnici, izravno u središnjoj šupljini (ispod nosa), kao i gotovo cijelu površinu školjaka za uši. Aktivna masaža potrebna je za jednu do dvije minute.

Ali to su samo privremene mjere. Stalni unos kave i drugih stimulanata nepovoljno utječe na ljudsko tijelo pa ih nemojte koristiti. U budućnosti neće biti suvišno proći pregled i konzultirati se sa stručnjakom.

Ako je uzrok pospanosti smanjen atmosferski tlak, oblačno vrijeme, kiša, možete se pokušati odvratiti od zanimljive aktivnosti, kognitivne knjige ili vježbe, plesanja.

Izvor pospanosti - magnetske oluje, trebate umiriti svoje tijelo, prakticirati hodanje u prirodi ili piti šalicu jake kave (ako mu to ljudsko tijelo dopusti).

U slučaju lošeg ekološkog stanja na području stalnog prebivališta, možete savjetovati da radikalno postupate i promijenite svoje mjesto prebivališta uzimanjem čišće površine. Ako ova opcija nije prikladna, možete savjetovati da se ugradite u uređaj za pročišćavanje zraka u dnevnoj sobi (klima uređaj s sličnom funkcijom), pa je potrebno pažljivo zatvarati otvore prozora.

Ako je uzrok simptoma u pitanju neuspjeh hormonskog podrijetla, treba ga ispitati. Nakon dobivanja rezultata studije, liječnik, na temelju dijagnoze, može propisati odgovarajuću hormonsku terapiju.

Izvor pospanosti - vegetativna distonija - odmah do liječnika. Ova bolest može biti simptom ozbiljnije bolesti, stoga je bolje biti siguran i proći ispit, nego izgubiti dragocjeno vrijeme, a zatim se boriti s ozbiljnijom bolesti.

Gotovo svi stanovnici suvremenih velikih gradova i velikih gradova podložni su sindromu kroničnog umora. Da bi se smanjio ozbiljnost sindroma, vrijedno je provesti više vikenda, naučiti izbjeći svakodnevne napore i tako dalje. Ako je potrebno, zatražite pomoć kvalificiranog tehničara.

Život je lijep. Ali ako je zasjenjen povećanom pospanosti, onda se to mora boriti. Ako želite spavati tijekom dana, ali razlog je poznat - party koja je trajala noć prije, onda nema razloga za brigu. Ali ako se ova simptomatologija očituje primjetnom pravilnošću - potrebno je utvrditi njegov uzrok. Vrlo je vjerojatno da će biti dovoljno samo ispraviti vašu dnevnu rutinu, dijetu i problem će biti sigurno riješen. Ali ako je uzrok bolesti, koji je postao katalizator za pospanost, onda što brže dijagnosticira, to će manje truda biti potrebno da se izliječi. U ovom slučaju, organizam će biti oštećen na minimum.