Dehidracija kao uzrok zatvora

Dehidracija je vrlo opasna za naše tijelo, jer među ostalim problemima može uzrokovati zatvor. Kako se to može izbjeći? Zašto je dehidracija uzrok zatvora?

[1], [2], [3]

Važne informacije o vodi

Odrasli se sastoje od približno 65% vode, a dijete - do 75%. Voda je izvor života. Svakog dana gubimo oko 4% vode koja treba popuniti, posebno tijekom vrućine, u zemljama s vrućim klimatskim uvjetima.

Kada se temperatura ljudskog tijela popne iznad 37 ° C, preporuča se povećati volumen od 250 ml tekućine po stupnju iznad 37 ° C. Osim toga, potrebno je kontrolirati temperaturu zraka u prostoriji - trebao bi biti umjeren.

Da biste spriječili dehidraciju, trebate znati standarde koji su uspostavljeni istraživanjem i uzeti u obzir na temelju preporuka grupe za prehrambene proizvode i Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA). Najranjivije na dehidraciju je tijelo trudnica, dojenčadi, djece, starijih osoba i invalidnih osoba.

Zašto je dehidracija uzrok zatvora?

Zbog nedovoljnog unosa vode, stolica postaje suha i ne prolazi dobro kroz crijeva. Voda je odmah upijena zidovima crijeva, ne ulazi u stolicu, tako da crijevo postaje teško proći. Odavde i konstipacije - na jak natuzhivanii - minmalnye rezultati. 

Unos tekućine za odrasle

Za odrasle iznad 19 godina, dnevni unos tekućine iznosi 2 litre dnevno za žene i 2,5 litara za muškarce. Isti se zahtjevi odnose na djevojčice i dječake u dobi od 14 do 19 godina. Iz praksi suzbijanja konstipacije, poznato je da je unos tekućine zaseban problem - njegova količina ne ovisi samo o uvjetima okoline, nego io prehrani i kretanju.

Trudnice su skupina pojedinaca s povećanim rizikom od dehidracije (dehidracija), kao i oni svibanj imati više problema s osiguravanjem dovoljne količine vode iz averziju prema određenim namirnicama ili ne žele konzumirati tekućinu zbog jutarnje mučnine. Pri tome često pate od zatvora.

Tijekom trudnoće, potreba za vodom povećava se zbog povećane tjelesne težine. Rast organizma buduće majke obično je od 10 do 15 kg, a također zbog povećane potražnje za energijom, povećane količine krvi, akumulacije amnionske tekućine i povećane ekskrecije vode koja se može pojaviti tijekom jutarnje mučnine. Žene koje očekuju dijete trebaju piti najmanje 2,3 litre tekućine dnevno, a one koji dojite - čak 2,7 litara dnevno.

[4], [5], [6], [7], [8]

Djeca pod posebnom kontrolom

Dojenčad i djeca su osjetljivija na dehidraciju od odraslih osoba. Preporuke za unos vode za dojenčad i djecu uključuju umjerene temperature i prosječnu tjelesnu aktivnost. Dojenčadi i djeca trebaju vodu za dopunu nedostataka pravilnog disanja, znojenja, mokrenja i intenzivnog razvoja tijela. Proljev i povraćanje, koje su prilično česte kod djece, mogu dovesti do dehidracije ako nestanak vode nije dovršen. Stoga, mala djeca mogu imati zatvor zbog dehidracije.

Budući da djeca ne mogu komunicirati svoje potrebe jasno, a djeca mogu biti previše zadubljen u ono što oni rade sjetiti na vrijeme za piće, to je vrlo važno uloga odraslih kako bi se spriječilo moguće dehidracije, osobito u ljetnim mjesecima ili tijekom bolesti.

U vrućem vremenu, djeci možete dati ohlađena pića - one koje vole. Sva pića, uključujući vodu, mlijeko, sokove, gazirana pića i druge tekućine, proizvode navodnjavanje crijeva i vlaženje stolice. Zatim s zatvorom neće biti nikakvih problema. Također bi trebalo zaštititi djecu od pregrijavanja na vrućim danima, nudeći im prekid u hladu.

Zanimljivo je da izbor pića za djecu pomaže im da postignu bolje rezultate u koncentracijskim testovima i poboljšava kratkotrajnu memoriju, a također pomaže procesu učenja. Stoga je potrebno osigurati pravilnu hidrataciju tijela čak i kad djeca u školi. To će ih također spasiti od problema povezanih s opstipacijom.

[9], [10]

Dehidracija je posebno opasna u starosti

Dehidracija može uzrokovati ozbiljne probleme u starijoj dobi, a može biti opasna po život. Kod osoba u dobi od 85 do 99 godina rizik od hospitalizacije zbog dehidracije je 6 puta veći od onih u dobi od 65-69 godina.

Starije osobe imaju veći rizik zbog različitih razloga. Obično morate piti kad osjetite žedan. Međutim, za osobe starije od 60 godina, tekućine ne mogu biti dovoljne ako piju samo kad osjećaju da su žedne. To je zato što tijelo starije osobe ne može tako brzo dati signal o njihovim potrebama i dolazi do prvih znakova dehidracije, ali još uvijek nema žeđi.

Potreba za piti također se može blokirati zbog uzimanja određenih lijekova. Uzmite u obzir činjenicu da mnogi starije osobe imaju probleme s pamćenjem. Stoga liječnici i rodbina trebaju podsjetiti starije ljude da piju dovoljno tekućine slikanjem na papiru kada i kako bi starija osoba trebala piti vodu.

Sposobnost bubrega da koncentriraju u urinu obično se smanjuje s godinama, što dovodi do povećanja oslobađanja vode. Pored toga, problemi s apetitom ili lošom prehranom mogu dovesti do smanjenja unosa tekućine.

Kronična dehidracija je ozbiljan problem i povezana je s povećanim rizikom od pada, infekcija mokraćnog sustava, oralnih bolesti, plućnih bolesti, bubrežnih kamenaca, zatvora i čak kognitivnih poremećaja. Dakle, starije osobe trebaju imati besplatan pristup pićima u bilo koje doba dana ili noći.

[11], [12], [13]

Obratite pažnju na toplinu!

U vrućem vremenu, imajte na umu da uz uobičajeni gubitak vode, koji može varirati od 2 do 3 litre na dan, ne treba uzimati u obzir samo ove gubitke, već i gubitak mineralnih soli - posebno natrija i kalija. Voda na dan od 70 do 80% pokriva potrebu za osobom u njoj, a ostalo 30% dolazi na hranu.

Bogat izvor tekućine je bobica, osobito jagoda, dinja, grejp, grožđe, breskve, kruške, naranče, jabuke. I povrće kao što su krastavci, zelena salata, celer, rajčica, tikvice, brokula, luk, mrkva. One sadrže 80 do 95% vode. Promatrajući dnevnu ravnotežu hidratacije, imajte na umu da čak i riža, špageti i morski plodovi sadrže između 65 i 80% vode.

Većina pića su izvor vitamina, minerala i elektrolita, koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela i prevenciju zatvora.

Simptomi dehidracije

Ponekad zanemarite prve znakove dehidracije, kao što su glavobolje, umor, žeđ, što se pojavljuje samo usred faze dehidracije. Sljedeći simptom je letargija, gubitak elastičnosti kože, palpitiranje srca. Teška dehidracija je popraćena gubitkom od 10% tjelesne težine, kao i simptomima kao što su brzo disanje, hladna vlažna koža, promjene u mentalnom statusu - to je opasno po život i zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju.

I, obrnuto, pijte dovoljno vode, eliminirate te neugodne probleme iz vašeg života, imajući zdravo crijevo i eliminirate sve probleme s zatvorom.