Život i hemoroidi

U posljednjih nekoliko desetljeća ljudi su uglavnom sjedili. Ujutro smo imali doručak, a zatim idite na svoje omiljene autosjedalica viri dugo vremena u gužvi, dok je u uredu sjedi pred računalom. Od posla idemo opet automobilom, a konačno, navečer, kod kuće, poslije večere, volimo baciti na kauč da gledamo TV. I tako svaki dan ... I onda se žale na nemir, znaš gdje ... Klinika liječnik, trljajući ruke, uzviknuti: „A imate hemoroide, draga, hemoroidi ...” Kako života utječe na pojavu hemoroida?

[1], [2], [3]

Uzrok hemoroida je način života

Doista, glavni uzrok hemorrhoida, prema medicinskim stručnjacima iz specijalizirane klinike u Clevelandu, je sjedilački način života, a samo u manjoj verziji - prekomjerna težina, stres, začinjena hrana i pušenje. Kao simptom hemoroida, postoji i iritacija i bolni edem vene anusa i zbog nedostatka vlakana i tekućine.

Ako osoba ima deficit hrane s netopivim vlaknima, stolica se smanjuje u volumenu, dok je crijeva nevjerojatno teško odustati od sadržaja. Ako se to ponavlja mnogo puta, stvara visoki pritisak u venama, što naknadno dovodi do stvaranja čunjeva hemoroida. Najbolje sredstvo za sprečavanje hemoroida je hrana bogata vlaknima. Tako kaže John Lee, gastroenterolog, University of California profesor koji kaže: „ako jedete dovoljno vlakana, od vas će imati pozamašan, mekan i lagan za odlaznu stolicu, to će smanjiti pritisak na rektum i rizik od upala hemoroida.

Jednostavan i zdrav doručak

Iz toga slijedi jednostavan zaključak: ako napustimo sjedeći stil života, moramo se usredotočiti na pravilnu prehranu. Na primjer, čovjek koji mora provesti znatnu količinu vremena vozeći svoj automobil može tako jesti

Doručak: šalica zobene kaše staviti u zdjelu, prelijte noći s 2 šalice tople vode, a ujutro, dodati 1 žlica vanilije ili bilo koji drugi jogurt, 1 žlica meda, 2 oguljeni klinčiće i 2 narezane sirove jabuke. Ti sastojci su dovoljni za 4 serviranja, dovoljno za osobu s najvećim apetitom.

Korisno je - postoje jabuke, marelice, naranče, kruške i bobičasto voće, sve to su voće s visokim vlaknima. A u dinja sadrži posebnu vlaknu, koja je korisna za prevenciju hemoroida. Prolazeći kroz probavni trakt, melon apsorbira vodu, bubri i pomaže brzo i bez stresa. Preporuča se jesti grožđice za snack, ukusno i korisno u isto vrijeme.

Ne zaboravite na povrće, oni također štite od razvoja hemoroida. Naglasak je na brokule, kukuruza, artičoka, grašaka, graha i leća. Žitarice, osobito ječam ili zob i mekinje također su bogate vlaknima. Ali masnoće hrane ne smije se trošiti. Pokušajte izuzeti iz prehrane masno meso, masne mliječne proizvode i visoke kalorije.

Koje proizvode bih trebao izbjeći?

Jednostavne promjene u načinu života znači izbjegavati određene namirnice koje mogu pogoršati postojeće hemoroide ili uzrokuju razvoj hemoroida. Neke od vrsta hrane koju treba izbjegavati uključuje prerađene hrane i brzu hranu, hranu s niskim udjelom masti, kao što su meso, sir, sladoled, pića s kofeinom i alkohol, kao i namirnice bogate masnoćama i šećerom ,

Konačno, važan uvjet - ne možete konzumirati previše alkohola. Alkohol sklon sušiti tijelo. U dehidriranim uvjetima, tijelo ne može učinkovito eliminirati gubitak tkiva i upalu. Pretjerana konzumacija alkohola zasigurno može izazvati hemoroide.

Važnost vode na pravilan način života

Ako vježbate hranu bogatu vlaknima, važno je povećati unos vode. Iako dijeta s visokim sadržajem vlakana uklanja zatvor, ako ne povećavate unos vode, to zapravo može uzrokovati zatvor i krute stolice. Obično, svakodnevno biste trebali piti više od osam čaša vode.

I provesti barem 10-15 minuta dnevno za vježbanje, ili uzeti vremena za vježbanje aerobika, idite na bazen. Čak i pola sata treninga 2 puta tjedno može vam biti izvrstan lijek za hemoroide.

Izbjegavajte sjediti ili stajati dulje vrijeme

Učinite to kao dio svoje dnevne rutine, izbjegavajte sjediti ili stajati dulje vrijeme. To može dati dodatni pritisak na krvne žile, što može iritirati područje vaših hemoroida ili uzrokovati uvjete za razvoj hemoroida.

Ako vaš rutinski posao uključuje puno sjedi na dnu sobe, svakako morate uzeti pauzu da biste prošetali kratkom šetnjom.

[4],

Smanjite stres

Rad na održavanju zdravog načina života pomaže eliminirati ili ublažiti stres, koliko god je to moguće, čak i ako vam je potrebna terapija ili savjetovanje. Stres igra važnu ulogu u vašem zdravlju i dobrobiti i može uzrokovati hemoroide ili pogoršati postojeće simptome hemoroida.

Promijenite svoje navike crijeva

Pokušajte ne odgoditi odmrzavanje kada se osjećate kao da idete u toalet, jer to stvara prekomjerno naprezanje na vašim krvnim žilama i anusnim venama. Dobijte naviku odlazaka u WC kada se to osjećaš.

[5]

Izbjegavajte pretjeran teški rad (teški podizanje)

Teški radovi dulje vrijeme mogu izazvati iritaciju postojećih hemoroida ili izazvati hemoroide na razvoj. Ako vaš posao zahtijeva puno stresa, možete razmisliti o drugom različitom poslu ili pazite da imate odmorišta između teških razdoblja rada.

Jednostavne promjene u načinu života su važne ako ćete se ispravno oporaviti nakon liječenja hemoroida ili spriječiti hemoroide u cjelini. Mnogo je lakše - napraviti neke jednostavne promjene u načinu života, nego trpjeti bol i nelagodu zbog hemoroida ili se podvrgnuti operaciji.

[6]

Redovne fizičke vježbe za kontrolu konstipacije

Vježba uzrokuje da se hrana brže kreće kroz probavni trakt. Sjedeći ili stojeći dugo vremena, osoba dobiva loš tonus mišića, loš položaj i može dobiti ogroman pritisak na rektalne vene. Ako ste pretežak, to samo dodaje problem.

Dobar ton mišića olakšava ga uklanjanje. Naravno, kada vježbate i jedete pravo, to pomaže izgubiti one dodatne funte. Pokušajte hodati 20 minuta, 4-5 puta tjedno, i primijetit ćete razliku.

Dizanje utega uzrokuje hemoroide

Kada je osoba angažirana u dizanju utega, tijelo previše pritiska na debelo crijevo. Ako se preveliki naglasak stavlja na debelo crijevo, debelo crijevo ide izvan tijela, uzrokujući vanjske hemoroide. Osim toga, loš učinak kardiovaskularnog sustava dehidrira tijelo i uzrokuje hemoroide. Poput ulja za motor, voda je potrebna za pravilnu probavu. Bez dovoljno vode, tkiva postaju razdražljiva, pojavljuju se pukotine u anusu, i time nastaju hemoroidi.

Saznajte kako pravilno podići težine

Neispravno podizanje utega može ozlijediti leđa i prouzročiti bolnu bol. Ispravan način da podignete nešto, osobito teške predmete, prvo je savijanje koljena. Stoga spin neće doživjeti takvo veliko preopterećenje. Osim toga, važno je disati ispravno tijekom podizanja. Udišite kad podignete težinu, udahnite čim otpustite objekt. Opet, ovo uklanja višak tlaka iz donjeg dijela leđa i rektuma.

Promjene u načinu života zahtijevaju napor. Ako ti napori nisu tako lako za vas, iskušajte se s čestim podsjetnicima na sve užitke koje ćete uživati, osloboditi se hemoroida i spriječiti njezino ponavljanje. Vaš jednostavan kućni tretman za hemoroide može postati spas. Promjena u načinu života je stvarno neophodna kako bi se izbjeglo hemoroide.

Korištenje kućnog liječenja

1. Možete ublažiti blagu bol, oteklinu i upalu hemoroida uz pomoć kućnog liječenja. Često je takav tretman nužan za osobu koja pravodobno ublažava patnje.
2. Nanesite kremu iz hemoroida ili supozitorija koji sadrže hidrokortizon, ili upotrijebite tampone koji sadrže lignje ili anestetike.
3. Redovito nanesite toplu kupku ili sjedenu kupku. Potopite analno područje u toploj vodi 10 do 15 minuta dva do tri puta dnevno. Nakon sjele kupke, idite na zahod.
4. Čuvajte analno područje čisto. Kupujte (po mogućnosti) ili tuširajte dnevno kako biste očistili kožu oko anusa s toplom vodom. Sapun nije neophodan i može samo pogoršati problem. Nježno osušite područje anusa sa sušilom za kosu ili mekanim papirom nakon kupanja.
5. Nemojte koristiti suhi WC papir. Kako bi se analno područje držalo čisto nakon odmrzavanja, koristite mokru wipe ili mokro toaletni papir koji ne sadrži arome ili alkohol.
6. Nanesite hladnoću. Nanesite pakete leda ili hladnu kompresija na područje anusa kako biste olakšali oticanje.
7. Uzmi oralne lijekove protiv bolova. Možete koristiti acetaminofen (Tylenol i drugi.), Aspirin ili ibuprofen (advil, motrin, drugi antibiotici) privremeno pomoći olakšati nelagodu hemoroide.

Uz ove postupke, simptomi hemoroida često odlaze u roku od nekoliko dana. Posavjetujte se s liječnikom ako ne dobijete olakšanje za nekoliko dana ili ranije ako imate jake bolove ili krvarenje.