Kako ispraviti poremećaje stolice

Poremećaji stolice mogu biti dugi (može biti produljen kronični zatvor) i kratkoročno. Kako se nositi s kratkoročnim smetnjama stolice? Kako prilagoditi rad gastrointestinalnog trakta dok se bolest ne prolijeva u kronični oblik?

[1]

Zdravi gastrointestinalni trakt

Ako osoba želi biti u dobrom raspoloženju, biti učinkovita i sretna - treba uspostaviti kratkoročne poremećaje stolice. To je kako bi se osiguralo da ovi kratkotrajni poremećaji ne idu dugoročno. Proces pražnjenja crijeva igra vrlo važnu ulogu u zdravlju cijelog organizma. To je, prema akademiku Pavlovu, vrlo važan čin razmišljanja, koji ovisi o toliko mnogo čimbenika života osobe.

Povrede čina defekacije su čak i kod onih ljudi koji normalno jedu i piju dovoljno vode. Uzrok tih kršenja je oštra promjena u kuhinji ili klimi ili tjelesnom naporu ili emocionalnom stresu. Oni ljudi koji često idu na poslovna putovanja dobro su upoznati s tim okolnostima.

Kada osoba često je na poslovnim putovanjima, a on je promijenio prehranu, umjesto uobičajenog izborniku, on dobiva blagdan hranu ili grickalice, a može dramatično utjecati na gastrointestinalni trakt. Hladna hrana ne može pružiti dovoljno istezanje debelog crijeva i rektuma, ne može uzrokovati uobičajenu puninu želuca. Stoga osoba dobiva previše slabe želje za odmrzavanjem, a njezine odgode - rijetke ili kronične - daju se česte izlete.

Postoji još jedan razlog takvim kršenjima - nemoguće je otići u zahod češće kao osoba koja je to činila u uredu. Na primjer, u vlakovima koji slijede vrlo dugu stazu, postoji dugoročno parkiranje, čiji se nastavak ne može koristiti za WC. I tako čovjek pati, ne može izvesti čin defekacije, kada to tijelo zahtijeva, a sljedeći put ima kašnjenje u izmetu.

Što trebam učiniti ako imam problema s stolicom?

Ako se pojave takvi problemi, nemojte se frustrirati ispred vremena. Samo trebate čekati. Ako se ranije vaš stolac redovito prilagodio, sada se jednostavno može zadržati. To jest, čin defekacije može se dogoditi više od jednom dnevno, kao i prije, i jednom za dva dana - to je prihvatljiv standard za zdravu osobu. Najčešće se crijevo otpušta sa stolca s vremenom.

Svaka osoba može shvatiti stolicu, nema se čega brinuti. Ali ako vidite da ovi zastoji su češći i crijeva više ne može isprazniti bez pomoći klistira ili proces je previše napete, onda morate tražiti liječničku pomoć za korekciju gastrointestinalnog trakta.

Prava prehrana

U početku, s kratkoročnim kašnjenjima u defekaciji, možete i trebate poboljšati i mijenjati prehranu. Kada doručkujete, ne morate jesti neke pecivo - to pomaže zatvoru. Bolje ih je zamijeniti čašom jogurta ili kefira, i jesti čaše nakon što je započeo rad želuca i crijeva.

Kava na prazan želudac također je nepoželjna - šteti probavi. Ako nemate priliku otići na poslovno putovanje uz juhe i borsch kod kuće, zalihe na mliječne proizvode.

Kiselo vrhnje, jogurti, fermentirano pecivo mlijeko, kefirchiki doprinose radu gastrointestinalnog trakta i njegovom normalnom pražnjenju. Mliječni proizvodi s normalnom bifidoflora su dobri za vaš rektum i suprotstavljaju se zatvoru.

Umjesto kolača, kruh s mekom i svježim voćem (zasebno) je također dobar. U crijevima radi stabilno, vrlo je važno piti puno tekućine - to će vam pomoći probaviti hranu. Pogotovo ako vruće vani.

I evo još jedan važan savjet za putovanje na poslovnom putu. Da biste normalno jeli i probavili hranu dobro, s vama morate uzeti sjeme lana - oni su lagani i dobro pohranjeni. I dobro je kupiti raž ili pšeničnu meku i bacati ih u kašu ili ako ne možete jesti kašu i salatu - u jogurti i kefirchiki. Oni rade dobro na želucu i crijevima, potičući njihov rad.