Terapeutska respiratorna gimnastika za kronični opstruktivni i akutni bronhitis kod odraslih i djece

U upalnom procesu bronhijalne sluznice liječnici preporučuju da njihovi pacijenti vježbaju disanje. Oni aktiviraju drenažne procese u bronhijalnom stablu, doprinose bržem uklanjanju klastera viskozne sekrecije, uklanjanju kašlja i normalizaciji disanja. Zahvaljujući respiratornoj gimnastici, atrofične promjene bronhijalne sluznice usporavaju, normaliziraju i obnavljaju njezina struktura, a poboljšava se ventilacija pluća.

Da bi se dišne gimnastike ne trebaju teretana i bilo kakve opreme, čak i za posebno dodjeljivanje vremena nije potrebno. Vježbe za normalizaciju disanja može se obaviti u bilo koje vrijeme - za šetnju, opuštanje, ležanje u krevetu prije odlaska u krevet ili buđenje ujutro.

Indikacije za postupak

Odaberite vježbe za treniranje dišnog sustava, po mogućnosti s liječnikom. Preporuča se da započne trening pod vodstvom fizioterapeuta, a kada se izrade vježbe i tehnike za njihovu provedbu, možete sami nastaviti vježbu.

Kronični opstruktivni bronhitis  najčešća je respiratorna bolest. Opstrukcija (djelomična ili potpuna opstrukcija bronha) može pogoršati i akutni bronhitis. Stoga postoji disfunkcija izlaska, inhalacija i izdisanje nisu usklađeni, što uzrokuje prenaprezanje i umor respiratornih mišića. Vježbe disanja s opstruktivnim bronhitikom uključuju vježbe koje pomažu očistiti bronhije iz akumulirane sluzi, proširiti svoj lumen i vratiti sluznicu. Postojanost bolesnika i redovita izvedba vježbi disanja doprinose poboljšanju prohodnosti protoka zraka i sprječavaju razvoj brojnih mogućih komplikacija (upala pluća, pleuris, emfizem).

Dizajnna gimnastika za kronični bronhitis propisana je u sklopu terapijskih mjera za jačanje mišića dišnih puteva; obnavljanje drenažnih funkcija bronhijalnog drveta i poboljšanje ventilacije; normalizacija cirkulacijskog volumena u sustavu priljeva zahvaćenom ventrikulu; eliminirati (smanjiti) dispneju i poboljšati opće stanje pacijenta.

Često, bronhitis je kompliciran pneumonije. U tom slučaju, ovisno o zadovoljavajućem općem stanju bolesnika i vrijednostima subfebrilne temperature, vježbe disanja mogu se preporučiti od prvog dana liječenja. Respiratorne tjelovježba bronhitis i pneumonija potiče uzbude udisaja (inhalacija) i pegulipuyuschego expiratory (pegulipuyuschego izdisanja) podjela respiratornog centra, poboljšava koordinacijski razmjenu udisaju-ekspiratornog plina i ventilaciju pluća. Izvođenje vježbe disanja stvoriti optimalna podloga za medicinsku terapiju ima blagotvorno djeluje na cjelokupni ton tijelo pacijenta i poboljšava svoje psihičko stanje, što zauzvrat doprinosi brzom oporavku i involucije atrofije i degenerativne promjene u bronhije i parenhima pluća.

Gimnastika dišnog sustava za akutni bronhitis propisuje se na drugi ili treći dan antibiotske terapije, kada stanje pacijenta stabilizira i temperatura padne. Tijekom prvog tjedna liječenja obavljaju se statičke vježbe disanja (ako je pacijentu preporučeno spavanje u krevetu), a zatim idite na dinamiku zajedno s masažom i vježbama za poboljšanje zdravlja fizičke terapije. Vježbe za disanje propisane su za smanjenje upalnog procesa, normaliziranje protoka krvi i limfe u plućima i kapilarnama dišnog sustava; obnavljanje normalne odvodnje protoka zraka (ponašanje, zagrijavanje, vlaženje i pročišćavanje); povećati imunitet, spriječiti kronične bolesti i komplikacije.

Gimnastika dišnog sustava je stvarna kod  alergijskog bronhitisa. U slučaju kroničnog oblika bolesti, njegova je uloga preventivna - sprečavanje komplikacija, jačanje tjelesne obrane. Također, zbog vježbi disanja, mišići leđa i prsnog koša su ojačani, tamo je aktivnije tkivo disanje, što sprječava pojavu dispneje. Preporuča se da se bolesnici koji pate od alergije ovladaju metodom K.P. Buteyko, koji omogućuje zaustavljanje napada alergijskog kašlja bez upotrebe lijekova i prijenos bolesti u fazu dugoročne remisije, praktički - da se oporavi.

Vježbe disanja s dušnika i bronha u mogućnosti prevesti suhi (laje) kašalj karakterističan za bolesti gornjih dišnih puteva u kategoriju „mokro” kako bi se olakšalo uklanjanje ispljuvak. Istodobno, sluznica dišnog trakta se pročišćava i prigušenje upalnog procesa znatno je brži.

Postoje mnoge tehnike za izvođenje vježbi za ispravak disanja, gotovo se sve može izvesti s bronhitisa, upalom pluća i drugih respiratornih bolesti. Oni su neučinkoviti samo u slučaju organskih poremećaja, a funkcionalne patologije podložne su uspješnom korekcijom prirodnim sredstvima, uz normalno stanje organizma kao cjeline.

Indikacije za obavljanje respiratorne gimnastike - bronhitis svih oblika i raznih geneza, komplicirano pneumonijom, zatajenje srca, kronične opstruktivne plućne bolesti, bolesti gornjeg dišnog sustava. Obično vježbe disanja nisu kontraindicirane za trudnice i hipertenzije, mogu ih obavljati osobe koje su imale srčani udar i moždani udar. Omogućuju vam da se riješite neuroza, depresije, kroničnog umora, glavobolja i drugih bolesti. Međutim, ove metode imaju i niz kontraindikacija, uglavnom privremenih, ali medicinsko savjetovanje mora prethoditi početku nastave.

Neka vježbe disanja s bronhitisom mogu biti kod djece od tri do četiri godine života, gornja ograničavajuća granica ne postoji.

[1]

Tehnika respiratorna gimnastika s bronhitisa

Gimnastika dišnog sustava za kronični bronhitis, predložena od strane različitih autora, nešto je drugačija u tehnici.

Potrebno je pažljivo proučiti bilo koji predloženi set vježbi, vježbati tehnike disanja kad se obavlja gotovo automatski, a po mogućnosti s instruktorom.

Na primjer, kod izvođenja respiratornih vježbi prema Strelnikovoj preporuci slijedeće:

1. autor preporuča izradi, prije svega inspiraciju - treba biti aktivan, kratkotrajan, usporediv s pamukom u rukama; kada ga izvodite, ne treba udisati puno zraka, "nabubri", mora biti prirodno;
2. dah je nacrtan na takav način da su nosnice zatvorene, ramena treba spustiti;

• jedan dah u liječenju bronhitisa vrši se kroz nos, slijedeći - kroz usta, a zatim zauzvrat (kada dišu usta - nos ne sudjeluje i obratno);
• izdisanje se javlja prirodno i pasivno svaki put nakon udisanja, poželjno je da se usta uzdahnu u tišini, bez odgađanja, ali ne i da ga stimulira;
• kretanje u ovom setu vježbi je učinjeno na inspiraciju.

Ako nema drugih preporuka, ovu tehniku možete koristiti kao temelj za obavljanje različitih kompleksa dišne gimnastike.

Vježbe respiratorne gimnastike s bronhitisa mogu ublažiti napade kašlja bez uporabe lijekova. To je učinjeno na sljedeći način: tijekom napada morate duboko udahnuti, a zatim izdahnuti, a zatim zadržati dah na neko vrijeme. Ova vježba se može ponoviti četiri ili pet puta za redom, također pomaže u napadima alergijskog kašlja.

Ako su bronhije ometene zbog konstrikcije i zagušenja (opstrukcije), može se napraviti tako jednostavna vježba kao izdisanje s otporom. Za to je potrebno sipati vodu u zdjelu, posudu ili bilo koji drugi prikladan spremnik, uzeti koktel cijev i umočiti u vodu. Udahnite dublje, izdahnite u vodu kroz cijev. Ova vježba može biti izvedena nekoliko puta dnevno, a trajanje jedne lekcije je oko četvrt sata. Sa zadovoljstvom i zanimanjem djeca čine.

Ujutraj se ujutro, a da se ne ustajete s kreveta, s opstruktivnim bronhitikom, možete vježbati na dijafragmatičkom disanju, što poboljšava odlazak nakupljenog sputuma za noć. Uklonite jastuke i deke, ležite na leđima - duboko udahnite i izdišite oštro, dok maksimalno povlačite želudac, radeći mišiće trbušnog tiska. Onda opet, duboko udahnite trbuh, osjećajući kako izlazi, a zatim povlačenjem trbuha nekoliko puta kašlja.

Gimnastika dišnog sustava u bronhitisu za odrasle pacijente može uključivati jednostavne vježbe koje prvenstveno inhale, izdisanje treba biti lako i nehotično:

• udahnuti kroz malo komprimirane nosnice nosa, izdižući kroz usta;
• udahnite kroz lijevu nosnicu, držeći desni prst, izdahnite desno, držeći lijevu stranu, izmjenjujući svaki put strane inspiracije i izdisaja;
• udahnuti usnama ispruženim u cijev, ispuštajući nos;
• udisati kroz uglove usta, čvrsto komprimirane usnice u sredini;
• udahnite kroz desni kut usta, a zatim kroz lijevu stranu.

Možete trenirati i disati, pušeći balone ili igračke na napuhavanje.

Respiratorna gimnastika Strelnikova s bronhitisa  smatra se jednim od najučinkovitijih. U ovom kompleksu koristi se prisilna dijafragmatska inspiracija, u kojoj je zrak ispunjen nižim lobarnim dijelovima pluća, razmjena plinova se pojačava u dišnim putevima pluća, a time i krv je zasićena kisikom. Protok zraka udiše mišiću cijelog dišnog sustava, a uz prisilno izdisanje masaža glasa.

Vježbe ovog kompleksa su dizajnirani tako da je rad koji su uključeni u gotovo svim skupinama mišića u tijelu, kao rezultat aktivnog oksigenaciju tkiva, povećanje mobilnosti i dostupnosti organa i sustava, vraćanje slomljena funkcije kao što su odvodnja, slomljena bronhitisa. Postoji zamah ljepljivih i degenerativnih procesa, zakrivljenosti prsne kosti i kralježnice.

Razvoj brzog, aktivnog nazalnog nadahnuća, osnovnog za ove vježbe, vraća normalno disanje s nosom u kratkom vremenu, a nakon tri mjeseca treninga pomoću Strelnikove metode, razvija se novi dinamični stereotip disanja i postaje poznat.

Koristeći ovu tehniku vježbi u liječenju bronhitisa eliminira bronhijalne opstrukcije od strane sluzi i eliminira patogenu mikrofloru popraviti bronhijalne sluznice, oštećene atrofični proces i povećava svoje zaštitna svojstva.

Pacijenti s dijagnozom bronhitisa trebali bi izvršiti cijeli niz vježbi dva puta dnevno tijekom najmanje dva ili tri tjedna. Koja je započela u razredu kašalj usidren na sljedeći način: potrebno je savijati bez naprezanja vratnih mišića glava, stavila ruke na trbuhu iznad i ispod pupka, gurajući ih od vrha do dna svaki put poriv za kašalj, kašalj u isto vrijeme moraju biti na nogama.

U početku se izvode ciklusi od četiri, osam ili 16 udisaja, a intervalima između razdoblja odmora odvijaju se tri do četiri sekunde. Ugovor provodi koliko više pokreta disanja, što odgovara sposobnostima pacijenta, ne uzrokuje umor i poboljšava dobrobit. U slučaju kratkog zraka, vrtoglavice, pacijent treba uzeti kratku stanku za odmor i povratak na prekinutu sesiju. Kontrola ispravnosti izvedbe elemenata respiratorne gimnastike treba instruktor-metodolog, barem u početnim fazama treninga.

Bolesnici s lošim zdravljem trebali bi najprije napraviti vježbe ležaja, nužno provoditi kompleks od početka do kraja, ali smanjujući broj ponavljanja, a time i vrijeme njezina izvršavanja.

Brzina kretanja podsjeća na vojni marš, račun više od osam i samo je u umu. Za većinu vježbi prikladan je početni položaj koji omogućuje da se uzme u obzir stanje bolesnika i njegove mogućnosti. Ovisno o tome, brzina izvođenja svakog respiratornog etida, navedena u nastavku, podložna je prilagodbi.

Početak treninga s bronhitikom preporučuje se zagrijavanjem:

1. Pacijent uzima bilo kakvu prikladnu polaznu poziciju. Trebalo bi se ispraviti, ruke smještene duž tijela i savijene na zglobovima koljena, trebale bi ostati cijelo vrijeme na jednoj poziciji. Stražnji dio ruku okrenut je prema tijelu. Brzo i bučno sisanje u zrak, istodobno stisnu šake, oslobađajući ih - proizvoljno uzdisati.

Crtanje u zraku četiri puta, preporučljivo je uzeti pauzu nekoliko sekundi i nastaviti. Pacijenti koji više tvrde produžuju ciklus vježbanja na osam, 16 ili 32 ponavljanja. Preporučeni broj ciklusa je 24 × 4 ponavljanja, 12 × 8 ponavljanja, 3 × 32 ponavljanja.

2. Položaj je sličan - poravnajte, pritisnite prste komprimirane u šake do trbuha na razini struka. Brzo i bučno sisanje u zrak, istodobno guraju komprimirane prste od sebe, otvaraju i šire prste. Ramena ramena trebaju biti tonirana, ruke se uspravile. Uz prisilno izdisanje, prsti se ponovno stisnu u šake i odlaze u struk (bez potrebe da podignu ruke iznad rukama).

Preporučeni broj ciklusa: 12 × 8 ponavljanja, 6 × 16 ponavljanja, 3 × 32 ponavljanja.

3. Stojeći uspravno, poravnajte se. Ruke su smještene duž tijela, savijene na laktama pod pravim kutom, noge su malo razmaknute (oko duljine stopala) i na nogama se nalaze u procesu izvršenja, a ne gledaju s poda. Etude je nešto poput ponašanja mačaka, lova za pticama.

Lagano sjesti, brzo i bučno sisati u zrak, istodobno skrenuvši udesno, dok je napravio grabbing pokret rukama. Arbitražno izdišite, ispravite noge i zrcalite sve akcije - okrećući se na lijevu stranu.

Okretanje, ne morate odvojiti ruke od tijela, držati leđa ravno (samo se gornji dio tijela okreće prema struku).

Preporučeni broj ciklusa: 12 × 8 ponavljanja.

4. Početni položaj - stoji na punoj visini ili sjedi na stolici: poravnajte se, ruke se slobodno spuštaju, noge se nalaze jedan od drugoga na udaljenosti jednakoj, približno duljini stopala, torzo se lagano naginje prema naprijed. Oštro i bučno sisanje u zrak, istodobno - nagnite tijelo prema dolje, kao da napuhujete kotač automobila, po želji izdahnuće - da ustane. Vratni mišići trebaju biti opušteni.

Bolesnici s traumatskim mozga i ozljeda kralježnice, išijasa, arterijskih, cerebralne ili povišenog očnog tlaka, osteochondrosis, urolitijaze, teška kratkovidnost preporuča se savijati bez fanatizma za mjerenje sile i sposobnosti.

Preporučeni broj ciklusa: 12 × 8 ponavljanja.

5. Ovaj crtež smatra se najučinkovitijim u kompleksu. Međutim, svi pacijenti nisu obaviješteni od prvog treninga da nastave s njegovom provedbom. Kada su svi drugi nacrti disanja razrađeni, tada počinju učiti ovu vježbu (otprilike tjedan dana nakon početka vježbi). Osobito treba biti oprezan kod osoba s ishemijem miokarda, kongenitalnih anomalija u razvoju srčanog mišića i povijesti miokardijalnog infarkta.

Iz bilo kojeg polaznog položaja: poravnajte se, postavite ruke na savijene zglobove na nivou ramene pruge s kopčama jedni drugima (slovo T). Brzo i glasno crtanje u zraku, istovremeno šaljući ruke paralelno jedna na drugu i zagrljaju se ramenima. U tom položaju jedna će ruka biti veća od druge, bez obzira na to koja je na vrhu. U ovom zadatku ne smije se mijenjati položaj ruku. Mišići na rukama su opušteni, u zagrljaju oružja čine trokut. Tijekom pasivnog izdisanja, oni se ne razrjeđuju široko na stranama, a kad se razilaze, dobiva se kvadrat.

Preporučeni broj ciklusa: 12 × 8 ponavljanja.

6. Ova komponenta je kombinacija dvaju prethodnih: izravnati, ruke se slobodno spuštati, noge se nalaze na udaljenosti jednako, približno, duljini stopala. Brzo i bučno sisao u zrak, istodobno malo zavoja naprijed, ruke dostizanje koljena, ali ispod njihove razine ne spuštati. Spontano dišu, a odmah nakon lagano savijanja u struku, usisavanjem u zrak kratkim udisanjem, istodobno omatajući ruke oko ramena. Ponovite bez zaustavljanja još sedam puta.

U slučaju ozljeda ili osteokondroze kralježnice, pomicanje diskova između kralježaka, obavljanje ovog zadatka, smanjuje amplitudu kretanja u oba smjera s blagim nagibima.

Preporučeni broj ciklusa: 12 × 8 ponavljanja.

7. Ispravite, ruke se slobodno spuštaju, noge se nalaze jedan od drugoga na udaljenosti jednako, približno, duljini stopala. Brzo i bučno sisa nos zrak, istovremeno okrenuti glavu na desno rame, uzdisati i opet, iznenada i glasno udišući zrak u isto vrijeme okrenuti glavu prema lijevom ramenu. Pokret od jedne do druge strane provodi se bez zaustavljanja, mišića vrata je opuštena.

Preporučeni broj ciklusa: 12 × 8 ponavljanja.

8. S istog položaja, brzo i bučno sisanje u zrak, istodobno nagnemo glavu na desno rame, disanje izdisaja, a zatim crtanje zraka na isti način lijevo. Istodobno, ramena su spuštena i nepokretna. Glava se kreće glatko. S krajnjim oprezom, pacijenti nakon pate od kraniocerebralnih ozljeda, koji pate od hipertenzije različitih geneza, kroničnih glavobolja, vrata maternice i torakalne osteokondroze, epilepsije.

Preporučeni broj ciklusa: 12 × 8 ponavljanja.

9. Izrađena je od iste startne pozicije: brzo i bučno sisa u zraku u jednom trenutku morate pogledati dolje na nogama, tiho uzdisati usta, a onda, na isti način usisavanja zraka istovremeno podići glavu prema stropu. Pokreti su glatki, neprestani, mišići na vratu su opušteni. Mjere opreza slične su prethodnoj vježbi.

Ako se tijekom sedmog, osmog i devetog vježbanja javlja vrtoglavica, izvode se sjedeći, ali vježbe se ne zaustavljaju. Tijekom vremena će proći neugodnost.

Preporučeni broj ciklusa: 12 × 8 ponavljanja.

10. Polazna pozicija stoji, korak naprijed s desnom nogom. Tjelesna težina je ravnomjerno raspoređena na obje noge. Da biste je prenijeli na desnu nogu, lijevo, malo savijen, držite tijelo u položaju ravnoteže. Brzo i bučno sisanje u zraku, trenutak da malo sjedne na desnoj nozi, proizvoljno izbacite usta i istodobno prenijeti težinu tijela natrag na lijevu nogu koju ispravljamo. Desno u ovom trenutku blago je savijeno i dodiruje pod za održavanje ravnoteže. Ukratko povucite u zrak i lagano gurnite na lijevu nogu. Čučnjevi bi trebali biti izbočeni i plitki. Bez zaustavljanja, izvode se 32 nadahnuća, nakon čega se mijenja položaj nogu.

Preporučeni broj ciklusa: 6 × 32 ponavljanja.

11. Stojeći na punoj visini, poravnajte, ruke se slobodno spuštaju, noge se nalaze jedan od drugoga na udaljenosti jednako, otprilike, duljini stopala. Za korak s lijevom nogom s visokim liftom kuka (do razine trbuha), brzo i bučno sisanje u zraku, trenutačno malo čučnjavajući desno stopalo. Početna pozicija i prirodna izdah. Odmah korak s desnom nogom kao visok, istovremeno, oštro crtanje u zrak sa svojim nosom, skočivši s lijeve strane. Početna pozicija i prirodna izdah. Tijelo je uvijek ravno.

Svaki korak može biti popraćen slobodnim rukama iz lakta do struka na svojoj razini.

Pacijenti nakon ozljede donjeg ekstremiteta, infarkt miokarda, s urolitijaze i kongenitalnih malformacija srčanog mišića, žene u tromjesečju trudnoće III ne smije pokazati bedro tijekom uspona na razinu želuca, jednostavno ga podići. U prisutnosti patoloških procesa (proširenih vena, tromboflebitis) ili traumatskih ozljeda donjih ekstremiteta početni položaj - sjedi ili leži na leđima.

Preporučeni broj ciklusa: 12 × 8 ponavljanja.

12. Iz istog položaja: brzo i bučno sisa zrak u isto vrijeme s korak natrag od zaplitanja - pokušajte dotaknuti desnu petu do stražnjice na istoj strani, istovremeno, malo čučanj na lijevoj nozi. Arbitražno izdahnuvši, vratite se u početnu poziciju i odmah ponovite ponavljanje, istupajući na isti način kao lijeva noga.

Osim toga, možete raditi s vašim rukama, stvarajući counter-flops rukama na razini struka.

Pacijenti s varikoznim vena donjih ekstremiteta (trombi) trebaju savjetovanje liječnika koji nije predmet mogućnosti obavljanja ovog zadatka.

Preporučeni broj ciklusa: 12 × 8 ponavljanja.

13. Posljednja faza bronhitisa trebala bi biti vježbe # 4 i # 5 s izmjeničnim unosom zraka nosom i ustima (16 nazalnih udisaja i bez prekida - koliko kroz usta). Tada je odmor za tri ili pet sekundi.

Preporučeni broj ciklusa: 3 × 32 ponavljanja.

Ovaj set vježbi može se koristiti kao terapijska gimnastika disanja za bronhitis kod djece u dobi od tri do četiri godine (kad će moći ispraviti sve pokrete ispravno za odrasle).

Treba napomenuti da u početnom tretmanu prema tehnikama Strelnikove postoji mogućnost lagane vrtoglavice koja obično završava na kraju treninga. Uz snažnu vrtoglavicu, morate obaviti trening kompleks u sjedećem položaju, odmarajući se za pet do deset sekundi, uzimajući pauzu nakon svake četiri breaths-pokreta.

Nakon postizanja zadovoljavajućeg terapeutskog učinka, ne morate zaustaviti vježbe disanja, jer inače trajanje remisije nije zajamčeno.

Vježbe disanja s bronhitisa u Buteyku  su ne-lijekovi koji omogućuju sprečavanje i zaustavljanje akutnih napada, kao i uklanjanje kroničnih bolesti. Metoda je izvorno razvijena za liječenje bronhijalne astme. Međutim, studije su pokazale da može pomoći s nizom drugih bolesti, posebice bronhitisa. Ove metode odgađanja disanja mogu zaustaviti kašljanje, ukloniti alergijske respiratorne manifestacije, respiratorne neuspjehe i aritmiju. Liječenje ove metode može se provesti i za odrasle i za djecu, ali je obvezno nakon pregleda imenovanjem liječnika i pod nadzorom instruktora-metodologa koji poznaje znanje i vještine obavljanja respiratorne gimnastike.

Tijek liječenja mora nužno prethoditi testu (duboko disanje test), što rezultira zaključkom da je bolest uzrokovana dubokim disanjem i može se ispraviti metodom koju je razvio K.P. Buteyko. Inače, uporaba ove metode liječenja nije dopuštena. Uzorak na dubini od disanja može obaviti samostalno kako slijedi: pripremiti štopericu, udobno sjesti, ruke na koljena i izravnajte leđa, to normalan dah, opustiti trbušne mišiće - uzdisati događa nesvjesno. Istodobno držite dah i primijetite podatke štoperice. Tijekom zakašnjenja disanja, nemojte gledati trčanje sekunde, bolje je da se usredotočite na nešto drugo ili zatvorite oči. Nemojte disati sve do trenutka kad se dijafragma pomiče, a muskulatura trbuha i vrata spontano opada, osjeća se kao potisak u grlu. U ovom trenutku, potrebno je snimiti štopericu i u uobičajenom ritmu nastaviti disanje. Zatim izmjerite puls (to možete učiniti prije mjerenja pauze za kontrolu).

Rezultati se procjenjuju kako slijedi:

• u zdravih osoba s pulsa brzinom od ne više od 70 otkucaja u minuti, zadržavanje zadržavanja dišnog sustava prelazi 40 sekundi;
• u prvoj fazi bolesti, kontrolna pauza u rasponu od 20-40 sekundi pri brzini otkucaja srca od otprilike 80 otkucaja u minuti;
• na drugoj - pauza za kontrolu u roku od 10-20 sekundi pri pulsu od oko 90 otkucaja / min;
• ako je razdoblje moguće stanke u dahu manje od 10 sekundi, to odgovara prilično zanemarenoj bolesti.

Dubina disanja se opetovano mjeri, a stalni indeksi pokazuju stabilno stanje.

Vježbe respiratorne gimnastike usmjerene su na snažnu eliminaciju dubokog disanja, tj. Kronične hiperventilacije pluća, što je uzrok mnogih patoloških stanja tijela. Rezultat dubokog disanja je redoviti unos prekomjernih količina kisika u pluća, što doprinosi velikim gubitcima ugljičnog dioksida. Dugotrajna hiperventilacija izaziva sužavanje bronhija i arterijskih krvnih žila koje nose kisik različitim organima i tkivima. Dolazi njihova gladovanje kisika, krši se sve vrste metaboličkih procesa, pojavljuju se alergijske reakcije i javlja se tendencija da se pojave katarhijske bolesti. S bronhitikom, smanjenje dubine disanja olakšava lako odvajanje bronhijalne sluznice (sputuma), postaje nepotrebno za tijelo i prestaje se proizvoditi.

Gimnastika respiratornog sustava Buteyko koristi se samo u prisutnosti simptoma i napada bolesti. Njegova provedba temelji se na sljedećim načelima: normalno disanje nije ispravljeno; ako test pokazuje duboko disanje, tada se počinje smanjivati uz pomoć stadija po stadijskim treninzima kako u mirovanju tako i tijekom fizičkog napora; trening treba dati barem tri sata dnevno, s vremenom dubina disanja počinje smanjivati i bez treninga; disanje se odgađa tek nakon izdaha; Tijekom treninga pacijent treba pratiti dubinu svog inspiracije (stvoriti osjećaj nekog nedostatka zraka). Prilikom vježbanja disanja pacijent čuva dnevnik opažanja svog stanja. Klase se provode samo na prazan želudac, disanje je potrebno samo uz nos, a ne hrkanje.

Postupno smanjenje dubine disanja postiže se pri obavljanju sljedećeg skupa vježbi.

Površno disanje: ponovite slijed deset puta - inhalirati pet sekundi, izdahnuti (5 sekundi) i pet sekundi stanke (u ovom trenutku pokušajte se opustiti što je više moguće).

Udišući trbuh i prsa: deset puta ponoviti slijed - udahnuti 7,5 sekundi, isto trajanje izdisaja, pauza od pet sekundi.

Učiniti jednom trenutku masaža nosa tijekom najveće respiratorne pauze.

Deset puta da dišete desnu nosnicu, držeći lijevo, a zatim lijevo.

Deset puta ponoviti: uzvratiti (7,5 s), privući trbuh, izdisati što je više moguće, opuštajući trbušne mišiće (7,5 s) i zaustavite pet sekundi.

Hiperventilacija pluća - u roku od jedne minute čine 12 najdubljih udisaja i izdisaja (svaki udahni i izdahnuti, potrebno je pet sekundi).

Bez odmaranja, kada je moguće, maksimalno je moguće zadržavanje daha pri maksimalnom izdisanju.

Zatim se tzv. Disanje izvodi prema razinama:

• I (jedna minuta) - provodi se brzinom od četiri ciklusa disanja po minuti: inhaliranje-izdisaj-pauza (5 sekundi);
• II (dvije minute) - izvedena brzinom od tri ciklusa disanja u minuti: stanka-pauza-izdisaj-pauza (5 sekundi);
• III (tri minute) - izvedena brzinom od dva ciklusa disanja u minuti: odsustvo daha-izdisaj (za 7,5 sekundi), pauza (5 sekundi);
• IV (četiri minute) - stanka-pauza-izdisaj-pauza (za 10 sekundi postupno raste do 15 sekundi).

Jedanput maksimalno zadržite dah na udisanje, a zatim uzdisati.

Maksimalno zadržite dah, svaki položaj se izvodi od tri do deset puta: sjedi, kad hoda na licu mjesta, čučnje.

Kompleks završava plitkim disanjem: sjednite u udobnom položaju i, opušteni, duboko dišite, postupno smanjujući količinu udisljenog i izdahnutog zraka sve dok se dah ne postane potpuno nevidljiv. Potrebno je oko tri do deset minuta.

U bolesnika koji obavljaju respiratornu gimnastiku prema metodi K.P. Buteyko, nakon nekog vremena, od dva tjedna do dva mjeseca, dolazi u reakciju čišćenja - privremenu pogoršanje s povećanim odvajanjem bronhijalne sekrecije, povećanjem tjelesne temperature, pojavom boli. Simptomi popratnih bolesti mogu se pogoršati. Ovo se smatra dobrim znakom, govoreći o normalizaciji metaboličkih procesa i mogućem oporavku.

Učestalost izvršenja na prvom mjestu - ujutro i navečer. Uz povećanje kontrole stanke, instruktor može promijeniti način vježbanja, smanjujući njihovu učestalost i povećavajući trajanje.

Stoga je poželjno obaviti vježbe disanja metodom Buteyko pod nadzorom stručnjaka i na recept liječnika. Ali možete uzeti neke od njegovih savjeta: ponekad je dovoljno da prestanete disati s usta i kašljati. Čak i to može dati nevjerojatan rezultat.

Trebali biste uvijek uvijek pokušavati disati samo nosom, čak i ako se isprva čini nemogućim. Tijelo će se početi navikavati na normalnu fiziološku vrstu disanja.

Tada možete pokušati razinu i smanjiti dubinu disanja, pokušavajući se opustiti. Idite od dubokog disanja do površnijih, samo promatrajte reakcije vašeg tijela.

Glavna stvar u ovom slučaju - u svakom slučaju ne dopustiti jaki nedostatak zraka. Dobar znak umjerenosti u tom smislu je nedostatak potrebe da se "udahne" nakon nastave.

Vježbe za disanje  jogiona s bronhitikom (paranomom) također mogu biti vrlo učinkovite, mogu se izvoditi kod kuće. Glavna stvar je pokušati ne pretjerivati i ne osjećati nelagodu.

Vježba „Čišćenje dah” se može obaviti u bilo kojem položaju, stojeći, sjedeći ili ležeći: duboko udisanje trbuh, onda morate izdahnuti porcije, guranje njegov dijafragmu, svaki služi ujedno trebao biti manji od prethodnog. Udišite usta, usne bi trebale biti preklopljene slovom "O", a ne napinjanje, kao da puše svijeću manje veličine. S doziranim istekom, treba postojati osjećaj olakšanja.

"Izuzetno disanje dah". Potrebno je duboko udisati i izdahnuti duboko sedam puta. Zatim osam puta napravite prethodnu vježbu s sljedećim podešavanjem: udahnite kroz čvrsto komprimirane usne, snažne trzanje, napete dijafragmu i prsne mišiće.

Dinamičko disanje izvodi se od lotosovog položaja (može biti iz pojednostavljenog sukhasana ili sjedenje na petama) i uključuje takav kompleks vježbi:

• ruke na koljenima, da li 10 puta duboko udahnite kroz nos, a zatim u dubokom udisaju nosa maksimalno razviti prsa opuštena ramenog pojasa (ramena izostavljeni) i tražeći udisati koliko zraka moguće; na izdisaj se opustite, zaokružite leđa i glavu dolje (možete učiniti do 20 puta);
• s istog položaja izvodimo rotacije po tijelu: savijanje prema naprijed - disanje, oslanjanje natrag - izdisanje; ima pet rotacija u jednom smjeru, a pet u drugoj;
• sjedi u istoj pozi, udahnite što je više moguće da se zavine, povezujući lopatice i ispruženu grudicu; na izdisaj - nagib prema dolje, glatko ravnanje ramena; pokušajte izvoditi glatke kretnje, valoviti (ponovite otprilike 8 puta).

Preporučljivo je započeti vježbati vježbe disanja s jogom pod vodstvom instruktora.

Kod djeteta s bronhitisom možete naučiti sljedeće vježbe:

• ponuditi djetetu skrenuti gavran sjedi na stolici ili stoje na dah podići ruke kroz strane gore, izdisanje uz povik staviti ruke kroz strane, kao i (ponoviti pet puta) „Po-i-rr!”;
• igrati se s djetetom u buba: sjedi na stolici, ruke na njezin struk, pri disanju, skrenite lijevo i uzeti tijelo natrag lijevu ruku, vratiti u početni položaj, izdisanje zujanje; ponovite vježbu s desne strane (pet puta u svakom smjeru);
• Možete pozvati dijete da udahne zrak kroz koktel cjevčicu, i izdahnuti je nosom;
• djeca su također sretni da puhati balone.

Možete razmišljati o drugim vježbama s izgovorom zvukova koji zuji i vrište, oni moraju biti izraženi izdisanjem i glasnim glasom. Prema vremenu zapošljavanja s djetetom potrebno je oko deset minuta.

Kontraindikacije u postupku

U akutnom bronhitisu, dišni gimnastika započinje drugi ili treći dan nakon početka terapije lijekovima u odsutnosti visokih groznica i drugih simptoma akutne intoksikacije. To je kontraindiciran u sljedećim komplikacija: respiratorni neuspjeh III stupanj, abscessed upalu pluća, astmatični status, upala pluća s velikom akumulacijom tekućine, sputum s krvlju, puni plućni atelektaza.

Kroničnog bronhitisa u vježbama disanja ne preporučuje tijekom perioda egzacerbacije kada dekompenziranoj povezane bolesti, posebno, hipertenzija, tendenciju krvarenja, akutnu febrilnu stanja i raka.

Osim toga, vježbe disanja na postupak Strelnikovoj kontraindicirana u slučajevima trauma glave i leđne traume, akutnog tromboflebitisa, teške osteoartritisom ili vratne kralježnice prsišta.

Sve ove kontraindikacije su relativne, uz poboljšanje stanja pacijenta, liječnik može propisati vježbe disanja. Jedina apsolutna kontraindikacija je mentalna retardacija ili mentalna bolest, koja ne dopušta razumijevanje suštine metode.

Osim toga, yoga je kontraindicirana kod osoba koje imaju umjetne proteze jer mogu prouzročiti odbacivanje.

[2], [3]

Posljedice nakon postupka

Zapošljavanje respiratorne gimnastike u bronhitisu, podložno kontraindikacijama, ima pozitivne posljedice. Mnogi bolesnici s kroničnim bronhitisom vjeruju da su dugoročni remisiji postigli samo zbog vježbi disanja, jer dugoročni tretman droga nije dao takav impresivan rezultat.

Postupak K.P. Buteyko uzrokuje kritičke primjedbe liječnika koji vjeruju da ispravljanje disanja može dovesti do gubitka automatizacije respiratornog centra i to prijeti fatalnom ishodu kao rezultat potpunog zaustavljanja disanja. Međutim, do sada takvi slučajevi nisu poznati. Postoje dokazi da su nakon aktivne i dugoročne vježbe u voljnom uklanjanju dubokog disanja pacijenti imali smanjenje vanjskih respiratornih stope, osobito plućnih sposobnosti. Sam autor vjeruje da je opasno kontrolirati amplitude i trajanje respiratornih pokreta, au njegovim tehnikama dubina disanja smanjuje se samo relaksacijom. Zdrave osobe obično ne bi trebale koristiti ove tehnike kao preventivne. Stoga je Buteyko metoda koja se može koristiti samo u svrhu i pod nadzorom stručnjaka.

Komplikacije nakon postupka respiratorne gimnastike povezane su s nepravilnim ponašanjem zanimanja od strane osobe koje nisu previše kompetentne ili s pacijentovom praksom i zanemarujući kontraindikacije.

Naravno, da biste napunili kugle, napravite jednostavne vježbe (izdahnite kroz cijev u vodu, udahnite i izdahnite naizmjence lijeve i desne nosnice i slično) i možete sami. Međutim, vježbe kod kuće ne bi trebale biti dugačke, uzrokovale nelagodu (glavobolja, vrtoglavica, želja da zaustave dah).

A upotreba tehnika Strelnikova, Buteyko i indijskih jogiona zahtijeva kontrolu instruktora, barem u početnim fazama nastave. Nezavisna praksa može biti beskorisna i čak štetna za tijelo.

[4], [5], [6], [7]

Njega nakon postupka

Nema posebne njege nakon izvođenja vježbi disanja.

[8]