Prehrana tijekom trudnoće

Izuzetno je važno voditi računa o dobro promišljenoj prehrani trudne žene.

Prehrana tijekom trudnoće igra ključnu ulogu i uvelike određuje karakteristike tijeka procesa nošenja djeteta, jer je za svaku majku vrlo važno da dijete rodi zdravim i snažnim.

Pravilna prehrana će osigurati njeno dobro zdravlje, prasak vitalnosti, dati snagu i snagu. U ovom kritičnom razdoblju, očekivana majka treba primiti sve potrebne vitamine, minerale, elemente u tragovima i hranjivim tvarima jer joj tijelo prolazi kroz velike hormonalne promjene i stres.

U ovom slučaju, racionalni izbor bit će racionalna prehrana. Treba imati na umu da će količina potrošene hrane i potreba za određenim vrstama hrane promijeniti tijekom trudnoće u skladu s povećanjem potreba za fetusom.

Brezov sok tijekom trudnoće

Bolje je uzimati ovaj proizvod svjež, u razdoblju kada se tek bere. Ali važno je i znati kako ga pravilno skladištiti kako bi sadržavao maksimalnu količinu mikroelemenata.

Orasi u trudnoći

Istraživanja potvrđuju da orašasti plodovi, kada se uključe u prehranu, smanjuju rizik od razvoja raka ili dijabetesa te imaju blagotvoran učinak na srce i krvožilni sustav u cjelini.

Sok od rajčice u trudnoći

Jedini prirodni izvor svih vitamina su voće i povrće, kao i svježe cijeđeni sokovi.

Pileća jetra u trudnoći

Neki stručnjaci ne preporučuju jelo od ovog proizvoda, dok drugi smatraju da umjerena količina jetre u prehrani trudnica nije samo prihvatljiva, već i vrlo korisna.

Peršin u trudnoći

Kuhari i farmaceuti mogu se dugo prepirati o tome što je peršin: popularan začin ili ljekovita biljka?

Orašasti plodovi u trudnoći

Čovjek je ono što jede - ova poznata fraza je nesumnjivo točna, jer svoje tijelo možete izgraditi samo od „materijala“ koji dolaze izvana hranom.

Sok od mrkve u trudnoći

Mrkva se ističe među ostalim povrćem zbog velikog broja različitih vitamina, mikroelemenata, kiselina, a sok od mrkve nadmašuje sve ostale svježe sokove po svojim korisnim svojstvima.

Sjemenke bundeve u trudnoći

Redovita konzumacija sjemenki bundeve ima najbolji učinak na kostur bebe, te na stanje kože, kose, zuba i noktiju majke.

Nar u trudnoći

Tijekom trudnoće, šipak treba konzumirati umjereno - prateći kako tijelo reagira na njega. Ovom voću treba pristupiti razumno - ako popijete cijelu litru nerazrijeđenog soka, posljedice se neće dugo vidjeti.

Slatkiši u trudnoći

Ukusi trudnica se mijenjaju. Neke odbijaju svoja omiljena jela tijekom cijelog razdoblja trudnoće, a ponekad čak i tijekom razdoblja dojenja; druge počinju voljeti stvari koje nisu voljele prije ili poslije trudnoće. Hirovi okusa u potpunosti se tiču slatkiša.

Obitelj i djeca