4 najpopularnije dijete za mršavljenje: 10 kg u tjedan dana

Postoje takve dijete za mršavljenje, uz pomoć kojih stvarno možete izgubiti 10 kg u tjedan dana. Nevjerojatno, zar ne? Navest ćemo 4 najpopularnije i najučinkovitije dijete za mršavljenje s rezultatom minus 10 kilograma.

Kefir dijeta za mršavljenje: 10 kg tjedno

Pročitajte i: Kefir dijeta: Smršavite za samo 3 dana Kefirna dijeta – 3 učinkovita načina za mršavljenje Kefirna dijeta: s kojom hranom se ne smije kombinirati? 3 najpopularnije vrste kefirne dijete Kefirna dijeta Larise Doline Kefirna dijeta za 7, 8 i 9 dana

• Trajanje: 7 dana
• Rezultat: minus 10 kilograma

[ 1 ]

Suština kefir dijete

Ne pijemo samo kefir, već je to glavni proizvod u našoj prehrani tijekom cijelog razdoblja mršavljenja.

Kefirna dijeta zabranjuje alkoholna pića, kao i sol, slatkiše od brašna i šećer. Ne možete jesti masnu hranu - to je opterećenje za jetru.

Prednosti kefirne dijete

Kao rezultat kefirne dijete, poboljšava se funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, reakcije živčanog sustava postaju stabilnije, a imunitet se povećava. Krv se čisti od toksina, a razina kolesterola se smanjuje.

Jelovnik za kefir dijetu

Preporučena dnevna doza kefira je 1,5 litara, podijeljena u porcije.

1. dan

• Krumpir u ljusci (5 komada);
• 1,5 litara kefira, podijeljeno u porcije.

2. dan

• Kuhano pileće meso – 100 g;
• 1,5 litara kefira, podijeljeno u porcije.

3. dan

• Nemasna svinjetina ili govedina – 100 g. Meso treba kuhati;
• 1,5 litara kefira, podijeljeno u porcije.

4. dan

• Riba, kuhana bez soli – 100 g;
• 1,5 litara kefira, podijeljeno u porcije.

5. dan

• Vaš izbor svježeg povrća ili svježeg voća – neograničeno;
• 1,5 litara kefira, podijeljeno u porcije.

6. dan

• Kefir – 1,5 litara.

7. dan

• 1 litra negazirane mineralne vode tijekom dana
• 1,5 litara kefira, podijeljeno u porcije.

Prije prelaska na kefirnu dijetu, posavjetujte se sa svojim dijetetičarom-gastroenterologom o kontraindikacijama.

[ 2 ]

Heljdina dijeta za gubitak težine od 10 kg u tjednu

• Suština dijete: heljda je glavni prehrambeni proizvod
• Rezultat dijete - 10 kg u 1 tjednu
• Trajanje dijete je 7 dana

Pročitajte i: Heljdina dijeta: 7 korisnih savjeta za kuhanje Heljdina dijeta: prednosti i nedostaci Heljdina dijeta: Jednostavni i ukusni recepti Heljdina dijeta: što je to? Heljdina dijeta: Nekoliko jednostavnih načina za diverzifikaciju jelovnika

[ 3 ], [ 4 ]

Kako smršaviti na dijeti od heljde?

Svih 7 dana morat ćete jesti samo heljdu s malim dodatkom drugih proizvoda. Malo tko to može podnijeti, ali rezultat je izvrstan - zajamčen gubitak težine u kratkom vremenskom razdoblju.

• Korak 1

U lonac ulijte onoliko heljde koliko želite pojesti sutra. Preporučuje se 1 šalica, ali možda ćete htjeti više heljde. Zakuhajte vodu i prelijte heljdu kipućom vodom (voda je 2 prsta viša od griza) te ostavite preko noći pod poklopcem da nabubri.

Druga mogućnost: heljdu umjesto kipuće vode prelijte jogurtom ili kefirom.

Napomena: heljdinu krupicu morate sami pripremiti bez šećera, soli i drugih začina. Ulja također nisu dopuštena.

• Korak 2

Naviknite se piti tekućinu. Naime, biljne čajeve bez dodanog šećera ili negaziranu mineralnu vodu.

• Korak 3

Steknite zdravu naviku jesti najranije 4 sata prije spavanja. Ako vas stvarno muči brutalna glad, možete si dopustiti da pojedete 2-3 zelene nezaslađene jabuke. 1 sat prije spavanja možete popiti 1 čašu kefira s niskim udjelom masti.

Prije nego što počnete prakticirati dijetu od heljde, posavjetujte se s liječnikom: imate li kontraindikacije za nju. To može uključivati bolesti gastrointestinalnog trakta, alergije na heljdu. Smršavite lako i s užitkom!

Liječnička dijeta - Izgubite 10 kg u tjedan dana

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Liječnička dijeta smatra se jednom od najučinkovitijih među sustavima mršavljenja za 10 kilograma u tjednu. Recenzije o njoj su najpozitivnije: mnoge žene su same isprobale ovu dijetu i preporučuju je svojim poznanicima i prijateljima. Naravno - tako učinkovito mršavljenje i u tako kratkom vremenu!

Pročitajte i: Liječničke dijete

Budite oprezni - prehrana liječnika ima svoje osobitosti

Tijekom prva 3 dana možete osjećati vrtoglavicu zbog ograničene prehrane. Slabost vas također može mučiti. Stoga se prije nego što prijeđete na medicinsku dijetu posavjetujte s liječnikom možete li koristiti takva opterećenja.

• 1. dan.

Podijelite 1 litru pročišćene vode na porcije i pijte ih tijekom dana.

• 2. dan.

Podijelite 800 g mlijeka na porcije i pijte tijekom dana.

• 3. dan.

Pijte 1 litru vode tijekom dana i ništa više.

• Dan 4.

Posvetite cijeli dan svježem povrću. Ne smije ih biti više od jedne litre. Pola sata nakon što pojedete povrtnu salatu, možete popiti vodu. Količina vode tijekom dana ne smije prelaziti 500 g.

• 5. dan.

Podijelite 800 grama mlijeka na porcije i pijte tijekom dana.

• 6. dan.

1. Doručak - 1 tvrdo kuhano jaje i 100 g vode ili čaja bez šećera
2. Ručak - Kuhano meso, kuhano u vodi i bez začina - ne više od 100 grama.
3. Večera - 1 jabuka, ali ne kasnije od sat vremena prije spavanja i ne kasnije od 21:00

• 7. dan.

1. Doručak - Preskoči
2. Ručak - svježi sir - 100 g / mlijeko - do 500 g (može se zamijeniti kefirom)
3. Večera - 1 šalica čaja bez šećera ili 1 čaša negazirane mineralne vode

Kažu da je doktorska dijeta tako nazvana jer su je razvili liječnici u jednoj od klinika kako bi smanjili vlastitu težinu. U tome su vrlo dobro uspjeli, zbog čega je doktorska dijeta sada toliko popularna među onima koji žele brzo izgubiti 8-10 kilograma.

Dijeta za mršavljenje od 10 kg na juhi od luka

Juha od luka pravi je poklon za gurmane koji sanjaju o gubitku kilograma. Juha od luka ima svojstvo brzog i učinkovitog sagorijevanja masti, nakon nje težina brzo nestaje, budući da je ovo jelo ujedno i niskokalorično.

Recept za juhu od luka za dijetu

• Luk – 6 komada.
• Celer – 1 svežanj.
• Kupus – 1 komad (mala glavica).
• Rajčice – 2 komada.
• Paprika – 2 komada.

Sve sastojke narežite na male kockice, ubacite u hladnu vodu i kuhajte. Bez soli i papra. Čim juha zavrije, kuhajte je na srednjoj vatri još 10 minuta, zatim smanjite vatru na lagano i kuhajte juhu dok se potpuno ne skuha.

Jedite juhu od luka tijekom cijelog tjedna. Osim toga, sirovo povrće i voće su dozvoljeni tijekom cijelog dana.

Zdravlje vam i vitka figura uz dijete za gubitak 10 kg u samo tjedan dana!