4 najpopularnije dijete za mršavljenje: 10 kg tjedno

Postoje takve dijete za mršavljenje, s kojima zapravo možete izgubiti 10 kg u tjednu. Strašno, zar ne? Nabrojili smo 4 najpopularnija i najučinkovitija dijeta za mršavljenje s rezultatom minus 10 kilograma.

Kefir dijeta za mršavljenje: 10 kg tjedno

Pogledajte i: Kefir dijeta: Smršavite u samo 3 dana Kefir dijeta - 3 učinkovita načina za mršavljenje Kefir dijeta: s kojim proizvodima se ne može kombinirati? 3 najpopularnije vrste prehrane kefir Kefir dijeta Larise Doline Kefir dijeta za 7, 8 i 9 dana

• Trajanje: 7 dana
• Rezultat: minus 10 kilograma.

[1]

Suština prehrane kefir

Pijemo ne samo kefir, već je glavni proizvod naše prehrane tijekom cijelog razdoblja mršavljenja.

Na kefir prehrani zabranjena alkoholna pića, kao i sol, brašno, slatki proizvodi, šećer. Ne možete jesti masnu hranu - to je opterećenje jetre.

Prednosti prehrane kefir

Zbog prehrane kefira poboljšava se rad gastrointestinalnog trakta, stabiliziraju se reakcije živčanog sustava i povećava imunitet. Krv je očišćena od toksina, razine kolesterola su smanjene.

Izbornik za prehranu kefir

Kefir preporučuje se dnevno - 1,5 litara, podijeljeno na porcije.

1. Dan

• Krumpir u uniformi (5 komada);
• 1,5 litara kefira, podijeljeno na porcije.

2. Dan

• Kuhano pileće meso - 100 g;
• 1,5 litara kefira, podijeljeno na porcije.

3. Dan

• Meso s niskom razinom masnoće ili govedina - 100 g. Meso treba kuhati;
• 1,5 litara kefira, podijeljeno na porcije.

4. Dan

• Riba, kuhana bez soli - 100 g;
• 1,5 litara kefira, podijeljeno na porcije.

5. Dan

• Po vašem izboru svježe povrće ili svježe voće - bez ograničenja;
• 1,5 litara kefira, podijeljeno na porcije.

6. Dan

• Kefir - 1,5 litara.

7. Dan

• 1 litru mineralne vode bez plina cijeli dan
• 1,5 litara kefira, podijeljeno na porcije.

Prije nego što idete na dijetu kefir - konzultirajte svog liječnika, dijetetičar-gastroenterolog za kontraindikacije.

[2]

Hrana grlo za mršavljenje 10 kg tjedno

• Suština prehrane: heljda - glavna sortirana hrana
• Rezultat prehrane - 10 kg za 1 tjedan
• Trajanje prehrane - 7 dana

Pogledajte i: Hrana iz heljde: 7 korisnih savjeta za kuhanje Heljda dijeta: prednosti i nedostaci Heljda dijeta: lagani i ukusni recepti Heljdina dijeta: u čemu je smisao? Heljda dijeta: nekoliko jednostavnih načina za diverzifikaciju izbornika

[3], [4]

Kako izgubiti težinu na dijeti od heljde?

Svih 7 dana jedite samo heljdu s malim dodatkom drugih proizvoda. Malo ljudi stoji, ali rezultat je prekrasan - zajamčeni gubitak težine u kratkom roku.

• 1. Korak

U posudu za pirjanje uliti što više heljde koliko želite sutra pojesti. Preporučena 1 šalica, ali možda želite više heljde. Prokuhajte vodu i ulijte heljdu kipućom vodom (voda je 2 prsta viša od žitarica) i ostavite da se preko noći nabrekne ispod poklopca.

Druga mogućnost: sipajte heljdu ne s kipućom vodom, već s jogurtom ili kefirom.

Pažnja: heljda trebate kuhati bez šećera, soli i drugih začina. Nafta je također nemoguća.

• 2. Korak

Naučite piti tekućinu. Naime - biljni čajevi bez dodanog šećera ili mineralne vode bez plina.

• Korak 3

Dobiti dobru naviku jesti ne ranije od 4 sata prije spavanja. Ako vas stvarno muči brutalna glad, možete si priuštiti da pojedete 2-3 zelene nezaslađene jabuke. 1 sat prije spavanja možete popiti 1 šalicu obranog jogurta.

Prije prakticiranja dijete s heljdom razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakve kontraindikacije. To mogu biti bolesti probavnog trakta, alergija na heljdu. Mršavite lako i sa zadovoljstvom!

Liječnici u prehrani - gubitak težine za 10 kg tjedno

[5], [6], [7], [8], [9]

Dijeta liječnika smatra se jednim od najučinkovitijih sustava za mršavljenje za 10 kilograma tjedno. Pregledi najpozitivnijih o tome: mnoge žene su iskušale ovu dijetu za sebe i preporučile je prijateljima i poznanicima. Nije ni čudo - takav učinkovit gubitak težine iu tako kratkom vremenu!

Pročitajte i: Prehrana liječnika

Budite oprezni - prehrana liječnika ima značajke

U prva 3 dana možete osjećati vrtoglavicu zbog ograničene prehrane. Slabost također može smetati. Stoga, prije nego što odete na dijetu liječnika, posavjetujte se sa svojim liječnikom ako možete primijeniti takva opterećenja.

• 1. Dan

Razbijte 1 litru pročišćene vode u obroke i pijte tijekom dana.

• 2. Dan

Razbijte 800 g mlijeka u obroke i popijte tijekom dana.

• 3. Dan

Pijte 1 litru vode cijeli dan i ništa više.

• 4. Dan

Posvetite cijeli dan svježem povrću. Trebaju biti u količini ne većoj od jedne litre. Pola sata nakon što pojedete povrće, možete piti vodu. Za cijeli dan količina vode ne smije prelaziti 500 g.

• 5. Dan

Izreži na porcije 800 grama mlijeka i piti tijekom cijelog dana.

• 6. Dan

1. Doručak - 1 kuhano jaje i 100 g vode ili čaja bez šećera
2. Ručak - kuhano meso, kuhano u vodi i bez začina - ne više od 100 grama.
3. Večera - 1 jabuka, ali najkasnije jedan sat prije spavanja i najkasnije do 21.00

• 7. Dan

1. Doručak - Skip
2. Ručak - sir - 100 g / mlijeko - do 500 g (možete zamijeniti kefir)
3. Večera - 1 šalica čaja bez šećera ili 1 čaša mineralne vode bez plina

Kažu da je prehrana liječnika tako nazvana jer su je razvili liječnici u jednoj od klinika kako bi smanjili vlastitu težinu. Učinili su to savršeno dobro, pa je medicinska prehrana sada toliko popularna među onima koji žele brzo izgubiti težinu za 8-10 kilograma.

Dijeta za mršavljenje 10 kg juhe od luka

Juha od luka je pravi dar za gurmane koji žele izgubiti na težini. Luk juha ima sposobnost da brzo i učinkovito spali salo, nakon što je brzo ide težinu, kao što je ovo jelo je također niske kalorijske.

Recept za juhu od luka za dijetu

• Lukovice - 6 komada.
• Celer - 1 hrpa.
• Kupus - 1 komad (mala glava).
• Rajčica - 2 komada.
• Bugarski papar - 2 komada.

Svi sastojci su izrezani na male kockice, stavljeni u hladnu vodu i kuhani. Sol i papar je nemoguće. Čim juha proključa, prokuhajte ju na srednjoj vatri još 10 minuta, a zatim napravite vatru malu i kuhajte juhu dok ne bude gotova.

Jedite juhu od luka tijekom cijelog tjedna. Osim njega, dopušteno je sirovo povrće i voće tijekom cijelog dana.

Zdravlje za vas i vitak oblik dijete za mršavljenje od 10 kg u samo tjedan dana!