Veliki plus, za mnoge – i odlučujući, jest taj što dijeta s mekinjama ne zahtijeva radikalne promjene u uobičajenom načinu života i prehrani. Mekinje se mogu jednostavno jesti 15 minuta prije obroka, kombinirati s drugim prehrambenim sastojcima ili dodati gotovoj hrani.
Većina voćnih recepata za mršavljenje su ukusne vitaminske salate, svježi sokovi i smoothieji, jogurti i druga pića. Objavljeni su na internetu sa šarenim ilustracijama i detaljnim uputama koje nije potrebno kopirati.
Zobena kaša je složeni ugljikohidrat koji prolazi kroz dugi lanac transformacija, tijekom kojih se glukoza postupno oslobađa, pružajući više energije i ne dovodeći do naglih skokova inzulina.
Trebat će više od mjesec dana da se riješite 40 kg, iako je to sasvim ostvarivo. Primjer je dijeta Poline Gagarine, koja se od debele žene formirane nakon poroda pretvorila u vitku i lijepu "labudicu".
Među mnogim različitim dijetama za mršavljenje, zelena dijeta je vrlo popularna. To je naziv sustava prehrane koji uključuje samo sirovo povrće i zeleno voće.
Ugljikohidrati su organski spojevi i prisutni su u svim stanicama i tkivima živih organizama. Život je nemoguć bez njih. Prema svojoj strukturi dijele se na jednostavne i složene, naime prvi - brzi
Do 9-10. godine djeca obično nisu jako zabrinuta za svoj izgled, tijelo. Tada se, pod utjecajem spolnih hormona, tijelo brzo razvija. To se ne odnosi samo na promjene u obliku tijela, već i na psihologiju.
U prijevodu s engleskog, "crash" znači uništiti, slomiti. Označava brzi ekstremni gubitak težine. Ovaj naziv pokriva svaku dijetu koja strogo ograničava unos dnevnih kalorija (ne više od 800 kcal) ili smanjuje količinu konzumiranih proizvoda na 2-3 stavke.
Danas je razvijeno mnogo dijeta za smanjenje težine. Dijeta bez soli za mršavljenje posebno je popularna jer ne zahtijeva značajna ograničenja u prehrani.
Engleska dijeta se također smatra blagom jer nudi razne mogućnosti i proizvode, a također sadrži sve nutritivne komponente (proteine, ugljikohidrate, masti) i vitamine u prehrani.
