Plime s menopauzom: što je to, simptomi

Vrući val koji pokriva lice i gornju polovicu tijela, iscrpljujuće znojenje, palpitacija je poznata u četiri od pet žena koje su proslavile 50. Godišnjicu. To su morske mijene - stanje izazvano hormonskim restrukturiranjem ženskog tijela, svojevrsni oproštaj s dobi djetinjstva. Njihovo podrijetlo, trajanje, periodicnost izgleda i težina vrlo su individualni. Neke morske mijene počinju prije menopauze, neke nakon toga, zaustavljaju se dovoljno brzo ili se periodično ponavljaju tijekom dugih godina, donoseći nelagodu ne samo fizički već i psihološku.

Uzroci plime s klimakterijumom

Razlozi ovog fenomena nisu potpuno razjašnjeni, pretpostavlja se da je uzrokovana niskom razinom estrogenskih spolnih steroidnih hormona. Niska razina hormona u ovoj skupini je normalna i za djevojke tijekom puberteta, međutim, nemaju plime. Vjerojatno je odgovor na pitanje uzroka plime i vida najčešći i prerano je staviti točku u nju.

U plodnoj dobi spolno hormoni uglavnom proizvode jajnike žene. U mnogo manjem volumenu proizvode ih nadbubrežne žlijezde, koje su nakon početka menopauze ostale jedine proizvođače estrogena. U ovu skupinu hormona uključeni su estradiol, estriol i estron, proizvedeni u razdoblju menopauze. Tijelo počinje obnavljati radi rada u stanju nedostatka estrogena. To izaziva razvoj neugodnih simptoma - plime, povećana nervoza, oštra promjena raspoloženja.

Mehanizam vrućih ispiranja na klimacteru radi na sljedeći način: nedostatak estrogenskih uzroka u hipotalamusu odgovornom za termoregulaciju, pogrešan signal o pregrijavanju organizma. Kao odgovor, reagira s otpuštanjem tvari, čija je djelovanja slična adrenalinu - povećava brzinu otkucaja srca, krv kroz dilatirane krvne žile teče do lica i gornjeg dijela tijela, počinje intenzivno znojenje. Ovo stanje se naziva "vrućim trepavicama", izazvano je funkcijom bliještanja jajnika i kao rezultat hormonske promjene u tijelu.

U tijeku menopauze sindroma, prema opažanjima stručnjaka, značajan utjecaj se vrši na način života žene. Manje intenzivno, a ponekad i potpuno neprimjetno, restrukturiranje tijela se javlja kod žena koje vode aktivan način života.

Čimbenik intenziviranja plime i oseke može poslužiti kao neki lijekovi, emocionalno stanje, loše navike (pušenje, pijenje). Potiče drugi napad mogu visoku temperaturu, vruću hranu i piće, oštru i slanu hranu, kofein.

Među razlozima koji doprinose za klimakterija sindrom, česte vruće i dugo im periodično izgled, nazvao rano prirodnu menopauzu, kao i - zbog kirurškog zahvata ili terapije lijekovima.

[1], [2], [3], [4]

Simptomi plime s klimakterijumom

Žene, približavajući četrdesetogodišnju granicu, često se pitaju: što su plime i mijene s klimakterijumom? Ovo stanje je na sluh, pa čak i na izgledu - svatko ima starije prijatelje, suradnike, majke i bake, koji su preživjeli menopauza u vrlo teškom obliku. Stoga se ovo razdoblje očekuje osjećajem blage užasa, a televizijsko oglašavanje lijekova koje smanjuju simptome menopauze također ne daje optimizam.

Neke, posebno osjetljive žene osjećaju pristup plimu. Međutim, u većini slučajeva, plima počinje iznenada: cijelo gornje tijelo - lice, vrat, ramena samo napuhati od vrućine i rumenila. Temperatura na visokim plima
Kreće se, povećava broj otkucaja srca, ritam je slomljen, nema zraka. Ovo stanje traje od 30 sekundi do jednog sata (prosječno 2-3 minute) i završava obilnim ispuštanjem hladnog znoja, uzrokujući zimice.

Napadi su karakterizirani različitim stupnjevima težine, u nekim ženama nisu previše intenzivni, drugi su snažno izraženi. Može biti popraćena osjećajem sve veće anksioznosti, povećane razdražljivosti, vrtoglavice s napadima mučnine, migrene do nesvjestice. Ponekad znojenje je toliko jaka da odmah trebate promijeniti odjeću. Plime, osobito intenzivne i produljene, i sve što im je povezano često izazivaju zbunjenost, tjeskobu, sumnju u sebe, imaju problema s psihološkim planom.

Noćne tijekove zove se noćno znojenje u menopauzi, jer groznica nije primjetljiva tijekom sna, ali žena se budi svježa i mokra od hladnog znojem koji izlazi. Posljedice noćnih plima - razvoj nesanice, negativno utječu na pamćenje, koncentraciju, veselje i raspoloženje. Redoviti poremećaj noćnog odmora dovodi do stresa, smanjenja imuniteta, skup viška tjelesne težine, povećanja vjerojatnosti patologija živčanog, kardiovaskularnog, endokrinog sustava.

Vrlo često, plima se javljaju u večernjim satima nakon završetka svakodnevnog rada, pa se ženama koje pate od ove patologije preporučuje da se ostalo više, a ne prekovremeno.

Ozbiljnost simptoma menopauze određuje periodičnost i trajanje pojave vrućih treptaja. Zabilježeno je: što je niža razina estrogena u tijelu smanjuje, lakše i manje začeće reorganizacija nastavlja. U velikom broju žena tijelo se prilagođava radnoj sposobnosti u trajanju od godinu ili dvije, ponekad i do tri godine. Oko petine žena ovo je razdoblje odgođeno do pet, a do deset godina, vrlo mali broj - za ostatak svog života.

Plime i noćno znojenje prvi su znakovi rekonstrukcije tijela povezanih s izumiranjem funkcije trudnoće i daleko od najugroženijih za zdravlje. Posljedice i komplikacije smanjenja razine estrogena mogu biti puno ozbiljnije. Ne može se precijeniti važnost ženskih spolnih hormona u radu gotovo svih organa:

• sprečavaju taloženje kolesterola plakova na stijenkama krvnih žila, štiteći ih od razvoja ateroskleroze, izazivajući patologiju plovila mozga i srca, što ubija većinu populacije starosti;
• pružaju normalizaciju metabolizma kalcija, apsorpciju koštanog tkiva i spriječavanje njenih krhkosti (žene iznad 50 godina pate od osteoporoze, često, frakture i opasnih uobičajenih loše spojene kosti);
• osigurati prirodna vlažnost kože i sluznice svih organa (s početkom menopauze više žena osjećaju njihovo sušenje, olakšava uvođenje patogena i razvoj upalnih procesa);
• osim fizičkih promjena u genitourinarnog sustava, u pravilu se smanjuje libido, što negativno utječe na psihološko stanje žena.

Zapravo - sve nije tako strašno, moderni lijekovi mogu usporiti stopu smanjenja estrogena u krvi i maksimalno bezbolno prilagoditi žensko tijelo životu u novim uvjetima.

Dijagnostika plime s klimakterijumom

Ako morske mijene ne uzrokuju nikakve posebne neugodnosti, žene se rijetko savjetuju s liječnikom. Ali patološki tijek menopauze, popraćen čestim intenzivnim vrućim bljeskom - predstavlja prigodu potražiti liječničku pomoć od ginekologa. Dijagnoza se obično temelji na pritužbama pacijenata, čija se dob približava standardu za početak menopauze. Tijekom tog razdoblja, obično prateće patologije su pogoršane, preklapajući kliničku sliku koja komplicira dijagnozu. Stoga žena obično treba konzultacije drugih stručnjaka - endokrinologa, reumatologa, kardiologa, psihoterapeuta i drugih stručnjaka, ako je potrebno.

Objektivnih dijagnostiku izvodi potrebne testove na razinama u krvi estradiola, omjer estradiola u estron, stimulaciju folikula, luteinizirajući hormon i drugih hormona, histologiju endometrija maternice struganje citološkog razmaza iz vagine. Pored testova koji potvrđuju prisutnost hormonskih promjena povezanih s dobi, propisan je klinički i biokemijski test krvi. Analizom se može odrediti razina glukoze u krvi ili razina hormona štitnjače.

Ovisno o prisutnosti popratnih bolesti, liječnik propisuje odgovarajuće preglede. Instrumentalna dijagnostika može uključivati ultrazvuk, uključujući transvaginalni, mamografski, elektrokardiogram, reoencefalografiju i elektroencefalografiju.

[5], [6]

Diferencijalna dijagnoza

Prema rezultatima ankete diferencijalnoj dijagnozi eliminira patologiju jajnika i mliječne žlijezde, štitnjače, gušterače, nadbubrežnih žlijezda, hipofiza.

[7], [8], [9], [10]

Liječenje plime s klimakterijumom

Situacija ženskog tijela s izumom reproduktivne funkcije teško je nazvati bolešću, budući da ga nijedna žena ne može izbjeći, iako se u ovom trenutku ne može smatrati zdravo. Hormonsko liječenje (zamjena hormona) smatra se najučinkovitijim načinom liječenja nedostatka estrogena, kao što je njegovo nadopunjavanje i uklanjanje vrućih treptaja, poboljšava kvalitetu života žene. Zamjena spolnih hormona prikazana u slučaju izrečenih menopauzalnih oboljenja - valovi vrućine, noćnog znojenja, poremećaja srčanog ritma, nesanica, simptoma depresivnog stanja, umor, atrofije urogenitalnog organa.

Terapija nadomjesnog hormona hormona vrši se u tri glavna načina: monoterapija s estrogenom ili gestagensima; kompleksna terapija s estrogenom i progestogenima; kompleksnu terapiju s estrogenom u kombinaciji s androgenima. Hormonsko liječenje vrši se samo prema receptu liječnika. Režim i režim liječenja odabrani su pojedinačno, uzimajući u obzir omjer korist / rizik, a minimalne doze lijeka se koriste za postizanje optimalne razine hormona, pružajući istodobno poboljšanje stanja i odsutnost nuspojava. Bolesnik se godišnje prati zbog debljine endometrija i stanja mliječnih žlijezda.

Kontraindikacije za hormonsko liječenje: Zloćudna novotvorina dojke i ženskih genitalnih organa (novca ili ranije prenose), hiperplazija endometrija, krvarenja nepoznatog porijekla, venskog (arterijska) tromboze, teška hipertenzija, akutni oboljenja jetre, porfirijom, senzibilizacije na lijek. Hormonska terapija nije primarno propisana za žene starije od 65 godina. Preporučuje se započeti liječenje navale vrućine hormona tijekom prethodnog menopauzu i menopauze.

Nuspojave liječenja hormonske nadomjesne terapije: s produženim (pet godina ili više) uzimanja hormonskih lijekova povećava se mogućnost malignih neoplazmi dojke. Kako bi se spriječio taj rizik, kod uzimanja estrogena, progestogeni se primjenjuju interno, intravaginalno ili intrauterino.

S tendencijom tromboze vjerojatno je razvoj tromboembolije, koji je karakterističan za prvu godinu terapije. Žene iz ove rizične skupine dodjeljuju se parenteralni lijekovi: flasteri estrogena, gelovi i intrauterinska (vaginalna) primjena progestagena.

Pozitivni učinak hormona rezultati nadomjesnu terapiju kod smanjenja učestalosti i intenziteta valova vrućine više od 90% žena, što je popraćeno također poboljšava mentalno stanje, izgled (koža, kosa), donjeg urogenitalnog simptomatologijom, poboljšana probavljivost kalcij u kostima.

Za hormonsku nadomjesnu terapiju koristi se vrlo opsežan popis lijekova, na primjer:

• Femoston obliku tableta, Divina, klimonorma, Klinorette, klima kombi, Triaklim - složeni lijekovi koji sadrže estradiol valerat i progesteron komponentu (didrogesteron, noretisteron, medroksiprogesteron);
• lokalni hormonski pripravci: gelovi Divigel, Estrogel; supozitoriji Estrokad, gel i patch Estradiol.

Međutim, čak iu slučajevima kada žena nema kontraindikacije kod hormonske nadomjesne terapije, bolje je najprije koristiti tretman bez hormona. Ljekarne predstavljaju fitopreparate koje sadrže biljne tvari slične strukturi i djelovanju spolnog hormona spolno zrele ženke - 17-beta-estradiola. Fitoestrogeni, koji uključuju izoflavona, lignans i coumestans i - mikoestrogeny, produced by gljivica, parazita omekšati utjecaj nedostatka estrogena, smanjuje intenzitet i učestalost valunga.

Krajem prošlog stoljeća, kao rezultat različitih komparativnih studija o učestalosti različitih ljudi, ovisno o načinu života i prehrane je sugerirao da Azijati praktički ne osjećaju valunge, jer je njihova prehrana dominira fitoestrogenima. Hipoteza da može imati "balansiranje" učinka na nedostatak i višak spolnih hormona još uvijek je u fazi ispitivanja. Njihove nuspojave još nisu temeljito proučavane. Međutim, nema sumnje da oni utječu na hormonsku pozadinu. Što se tiče fitoestrogena korisnih i mogu zamijeniti hormonsku zamjensku terapiju - još ne postoji poseban odgovor. Pozitivni rezultati brojnih studija potaknuli su proizvodnju fitopreparata radi olakšavanja manifestacija menopauze. Konkretno, učestalost vrućih plime mijenja se za 45%. Međutim, ista studija objašnjava oko 70% pozitivnih rezultata s placebom učinak. Međutim, to uopće nije loše, jer placebo učinak nije baš prijeti nuspojavama.

Postoje dokazi da su izoflavoni, kao i estrogeni, umanjeni vjerojatnost kardiovaskularnih patologija i razvoj osteoporoze, te također vezuju slobodne radikale. Njihova se akcija još uvijek proučava, a sve se vrijeme otkrivaju nove sposobnosti, od kojih se većina još uvijek ne interpretira. Konkretno, u nekim se istraživanjima primjećuje da brojni phytoestrogens smanjuju vjerojatnost pojave i inhibiraju rast malignih neoplazmi.

Da bi se uklonile ili ublažile klimakterijske manifestacije: plime, noćne znojenje, nesanica, neuroze uz povećanu pobudnost ili deprimirano stanje uma koriste se lijekovi koji sadrže fitoestrogene. Ovi lijekovi se prodaju u ljekarnama bez liječničkog recepta, međutim, poželjno je dobiti savjet liječnika prije korištenja.

Climadinon je dostupan u tabletama i kapima za oralnu primjenu. Aktivni sastojak je ekstrakt rizoma cymicifuge, stimulans receptora estrogena hipotalamusa. Smanjuje posljedice nedostatka estrogena u razdoblju prije menopauze, a kasnije se smanjuje učestalost i intenzitet valunga, normaliziranje emocionalnu pozadinu i vegetativni krvožilni sustav, metabolički procesi u koštano tkivo pridonosi obnovi vaginalnog epitela.
Aktivni sastojak lijeka ne stimulira rast i reprodukciju stanica endometrija i stvaranje zloćudnih tumora ovisnih o estrogenu, što je različito od hormonskih pripravaka.

Kontraindicirana u slučaju osjetljivosti na sastojke i bolesti ovisne o estrogenu. Rijetko uzrokuje nuspojave u obliku osjećaja napetosti u žlijezdama mliječne žlijezde, bolovima u trbuhu, vaginalnom iscjedenju.

Preporučeni načini doziranja tablete Klimadinon Uno (jedna jedinica dnevno prije spavanja), Klimadinon (jedna jedinica ujutro i navečer). Progutajte pranje s puno vode. Kapi se ne razrjeđuju, uzmite 30 kapi ujutro i navečer, možete progutati ili kapati na komadiću šećera. Učinak lijeka postaje vidljiv dva tjedna nakon početka terapije, trajanje recepcije je individualno. Bez liječničkog savjetovanja, ne smijete trajati najviše tri mjeseca.

Smanjuje ili uklanja klimakterijske manifestacije preparata Simidona forte (Simidona uno) s sličnom aktivnom tvari.

Podrijetlo bilja ima pad s vrhuncem Tazaloka. Njihov aktivni sastojak je mješavina koja sadrži svježe korijene kovrčavog peršina, celera i šesterokutnog imitanta, travu žute guske, divlje lanene i cvjetove kalendule. Ima normalizacijski učinak na proizvodnju prirodnih gonadotropnih hormona, omjer estrogena i gestagena. Pozitivno utječe na stanice mliječne žlijezde, maternicu i jajnike, sprječava displastične promjene u tim tkivima. Ima opuštajući, lako analgetski učinak, regulira hormonsku pozadinu, koja povoljno utječe na stanje pacijenata koji pate od menopauznog sindroma. Nije dodijeljeno kada su komponente netolerantne. Uzmite oralno, triput dnevno, razrjeđujte 30-40 kapi u pola čaše vode. Trajanje prijema je najmanje tri mjeseca.

Osim lijekova koji reguliraju hormonsku pozadinu u vrućim trepavama, liječnik može propisati antihipertenzive, jer se vrućine često aktiviraju hipertenzijom.

Umirujuće droge propisuju se kako bi se ublažila uznemirenost, anksioznost i uklonila nesanicu. Zbog njihovog utjecaja na tijelo intenzitet i učestalost morskih struja se smanjuje.

Antidepresivi u malim dozama propisuju se za vruće trepće, komplicirani depresivnim poremećajima, plakanjem, anksioznosti.

U vrućim trepavama uz klimakterijsku neurozu, koristi se novokain (2%). Jednom u krvi, dolazi do raspadanja plazma krv i tkiva, što je rezultiralo u formiranju para-aminobenzojevu kiselinu, stimulirajući reproduktivnog sustava, štitnjače i drugih endokrinih žlijezda.

Injekcije se proizvode svježe pripremljenom otopinom novokaina (2% na 5% -tnoj otopini glukoze) počevši od 3-5 ml svaki drugi dan. Svaki put kada se doza povećava za 1 mg, donosi do 10 mg. Tijek terapije uključuje 12 injekcija, pauze za deset dana, može se ponoviti, ako je potrebno, još dva ili tri puta. Neki stručnjaci napominju da novokainska terapija smanjuje broj plime i intenziteta.

Dobar učinak može se dati aktivnom vitaminskom terapijom s askorbinskom kiselinom, vitaminom B grupe, retinolom i tokoferolom.

Međutim, nemojte zaboraviti da imenovanje lijekova za liječenje vrućih bljeska mora biti liječnik koji je pohađao, s obzirom na njihovu težinu i popratne bolesti.

Fizioterapija tretman (hidroterapija, struje liječenja d'Arsenvalya, franklinization, ultraljubičasto zračenje, radioterapija) može dati dobre rezultate u liječenju valunga, istovremeno eliminirajući glavobolje, razdražljivost, normalizaciju sna.

Terapeutski tjelesni trening, koji tonira cijeli sustav tijela, može se propisati za poremećaje menopauze u odsutnosti posebnih kontraindikacija kod žena.

Alternativni tretman za vrućine s menopauzi

S klimakterijskim poremećajima, alternativno liječenje je naširoko koristi. Najjednostavnija preporuka: da podignete ruke na samom početku plime i, ako je moguće, dok spuštate noge u vruću vodu.

Uz noćno znojenje prije spavanja, preporučuje se da se kupka četinarija ili kupka lavande, imaju sedativni učinak, normaliziraju san, što pozitivno utječe na intenzitet i učestalost vrućih treptaja. U kadu se mogu dodati eterična ulja pripremljena.

Liječenje biljem vrlo je učinkovito. Visok sadržaj flavonoida u travi kadulje čini neophodan u slučajevima teških i učestalih valunga, noćno znojenje, nervoza, razdražljivost, osim toga, stimulira imunološki sustav, poboljšava pamćenje, pažnju i potiče pomlađivanje kože. U jutarnjim satima možete piti čaj od kadulje: jedna šipka biljke ili čajna žličica suhog mljevenog sirovina se pere čašom kipuće vode. Čaj se pere tri puta dnevno dva tjedna, a zatim pauza za dva tjedna, a tečaj se ponavlja.

Možete staviti čaj iz jednakih dijelova kadulje i lipe. Ovaj čaj ima ugodan okus i aromu, a loza sadrži flavon glikozide, askorbinsku kiselinu, karoten, blagi sedativni, analgetski, izražen protuupalni učinak.

Može biti učinkovit biljni čaj, pripremljen iz zbirke biljaka: paprena metvica i rižoto valerijan (30 g) pomiješana s dvije žlice ljekovitog kamilice. Uzmite dvije žlice mješavine, ulijte u termos i pecite s kipućom vodom (500 ml). Nakon tri sata napunite i popijte čašu četvrt sata prije doručka i večere.

Flavonoidi također sadrže konoplje, osim što je bogato vitaminima i mikroelementima. Uz njega, možete skuhati čaj, upotrijebiti juhu. Pijte napitke s poljski konjski pas 15 minuta nakon jela. Uz njega možete također uzeti kupke koje će vas spasiti od pretjeranog znojenja.

Polje horsetail možete koristiti kao dio zbirke u jednakim dijelovima kadulje i valerijana. Decocija iz ove zbirke pije nekoliko puta dnevno, ovisno o učestalosti plime i oseke.

Umirujući učinak je korištenje čajeva s mentom ili melisom, bolje ih zasladiti medom. Čajevi s oreganom i sjemenke sv. Ivana mogu se koristiti kao antidepresivi.

Homeopatija može biti od velike pomoći u liječenju klimakterijskog sindroma s morskim plima različite težine. Ljekarne nude složene homeopatske lijekove za liječenje poremećaja prije i menopauze.

Klimaktoplan sadrži dio homeopatskih razrjeđenja cimicifuga ekstrakata (normalizira na živčani sustav, smanjuje učestalost i intenzitet valunga), Sepia (stabilizira sintezu hormona nadbubrežne žlijezde, hipofize i jajnika), Ignacije (smanjuje znojenje, umor, glavobolja), Sanguinar (ublažava valunge, hiperemija, tahikardija, migrene). Je kontraindiciran u senzibilizacije na lijek. Sublingvalne tablete su jedan ili dva pola sata prije jela, ili jedan sat poslije. Može se kombinirati s drugim lijekovima. Predoziranje nije fiksno.

Remens se oslobađa u tabletama i kapima, ima učinak normaliziranja hormonske ravnoteže na sustav hipotalamus-hipofiza-jajnika. Uklanja vrućine, noćno znojenje, poremećaji spavanja, iritacije, anksioznost, depresija, kao i upala zdjeličnih organa, hipertenzivnih i drugih kardiovaskularnih poremećaja. Kontraindicirana u slučaju osjetljivosti na sastojke, vrlo rijetko može uzrokovati povećanu slinavost. Preporučena primjena shema u prvi ili drugi dan uzeti jednu tabletu 10 kapi ili osam puta dnevno, a zatim otići na prijem istog tri puta doze u terapijskom poboljšanja mogu iskoristiti ovu dozu dva puta dnevno. Uzmite kapljice u nerazrijeđenom ili blago razrijeđenom obliku, prije gutanja - držite u ustima. Kompatibilan s bilo kojim lijekovima.

Klasična homeopatija u liječenju valunga zahtijeva korištenje više od četrdeset droge, su one glavne: Lachesis (Lyahezis), Glonoinum (Glonoinum), Sanguinaria (Sanguinar), Sepia (Sepija). Ovi lijekovi se također koriste u kombinaciji lijekova, preporučuje se za menopauze. Da biste dobili pojedinačne obveze koje će biti najučinkovitije za određenu ženu, trebate se obratiti homeopatskom liječniku.

[11], [12],

Ayurveda s menopauzi i plima

Drevni medicinski sustav ayurvede povezuje godine starosti s vjetrom (Vata). Ovo razdoblje života odgovara razdražljivosti, anksioznosti, nesanice, depresivnog raspoloženja. Liječenje stanja prijelaza u starost sastoji se u smanjenju utjecaja Vate. Toniranje seksualne sfere su preporučeni proizvodi od povrća:

• sok od aloe, koji sadrži kompleks vitamina i minerala, organske kiseline, flavonoide, enzime, korisne za tijelo i podupiranje njezinih zaštitnih sila;
• šparoga racemosus Shatavari ili - ima sposobnost da zadrži normalnu ravnotežu ženskih spolnih hormona, liječi i pomlađuje kožu, kao i - gotovo sve organe i tkiva;
• stigme štakora ili šafrana jedinstveni je lijek koji čisti krv i doprinosi proizvodnji serotonina (hormon radosti);
• asvagandha - usporava proces starenja, aktivira metabolizam energije, promiče staničnu obnovu tkiva, ima pozitivan učinak na pamćenje, živčani sustav i seksualnu funkciju.

Postoje gotovi pripravci ayurvedske medicine, namijenjeni ženama koje pate od vrućine i drugih neugodnih poremećaja menopauze, na primjer, sastava Shatavarija.

Kako bi se uklonili ili smanjili klimakterijski sindrom, preporučljivo je uzimati tri puta dnevno svježi sok od aloe - jednu žlicu po prijemu.

Noću se preporučuje uzimanje kalcija (1,2 g), magnezija (0,6 g), cink (0,06 g), koji će ne samo smanjiti intenzitet plime, nego i spriječiti nedostatak kalcija.

Kada žena osjeti pristup plimu, trebate piti čašu soka od šipaka s čajnom žlicom prirodnog šećera otopljenog u njemu (lizalica u prahu) i deset kapi sok od limete. Možete popiti ovo piće nekoliko puta dnevno.

Učinkovita akcija ima mješavinu shatavarija i divlje jame. Izmiješati pola žličice praha ovih bilja i gutati dva puta dnevno (poslije večere i večere), isprati toplom vodom, čak i bolje - s sokom aloe.

Dijeta

Glavni dio prehrane trebao bi biti povrće, uključujući sirove - u obliku salata. Utvrđeno je da obožavatelji vegetarijanstva praktički ne pate od plime i oseke. Vjerojatno se fitosteroli sadržani u biljnoj hrani pomažu u borbi s hormonskim promjenama koje se odnose na dob.

Preporučljivo je zamijeniti jutarnju kavu zelenim čajem. Kava ima uzbudljiv učinak na živčani sustav, zeleni čaj ima mekši učinak, pomaže u uklanjanju toksina, slobodnih radikala, sadrži vitamine i minerale.

U razdoblju prije i poslije menopauze, zalihe vitamina, elemenata u tragovima, osobito kalcija, magnezija i kalija su ozbiljno iscrpljene. Stoga, dijeta treba sadržavati hranu koja sadrži: svježe povrće i voće, kruh od cjelovitog zrna, mliječni proizvodi, riba, mršavo meso. Nemojte koristiti topla pića i hranu, alkoholna pića, začinjena jela. Sve to može izazvati morske mijene.

Da bi se uspostavila psihološka i emocionalna ravnoteža, preporučuje se doprinijeti proizvodnji serotonina uz pomoć takvih proizvoda poput čokolade, datuma, sušenih marelica, banana, zobene pahuljice i crvene paprike.

Međutim, nemojte biti gorljivi, pogotovo ako imate dodatnih kilograma težine. Morate nadzirati kalorijski sadržaj izbornika, izbjegavati pečenje, smanjiti količinu hrane u obrocima i konzumirati više kaloričnih obroka ujutro. Ljubitelji slanih potreba da ograniče količinu soli.

Preporučljivo je uključiti u svoje dijetne proizvode soje - meso, mlijeko, tofu.

[13], [14], [15]

Prevencija

Da biste smanjili učestalost i intenzitet vrućih plima i ponekad ih potpuno eliminirali, može se promatrati neka jednostavna pravila:

• prije svega - izbjegavajte zagušljiv prostor, poželjno je spavati s otvorenim prozorom;

• nije potrebno smanjiti uobičajeno fizičku aktivnost, to može biti čak i malo povećanje, počevši, primjerice, prisustvovati yoga klase ili plivanje, planinarenje, što može pomoći u prevladavanju osjećaj tjeskobe, nemira, nervoze, povećava otpornost na stres;
• voditi zdrav način života te da u skladu s dijeta -bounded mesne proizvode, jesti više voća i povrća svaki dan popiti barem 1,5 litre vode koji kompenzira gubitak vode uslijed znojenja i pomaže da se smanji učestalost i intenzitet valunga;
• konzultirajući se s liječnikom kako bi pokupili odgovarajući vitamin-mineralni kompleks;
• isključeni iz ormar predmeta od sintetičkih materijala, ne nose dresove sa zatvorena vrata, da je bolje nositi u hladnim nekoliko stvari na vrat kravata šal ili šal, biti u mogućnosti da, kada se približava plimu ukloniti gornji sloj odjeće;
• redovito se tušira, koristi antibakterijski sapun, deodorante, antiperspirante;
• Nemojte previše raditi, odmoriti se ispravno, izbjegavajte stresne situacije; osjećajući pristup plimu, pokušajte zatvoriti oči i uzeti nekoliko dubokih udisaja i izdahnuti;
• nosite bocu vode s vama, nekoliko gutljaja hladne vode može pomoći u izbjegavanju plime;
• ako plime značajno pogoršavaju kvalitetu života, unatoč svim preporukama - potrebno je potražiti liječničku pomoć, suvremeni lijekovi i metode liječenja mogu značajno poboljšati stanje, smanjujući menopauze.

[16], [17], [18], [19], [20],

Prognoza

Morske mijene su privremene neugodnosti, koje će nakon kratkog vremenskog razdoblja prestati. Uostalom, nije ni bolest, samo se navikla na nove uvjete postojanja. I on treba pomoć u tome - samo napravi neke napore: promijenite način života, stil hrane, ostavite loše navike u prošlosti. I što je najvažnije, životno-afirmacijska percepcija nove pozornice, pažljiv stav prema stanju duše i tijela pomoći će da brzo prevlada prijelazno razdoblje.