Simptomi prejedanja

Istraživanja pokazuju da većina ljudi s problemima prekomjerne težine i nekontrolirane prehrane ne može točno navesti kako i kada su se pojavili prvi znakovi poremećaja prehrane.

Prije svega, prejedanje ostavlja osjećaj težine u želucu, nadutost, a u nekim slučajevima i stolicu. Ako je proždrljivost redovita, tada su pogođeni svi organi i sustavi. Počinju problemi sa spavanjem, gastrointestinalne tegobe, a stanje kože se postupno pogoršava.

Moguća je i bol u jetri i gušterači. U budućnosti, nekontrolirana prehrana dovodi do patologija kardiovaskularnog sustava, remeti hormonsku ravnotežu tijela i metaboličke procese.

Psihosomatika prejedanja

Psihološki čimbenici važni su u životu svake osobe. Emocionalna prenapregnutost, brige, emocionalni deficit i mnoge druge psihosomatske komponente mogu se transformirati u nekontroliranu želju za jelom. To za sobom povlači niz komplikacija i posljedica koje negativno utječu na funkcioniranje cijelog tijela.

Psihosomatika, odnosno odnos između emocionalnih potreba i stvarnih patologija, može uzrokovati različite poremećaje i bolesti. O psihogenoj komponenti se govori u slučaju kada osoba ima sve znakove bolesti, ali oni ne reagiraju na liječenje lijekovima. U tom slučaju terapiju, odnosno korekciju pacijentovog stanja, provodi psiholog.

Glavni psihološki uzroci prejedanja uključuju:

1. Prehrambene navike – stil jedenja formira se u djetinjstvu, pa je u odrasloj dobi prilično teško prevladati razvijene navike. Najčešća zabluda koju roditelji nameću djeci od ranog djetinjstva: za dobro zdravlje potrebno je puno jesti i pravilo praznog tanjura, kada je potrebno pojesti svu hranu, čak i na silu.
2. Emocionalna iskustva – sukobi u obitelji ili na poslu mogu izazvati želju za primanjem svojevrsne kompenzacije u obliku nezdrave hrane. Postupno takva kompenzacija postaje navika i jedna je od najučinkovitijih metoda smirivanja i opuštanja. Istovremeno, dokazano je da su žene sklonije izjedanju emocionalnih šokova od muškaraca.
3. Stres – dugotrajna živčana iskustva uzrokuju stres za cijeli organizam. Zbog toga se živčani sustav uzbuđuje, pojavljuju se bolni simptomi. Ovo stanje na neko vrijeme smanjuje apetit, ali zatim počinje napad proždrljivosti, odnosno jedenje pod stresom.
4. Psihološka trauma – bilo koji faktori koji narušavaju psihu uzrokuju kompleks različitih simptoma, od kojih je jedan proždrljivost. Kod djece to može biti razvod roditelja, nedostatak prijatelja i poteškoće u komunikaciji s timom. Kod odraslih: nezadovoljstvo vlastitim izgledom, problemi na poslu ili u školi, neuspjesi u osobnom životu.
5. Ovisnost o hrani je loša navika koja se ne razlikuje od ovisnosti o alkoholu ili nikotinu. To jest, osoba osjeća zadovoljstvo jedenjem prekomjerne količine hrane. Ako prejedanje prati osjećaj krivnje, tada se može pojaviti bulimija, kada osoba pokušava izbaciti ono što je pojela izazivanjem povraćanja ili izgladnjivanjem.

Stil jedenja ukazuje na mentalno stanje osobe. Nakon što se glad zadovolji, neko vrijeme se javlja osjećaj sigurnosti. Pod utjecajem psihosomatskih čimbenika, pacijent konzumira povećanu količinu hrane, ali se ne osjeća sitim.

Prve znakove bolnog stanja teško je zamijeniti. U početku su simptomi zamagljeni, ali s vremenom se ovisnost redovito manifestira. Glavni psihološki znakovi proždrljivosti uključuju:

• Nemogućnost utjecaja na proces prejedanja.
• Kompenzacija za emocionalnu pozadinu ili pažnju hranom.
• Nedostatak izraženog osjećaja gladi.

Liječenje, odnosno korekcija psihosomatike započinje posjetom psihologu. Liječnik utvrđuje čimbenike koji su uzrokovali poremećaj i traži metode za njihovo uklanjanje. Trajanje terapije ovisi o težini bolesti i može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina.

Napadi prejedanja

Jedan od najupečatljivijih primjera poremećaja prehrane je prejedanje, kada osoba gubi kontrolu nad sobom, konzumirajući ogromne količine hrane. U većini slučajeva poremećaj nastaje zbog dugotrajnog samoograničavanja u prehrani, na primjer, tijekom stroge dijete.

Takvi napadi mogu uzrokovati krivnju i druge negativne emocije koje vas tjeraju da se brzo riješite onoga što ste pojeli. U tu svrhu ljudi se iscrpljuju fizičkim treningom, uzimaju laksative i piju puno vode te izazivaju povraćanje. Postupno se sve normalizira, ali čim se pojavi provocirajući faktor, napad se ponavlja. U ovom slučaju, pacijentu se dijagnosticira nervozna bulimija, odnosno ciklički poremećaj prehrane.

Važno je shvatiti da prejedanje samo po sebi nije bolest. Možete posumnjati na poremećaj ako imate specifične simptome:

• Nemogućnost zaustavljanja proždrljivosti. Osoba jede do boli, odnosno teške fizičke nelagode.
• Tajnost – voljeni možda čak i ne sumnjaju da postoji problem.
• Jedenje povećanih količina hrane bez značajnih fluktuacija težine.
• Izmjenjujući proždrljivost i gladovanje.
• Pokušaji uklanjanja pojedene hrane povraćanjem ili klistiranjem.

Nekontrolirani napadi proždrljivosti povezani su s negativnim emocijama i djelovanjem određenih gena. Studije su utvrdile da se poremećaj temelji na disfunkciji mozga, koji je odgovoran za formiranje zdravog apetita. Postoje i faktori rizika koji povećavaju vjerojatnost razvoja poremećaja prehrane: nasljednost, fiziološke karakteristike, psihološki i kulturni razlozi.

Liječenje neugodnog stanja temelji se na uklanjanju negativnih čimbenika koji uzrokuju napade. Terapija je dugotrajna i može uključivati uzimanje lijekova, na primjer, sedativa i fizioterapiju.

[ 1 ], [ 2 ]

Povraćanje od i nakon prejedanja

Postoji mnogo razloga koji uzrokuju napade povraćanja nakon epizode prejedanja. Neugodno stanje može biti povezano s opijenošću, zlouporabom pržene ili začinjene hrane, slatkiša.

Postoji i acetonemijsko povraćanje, koje se javlja pri prejedanju masnom hranom. Gušterača se ne može nositi s dolaznom količinom kolesterola, stvarajući ketonska tijela u tijelu. Ona utječu na centar za povraćanje u mozgu, uzrokujući povraćanje.

Preporuke za uklanjanje bolnih simptoma:

• Nemojte leći da se odmarate, jer će horizontalni položaj tijela samo povećati nelagodu i uzrokovati žgaravicu. Prošećite, hodajte, ali nemojte raditi snažne vježbe.
• Pijte puno vode. Za poboljšanje probave možete piti čaj od kamilice ili mente.
• Uzimajte tablete aktivnog ugljena u omjeru 1 tableta na 10 kg tjelesne težine. Ugljen će ublažiti bolno stanje i ukloniti višak plinova u gastrointestinalnom traktu.
• Izbjegavajte uzimanje laksativa jer usporavaju proces probave.
• Kod prvih znakova olakšanja popijte ½ čaše kefira ili prirodnog jogurta.
• Sljedećeg dana nakon povraćanja popijte čašu vode sa žlicom meda i sokom od limuna.

Vrlo često se povraćanje zbog prejedanja javlja kod djece kada roditelji prehranjuju svoje bebe. Regurgitaciju hrane prate bolovi u trbuhu, proljev, razdražljivost. Za ublažavanje bolnih simptoma, djetetu se može dati malo gazirane vode za piće, što će povećati peristaltiku crijeva i prirodno uklanjanje viška hrane. Djeci starijoj od 3 godine mogu se davati enzimski pripravci koji ubrzavaju proces probave.

Podrigivanje nakon prejedanja

Vrlo često, napad proždrljivosti završava aerofagijom. Vrsta podrigivanja ovisi o konzumiranoj hrani. Najčešće se u ustima pojavljuje kiseli okus, koji je uzrokovan bacanjem sadržaja želuca u jednjak.

Nekontroliranom konzumacijom različitih, nekompatibilnih proizvoda, u želucu se događaju mnoge kemijske reakcije. Zbog toga počinje povećana proizvodnja plinova, čiji višak izlazi podrigivanjem. Aerofagija zrakom javlja se nakon pijenja piva, alkohola i gaziranih pića.

Podrigivanje se klasificira prema vremenu nastanka:

• Odmah nakon jela - gastroezofagealna refluksna bolest, pilorična stenoza, insuficijencija želučanih dijelova.
• Nakon 30 minuta do sat vremena – nedovoljna proizvodnja enzima, kronični pankreatitis.
• Nakon 2 sata ili više – kronični gastritis, povećana kiselost želučanog soka.

Vrste podrigivanja:

• Kiselo - razne bolesti probavnih organa.
• S trulim ili trulim mirisom - kršenje procesa probave, kancerogene lezije želuca.
• Gorkoća - poremećaj sfinktera hrane, što dovodi do refluksa žuči u želudac i jednjak. Također može ukazivati na bolest jetre ili žučne kamence.
• Zrak - nastaje prilikom razgovora tijekom jela ili pušenja, odnosno prilikom gutanja velike količine zraka.

Povećano stvaranje plinova i podrigivanje javljaju se kada se zlouporabljaju sljedeći proizvodi: pekarski proizvodi, crni kruh, mahunarke, grah, kupus, rotkvice i hren, jabuke, kruške, grožđe. Kako bi se uklonilo neugodno stanje, preporučuje se uzimanje enzima koji ubrzavaju proces probave ili popiti čašu tople vode sa žlicom sode.

Štucanje od prejedanja

Normalno, dijafragma radi mirno, ali ako je iritirana, počinje se trzavo kretati. U grlo ulazi oštar mlaz zraka koji udara u glasnice i uzrokuje zvukove karakteristične za štucanje.

Prekomjerna konzumacija hrane dovodi do povećanja veličine želuca, koji počinje dodirivati dijafragmu, iritirajući je. Štucanje pri prejedanju može biti popraćeno gušenjem. Vrlo često se bolno stanje javlja pri jedenju suhe hrane, kao i pri prejedanju kruhom, pecivima, pecivima. Štucanje se javlja pri pijenju gaziranih pića, alkohola, hladnih ili vrlo vrućih napitaka.

Za opuštanje dijafragme i uklanjanje štucanja preporučuju se sljedeće metode:

• Popijte čašu vode u malim gutljajima.
• Duboko udahnite i izdahnite nekoliko plitkih udaha.
• Zadrži dah.
• Polako se nagnite prema naprijed, zatim se ispravite i podignite ruke, dobro se istežući.

Štucanje u pravilu traje 15-20 minuta, ali ako traje dulje od 48 sati, onda je to znak ozbiljne patologije. U ovom slučaju, neugodan simptom može ukazivati na iritaciju ili oštećenje vagusa, freničnog živca, laringitisa. Napadi mogu biti nuspojava korištenih lijekova. Drugi mogući uzrok štucanja je dijabetes, poremećaji središnjeg živčanog sustava, meningitis, kraniocerebralna trauma.

Žgaravica od prejedanja

Prilično čest i neugodan simptom koji se javlja i kod normalne prehrane i kod proždrljivosti je žgaravica. Uzrokuje osjećaj topline i peckanja iza prsne kosti, koji se širi od epigastrične regije duž jednjaka. Žgaravica se u pravilu javlja sat vremena nakon obilnog obroka. Stanje se pogoršava konzumiranjem začinjene ili masne hrane, kao i aktivnom tjelesnom aktivnošću nakon jela.

Pojava žgaravice od prejedanja je sasvim prirodna. Normalno, volumen želuca je 500 ml-1 l, odnosno isti volumen hrane trebao bi ući u njega. Ako je količina ulazne hrane mnogo veća, to dovodi do istezanja organa. Fiziološka norma istezanja je 3-4 litre, ako se te vrijednosti prekorače, tada sfinkter počinje raditi. Otvara se, oslobađajući dodatni prostor za višak hrane. Zbog toga dio želučanog soka ulazi u jednjak, uzrokujući osjećaj peckanja.

Osim zlouporabe hrane, žgaravica se javlja u sljedećim slučajevima:

• Kasno jedenje, manje od 3 sata prije spavanja. Horizontalni položaj s punim želucem stvara snažan pritisak na sfinkter i izaziva njegovo otvaranje.
• Tjelesna aktivnost nakon jela. Kada se trbušni mišići stegnu, želudac se stisne. Višak hrane se diže u jednjak, uzrokujući žgaravicu, mučninu i povraćanje.
• Uska odjeća koja stiska unutarnje organe. Prejedanje ostavlja želudac bez prostora za istezanje, što uzrokuje pritisak na sfinkter, što uzrokuje nelagodu.
• Povećana kiselost želuca ili osjetljivost sluznice jednjaka na smanjenu kiselost.
• Loše navike: pušenje, alkohol.

Rizik od žgaravice značajno se povećava zlouporabom gaziranih pića i ljutih začina koji iritiraju sluznicu gastrointestinalnog trakta. Peckanje iza prsne kosti javlja se pri prejedanju agrumima, rajčicama, svježim pecivima, prženom hranom. Uzimanje lijekova za snižavanje krvnog tlaka i opuštanje glatkih mišića također može uzrokovati žgaravicu, kao i stres ili živčana iskustva.

Za ublažavanje bolnih napadaja preporučuje se piti vodu i uzimati antacid, tj. lijek koji neutralizira učinak kiseline. Ako se napadi žgaravice javljaju nakon svakog obroka, treba se obratiti gastroenterologu i obavezno normalizirati prehranu.

Osjećaj težine, nadutost zbog prejedanja

Prekomjerna konzumacija hrane negativno utječe na funkcioniranje cijelog tijela, uzrokujući mnoge neugodne simptome. Osjećaj težine od prejedanja javlja se zbog punog želuca. Velike količine hrane rastežu stijenke organa, zbog čega želudac ne može pravilno funkcionirati. Neugodno stanje može biti popraćeno otežanim disanjem, jer želudac pritišće pluća.

Težinu u želucu od prejedanja značajno pogoršavaju sljedeći čimbenici:

• Dugi razmaci između obroka. Želudac ne može probaviti velike količine hrane zbog dugotrajne neaktivnosti.
• Nezdrava prehrana. Najčešće se osjećaj težine i nadutosti javlja kada se jede masna hrana kasno navečer, odnosno prije spavanja. Gastrointestinalni trakt mora raditi cijelu noć kako bi preradio hranu.
• Prejedanje. Nagla promjena prehrane negativno utječe na želudac, koji nije naviknut na prejedanje. Zbog toga se proces probave usporava, javljaju se bolovi, težina i nadutost u trbuhu.
• Teška hrana i pića. Neugodni simptomi javljaju se kod zlouporabe slatkiša, dimljene hrane, masne i pržene hrane, gaziranih i alkoholnih pića, kave, jakog čaja.
• Loše navike. Pušenje, ili preciznije nikotin koji se oslobađa cigaretama, remeti normalno stezanje crijevnih i želučanih stijenki, uzrokujući osjećaj težine.

Ako želudac može podnijeti velike količine hrane, neugodni simptomi postupno nestaju. Ali ako stijenke organa nisu u stanju progurati hranu kroz probavni trakt, pojavljuju se mučnina, nadutost i kolike. U tom slučaju potrebno je uzimati lijekove koji poboljšavaju i ubrzavaju rad gastrointestinalnog trakta.

[ 3 ]

Proljev od prejedanja

Jedenje velikih količina tekuće hrane opterećuje probavni sustav, što dovodi do njegovog zatajenja. To uzrokuje proljev, odnosno rijetku stolicu. Bolno stanje karakteriziraju česte i brze stolice s oslobađanjem rijetke stolice. Proljev od prejedanja može se zakomplicirati, poprimiti akutni, a u nekim slučajevima i kronični oblik.

Proljev nakon prejedanja znak je probavnog poremećaja. Bolno stanje može biti povezano ne samo s učinkom prekomjerne količine hrane na gastrointestinalni trakt, već se može javiti i kod virusnih, parazitskih ili bakterijskih infekcija.

Najčešće se poremećaj javlja odmah nakon prestanka jedenja ili tijekom obroka. U nekim slučajevima prati ga mučnina i povraćanje, akutna bol u trbuhu. Liječenje ovisi o pravom uzroku proljeva. Ako je poremećaj povezan s proždrljivošću, tada biste trebali normalizirati prehranu i uzimati lijekove s adstringentnim učinkom koji normaliziraju stolicu.

Mučnina od prejedanja

Jedan od najčešćih simptoma koji se javlja nakon prekomjernog unosa hrane je mučnina. Javlja se prilikom prejedanja bilo koje hrane, a prati ga bolni osjećaji u želucu, glavobolja i žgaravica. U nekim slučajevima, nakon duljeg napada mučnine, počinje povraćanje, što ukazuje na to da se želudac pokušava riješiti viška hrane.

Ako je mučnina vrlo jaka i nema poriva za povraćanjem, tada, kako biste ublažili stanje, morate sami izazvati povraćanje. Da biste to učinili, trebali biste piti što više vode, a možete i pritisnuti prstom korijen jezika. Kod blage mučnine i nadutosti u želucu preporučuje se popiti čašu tople vode ili čaja u malim gutljajima. Topla tekućina će ubrzati rad gastrointestinalnog trakta, a mučnina će postupno proći.

Ako se osjećate loše od prejedanja masnom hranom, to ukazuje na povećano opterećenje jetre i gušterače. Za ublažavanje neugodnog simptoma i poboljšanje probave možete uzeti enzimski lijek, na primjer: Pancreatin, Mezim, Festal. Dan nakon epizode proždrljivosti preporučuje se lagana prehrana s pretežito lako probavljivom hranom.

Kolike od prejedanja

Postoji mnogo razloga koji uzrokuju crijevne kolike, prejedanje je jedan od njih. Kolike su bolni sindrom u trbuhu spastične prirode. Neugoda se može intenzivno povećavati i iznenada nestati. Najčešće bol završava prolaskom plinova ili porivom za defekacijom.

Prekomjerna konzumacija hrane dovodi do promjena u radu crijeva i probavnih poremećaja. To uzrokuje poremećaje peristaltike i tonusa crijeva, što se manifestira grčevima, tj. kolikom.

Često se crijevne kolike javljaju s dodatnim simptomima:

• Nadutost i jaka nadutost. Neugodni osjećaji se povećavaju palpacijom trbuha.
• Poremećaji crijeva: zatvor i proljev, sluz u stolici.
• Mučnina i vrtoglavica.

Bolno stanje nastaje pri konzumiranju hrane koja uzrokuje povećano stvaranje plinova. Neugoda je jedan od simptoma trovanja hranom i crijevne opstrukcije. Oštra jaka bol u crijevima može trajati manje od minute ili tijekom cijelog dana, manifestirajući se akutnim napadima.

Za uklanjanje kolika preporučuje se uzimanje aktivnog ugljena ili drugih sorbentnih lijekova. Također, za ublažavanje bolnog stanja možete popiti čašu tople vode u malim gutljajima, leći i masirati trbuh.

Zatvor od prejedanja

Poremećaj stolice jedna je od komplikacija nekontrolirane konzumacije hrane. Budući da crijeva ne mogu podnijeti veliku količinu hrane, proces probave se usporava. To pokreće procese truljenja i fermentacije neprobavljene hrane. Najčešće se zatvor javlja zbog prejedanja, što uzrokuje bolne osjećaje u trbuhu, nadutost i pogoršanje općeg zdravstvenog stanja. Dugotrajni zatvor opasan je zbog opijenosti tijela.

Postoje namirnice koje, ako se prekomjerno koriste, mogu uzrokovati zatvor:

• Fermentirani mliječni proizvodi sadrže veliku količinu kazeina, koji usporava peristaltiku crijeva.
• Masno meso.
• Riža i tjestenina.
• Voće i bobičasto voće: banane, kruške, borovnice, brusnice.
• Slatkiši.
• Sjemenke i orašasti plodovi.
• Pržena i začinjena hrana.

Za borbu protiv problema zatvora preporučuje se više kretanja nakon jela kako bi se aktiviralo funkcioniranje crijeva. Ako se zatvor ipak pojavi, možete uzeti laksativ ili napraviti klistir za čišćenje. Također, ne zaboravite na proizvode koji povećavaju peristaltiku i pomažu kod zatvora: kuhana cikla, suhe marelice, suhe šljive i druge.

[ 4 ], [ 5 ]

Temperatura od prejedanja

Vrlo često, prekomjeran unos hrane dovodi do pogoršanja općeg zdravlja. Počinje boljeti želudac, javlja se podrigivanje, nadutost, pa čak i glavobolja. U nekim slučajevima, prejedanje dovodi do porasta tjelesne temperature. Ovaj simptom ukazuje na to da se probavni sustav ne može nositi s obradom primljene hrane i treba mu pomoć.

Temperatura u kombinaciji s jakim bolovima u trbuhu, mučninom i povraćanjem može ukazivati na trovanje hranom. Patološki simptomi pojavljuju se 1-2 sata nakon konzumiranja nekvalitetne ili nepravilno pripremljene hrane. Bolno stanje prati opća slabost, povećano znojenje i poremećaji crijeva.

Ako su promjene temperature povezane s proždrljivošću, tada treba uzimati enzimske pripravke kako bi se ubrzao proces probave. Ako je temperatura porasla zbog intoksikacije, tada je potrebno uzeti adsorbente i izazvati povraćanje kako bi se štetne tvari uklonile iz tijela. U posebno teškim slučajevima potrebna je medicinska pomoć i ispiranje želuca.

Nadutost i plinovi od prejedanja

Težak želudac nakon prejedanja prilično je čest simptom. Nadutost, odnosno nakupljanje plinova u crijevima, uzrokuje bolove u trbuhu i grčeve. Prejedanje uzrokuje da probavni sustav jednostavno ne može podnijeti obilje hrane, pa dio hrane ostaje neprobavljen i započinje procese fermentacije.

Do burne kemijske reakcije dolazi kada jedete hranu koja se ne slaže dobro. Jedenje u žurbi i nepotpuno žvakanje hrane također uzrokuje nadutost i podrigivanje.

Pogledajmo glavne namirnice, čije prejedanje uzrokuje nadutost:

• Mahunarke, kupus, rajčice, kruške, luk, grožđe, rotkvice. Stvaranje plinova povezano je s povećanim udjelom vlakana u ovim proizvodima biljnog podrijetla.
• Peciva i raženi kruh potiču fermentaciju i procese truljenja u crijevima.
• Fermentirani mliječni proizvodi – plinovi se javljaju kod osoba s intolerancijom na laktozu.
• Slatkiši i gazirana pića sadrže brze ugljikohidrate koji uzrokuju nadutost i osjećaj težine.
• Plinovi se pojavljuju zbog zlouporabe masne, pržene i začinjene hrane.

Osim uzroka uzrokovanih hranom, nadutost može biti uzrokovana disbakteriozom, tj. poremećajem crijevne flore, gastrointestinalnim bolestima, pankreatitisom, helmintskim invazijama ili patologijama žučnog mjehura. Drugi mogući uzrok i proždrljivosti i nadutosti su živčani slomovi i kronični stres.

Ako se stvaranje plinova događa redovito, čak i uz normalnu prehranu i kombinaciju proizvoda, tada se trebate obratiti liječniku. Liječnik će propisati pregled gastrointestinalnog trakta kako bi isključio moguće patologije.

Slabost nakon prejedanja

Vrlo često napadi proždrljivosti završavaju povećanom slabošću i stanjem kada počinjete osjećati pospanost. Takvi simptomi mogu biti nuspojava pojedene hrane ili ukazivati na ozbiljnije uzroke. Slabost je povezana s visokim utroškom energije tijela na proces probave. Situaciju komplicira konzumiranje teško probavljive hrane. Zbog toga se javlja povećani tlak u tankom crijevu, što se može manifestirati kao mučnina i nadutost.

Osjećaj slabosti može biti povezan s povećanom razinom tiramina. Ova aminokiselina smanjuje koncentraciju serotonina, ali povećava dopamin i adrenalin. Zbog toga dolazi do oštrog sužavanja krvnih žila mozga, gladovanja kisikom i osjećaja slatkoće. Mogu se pojaviti i glavobolje i vrtoglavica. Osobe s vegetativno-vaskularnom distonijom trebaju izbjegavati prejedanje hranom koja sadrži tiramin:

• Fermentirani mliječni proizvodi i sir.
• Alkohol.
• Meso i kobasice.
• Agrumi i prezrelo voće.
• Tamna čokolada.
• Prženo, masno, dimljeno.

Ponekad se popodnevna slabost razvija zbog postojećih bolesti gastrointestinalnog trakta:

• Upala gušterače.
• Gastritis, enteritis.
• Ulcerativne lezije želuca i dvanaesnika.

U ovom slučaju, pospanost prati bol u epigastričnoj regiji, mučnina i poremećaji crijeva.

Slabost je također povezana s ulaskom visoke razine glukoze u krv. Ova tvar smanjuje proizvodnju oreksina, koji je odgovoran za tjelesnu aktivnost, pa počinjete osjećati pospanost. To se opaža kada zloupotrebljavate slatkiše i jednostavne ugljikohidrate. Liječnici preporučuju da se ne forsirate tijekom napada slabosti, već da se malo odmorite kako bi se metabolizam mogao oporaviti, a zdravlje poboljšati.

Kašalj od prejedanja

Prekomjerna konzumacija hrane uzrokuje razne simptome koji ne samo da negativno utječu na stanje figure, već i štete želucu. Prejedanje noću jedan je od uzroka noćnog kašlja. Prekomjerna hrana uzrokuje refluks, odnosno ulazak kiselog sadržaja želuca u jednjak. Zbog toga se pojavljuju podrigivanje, žgaravica i kašalj. Mnogi ljudi koji su upoznati s ovim problemom primjećuju osjećaj pritiska u prsima i nedostatak zraka, začepljenost nosa i bol u vratu.

Kašalj nakon još jednog napada prejedanja može biti povezan s konzumacijom jakih alergena. Vrlo često se neugodno stanje razvija zlouporabom takvih proizvoda:

• Fermentirani mliječni proizvodi.
• Citrus.
• Začini i topla jela.
• Orašasti plodovi.
• Slatkiši.
• Kiselo i nezrelo voće, povrće.

Napadi kašlja javljaju se kada hrana dospije u dišne putove. Neugodno stanje pojavljuje se pri pijenju alkoholnih pića i kao reakcija na suhu ili začinjenu hranu.

Redovito prejedanje s čestim napadajima kašlja ukazuje na razvoj gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Stalno bacanje hrane iz želuca u jednjak slabi mišiće potonjeg. Želučani sok iritira sluznicu organa, uzrokujući napadaje kašlja, jaku žgaravicu. Pojava ovih simptoma jedan je od prvih znakova razvoja peptičkog ulkusa.

Kako bi se spriječio kašalj nakon jela, potrebno je normalizirati prehranu. Također je potrebno isključiti sve moguće alergene iz prehrane i piti vodu s hranom. Ako je kašalj povezan s GERB-om, tada je potrebna liječnička pomoć, jer će se bez pravovremenog i pravilnog liječenja problem pogoršati, kompliciran bolnim simptomima.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]