Apatija, slabost, umor, pospanost: kako se nositi s tim

Apatija je stanje ravnodušnosti i apatije prema svemu što se događa oko nas. Pogledajmo uzroke ove psihološke bolesti, metode liječenja, kao i savjete psihologa i metode za sprječavanje apatije.

Apatija je stanje u kojem sve oko vas postaje ravnodušno, ne postoji želja za razgovorom s bilo kim ili bilo čime.

Postoje mnogi uzroci apatitisa, od psihičkog i fizičkog umora i iscrpljenosti tijela do poremećaja u endokrinom sustavu i kroničnih bolesti. Apatija je poznata svima, ali kod nekih brzo prolazi, dok se kod drugih razvija u ozbiljnu depresiju.

Pročitajte i:

• Liječenje apatije
• Što učiniti kada osjećate apatiju?

U psihijatriji, pojam apatija znači odvojenost od svega što se događa i stoički mir. To jest, to je stanje ravnodušnosti prema drugima, koje se može pretvoriti u gađenje prema životu. Apatija se javlja kod apsolutno svih ljudi. To jest, ne postoji obrazac između financijske situacije osobe i apatičnog stanja. Glavni razlog odvojenosti i ravnodušnosti prema svemu je dosada, koja se postupno razvija u ravnodušnost. Od apatije pate ljudi s djecom, sretnim obiteljima i poslovima iz snova. Psihološki poremećaj proganja i one koji pate neuspjeh za neuspjehom ili se nalaze u lošem okruženju.

• Vrlo je teško samostalno razumjeti uzroke apatije, pa pacijenti pribjegavaju pomoći psihijatara, psihoterapeuta, neurologa, psihologa. Bez odgovarajućeg liječenja, apatija postaje kronična ili se pretvara u depresivno stanje.
• Osoba koja ima apatiju gleda na svoj život s distancom, prestaje praviti planove za budućnost, sklapati poznanstva i jednostavno sanjariti. Život se čini monoton i dosadan.
• Apatiju izazivaju i vanjski i unutarnji razlozi. Čak i naizgled beznačajan događaj može uzrokovati apatiju i ostaviti negativan trag na psihi.

Uzroci apatije

Uzroci apatije su raznoliki, ali uglavnom su to redoviti i ponovljeni susreti s problemima koji se ne mogu riješiti na trenutnoj razini razvoja. Apatiju uzrokuju fizički, psihički i emocionalni umor, česti stres, brige, neuroze. Pogledajmo glavne uzroke apatije:

• Biti pod dugotrajnim stresom.
• Nedostatak odmora i opuštanja.
• Drastične promjene u životu (smrt voljenih osoba, razvod, trudnoća, odlazak u mirovinu, otkaz, rođenje djeteta, izdaja i druge).
• Predmenstrualni sindrom kod žena.
• Perfekcionizam i stalni podsjetnici drugih na nešto.
• Osjećaj srama koji se javlja pri izražavanju vlastitih potreba i želja.
• Dugo čekanje važnog ili opasnog događaja.
• Nedostatak razumijevanja od strane drugih i ovisnost (igre, alkohol, droge itd.).
• Prisutnost kroničnih bolesti.
• Pritisak nadređenih ili ljudi o kojima ovisite.
• Uzimanje hormonskih lijekova.

Gore opisani razlozi za apatiju samo su dio onoga što zapravo može izazvati psihološki poremećaj.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Simptomi apatije

Simptomi apatije usko su povezani s uzrocima poremećaja. Glavni simptomi su ravnodušnost prema svemu što se događa, nedostatak inicijative, želja za samoćom, tuga, izolacija, lijenost. Simptome apatije treba prepoznati u ranim fazama poremećaja, jer se bez liječenja u ranim fazama apatija može razviti u depresiju.

Apatiju prati loše raspoloženje, uzrokuje pospanost, inhibiciju, nedostatak emocija, apetita, ravnodušnost prema svemu što se događa oko nje. Ako osoba prestane biti zainteresirana za ono što je nekada bilo vrlo važno i značajno, onda je to prvi signal problema s mentalnim poremećajem. Najčešće se ovo stanje pripisuje kroničnom umoru, nedostatku sna, brigama i drugim problemima svakodnevnog života. Ali slabost i pospanost glavni su simptomi apatije. Drugi znak apatije je ograničena komunikacija. Dakle, društvena, vesela osoba može se iznenada povući u sebe i postati pustinjak, provodeći puno vremena sama kod kuće.

Nudimo vam mali test koji vam omogućuje da odredite apatiju prema simptomima koji se pojavljuju. Ako imate 4-5 simptoma opisanih u nastavku, to može ukazivati na apatiju:

• Jeste li nedavno doživjeli stresnu situaciju ili snažne emocije?
• Dugo se nisi odmorio s prijateljima i obitelji.
• Istovremeno si nemoćan i vrlo napet.
• Stalno se javljaju mračne misli i prestali ste brinuti o sebi.
• Izgubio sam želju da išta radim ili da bilo gdje idem.
• Ništa ne donosi radost ili zadovoljstvo.
• Više ne vjeruješ u ono što ti je prije davalo snagu i pomagalo da se opustiš.
• Zahtjevi drugih izazivaju pasivne reakcije, ali formalno izražavate aktivnost.
• Ciklus spavanja i buđenja je poremećen; spavate danju, a noću imate nesanicu.
• Vrlo često osjećam jaku melankoliju i osjećaj praznine u području glave i solarnog pleksusa.
• Sve što se događa čini se kao da se događa u usporenom snimku.
• Misli o komunikaciji s drugima ili strancima uzrokuju tjeskobu i želju za skrivanjem.
• Stalno se osjećate umorno i pospano, teško vam je probuditi se i zaspati.

Apatija i umor

Apatija i umor su jedna od najčešćih stanja. Osoba osjeća potpuni nedostatak motivacije, gubi nadu u budućnost, prestaje vjerovati u sebe, sanjati i uživati u životu. Stalni osjećaj umora i ravnodušnosti prema svemu što se događa oko nje ne napušta. Ako se takvo stanje promatra nekoliko dana, onda je to normalno, dovoljno je sabrati misli i apatija i umor će nestati. Ali ako takvo stanje traje tjednima, mjesecima ili čak godinama, onda to ukazuje na poremećaj koji zahtijeva liječenje i stručnu pomoć.

Apatija i umor mogu se pojaviti zbog životnih kriza, kao što su: smrt ili odvojenost od voljenih ili prijatelja, bolest, dugotrajan boravak u teškim situacijama, neuspjesi na poslu, osobnim odnosima ili poslu, nedostatak međusobne ljubavi i brige i još mnogo toga. Apatija, koju prati umor, može se pojaviti čak i u adolescenciji. To se objašnjava aktivnim preispitivanjem vrijednosti, promjenom svjetonazora i perspektive. Zbog toga se sve oko nas čini besmislenim i monotonim. Dolazi do sloma iznutra, svojevrsnog prekida vjere, dubokog razočaranja.

Potrebno je liječiti apatiju i umor već pri prvim simptomima ovog poremećaja. Da biste to učinili, možete promijeniti okolinu, učiniti nešto novo i uzbudljivo te pokušati odvratiti pažnju od okolnih problema. Ako apatija i umor poprime kroničnu fazu, onda je bolje povjeriti liječenje profesionalnom neurologu ili psihoterapeutu.

[ 4 ], [ 5 ]

Lijenost i apatija

Lijenost i apatija su bolest modernih ljudi. Vrlo je teško boriti se protiv ovih simptoma, ali je sasvim moguće. Lijenost i apatija pojavljuju se zbog monotonog rada koji ne donosi zadovoljstvo. Poremećaj može nastati zbog ponavljanja istih radnji iz dana u dan, stresa i razočaranja. Psiholog ili neurolog mogu vam pomoći u suočavanju s lijenošću i apatijom, ali možete pokušati i sami.

• U pravilu, lijenost se pojavljuje jer osoba ne shvaća važnost posla koji obavlja. U podsvijesti se pojavljuje svojevrsni signal koji je tjera da stane. Želja da ne bude najbolji glavni je razlog lijenosti.
• Apatija dolazi od gubitka interesa, želja i osjećaja za stvarnost. Osoba gubi interes za sve što se događa oko nje, pojavljuje se lijenost i nespremnost za izvođenje čak i elementarnih radnji. Sve radnje postaju inhibirane i prisilne.

Kako biste se nosili s lijenošću i apatijom, potrebno je napraviti strateški plan. Morate jasno postaviti cilj, pronaći poticaj i motivaciju. Zapitajte se zašto se borite protiv lijenosti i apatije. Izvrsni odgovori na ovo pitanje su: "Ne želim biti talac situacije i ne prepuštam se lijenosti", "Nisam sobna biljka, mogu više." Ali jedan cilj za borbu protiv poremećaja nije dovoljan, pa vam je potreban poticaj. Zapitajte se što ćete dobiti ako prestanete biti ravnodušni prema svemu i lijeni? Odnosno, koja vas korist čeka. Dakle, na primjer, ako lijenost i apatija utječu na vašu radnu sposobnost, onda ćete nakon borbe protiv ovih simptoma poboljšati svoje performanse, što će pozitivno utjecati na vašu financijsku situaciju.

Posljednji i ne manje važan faktor u borbi protiv lijenosti i apatije je motivacija. Morate shvatiti da bez motivacije poticaj i cilj ne funkcioniraju. Stoga je potrebno stvoriti pokretačku snagu koja će vas podržati. Počnite s malim stvarima, prošećite s prijateljima, više komunicirajte s ljudima, prestanite odgađati za sutra ono što lako možete učiniti danas. Sve će vam to pomoći da prevladate apatiju i lijenost koja je navalila i vratite se svom uobičajenom načinu života, bistre glave.

Apatija i depresija

Apatija i depresija su dva nerazdvojna pojma, prvi dovodi do pojave drugog. To jest, dugotrajna apatija razvija se u depresivno stanje. Opasnost od depresije je u tome što ne prolazi bez traga za tijelo i ostavlja trag na stanju fizičkog i mentalnog zdravlja. Glavni simptomi apatije i depresije su sljedeći:

• Smanjeno raspoloženje i emocionalni poremećaji.
• Smanjena motorička aktivnost i performanse.
• Sporost razmišljanja, ravnodušnost prema svemu što se događa oko nas.

To jest, da bi se dobila depresija i apatija, nije dovoljno loše raspoloženje, moraju se promatrati svi gore navedeni simptomi. Vrlo često se apatija i depresija miješaju s kroničnim umorom ili asteničnim sindromom. Ali kod ovog poremećaja u prvi plan dolaze: poremećaji spavanja, fizički umor, loše raspoloženje. Apatična depresija ima nekoliko kliničkih manifestacija koje uzrokuju bolne simptome od strane svih organa i sustava tijela. Pacijent počinje patiti od glavobolja, poremećaja gastrointestinalnog trakta itd.

Osobe s gore navedenim simptomima traže pomoć od terapeuta, gastroenterologa, neurologa i bezuspješno se podvrgavaju simptomatskom liječenju apatije i depresije. I to ne čudi, budući da se apatična depresija javlja pod krinkom vanjskih tegoba i somatskih bolesti.

U pravilu, razne stresne situacije i mentalne traume dovode do apatije i potom depresije. Ali postoje i endogeni poremećaji koji su izazvani metaboličkim poremećajima u mozgu. Glavni znakovi takve apatije i depresije su:

• Sezonalnost – poremećaj se najčešće javlja u proljeće i jesen.
• Nema psiholoških trauma ili stresnih situacija koje bi mogle uzrokovati apatiju i posljedično depresiju.
• Opažaju se promjene raspoloženja - ujutro je raspoloženje loše, ali navečer se poboljšava.

Gore navedeni simptomi zahtijevaju složeno medicinsko liječenje. Budući da će se bez odgovarajuće pomoći simptomi pogoršati i mogu dovesti do kronične apatične depresije. Za liječenje se koriste antidepresivi. Ne zaboravite na niz nespecifičnih postupaka koji značajno poboljšavaju raspoloženje, ublažavaju apatiju i depresiju. To je komunikacija s prijateljima i obitelji, režim odmora i rada, razni hobiji i interesi. Naravno, u prvim fazama apatije gore navedene mjere zahtijevaju znatan napor, ali će doprinijeti oporavku.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pospanost i apatija

Pospanost i apatija su prilično česta stanja. Ovo stanje se može pojaviti zbog nedovoljnog sna. Kronični nedostatak sna dovodi ne samo do poremećaja spavanja, već i do takozvanog efekta "pospane muhe". Apatiju i pospanost mogu uzrokovati ne samo stres i tjeskoba, već i loša prehrana, nedostatak vitamina i hranjivih tvari u tijelu. Pospanost se može pojaviti zbog kršenja režima pijenja, kada se pije manje od 1,5 litara vode dnevno. Na pozadini pospanosti javlja se i apatija, koja uzrokuje sindrom odvojenosti i ravnodušnosti prema svemu što se događa.

Prekomjerna težina, nedostatak sunčeve svjetlosti, izvansezonsko razdoblje - također su uzroci pospanosti i apatije. U nekim slučajevima, pojava sporog pospanog stanja može ukazivati na prisutnost bolesti koje zahtijevaju dijagnozu i liječenje. Letargija, pospanost i apatija mogu se pojaviti kod anemije, endokrinih bolesti, zaraznih lezija, zbog pojave tumora, poremećaja živčanog sustava.

Pospanost može biti uzrokovana sindromom kroničnog umora. Simptomi ovog poremećaja napreduju bez somatske patologije. Ali ako se kronični umor, koji uzrokuje pospanost i apatiju, ne liječi na vrijeme, bolest će dovesti do ozbiljnih patologija.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Potpuna apatija

Potpuna apatija je patološki živčani poremećaj koji karakterizira osjećaj odvojenosti. Posebnost potpune apatije je u tome što se bolest može razviti u depresiju, shizofreniju, pa čak i izazvati suicidalne misli. Potpuna apatija javlja se iz mnogo razloga. Bolest se pojavljuje zbog živčanih poremećaja, stresa, jakih iskustava, razočaranja, pa čak i sramežljivosti i straha od nerazumijevanja ili ismijavanja. Osoba s potpunom apatijom ne osjeća interes za život, ravnodušna je prema svemu što se događa oko nje.

Potpuna apatija može biti simptom nadolazeće depresije. Ponekad se apatično stanje zamijeni za melankoliju, koju prate simptomi slični apatiji. Ali za razliku od potpune apatije, melankoliju uzrokuje i prati ogromna patnja koja je skrivena duboko u sebi, dok je apatija preteča patnje. Samo profesionalni liječnik može dijagnosticirati potpunu apatiju i razlikovati je od drugih psiholoških poremećaja.

Potpuna apatija liječi se promjenom krajolika, odmorom, novim poznanstvima i hobijima. Ako bolest poprimi teški oblik, tada se za liječenje koriste antidepresivi i lijekovi koji opuštaju živčani sustav i vraćaju mentalno zdravlje.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letargija i apatija

Letargija i apatija nastaju na pozadini stresa, živčanih iskustava i drugih poremećaja koji remete mentalnu aktivnost. Apatično stanje karakterizira ravnodušnost, nedostatak volje, pospanost ili, obrnuto, nesanica, letargija, oštećenje pamćenja, ravnodušnost. Gore navedeni simptomi mogu biti uzrokovani nedostatkom joda u tijelu, koji je odgovoran za normalno funkcioniranje štitnjače i proizvodnju njezinih hormona.

Letargija i apatija mogu se pojaviti i kod bolesti i patologija kao što su: endokrina disfunkcija, predmenstrualni sindrom, ovisnost o drogama, alkoholizam, razne kronične bolesti, stres. Ako se pojavi dugotrajna letargija i apatija, potrebno je proći pregled kod sljedećih stručnjaka: neurologa, endokrinologa, kardiologa, ginekologa, onkologa. To se objašnjava činjenicom da apatiju može uzrokovati određena bolest.

Letargiju i apatiju možete liječiti i samostalno i uz liječničku pomoć. Ako su se simptomi ovog poremećaja tek počeli pojavljivati, tada trebate promijeniti okolinu, početi voditi aktivniji način života ili jednostavno učiniti nešto novo i zanimljivo. Ako apatija traje dulje od godinu dana, tada trebate potražiti kvalificiranu liječničku pomoć za liječenje. Liječnik će propisati niz lijekova koji će pomoći u vraćanju živčanog sustava u normalu i uklanjanju letargije i apatije.

Stalna apatija

Stalna apatija je uznapredovali, pa čak i kronični oblik živčanog poremećaja. Stalna apatija karakterizira se činjenicom da su simptomi patologije, naime ravnodušnost, odvojenost, letargija itd., izazvani bilo kakvim živčanim iskustvima, stresom i neuspjesima. Stalna apatija može se razviti u depresivno stanje i uzrokovati zdravstvene probleme. Osim toga, stalno apatično stanje može biti uzrokovano ne samo psihološkim problemima, već i problemima s tijelom. Razmotrimo najčešće uzroke stalne apatije, letargije i umora:

• Nedostatak vitamina

Nedostatak vitamina poput B12 i D može uzrokovati živčane poremećaje. Vitamini pomažu crvenim krvnim stanicama i živčanim stanicama u tijelu da funkcioniraju. Nedostatak vitamina izaziva letargiju, pospanost, umor, što su glavni simptomi stalne apatije.

• Uzimanje lijekova i droga

Prije uzimanja bilo kojeg lijeka, potrebno je pročitati upute. Dakle, brojni lijekovi imaju komponente poput antihistaminika (koriste se za liječenje alergija), koji oduzimaju svu energiju, uzrokuju pospanost, letargiju, odvojenost, ravnodušnost, odnosno apatiju.

• Stres, anksioznost, živčani poremećaji

Bilo koji psihološki problem može izazvati apatiju. Ako ste skloni upasti u apatično stanje nakon bilo kakvog neuspjeha ili razočaranja, onda je vaša dijagnoza stalna apatija.

• Dijabetes

Visoka razina šećera u krvi uzrokuje izbacivanje glukoze, odnosno potencijalne energije, iz tijela. To dovodi do kroničnog umora, nevoljkosti za bilo čime, osjećaja odvojenosti i, kao rezultat toga, stalne apatije.

[ 15 ]

Proljetna apatija

Proljetna apatija je sezonski poremećaj koji pogađa sve bez iznimke. Apatiju uzrokuje pad energije i nedostatak vitamina koji se pojavio nakon zime. Proljetnu apatiju mogu uzrokovati dugotrajni emocionalni i fizički usponi, na primjer, duge proslave i zabave. Apatiju uzrokuje iščekivanje dugo očekivanih događaja (vjenčanje, odmor, porod) i razdoblje nakon tog događaja. To se objašnjava činjenicom da se pojavljuju emocionalni umor i praznina. Ali u proljeće se apatija pojavljuje zbog nedostatka sunčeve energije, nedostatka vitamina i minerala.

Proljetna apatija je privremena, stoga je se ne treba bojati. Ponekad se proljetna apatija miješa s depresivnim stanjem. Upravo preuveličavanje važnosti vlastitog stanja može izazvati dugotrajnu bolest. Znanstvenici su dokazali da samohipnoza i redovito ponavljanje "Bolestan sam" uzrokuju ne samo apatiju, već i ozbiljnije bolesti. Za liječenje proljetne apatije preporučuje se odmor, kratka pauza od posla i svakodnevne vreve, konzumiranje više vitamina i izbjegavanje stresnih situacija.

Slabost i apatija

Slabost i apatija su neodvojivi simptomi koji se prije ili kasnije, ali pojavljuju kod svake osobe. Sjedilački način života, stres, nedostatak sna, loša prehrana, živčana iskustva, stalna buka dovode do takvog stanja. Čudno, ali svi gore navedeni čimbenici koji uzrokuju apatiju su pratitelji gradskog stanovnika. Apatiju mogu uzrokovati kronične bolesti, na primjer, dijabetes, bolesti jetre ili kardiovaskularne bolesti.

Simptome slabosti i apatije prate pospanost, letargija, blaga razdražljivost i ravnodušno ponašanje. Za liječenje ovog stanja preporučuje se dati tijelu mali emocionalni potres. Dovoljno je dobro se odmoriti, početi dobro jesti, vježbati i komunicirati sa zanimljivim ljudima, a slabost i apatija će nestati.

Apatija i razdražljivost

Apatija i razdražljivost vrlo često se pojavljuju zbog redovitog emocionalnog stresa i briga. Pojavu takvih simptoma može uzrokovati osjećaj vlastite bezvrijednosti i inferiornosti pred drugima. U pravilu se to događa kada osoba redovito uspoređuje sebe i svoj život s uspješnijim ljudima. U početku se pojavljuje ljutnja koja se pretvara u osjećaj beznađa, apatije i razdražljivosti.

Stalni stres i emocionalna iscrpljenost također izazivaju apatiju i razdražljivost. Nedostatak vitamina, loša prehrana, nedostatak sna i prisutnost kroničnih bolesti još su jedan faktor koji uzrokuje apatiju, popraćenu razdražljivošću. Ovog stanja možete se riješiti i samostalno i uz liječničku pomoć.

Ako je apatija uzrokovana osobnim problemima, nedostatkom samopouzdanja, tada se za liječenje preporučuje da zapišete sve svoje pozitivne strane, znanja i vještine, napravite popis onoga što biste željeli postići i postupno ići prema tome. To će vam omogućiti da se odvratite od apatije i vratite bivšu radost života. Ako se apatija pojavila zbog kroničnih bolesti i drugih patologija tijela, tada je potrebno potražiti stručnu liječničku pomoć i ukloniti bolest koja izaziva pojavu apatije i razdražljivosti.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Društvena apatija

Socijalna apatija je stanje koje je svojstveno pojedincu ili određenoj društvenoj skupini. Socijalnu apatiju karakterizira gubitak interesa za društvenu stvarnost, potpuna ravnodušnost i psihološka pasivnost. Ova vrsta apatije može biti i kratkotrajna i dugotrajna. U nekim slučajevima poremećaj postaje uporan i prelazi u kroničnu apatiju. U pravilu, socijalna apatija je raširena, širi se u društvu u kojem su prava i slobode ljudi potisnuti, a postoje i društvene krize koje su dugotrajne.

Društvena apatija je pesimistična reakcija pasivnog društva, koja nastaje zbog razočaranja u sustav i društveno-političke procese. Pasivna percepcija društveno-političkih procesa i režim stalnog očekivanja dovode do pojave sindroma umora. Ali društvena apatija je opasna, budući da se pokretačka snaga budućih promjena rađa unutar pasivnog društva. U ovom slučaju, zadatak političara je početi upravljati rizicima i voditi promjene, ali ne i boriti se protiv negativnih posljedica društvene apatije.

Apatija i očaj

Apatija i malodušnost pojavljuju se iz raznih razloga, ali gotovo uvijek su popraćeni letargijom, umorom, ravnodušnošću i odvojenošću. Poremećaj se može pojaviti zbog moralne ili fizičke iscrpljenosti, povećanog fizičkog i mentalnog stresa, stresa, briga, strahova. To jest, apatija se ne pojavljuje iznenada, uvijek postoji niz čimbenika koji je izazivaju.

Apatija može biti pasivna, aktivna i traumatična. Svaki oblik prati malodušnost, letargija, pospanost, razdražljivost. Detaljni simptomi apatije individualni su za svakog pacijenta. To se objašnjava činjenicom da manifestacija ove bolesti ovisi o temperamentu i karakteru osobe. Dakle, kod asertivnih i jakih osobnosti, apatija je gotovo uvijek popraćena ne samo malodušnošću, već i razdražljivošću. Ali kod slabih i melankoličnih osoba, apatija uzrokuje pospanost, plačljivost, depresiju, pa čak i osjećaj beznađa.

Malodušnost s apatijom može ukazivati na to da je poremećaj uzrokovan dosadom ili razočaranjem. Za liječenje apatije i malodušnosti potrebno je točno utvrditi uzrok koji je uzrokovao ovo stanje i pokušati ga ukloniti. Teški oblici apatije mogu se razviti u depresiju, čije je liječenje dulje i uključuje uzimanje lijekova - antidepresiva.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apatija prema seksu

Seksualna apatija je poremećaj seksualnog života koji se javlja i kod žena i kod muškaraca. Vrlo često se apatija uspoređuje, a ponekad i miješa s frigidnošću. I seksualna apatija i frigidnost popraćene su smanjenim interesom za seks i seksualnom hladnoćom. Takav poremećaj dovodi do činjenice da osoba ne može postići orgazam, budući da sve erogene zone postaju neosjetljive.

Razlozi za apatiju prema seksu mogu biti i psihološki i organski. Seksualno nasilje, strah od trudnoće, sukobi s partnerom, ogorčenost i drugo - sve su to psihološki razlozi. Organski razlozi za apatiju uključuju medicinske probleme, odnosno bolesti genitalnog i reproduktivnog sustava.

Apatija prema seksu manifestira se na različite načine. Neki ljudi osjećaju gađenje i neugodne senzacije kada je u pitanju seks, dok drugi osjećaju strah, pa čak i sram. Ako se apatija pojavi kod jednog od partnera, ubrzo će i drugi početi imati psiholoških problema. Jer počinju posjećivati misli o nemogućnosti zadovoljavanja voljene osobe. Ako se apatija pojavi kod žene, onda to može uzrokovati impotenciju kod njenog muškarca. Ako se apatija pojavi kod muškarca, onda to može uzrokovati frigidnost i izolaciju kod žene.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Politička apatija

Politička apatija je pasivan stav i gubitak interesa za političku aktivnost i ovo područje društvenog života u cjelini. Spremnost svakog društva da odgovori na postupke vlasti određuje političku apatiju. Ovo stanje se manifestira zbog nestabilne političke situacije, čestih promjena vlasti i razočaranja u postupke političkih vođa.

Politička apatija može se pojaviti zbog nespremnosti miješanja u politička pitanja. Stoga mnogi ljudi objašnjavaju svoju apatiju činjenicom da je politika sudbina profesionalaca. Politička apatija može se pojaviti zbog društvene apatije. U ovom slučaju, društvo nije samo zombificirano, već i prestrašeno, pa svaki pokušaj razumijevanja ili nekakvog utjecaja na politički život uzrokuje apatiju, malodušnost, osjećaj beznađa, pa čak i depresiju.

Emocionalna apatija

Emocionalna apatija ili emocionalno izgaranje, umor je stanje koje je poznato svakoj osobi. Poput fizičkog umora, emocionalna apatija nastaje zbog povećanog stresa. To jest, osoba troši puno mentalne energije i nema vremena da je obnovi. U pravilu, emocionalni umor nastaje nakon napornog radnog dana. Ali čvrst san i odmor pomažu u suočavanju s ovim poremećajem. Ako se to ne dogodi, tada umor prelazi u fazu emocionalne apatije, što zahtijeva ozbiljno promatranje i liječenje, jer se može pretvoriti u kronični depresivni oblik.

• Emocionalna apatija uzrokuje razdražljivost. Dakle, naizgled manje pogreške uzrokuju iritaciju i ljutnju, te se čini da je cijeli svijet protiv vas.
• Apatija uzrokuje stalnu žeđ za samoćom. Čini se da sve negativne emocije uzrokuju ljudi oko vas, pa je prilika da budete sami put do izolacije.
• Emocionalna apatija uzrokuje poteškoće s koncentracijom. Vrlo je teško usredotočiti se i uskladiti s obavljanjem čak i najjednostavnijih svakodnevnih zadataka i poslova. Čini se kao da je pažnja raspršena.
• Apatija uzrokuje dosadu i razočaranje, osoba počinje osjećati da radi nešto što nije njezin posao. Takav osjećaj može se projicirati na osobni život, uzrokujući gubitak interesa za život, partnera, obitelj i djecu.

Emocionalnu apatiju prati povećana živčana uzbuđenost, nesanica, glavobolje, opći gubitak snage i gubitak apetita. Jedina metoda liječenja ove vrste apatije je pravilan odmor, i emocionalni i fizički.

[ 28 ]

Apatija prema poslu

Apatija prema poslu simptom je svakog radoholičara koji ne može razlikovati vrijeme za odmor od rada, posvećujući svu svoju snagu i emocije radnom procesu. Apatija se javlja tijekom razdoblja mentalne nelagode, zbog prekomjerne konzumacije kave, nedostatka sna i kisika. Apatija uzrokuje ravnodušnost prema onim stvarima koje su prije donosile radost. Postaje nemoguće obavljati svakodnevne stvari, raditi svoj posao i raditi bilo što.

Morate se boriti protiv apatije prema poslu. Za početak, možete pronaći malo privatnosti i pokušati se opustiti ili dobro isplakati. To će vam pomoći ublažiti emocionalnu napetost. Napravite popis obveznih zadataka koje morate obaviti na poslu. Slijedite ovaj popis, nemojte pokušavati zgrabiti komad dodatnog posla. Obavezno se nagradite nakon napornog radnog dana, kupite nešto ukusno ili konačno otiđite u kino s prijateljima. Više se krećite, vodite aktivan način života, prijavite se u teretanu, provodite više vremena na otvorenom. Još jedan siguran način da se riješite apatije prema poslu je odlazak na odmor.

[ 29 ]

Kronična apatija

Kronična apatija je uznapredovali stadij bilo kojeg drugog oblika apatije. Posebnost ove faze apatičnog stanja je u tome što je vrlo teško samostalno se nositi sa simptomima poremećaja. Kronična apatija uzrokuje glavobolje, bolne osjećaje u mišićima i zglobovima, osjećaj tjeskobe i straha, nesanicu ili, obrnuto, povećanu pospanost. Pogoršanje kroničnih bolesti također uzrokuje apatiju. Uzroci apatije su raznoliki, mogu biti unutarnji, odnosno psihološke, i vanjski - fizičke prirode.

Kronična apatija mora se liječiti bez iznimke. Da biste to učinili, potrebno je proći pregled za bolesti i potražiti kvalificiranu pomoć od psihoterapeuta, psihijatra ili neurologa. U posebno teškim slučajevima liječenje se provodi lijekovima - antidepresivima.

[ 30 ], [ 31 ]

Napadi apatije

Napadi apatije najčešće se javljaju zbog stresa, briga i drugih situacija koje vas izbacuju iz kolosijeka u normalnom životu. Napadi apatije uzrokuju depresivno raspoloženje, razdražljivost, umor, pospanost. Mnogi stručnjaci u liječenju psiholoških problema nazivaju napade apatije - lijekom protiv bolova za jake osjećaje. To jest, dugo i jako opterećenje mišićnog sustava dovodi do bolnih senzacija i prenaprezanja, to se odnosi i na živčani sustav.

Kod prvih simptoma napada apatije potrebno je odmoriti se, promijeniti okolinu. To će pomoći u sprječavanju daljnjeg razvoja apatičnog stanja. Redovito rasterećenje i odmor od fizičkog i emocionalnog stresa najbolji je način za izbjegavanje napada apatije.

[ 32 ]

Apatija kod djeteta

Apatija kod djece je jednako česta kao i kod odraslih. Dijete se čini preumornim, hirovito je, ne želi ništa raditi, ide u krevet ranije nego inače, budi se s poteškoćama i pospano je tijekom dana. U nekim slučajevima, letargiju i umor prati vrućica, oslabljen osjet mirisa i okusa, mučnina, glavobolja, povraćanje. U rijetkim slučajevima, zbog apatije, dijete ima blijedu kožu i upalu limfnih čvorova na vratu.

Apatija kod djeteta može biti uzrokovana nezdravim načinom života i režimom, kongenitalnim bolestima, nedostatkom sna, pothranjenošću, pretilošću, sjedilačkim načinom života, uzimanjem lijekova i psihološkim problemima. Nužno je liječiti apatiju. Da biste to učinili, potrebno je posjetiti pedijatra i napraviti niz testova kako bi se utvrdili nepsihološki uzroci apatije. Vrlo često se apatija može izliječiti pridržavanjem dnevne rutine i režima spavanja, pravilnom prehranom i komunikacijom s vršnjacima.

[ 33 ]

Apatija kod tinejdžera

Apatija kod tinejdžera postaje sve češća svake godine. U pravilu, apatično stanje povezano je s nedostatkom roditeljske pažnje ili pretjeranom zaštitom, brzim tempom života u gradu. Simptomi apatije očituju se u nemirnom snu tinejdžera, gubitku interesa za uobičajene aktivnosti, nespremnosti na komunikaciju s vršnjacima i besposlici. Ne treba ignorirati takvo ponašanje, jer se vrlo često tinejdžerska apatija razvija u teško depresivno stanje.

Uzroci apatije su raznoliki, to može biti oštra emocionalna preopterećenost, nestabilan osobni položaj, nedostatak samopouzdanja i vlastitih sposobnosti, pasivnost i melankolija, nepažnja roditelja i nedostatak podrške odraslih. U posebno teškim slučajevima, apatiju uzrokuje psihotraumatna situacija. U ovom slučaju neće biti moguće samostalno se nositi s problemom. Stoga tinejdžeru treba pomoć stručnjaka i dugotrajna terapija antidepresivima.

Kako bi pomogli tinejdžeru da izađe iz stanja apatije, roditelji bi trebali uspostaviti dijalog s djetetom, zbližiti se. Ne zaboravite na prijelaznu tinejdžersku dob. Upravo u tom razdoblju dijete zahtijeva toleranciju i pažnju odraslih. Tinejdžerima treba posvetiti pažnju i slušati ih. To će ne samo ukloniti apatiju, već će i saznati o promjenama u djetetovom ponašanju. A to je vrlo važno, budući da u suvremenom svijetu postoje mnoga iskušenja i opasnosti.

[ 34 ]

Apatija kod muža

Apatija kod muža izaziva zbunjenost i strah kod mnogih žena. I to ne čudi, budući da voljena osoba ima prisilni osmijeh, tup pogled i ravnodušnost. Apatiju mogu uzrokovati problemi na poslu ili u obitelji, psihološke traume, kronične bolesti i druge stvari. Mnogi stručnjaci apatiju kod muškaraca povezuju s krizama vezanim uz dob.

• Dakle, kod mladih muškaraca apatija se može pojaviti u dobi od 15-30 godina. Apatično stanje objašnjava se činjenicom da je muškarac još mlad i pun energije, ali sve ide protiv njegovih želja i planova. Muškarac gubi vjeru u sebe i svoje sposobnosti, počinje se osjećati kao gubitnik.
• Apatija kod muža može se pojaviti i u zrelijoj dobi, obično nakon 40 godina. U tom razdoblju muškarac se u potpunosti etablirao i ostvario u mnogim područjima, a sada se postavlja pitanje što dalje. Upravo nedostatak perspektive uzrokuje apatiju i gubitak interesa za život. U ovoj dobi apatija se može pojaviti zbog razočaranja u obiteljske vrijednosti i proživljeni život.

Zadatak supruge je na vrijeme dijagnosticirati prve simptome apatije kod svog muža i spriječiti razvoj bolesti. Potrebno je pokazati pažnju, brigu, skrbništvo, biti zainteresiran za njegove poslove i dobrobit. Ali nemojte se nametati muškarcu, ako vaš muž traži da budete sami, učinite to, to će mu omogućiti da razumije sebe i brzo izađe iz stanja apatije.

[ 35 ]

Apatija nakon seksa

Apatija nakon seksa može se pojaviti u bilo kojoj dobi, i kod žena i kod muškaraca. Često je stanje odvojenosti povezano s razočaranjem u očekivanjima od seksa. Dakle, apatija se može pojaviti zbog očekivanja veće aktivnosti i inicijative od partnera, nemogućnosti prevladavanja vlastitih kompleksa i neodlučnosti.

Apatija nakon seksa javlja se i zbog emocionalne prenapregnutosti, tj. izgaranja. Osoba je toliko zanesena samim iščekivanjem procesa da seks postaje neugodan i uzrokuje razočaranje. U nekim slučajevima, napadi apatije javljaju se zbog pristranog ili ravnodušnog ponašanja partnera koji je zainteresiran samo za zadovoljavanje svojih potreba. Apatija se može pojaviti zbog nedostatka orgazma. Kako bi se spriječila apatija nakon seksa, potrebno se što više opustiti, izbaciti iz glave sve misli koje vas ometaju i vjerovati partneru.

[ 36 ], [ 37 ]

Apatija nakon moždanog udara

Apatija nakon moždanog udara javlja se kod mnogih pacijenata. Ovaj psihološki poremećaj objašnjava se činjenicom da se osoba nakon moždanog udara suočava s dugim razdobljem oporavka. Mora ponovno naučiti govoriti, hodati i obavljati najjednostavnije poslove. Zadatak rodbine je pružiti pacijentu što je više moguće podrške. Budući da proces oporavka i obnove ovisi o pozitivnom stavu okoline. Mnogi pacijenti, suočeni s apatijom nakon moždanog udara, satima leže u krevetu, odbijaju se pomaknuti i sve rade samo pod prisilom.

Apatično stanje nakon moždanog udara ne može se povezati s lijenošću. Budući da je kod opsežnog oštećenja desne hemisfere mozga mentalna aktivnost oštećena. Potrebno je razgovarati s takvim pacijentima i stalno ih uvjeravati i prisiljavati da nešto učine u okviru rehabilitacijskog razdoblja.

Moralna podrška voljenih osoba pomaže u sprječavanju da se apatija razvije u depresivno stanje. Ali pacijent mora shvatiti da nakon otpusta iz bolnice mora ponovno naučiti prethodno poznate stvari. Pozitivan stav i dobrodušno okruženje pomažu u bržem vraćanju snage i zdravlja.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Dijagnoza apatije

Dijagnoza apatije je prilično kompliciran i naporan proces, jer bolest ima mnogo simptoma. Često se kod apatije mijenja ponašanje pacijenta u društvu. Postoji inhibicija i automatizam motoričke aktivnosti, osiromašenje izraza lica, monoton govor, nedostatak interesa za sve što se događa oko njih, nevoljka komunikacija s drugima. Istovremeno, pacijentova aktivnost ne prestaje u potpunosti. Upravo ta činjenica komplicira proces dijagnosticiranja apatije. Pacijent nastavlja obavljati svoje svakodnevne aktivnosti, ići na posao. Ali sve se to događa bez želje i unutarnjeg poticaja.

Pacijentima je u pravilu teško samostalno prevladati apatiju, jer se pojavljuje jedan od simptoma poremećaja - lijenost. Osobi se čini da nema potrebe ulagati trud da izađe iz stanja stagnacije. Psihološka slika apatije je opsežna. U procesu dijagnoze posebna se pozornost posvećuje sljedećim znakovima i simptomima:

• Opća slabost i nemoć.
• Letargija i pospanost.
• Brzi umor.
• Nedostatak interesa i hobija.
• Depresivno stanje.
• Osjećaj nelagode i beznađa.

Ako je pacijent potpuno apatičan, tada postoji odbijanje jela i drugih potpuno prirodnih fizioloških potreba. Ponekad se simptomi apatije manifestiraju u pojavi suicidalnih misli, ali, unatoč depresivnom stanju, osoba shvaća vrijednost svog života i svjesna je posljedica utjelovljenja svojih misli.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Test apatije

Test apatije omogućuje vam samostalnu procjenu vašeg psihološkog stanja i dijagnosticiranje apatije. Uz pomoć testa možete prepoznati emocionalne poremećaje i na vrijeme ih eliminirati. Pogledajmo nekoliko testova apatije.

1. Odgovorite na pitanja s da ili ne. Ako imate više od polovice pozitivnih odgovora, to ukazuje na prisutnost depresije.

• Imate li poteškoća sa spavanjem?
• Često imate noćne more?
• Osjećate li se umorno i emocionalno iscrpljeno?
• Jeste li imali ikakve fluktuacije u težini u posljednjih mjesec dana (pod pretpostavkom da niste na dijeti)?
• Je li netko od vaših rođaka patio od depresivnih poremećaja?
• Je li vam se smanjila seksualna želja ili vam je seks odvratan?
• Imate li slušne ili vizualne halucinacije?
• Osjećate li često beznađe svega što se događa i prolaznost života?
• Je li vaša razina dnevnog stresa viša od prosjeka?
• Skrivate li svoje osjećaje od onih koji su vam bliski?
• Primjećujete li promjene u raspoloženju kako se približava jesen ili zima?

2. Ovaj test apatije nude stručne medicinske publikacije. Test vam omogućuje detaljnu procjenu vašeg emocionalnog stanja. Morate procijeniti svoje stanje tijekom proteklog mjeseca.

1. Jeste li zainteresirani za učenje nečeg novog?
2. Zanima li te išta?
3. Zanima li vas vaše stanje?
4. Ulažete li puno truda u svoj posao?
5. Uvijek tražite nešto za raditi?
6. Postavljate li ciljeve i pravite planove za budućnost?
7. Imate li želju težiti nečemu?
8. Imate li energije za svakodnevne aktivnosti?
9. Treba li ti itko reći što trebaš učiniti?
10. Jesi li postao ravnodušan prema poslovima?
11. Jeste li izgubili interes za mnoge stvari?
12. Trebate li motivaciju da biste počeli nešto raditi?
13. Nisi li ni sretan ni tužan, već nešto između?
14. Smatrate li se apatičnim (nedostatkom inicijative)?

Za pitanja od 1 do 8 sustav bodovanja je sljedeći:

• uopće ne – 3 boda.
• malo – 2 boda.
• do određene mjere da – 1 bod.
• u vrlo velikoj mjeri da – 0 bodova.

Za pitanja 9–14:

• uopće ne – 0 bodova.
• malo – 1 bod.
• do određene mjere da – 2 boda.
• u vrlo velikoj mjeri da – 3 boda.

Apatija se smatra klinički značajnom ako je rezultat 14 bodova ili više.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Kako se riješiti apatije?

Kako se riješiti apatije i ukloniti neugodne, pa čak i bolne simptome bolesti? Prije svega, potrebno je prepoznati simptome poremećaja. Apatično stanje očituje se nedostatkom interesa za okolni svijet, depresivnim stanjem i nedostatkom emocija. Kod nekih pacijenata apatija uzrokuje pospanost, umor i letargiju.

Kod prvih napadaja apatije preporučuje se kratka pauza. Dakle, ako je apatija uzrokovana stresom i nervoznim situacijama na poslu, tada će nekoliko dana odmora daleko od užurbanosti pomoći u uklanjanju poremećaja. Ako je apatija uzrokovana osjećajem nesigurnosti u sebe i svoje sposobnosti, preporučuje se bavljenje samousavršavanjem. Učite strane jezike, idite na trening, dogovorite sastanak s prijateljima. Učinite nešto što će ukloniti apatiju i vratiti vas na prijašnji životni put. Ako se sami ne možete riješiti apatije, potrebno je potražiti kvalificiranu liječničku pomoć.

Prevencija apatije

Prevencija apatije je skup metoda koje vam omogućuju sprječavanje bolesti i borbu protiv prvih simptoma nadolazećeg napada živčanog poremećaja. Prevencija se koristi za liječenje blažih stupnjeva bolesti. Prilagodite svoju dnevnu rutinu, pravilno se hranite, vježbajte i izbjegavajte preopterećenje i stres - ovo je idealna opcija za sprječavanje apatije. Nudimo vam nekoliko metoda koje su izvrsna prevencija bilo kakvih živčanih poremećaja, uključujući apatiju.

• Ako vas apatija tjera da se sažaljevate i plačete, nemojte se sramiti tugovati do mile volje. Odvojite malo vremena za sebe i pronađite samoću. Uskoro će plakanje i jadikovke poput "nitko me ne cijeni" biti zamijenjene željom da djelujete i nešto poduzmete.
• Opustite se, uzmite kratki odmor ili provedite vikend drugačije nego što to inače činite. Vrlo često apatija proizlazi iz rutine i redovitog ponavljanja istih radnji. Idite na izlet, posjetite prijatelje ili rodbinu ili jednostavno aktivno provedite odmor.
• Kretanje je život, potreba za kretanjem jamstvo je dobrog raspoloženja i blagostanja. Ništa ne ublažava apatiju i stres kao dobar trening ili aktivna rekreacija.

Prognoza apatije

Prognoza apatije uvelike ovisi o stadiju i obliku bolesti. Postoji aktivni i pasivni tip apatije, od kojih je svaki popraćen određenim simptomima i uzrokovan određenim razlozima. Pravovremeno prepoznati simptomi živčanog poremećaja omogućuju vam liječenje apatije i daju pozitivnu prognozu. Ali ako se apatija zanemari i razvije u depresiju, onda to može uzrokovati ozbiljne živčane poremećaje - shizofreniju, Alzheimerovu bolest. I u ovom slučaju, prognoza apatije je nepovoljna. Pravovremeno traženje pomoći kvalificiranom stručnjaku i liječenje apatije jamstvo je pozitivne prognoze bolesti.

Apatija je moderna bolest koja svake godine pogađa sve više ljudi. Redoviti stres, nedostatak sna i pothranjenost glavni su uzroci apatije. Zdrav način života i izbjegavanje nervoznih iskustava idealna je metoda borbe protiv apatije.