Prilikom dugotrajnog mentalnog rada, pauze su doista korisne, ali ne postoji univerzalni znanstveno dokazan režim poput „radi točno 25 minuta, odmaraj točno 5“.
Kada dva zadatka istovremeno zahtijevaju pažnju, radno pamćenje, donošenje odluka ili kontrolu djelovanja, multitasking obično narušava koncentraciju i performanse.
Većini ljudi nisu potrebne posebne naočale s filtriranjem plavog svjetla za rad na računalu. Najbolji dostupni klinički podaci ne pokazuju da takve leće značajno smanjuju digitalno naprezanje očiju u usporedbi sa standardnim prozirnim lećama.
Za oči, plavo svjetlo s uobičajenih pametnih telefona, tableta i računalnih monitora pri normalnoj upotrebi ne smatra se dokazanim izvorom oštećenja mrežnice.
Noćni način rada može biti koristan navečer, ali su mu mogućnosti prilično ograničene. Smanjuje kratkovalno plavo svjetlo i čini sliku toplijom, čime se teoretski smanjuje utjecaj zaslona na sustav koji regulira cirkadijalne ritmove.
Pametni telefon zapravo može privremeno oštetiti vid, uzrokujući suhoću, umor očiju, peckanje, glavobolje i kratkotrajno zamućenje nakon duljeg gledanja izbliza.
Stajanje tijekom rada može biti korisno ako zamjenjuje dio dugog sjedenja i redovito se izmjenjuje između sjedenja i kretanja. Međutim, nema dokaza da je cjelodnevno stajanje korisnije od cjelodnevnog sjedenja.
Ne, korištenje tamnog načina rada posebno za zaštitu očiju nije potrebno. Trenutno ne postoje uvjerljivi dokazi da bijeli tekst na tamnoj pozadini sprječava oštećenje mrežnice, suhoću oka ili druga stanja oka.
Pravilo 20-20-20 je razuman i siguran način redovitog prekidanja dugih razdoblja rada u bliskoj blizini, ali znanstveni dokazi ne podupiru ideju da je 20 minuta, 20 sekundi i 20 stopa optimalna ili potrebna formula.
