Valerijana se može uzimati svakodnevno tijekom ograničenog razdoblja, ako je to propisano uputama za određeni lijek i ako ga pojedinac dobro podnosi. Međutim, svakodnevna upotreba tijekom mjeseci ili godina ne može se smatrati dokazano sigurnom: nema dovoljno visokokvalitetnih podataka o dugotrajnoj, kontinuiranoj upotrebi.
Valerijana ne zahtijeva nužno liječenje u svim slučajevima. Neki oblici doziranja zahtijevaju jednu dozu prije spavanja, ali Europska agencija za lijekove napominje da se učinak određenog standardiziranog suhog ekstrakta razvija postupno te se za optimalne rezultate preporučuje kontinuirana upotreba tijekom 2-4 tjedna.
Ako koristite dodatak valerijane za uspavljivanje, dobro je pravilo uzimati ga otprilike 30-60 minuta prije planiranog vremena za spavanje, ako to piše u uputama za određeni proizvod.
Nemoguće je sa sigurnošću reći hoće li valerijana "počinjati djelovati za 20, 30 ili 60 minuta". Europska agencija za lijekove preporučuje uzimanje nekih pripravaka od korijena valerijane za spavanje otprilike 30-60 minuta prije spavanja, ali to je vrijeme primjene, a ne dokazano vrijeme za početak sedativnih učinaka.
Valerijana može imati smirujući učinak i u nekim studijama je pokazano da smanjuje simptome anksioznosti, ali nema dovoljno dokaza da bi se smatrala učinkovitim tretmanom za anksiozni poremećaj.
Trenutno ne postoje uvjerljivi dokazi da valerijana smanjuje učestalost noćnih buđenja ili pomaže ljudima da brže zaspu nakon buđenja. Noćna buđenja smatraju se poremećajem održavanja sna ili nesanicom održavanja sna.
Valerijana može poboljšati subjektivni doživljaj kvalitete sna kod nekih ljudi, ali dokazi za taj učinak ostaju mješoviti, a uvjerljiva i ponovljiva poboljšanja objektivnih parametara spavanja - vremena usnivanja, trajanja sna, broja noćnih buđenja ili učinkovitosti spavanja - još nisu utvrđena.
Valerijana može subjektivno poboljšati san kod nekih ljudi, ali ne postoje uvjerljivi dokazi da pouzdano liječi nesanicu, skraćuje vrijeme potrebno za usnivanje ili povećava trajanje sna.
