Svježe stisnute sokove od voća i povrća za gubitak težine

Hrana za povrće, s obzirom na ogromne prednosti, mora biti svakodnevno prisutna na stolu. Ništa manje važno su voće i povrće. Konkretno, sokovi za mršavljenje - najpristupačniji i ukusniji način, koji vam omogućuje da izgubite viška kilograma i poboljšate zdravlje. Uostalom, teško da postoji osoba koja ne voli bilo koji sok, naprotiv, mnogi ljudi percipiraju sve vrste prirodnih pića. Možete li stvarno izgubiti težinu uz pomoć sokova, a koje?

[1], [2]

Svježe stisnuti sok za mršavljenje

Ako odlučite koristiti svježe stisnutu sok za mršavljenje, pripremite se za činjenicu da je staklo od 200 grama neophodno. Nutricionisti preporučuju prehranu od sokova da piju najmanje 2 litre ljekovitih napitaka tijekom dana. Kako pravilno pripremiti i koristiti sok za uzgoj tankog?

• Morate piti svježe pripremljen sok, pomiješanu na pola s čistom vodom.
• U danima natašte nemojte koristiti ništa osim sokova.
• Dnevni istovar redovno se organizira.
• Korisno je stvoriti koktele miješanjem različitih sokova.

Osim toga, različiti sokovi imaju vlastitu osobinu za kuhanje i doziranje. Neki ljudi koriste samo u mini dozama: jedan ili dva puta dnevno.

Sokovi povrća za mršavljenje

Povrće sokovi za mršavljenje su sjajan način za izgubiti težinu "s okusom" i užitkom. Vitamini i minerali, koji obiluju darovima polja i zemljišta, su nezamjenjivi proizvodi u prehrani osobe koja voli zdravu hranu. Vitamini su aktivni sudionici metabolizma, oni imaju svojstvo "pranja" iz tijela. Povrće i sokovi od njih nadopunjavaju ove zalihe i time potiču aktivni metabolizam.

Najpopularniji sokovi za mršavljenje pripremljeni su od običnog povrća na svakom povrtnjaku: kupus, krastavci, rajčica, celer, mrkve. Ovi low-calorie piće obavljaju svoje zadatke što je više moguće.

• Kupus se smatra isključivo vitaminom i ljekovitim povrćem. Celuloza lišća izvrsno se bori s radom na čišćenju crijeva, a sok tretira bolesti probavnog trakta. Da biste dobili čašu soka, morate proći kroz špricanje 2 - 3 glave bjeloglavog povrća.

Krastavac sadrži 96% vode, u kojem se elementi traga rastu, osobito, kalija potrebna za funkcioniranje bubrega i srca. Djeluje kao blagi laksativ i diuretik.

Rajčice sadrže antioksidativni likopen, koji ubrzava cijepanje lipida, eliminira zatvor i nadutost. Pozitivno utječe na kožu.

Piti iz stabljike celera ima diuretik i laksativni učinak, briše se od toksina, potiče gorenje masti. Normalizira šećer u krvi.

Sok od mrkve je pravi skladište korisnih sastojaka. Sadrži antioksidante, phytoncide, poboljšava vid, uklanja toksine, odupire se stresu.

Sok od rajčice za mršavljenje

Sok od rajčice za mršavljenje je nizak u kalorijama. Pili prije jela, priprema trbuh za unos hrane, potiče probavu, suzbija fermentaciju i stagnaciju.

Piće sadrži fitonitide, služi za prevenciju malignih novotvorina. Preporuča se trudnicama, ali se ne preporučuje za ljude koji imaju kamenje i druge probleme probavnog sustava i bubrega.

Mnogi preferiraju slano piće, ali sol, prema mišljenju nutricionista, smanjuje ljekovita svojstva. Umjesto soli u soku za mršavljenje možete dodati nasjeckani češnjak ili zelje.

Celer sok za mršavljenje

Sok od celera za mršavljenje dobiven je od mesnatih stabljika biljke. Suočavanje s jakim vlaknastim sirovinama moguće je uz pomoć električnog sokova. Da biste napravili čašu soka za mršavljenje, potreban vam je veliki sloj stabljike, izrezan na korijen.

Pijenje celera - prirodni diuretik: 1 staklo daje trajni diuretski učinak. Izvrsna opeklina masti, uklanja višak tekućine, čisti trosku, normalizira šećer. Uz probleme uzrokovane dehidracijom, lako se može nositi s zatvorom.

Ciklus sok za mršavljenje

Sok od crvenih repa je zasićen s puno hrpa vitamina i elemenata u tragovima. Potiče hemopoezu, normalizira živčani sustav pod stresom i drugim preopterećenjem, ima blagotvoran učinak na probavni trakt. Sok od repe za mršavljenje olakšava stanje žena tijekom menstruacije.

Međutim, svježa repa sadrži i štetne sastojke koji se isparavaju, točnije, uništavaju na otvorenom. Da biste uklonili ove tvari, dovoljno je izdržati piće na hladnom, u otvorenom posudi, u trajanju od 2 do 3 sata.

Međutim, čak i naseljeno piće ponekad izaziva vrtoglavicu, mučninu i povraćanje. Stoga, doza sokova za mršavljenje treba postupno povećavati, a odmah prije uzimanja miješati s vodom ili drugim svježim (kupus, mrkva, bundeva). I ljudi koji imaju čireve ili bubrege, takvo piće općenito je kontraindicirano.

Sok od aloe za mršavljenje

Kao lijek, biljka aloe je poznata svima, ali informacije o koristima sokova aloe za mršavljenje relativno su nove. Izgubiti težinu aloe je lako: dovoljno je uzeti sok na odgovarajući način. Rezultat je postignut i brzo bezopasan za tijelo zbog složenog učinka pića u pravom smjeru:

• djeluje kao blagi laksativ (nakon 6-8 sati);
• ubrzava proces razmjene;
• potiče stvaranje probavnih sokova.

Sve to pomaže postupno i sigurno smanjiti tjelesnu težinu.

Sok za gubitak težine dobiva se od mesnatog lišća, starosti od preko 3 godine, duljine 15 cm. Lagano sušeni vrh - jamči visoku koncentraciju korisnih sastojaka. Još jedna tajna je prestati zalijevati biljku 3 dana prije rezanja lišća. Izrežite ga nemetalnim nožem ili nježno skinite ruke, zbog kontakta s metalima, neke od ljekovitih svojstava aloe su izgubljene.

Za razliku od onih za mršavljenje, koji piju čaše odmah nakon pripreme, sok od aloe se mjeri čajnim žličicama, pijući ih dva puta dnevno. Preciznije, navečer - 20 minuta prije večere i odmah za san koji će doći. Ova shema je dizajnirana za 2 tjedna. U danima kada ste kod kuće, sok se može trošiti tri puta.

Pijenje se može držati u hladnjaku nekoliko dana, a nakon upotrebe pripremiti svježe posluživanje.

Sok od kupusa za mršavljenje

Sok od listova kupusa sadrži ugljikohidrate, vitamine, aminokiseline, folnu kiselinu, cijeli popis elemenata u tragovima. Posebni sastojak je vitamin U s antiulcer svojstvima. Zahvaljujući ovom piću djelotvorno je sprječavanje pogoršanja čira na želucu i 12-tankog crijeva, liječi stomatitis i gingivitis.

Svježe piće je zanimljivo jer inhibira konverziju šećera u masti. Sok od kupusa za mršavljenje trebao bi biti pijan na prazan želudac, a također i pola sata prije svakog obroka tijekom dana.

Treba napomenuti da od sokova za mršavljenje u čistom obliku može doći do žgaravice, jer se kiselost želuca povećava. Da biste to izbjegli, preporuča se razrjeđivanje svježe s kuhanom vodom ili sokom od krastavaca. Uz pogoršanje gastritisa i ulkusa, piće je kontraindicirano.

Sok od bundeva za mršavljenje

Pripravak prirodnog bundeve koristi se kao sok za gubitak težine zbog činjenice da je u stanju poboljšati probavni sustav, ukloniti srčani i bubrežni edem, stimulirati izlučivanje žuči. Obogaćen je magnezijem, kobaltom, bakrom i mnogim vitaminima.

Jutarnji dio sok od bundeve za gubitak težine - pola šalice. Svježi se također koristi za liječenje bubrežnih kamenaca. Piti u malim obrocima (četvrt do pola šalice) tri puta dnevno, 10 dana.

Piće je korisno i za poremećaje sna; dodaju med i piće na staklu, odlaze u krevet.

Sok je kontraindiciran kod ljudi preosjetljivosti na tvari koje čine bundu.

Sok od đumbira za mršavljenje

Đumbir se također koristi kao začinjen aditiv za jela i čajeve, te kao lijek. Sadrži vitamin C, eterična ulja, ima okus i miris. U alternativnoj medicini se koristi kao protuupalno sredstvo i povećavaju imunitet.

Učinkovito je i sok od đumbira, na primjer, kako bi se smanjila tjelesna težina. Problem je kako dobiti ovaj sok za mršavljenje, jer ne previše sočan rizomi mogu se slomiti u pravu dosljednost samo s jakim juicer.

Ako je to dostupno, onda za one koji žele izgubiti težinu - samo dvije vijesti: loše i dobre. Loša stvar je da čak i od kilograma sočne sirovine vjerojatno neće proizvesti više od 180 ml soka. Dobro - da sok od đumbira za mršavljenje nije potrebno piti čaše, dovoljno 1 žlica dnevno, pomiješano s drugim pićima.

• Posebno, dobro piće potiskuje osjećaj gladi: 3 sata jabuke, 2 celera, 1 dio đumbira. Dio je pijan u tri prijema, uz čašu vode, prije jela.

Korijen đumbira dobro se uklapa i mrkve, koromač, krastavce, rajčice.

Nije preporučljivo piti s gastritisom, kolitisom, dijabetesom, alergijama. Pojedinačne reakcije su moguće, tako da morate izaći iz određene situacije i, ako ne prihvatite tijelo, prestanite uzimati sok.

Sok od mrkve za mršavljenje

Ovo je jedan od najkorisnijih sokova za mršavljenje, iako je okus prirodnog pića za amatera. Sok od mrkve za mršavljenje je u stanju provesti opći oporavak probavnih organa. Osim toga, ima i druga korisna svojstva jer sadrži:

• vitamin A, poboljšanje vida;
• Kalij, kobalt i drugi minerali;

• antioksidans protiv starenja;
• fitonit za zaštitu od prehlade;
• antistresni agent daukosterol.

Sok iz ovog korijena pomlađuje kožu, uklanja teške metale i trosku iz jetre. Važno je ne zaboraviti da je za asimilaciju beta-karotena potrebna mast, tako da sok mora biti "zaplijenjen" s nečim prikladnim. S druge strane, previše se ne smije nositi s sokom od mrkve ne preopterećujući jetru ovom supstancom (žutanje kože pokriva predoziranje). Preporučena doza je do pola litre dnevno.

Ali čak i ovo kurativno piće ima kontraindikacije : svježa se ne preporučuje za osobe koje pate od peptičnog ulkusa.

Sok od krumpira za mršavljenje

Sok od krumpira bogat je lako probavljivim ugljikohidratima, aminokiselinama i cijelim popisom važnih minerala. Konkretno, kalij, koji nije formiran u tijelu, mora stoga dolaziti izvana.

Sok od krumpira za mršavljenje koristi se kao učinkovit alat koji aktivira probavu, poboljšava mikroflore, sprečava zatvor. Ulazi u sezonsku prehranu, dizajniran za dvotjedni tečaj.

Sok za mršavljenje priprema se od kvalitetnog krumpira, po mogućnosti iz sorti koje imaju ružičastu boju. Ljušteno ljušteno gomolje se utrlja i stisne ili prolazi kroz sokovnik. Dnevna stopa - 2 puta 150 grama svježe, pola sata prije doručka i ručka. Takva količina dovoljna je za postizanje željenog rezultata u određenom vremenskom razdoblju.

Piće je pijan svježe, a pohranjuje najviše korisnih sastojaka. Sok od krumpira uspješno se koristi iu terapiji čitavog popisa bolesti.

Sok od rotkvica za mršavljenje

Neki smatraju upotrebu sok od rotkvica za mit mršavljenja. Recimo, nedostaje u potpunosti metabolički ubrzivači, "gorenje" masti.

Međutim, prednosti rotkvica i sokova za mršavljenje su sigurni - zbog niske nutritivne vrijednosti i vlakana koja ispunjava želudac i smanjuje osjećaj gladi. Netopivo vlakno dijetalna vlakna za dugo vremena pružaju osjećaj sitosti, što je vrlo važno za osobu koja želi izgubiti težinu.

Međutim, drugi povrće ima takva svojstva, s ugodnijim i blagim okusom. Značajni nedostatak rotkvica je da se ne može jesti u velikim količinama: štetno je za probavu. Osim toga, povrće i jela iz nje stimuliraju apetit, a to je nepoželjno u prehrani za gubitak težine.

Ako odlučite odbaciti ovo mišljenje i dokazati prednosti sok od rotkvica za mršavljenje, upotrijebite gotov recept.

• Dip kroz juicer 10 kg crnog rotkvica s kožom. Sakupite oko 3 litre soka spremljenih u hladnjak. Ovo je dio cijelog tijeka prehrane.

Pijenje 30 grama hrane nakon jela, osim masne i bogate hrane iz izbornika, možete računati do kraja tečaja minus 10 - 15 kg.

Sok od tikvice za mršavljenje

Squash - idealno za dijeti povrća jer sadrže visok (90%) korisnih vode, vitamina i minerala, a najmanje kalorija (24 kcal na 100 grama). Sok od tikvica za mršavljenje čuva ovaj omjer. Lako se probavlja, ima blagotvoran učinak na probavni trakt. Za razliku od nekih drugih sokova od povrća za gubitak težine, squash se može konzumirati u gotovo neograničenim količinama.

Za pripremu sok za mršavljenje koristi se mlađi squash. Sadrže nezasićene masne kiseline, vitamine C, E, PP, B9, Bl, B2. Niske kalorijske sastav pomaže u velikoj količini zasititi tijelo s vitaminom H koji je sadržan u visoko-kaloričnu hranu kao što su kikiriki, jetra, grah, kuhana jaja. Dnevna doza je 1 litra. Da biste ubrzali učinak paralelno, možete pripremiti jela od ovog povrća.

Sok od kvržica regulira ravnotežu između soli i soli, uklanja višak vode, natrijeve soli i kolesterol, dobro se probavlja, ugodno je kušati. Indikatori prehrane toliko su visoki da piće nema ograničenja i kontraindikacije. Čak i upalne promjene u organima probavnog trakta nisu prepreka čudesnom piću, jer povećavaju peristaltiku i metabolizam.

Ne možete zloupotrijebiti piće uz pogoršanje kroničnih bolesti bubrega, hyperacidnog gastritisa, ulkusa.

Čaša soka dnevno za tjedan dana potpuno uklanja tijelo od toksina i toksina. Sok ima antioksidacijska svojstva, a sa vanjskim aplikacijama - izbjeljivanje i hidratiziranje.

Sok od kravljeg mršavljenja

Krastavci sadrže vrlo malo kalorija (do 20 kcal na 100 g), uravnotežen kompleks minerala, malo ugljikohidrata i puno strukturirane vode. Takve kakvoće čine sok od krastavaca za mršavljenje gotovo neophodan proizvod. Povrće i sokovi zauzimaju mjesto časti u sustavu racionalne prehrane i mnogih dijatama istovara.

• Sok od krastavaca za mršavljenje, pijan na prazan želudac, uklanja žgaravicu. Piće održava ravnotežu između vode i soli, uklanja višak tekućine, pomaže pri začepljenju. Preporučuje se za potrošnju čak i sa gladnom prehranom.

Svježi krastavac savršeno se kombinira s drugim povrtnim i voćnim napitcima: mrkva, kupus, rep, limun. Učinkovito uklanja višak kilograma nezaslađene limunade, koja se priprema od sokova krastavca, limuna, celera (omjer 3: 1: 1). Sokovi se izmiješaju i razrjeđuju po okusu s vodom, dodaju malo meda, javorov sirup, bosiljku i travu.

Piti ugodno na nepcu, ugasi žeđ, hrabri i redovito pomaže riješiti nepotrebne težine.

Zeleni sokovi za mršavljenje

Zeleni sokovi su svježi i glatke su od začinskog bilja i voća zelene boje. Zeleni sokovi za mršavljenje imaju svoju povijest i vrlo su popularni među javnim ljudima, zagovarajući zdrav stil života. Pića dobro očistiti tijelo, ubrzati probavu i metabolizam, ukloniti trosku i višak mase, napuniti energijom i živahnošću.

Nutricionisti preporučuju gubitak težine ne mijenjanjem hrane s tim sokovima, nego ih organiziraju u uravnoteženi izbornik koji se sastoji od korisnih prirodnih proizvoda. To omogućuje umjereno mršavljenje bez ikakvih rizika.

Svježi sokovi za mršavljenje iz zelenila najlakše je dobiti, koristeći kvalitetni sokovnik. Ako je dostupan, ostaje da pokupi recept. Oni ovise o stanju zdravlja (nema kontraindikacija) i osobnih preferencija.

Sokovi od raznog voća: jabuke, krastavci, špinat, tikvice, celer, zelena salata, peršin, paprika, kivi, limeta, razne vrste kupusa. Nisu svi jednako ukusni, ali ima malo tajne o tome kako to popraviti. Činjenica je da temelj za zeleno piće može biti bilo koji voćni sok, a ne nužno zeleni. Kao zelene komponente u napitcima dodati odgovarajuće sokove.

Redovito pripremanje voćnih i povrtnih koktela, s vremenom možete razviti svoj vlastiti jedinstveni sastav i početi s korištenjem isprobanih i provjerenih osnovnih recepata.

• Često je temelj sok od zelenih jabuka, idealno - uzgojenih u vlastitom vrtu ili u zemlji, a koji nisu tretirani pesticidima i pesticidima. Dodavanje lisnatog povrća, u bilo kojoj kombinaciji, čini ukus i aromu suptilnijim, povećava korisnost takvog napitka.

Neki receptovi uključuju dodavanje bilja, orašastih plodova i sjemena, što okus čini bogatim i povećava nutritivnu vrijednost pića. Ovdje je, međutim, važno ne pretjerivati s kalorijama, i ne zaboravite da smo, općenito, pripremajući sokove za gubitak težine, a ne za "ispravljanje". Općenito, bilo koje biljke koje su pogodne za čaj, bit će prikladne kao dodatni sastojak za zeleni sok: matičnjak, ružmarin, mente, bosiljak i začini se prepoznaju kao "plamenici" masti.

Sok od peršina za mršavljenje

Prevladavajući pogled na peršin kao čisto zeleno zaloga jasno podcjenjuje ovu biljku. Zapravo, njegova vitamina i ljekovita svojstva nisu niži od hranjivih i aromatičnih. To vrijedi za sve dijelove: od korijena do sjemena, koji sadrže bitne sastojke u visokim koncentracijama. Peršin je pronašao primjenu u kozmetici - posebice za izbjeljivanje kože, u alternativnoj medicini. Koristi se i sok od peršina - za gubitak težine i kao sedativ.

Sok od zelenog:

• je jak diuretik, zajedno s urinom uklanja toksine i druge štetne sastojke;
• potiče aktivnu probavu proteinske hrane;
• čisti jetru, sunčane naočale i žučni sustav;
• pokazuje laksativna svojstva;
• Suzbija apetit;
• poboljšava metabolizam masti, uklanja celulit.

Sok za gubitak tjelesne težine dobiva se stiskanjem ili prolazom kroz mljevenje mesa sitno nasjeckanog zelenila. Pijenje jača krvne žile, smanjuje šećer, zasićuje tijelo vitaminima.

Tu je i recept za gubitak težine, u kojem se koristi korijen peršina. U staklenu posudu stavi se fino usitnjen debeli korijen i izlije u 2 žlice. žlice mršavog ulja. Mješavina se jede tijekom dana, jednom tjedno. Dijeta traje 1 - 3 mjeseca, omogućuje vam da smanjite tjelesnu težinu za 5 kg mjesečno. Ostatak dana obroci su standardi, bez rubova i bez štetnih jela.

Voćni sokovi za mršavljenje

Većina sokova od voća za mršavljenje su više kalorični od povrća, zbog veće koncentracije fruktoze. Oni su bogati vitaminima, mineralima, pektina, antioksidansa, enzima, ima blagi diuretik i laksativ učinaka, normalizira kolesterol i šećer u krvi.

Popularni sokovi za mršavljenje - jabuka, naranče ili grejp, ananas. Treba imati na umu da imaju korisne osobine koje nisu duže od dva sata nakon što se stisnu.

Apple svježi, pijan na prazan želudac, priprema trbuh prije jela, normalizira krvni tlak, zalijeva krv željeza. Vlakna celuloze ispiru sadržaj crijeva, a enzimi stimuliraju probavu. Mala nijansa: zelene jabuke sadrže manje kalorija nego žuto-zeleno voće. Za proizvod postoji jedna kontraindikacija: slatki i kiseli sokovi od jabuka mogu pogoršati upalu želuca.

• Agrumi su izvrsni plamenici s lipidima. Paralelno, celuloza čisti crijeva, a kompleks antioksidansa započinje proces pomlađivanja. Zbog diuretskih učinaka tijelo se oslobađa višak tekućine, smanjujući teret na srcu. Freshies od naranče ili grapefruits normaliziraju kolesterol i šećer, tretiraju se za mnoge probleme vezane uz neželjenu potpunost.

Značajka ananasa sok - prisutnost enzima bromelain, cijepanje proteina komponente. Pio prije jela svježe s celulozom aktivira probavu, zasićuje tijelo dnevnom dozom vitamina i željeza, kalcija, magnezija.

Sok od limuna za mršavljenje

Limun i sok od limuna za mršavljenje često se koriste. Srećom, piće ima ugodan okus i aromu, dostupan je za kuhanje kod kuće, ima mnoga ljekovita i preventivna svojstva.

Sok za mršavljenje pomiješan je s medom i vodom, piti na dan iskrcaja. Drugi je način konzumirati čisti sok na praznom trbuhu, s vodom.

Prednosti su također izvađene iz bijelog kora, koji je pod kožom. Da bi se to postiglo, kora, pažljivo oprana, isparava i inzistira dok se voda ne ohladi. Zatim se skinovi skinu i tekućina se pijem.

Sok od grejpa za mršavljenje

Sok od grejpa za mršavljenje primjenjuje se rjeđe od naranče - možda ne svi sviđaju karakterističnu gorčinu u njegovu ukusu. Prisutnost specifičnog okusa ne iznenađuje, jer je grejp bio zbog prijelaza dva agruma: naranče i limuna.

Zahvaljujući ovom odnosu, novi plod sadrži puni buket vitamina, organskih kiselina, dijetalnih vlakana i drugih korisnih sastojaka inherentnih agrumima. Sastav sok je čak i kinin, koji se u prošlosti spasio od malarije i groznice ljudi koji su pali u tropske zemlje.

Sok za mršavljenje od grejpa je jedan od popularnih masnoće spaljivanja proizvoda. Nutricionisti preporučuju redovito uzimanje, na 100 grama, oko pola sata prije jela, kao i na pauzama, kako bi suzbili glad. Sok se može zamijeniti polovicom voća.

Bogata hranjivim plodovima tijekom prehrane potrebna su u parovima, jer ispunjavaju tijelo nedostatak vitamina, elemenata u tragovima, eteričnih ulja. Vlakna potiče aktivnost i pročišćavanje probavnog trakta, vraća snagu i snagu nakon fitnesa. U tijelu se aktiviraju metaboličke reakcije, balansira se kolesterol, sprečava stvaranje masnog tkiva.

Piti od grejpusa ima kiselo okus pa se ne preporuča za ulkus. Osim toga, ona se ne kombinira s nekim lijekovima: oralnim kontraceptivima, eritromicinom, Viagramom, imunosupresivima, tamoksifenom.

Sok od jabuka za mršavljenje

Čak i školska djeca znaju da maslac i sok od jabuke sadrže puno željeza. Ali to nije jedina prednost popularnog voća: zasićena je niklom, cinkom, kobaltom, vitaminima C i P, pektinima, posebno korisnim za crijeva.

Očita prednost soka od jabuke za mršavljenje, jer normalizira probavu, uklanja višak tekućine, pomaže vratiti fizičku snagu i osloboditi umora, smanjuju razinu kolesterola. Svježi sok za mršavljenje možete popiti dosta: ne manje od litre dnevno. Tijelo ne percipira piće, osim u slučaju pogoršanja pankreatitisa, ulkusa, gastritisa.

Međutim, postoje kritičari ove metode gubitka težine. Recimo, sok je previše slatko, visok u kalorijama, uzrokuje žgaravicu i povećan apetit. Njegova je korist samo u vitaminima i mineralima, ali ne u smanjenju težine.

Ali čak i skeptici priznaju da postoji puno koristi u piću, a ako ne za istovarivanje dana, sok treba koristiti za suzbijanje apetita. Pola čaša soka prije jela potiče oslobađanje inzulina u krv i, kao posljedicu, daje osjećaj sitosti neko vrijeme. No takvi su pokusi dopušteni samo za osobe s zdravim probavnim sustavom.

[3]

Sok od naranče za mršavljenje

Naranča - ukusna i srdačna agruma. Kao i njegovi rođaci, sadrži posebno mnogo vitamina C i P, kao i vlakana, kalija i folna kiselina. Poboljšava probavu, jača zidove krvnih žila, uklanja štetne tvari, poboljšava ton i raspoloženje. Čaša prirodnog napitka može zasititi tijelo s kompleksom vitamina tijekom cijelog dana. Sok se također koristi: za gubitak težine, kao i za hipertenziju, aterosklerozu, kao profilaktički protiv rakom, skorbut, zatvor, karijes, neoplazme.

Sok od naranče za mršavljenje uključen je u izbornik različitih dijetalnih agruma. Pomaže izgubiti težinu vlakana sočnog voća, koja se u trbuhu nabubri i održava osjećaj zasićenja oko četiri sata. Posebno korisne za gubitak težine su crvene naranče. Uz pomoć juicer od njih napraviti veliku smoothie. Sok s ugodnom mirisom citrusa može se upotrijebiti za upućivanje manje ugodnog okusa i mirisa sokova od kupusa, špinat i drugog povrća.

Jedno posluživanje svježeg soka - 50 ml. Optimalno vrijeme prijema je između doručka. Pijenje sok na prazan želudac izaziva iritaciju, nakon jela - fermentaciju u želucu.

Smrznuti sok od naranče za mršavljenje pogodan je za zamrzavanje i komadiće voćnog leda - izvrstan aditiv na voćne i povrće.

Piće sadrži dovoljno šećera, što može biti opasno za dijabete. Također, sok se ne preporučuje za upalne bolesti probavnog sustava, u trudnoći i osjetljivosti na alergije.

Sok od šipka za mršavljenje

Sok od šipka za mršavljenje nezamjenjiv je alat. Ona regulira apetit i funkcije želuca, ima žuti i diuretik, antiseptički, protuupalni učinak, učinkovito povećava hemoglobin. Rubino zrno crvenog voća bogato je antioksidansima, vitaminima, organskim kiselinama, mineralima, antocijanima. Sve ove komponente vrlo su potrebne za slabo tijelo, oslabljeno dijetom.

Kada koristite ovaj sok za gubitak težine, trebali biste također zapamtiti o svojim negativnim svojstvima, naime - visoku koncentraciju kiselina, uništavajući zubnu caklinu i nadražujući gastrointestinalnu mukozu. Stoga, čist sok prije uporabe pomiješajte s kuhanom vodom.

Te iste kvalitete ne smiju propisivati sok od šipaka za gastritis s visokom kiselinom, pankreatitisom i čirevima. U tim slučajevima, piće se razrjeđuje s vodom ili drugim sokom. Najkorisniji koktel je granat-mrkva.

Ljudi koji redovito jedu sok od šipaka ne samo da uklanjaju prekomjernu tjelesnu težinu, već i osjećaju se mlađe, riješite se astme, anemije, aterosklerotičnih promjena.

Sok od ananasa za mršavljenje

Sok od ananasa za mršavljenje bogat je antioksidansima, koji sprečavaju starenje, trombozu i aterosklerozu. Enzim bromelain cijepa proteine, pa sok je vrlo koristan da jede prije jela. Bromelain je u stanju blokirati unos kolesterola iz hrane, ima blagotvoran učinak na probavne funkcije.

• Sok od ananasa je koristan kod pulpe. Vrlo je ukusno, bogato vitaminima skupina C, B, beta-karoten, minerali. U čaši svježeg pića - dnevna stopa tih tvari.

Međutim, sve je dobro umjereno, a sok za gubitak težine također je istina. Ne možete piti čisti sok od ananasa dnevno. I općenito, bolje je kombinirati ananas svježe sa povrćem ili manje kiselim voćem. On je "prijateljski" s mnogo sokova, a također je pogodan za izradu salata, želea, jogurta, zaustavljanja žeđi i povećanju učinkovitosti drugih sastojaka. Na primjer, piće od ananasa i mrkve izvrsno čisti pluća i jetru. Ne preporuča se dijeliti sok s životinjskim bjelančevinama, grahom i škrobnim proizvodima.

Pineapple smoothies su pripremljeni uz pomoć juicer, drobljenje sočan kriške od pulp. Piće brzo gubi korisna svojstva pa se odmah mora piti. Dnevna stopa ne smije biti veća od 0,5 litara. Pijenje se ne može koristiti s individualnom netolerancijom na komponente.

Sok od viburnuma za gubitak težine

Pjevanje alternativnih pjesama i priča o viburnumu jedinstvena je bobica. Ovo je prvi lijek za prehladu, kašalj, hipertenziju, bolesti desni, krvarenje. Kalinovy sok izvrsno čisti i uklanja kožu, učinkovito suzbija celulit. Frozen juice kocke su izvrsni u borbi s acne: oni trebaju obrišite kožu ujutro, prije pranja, ostavljajući nekoliko minuta za izloženost.

• Je li korisno za gubitak težine? Da, jer kada se koristi u njoj aktivira metabolizam, normalizira probavu, uklanja trosku. I s vanjskom primjenom sok za mršavljenje se koristi u obliku obloga. Prije postupka, viburnum se pomiješa s medom i ružmarinovim uljem, primjenjuje se na problematična područja i omotana filmom hrane. Nakon sat vremena, odmarališta se isperu.

Nutricionisti preporučuju piti gutljaj guldera-ruža za gubitak težine na prazan želudac. Glavni uvjet - razrijeđen je vodom u udjelu od 3 žlice. žlice na čaši kuhane vode.

Upotreba soka guarane također ima kontraindikacije. Nije preporučljivo za hipotenziju, trudnoću, bubrežnu bolest, giht, trombozu. Prekomjerno doziranje sokova može izazvati reflekse povraćanja ili alergijske manifestacije.

Sok od lubenica s pulpom

Često lubenica smatra se desertom i jede ga nakon bogatog gozbe. A sok od lubenice uopće nije među korisnim pićima. Ispada da je to pogrešno, a lubenica je jasno podcijenjena bobica u tom smislu.

Svježi sok od lubenice s pulpom zadržava sve korisne osobine voća:

• osvježavajuće;
• ugasiti žeđ;
• korisno utječe na sve organe i sustave;
• olakšava tijek mnogih bolesti;
• Prikazuje višak tekućine i troske;
• aktivira metabolizam;
• jača obranu.

Sok od lubenice smatra prehrani, s jednom od najboljih, kao i zasićuje tijelo lako probavljivih sastojaka, uklanja kolesterol i neutralizira prejaku kiselosti. Uspješno se primjenjuje u iskrcavanju dijeta kao sok za gubitak težine.

Sok se može pomiješati s jabukom, ribizmom i sokom od brusnice; obvezno stanje - piće pripremljeno ujutro trebalo bi napiti prije kraja dana. I, najvažnije, lubenica treba biti zrela i bez nitrata.

Piće pomaže da se brže oporavi nakon operacije i teških bolesti, štiti od tumora i stresa. Kod trudnica i mjesečno uklanja oticanje, bol i neugodne senzacije. Za muškarce koji redovito piju, povećava se seksualna aktivnost.

Sok od kestena za mršavljenje

Pod sok od kestena za gubitak tjelesne težine misli se na masnoće spaljivanje aditiva "tekući kesten". Pripravak sadrži aktivne sastojke guaranina, teobromina, teofilina i pomoćnih tvari. Učinkovitost ove vrste sokova za mršavljenje temelji se na njihovim svojstvima. Posebno, guarana:

• ubrzava metabolizam, odlaganje otpada i potrošnju energije;
• smanjuje apetit i potiče motoričku aktivnost;
• poboljšava pamćenje;
• nema nuspojava.

Zbog takvih svojstava guaranin je dio mnogih lijekova za gubitak težine. Preostali aktivni sastojci poboljšavaju djelovanje glavne supstance, istodobno stimulirajući metabolizam i potrošnju energije.

Unatoč sigurnosti guarane, "tekući kesten" ne može biti korišten od osoba s srčanim problemima, epilepsijom, hipertenzijom, mentalnim poremećajima. Ne kombinira se s antidepresivima, psihotropnim i sedativnim lijekovima. U nazočnosti bilo koje druge bolesti, konzultacija liječnika neće biti suvišna ni.

Kontraindikacije za lubenice soka - dijabetes, pankreatitis, nadutost, fosfatne bubrežnih kamenaca, adenom prostate, adhezija u crijevu.

Prednosti sokova

Prednosti sokova su neosporne i dobro poznate. Oni su neiscrpni izvor vitamina, minerala, vlakana (sokovi s celulozom). Sokovi imaju sljedeća svojstva:

• očistiti tijelo štetnih tvari, toksina;
• normalizirati metabolizam;
• očistiti crijeva;
• ugasiti žeđ;
• Pili prije jela, potisnite osjećaj gladi;
• uz dodatak začina stimulira metabolizam;
• djelovati kao diuretik;
• pomlađivanje kože, uključujući i maske;
• obnovi krv.

Ova i druga svojstva doprinose blagu eliminaciju prekomjerne težine i zasićenosti tijela s različitim korisnim komponentama. Uz pomoć sok za mršavljenje su učinkovite dane iscjedak.

Najkorisniji su svježi sokovi. Kod kuće, najbolje povrće za izradu sokova su krastavci, rajčica, celer, šparoge, brokula, špinat. Voćni sokovi su manje začinjeni i slađi.

Preporučljivo je da se pripremi freshes po sezoni: šipak, jabuka, limun, dinje, da ih kombinirati jedni s drugima i sa povrćem (struja ili jabuke sa brusnicama i celer). Oni su izvrsni kao baza za kisikove koktele.

Štetni sokovi

Pravilno odabrani i pripremljeni svježi sokovi ne bi smjeli štetiti zdravom tijelu. Ali, nažalost, postoji druga strana kovanice - šteta sokova za gubitak težine. Da biste izbjegli štetni utjecaj, potrebno je uzeti u obzir određene značajke i ograničiti korištenje određenih sokova za gubitak težine.

• Dulje vrijeme ne možete piti sokove, čak i sa mono dijetom, maksimalno je dva tjedna.
• U prisutnosti alergijskih manifestacija, na primjer, na citrusa, sok treba zamijeniti s drugim prirodnim napitkom.
• Mnogi se svježi ne mogu piti u koncentriranom obliku s gastritisom i čirevima (na primjer, cikla).
• Ljudi skloni punini, važno je odabrati sokove s minimalnom koncentracijom šećera ili smanjiti razrjeđivanje vodom.

Ljudsko tijelo je cijeli sustav gdje je sve međusobno povezano. A ako su imali problema s težinom, onda se možda nešto dogodilo i kršenje ravnoteže. Prije nego što pokušate smanjiti težinu, na primjer, uz pomoć sok za mršavljenje, morate isključiti vjerojatnost bolesti, kao i prilagoditi prehranu i način života. "Juicy" dijeta u takvim slučajevima sigurno će pomoći i izgubiti težinu, te poboljšati tijelo.