Bol u gležnju

Gležanj strši lateralno na podnožju iznad stopala i predstavlja kost čunjaka. Ona preuzima značajnu ulogu u procesu hodanja osobe.

Tijekom hodanja, ljudska težina se pomiče do stopala, a gležanj pomiče sve pritiske na sebe. Dakle, ovo područje nogu je najviše ozlijeđeno i osoba osjeća bol u gležnju.

[1],

Uzroci bol u gležnju

Bol u gležnju može se pojaviti u sljedećim slučajevima:

1. Ponekad se noga može okrenuti prema van, a zatim na ligamentima koji ga podupiru, stvara se preopterećenje, što može dovesti do poremećaja. Često, i mišića i lomovi kostiju. Bilo koja od ovih ozljeda uzrokuje jaku bol u gležnju. Kako ozlijeđeni dio nogu otekne, kretanje postaje nemoguće, a okolno tkivo mijenja svoju normalnu boju.
2. Bol u gležanjima se ne javlja samo zbog iznenadnih rotacijskih pokreta. Tendinitis također može uzrokovati te bolne senzacije. S tendinitisom, tkiva tetiva koja povezuju kosti stopala s mišićima donje noge postaju upaljene. Potiče da ova bolest može dugo hodati, dulje stajati na nogama, opterećenje od prebrzog silaska ili zamoran oporavak. Posebno ranjiva je tetiva koja se diže s površine gležnja, počevši od pete. Ovo je Ahilova tetiva. Često je predmet istezanja i suzenja.
3. Torba za gležanj svibanj patiti od burzitis (upalni proces uzrokovan prekomjernim stresom), a zatim bol u gležanj je neizbježan.
4. Aktivni sportovi (košarku, nogomet, aerobik) često prate ozljede poput pukotine ili fraktura gležnja. Bol u gležnju može dugo trajati uznemirujuće, jer takva oštećenja nije lako identificirati. Na primjer, trebalo bi trajati oko 6 tjedana od ozljede, tako da je nakon prolaska kroz X-zrake liječnik mogao utvrditi njegov prijelom gležnja.
5. Oni koji zanemaruju pažljiv odabir cipela često moraju podnijeti bol u gležnjevima. Ljudska noga je sasvim spremna za hodanje na tvrdu površinu i okretanje nogu, a ako su cipele neispravno pokupljene i loše popravlja stopalo, vjerojatnost ozljede je visoka. Kupi cipele bi trebale biti jake, veličine, s potporom, jastučićima na potplatu i osmišljenu za određeni slučaj, posebno važan za sportske cipele. I važno je zapamtiti da cipele pružaju dobru podlogu za stopalo samo osam mjeseci, stoga ga preporučujemo za nekoliko sezona.
6. Neke bolesti u svojim simptomima imaju bol u gležnju. Kada je giht trzanje, to je pratilac oteklina zglobova, kada se mokraćna kiselina nalazi u njima.
7. Pogoršava bol u gležnju i kod pacijenata koji pate od reumatoidnog artritisa, oštećenja živaca, proces cirkulacije, također i kod ljudi s kosti ostruga ozlijeđen ili na kojima su se odvojile djelići interartikularnom hrskavica ili kost.

[2], [3], [4]

Liječenje bol u gležnju

Ako je gležanj oštećen, potrebno je osigurati ostatak, nanositi led na ozlijeđeno mjesto neko vrijeme, a zatim primijeniti pritisak zavoj uz pomoć elastične zavoj. Također se preporučuje da podignete bolesni dio (možete staviti, na primjer, na jastuk).

No, u svakom slučaju, ako je osoba slučajno naleti, pojavio nogu, slijetanje loše iz skoka, a on će imati prigovaralo bol u gležnju, osim gore navedenog paketa mjera, treba otići liječniku centar i posavjetovati se s reumatologa ili traumatologist.

Što ako imam bol u mom gležnju?

Kada postoji bol u gležnju, liječenje mora započeti odmah. Ako je moguće nazvati liječnika ili otići u medicinsku ustanovu, tada možete pružiti prvu pomoć svojoj gležnja kod kuće.

Prva i najučinkovitija metoda je pridržavanje četiri pravila: leda, mira, visine i zatezanja.

Jaki komprimirati se treba primijeniti na upaljenu gležanj, ali ne više od 20 minuta. Da biste izbjegli ozebljes, led treba staviti u ručnik. Nakon toga, trebate staviti zavoj iz elastičnog zavoja. Odmor je najbolji lijek. Morate uzeti vodoravni položaj i staviti nešto ispod vaše noge tako da je noga iznad razine glave.

Druga metoda liječenja je đumbir. Korijen ljekovitog đumbi treba izliti kipuću vodu i pustiti ga da ulijeva. Zatim mokri ručnik u bujonu i nanesite na oštećenu gležnju.

Ako kompresije ne pomažu, možete se baciti na lijekove protiv bolova koji se isporučuju u apoteku bez recepta. Može biti ibuprofen, aspirin, acetaminofen i slično. Uzmite lijek protiv bolova u skladu s uputama kako biste izbjegli predoziranje. Kada se uzimaju pilule, bol ne smije potpuno nestati, kako bi se spriječila ponovna oštećenja.

Ispod pete možete staviti posebne jastučiće ili mekane jastučiće, podizanje pete za 10-15 cm.

Ne zaboravite na odmor - ovo je glavna komponenta svakog tretmana. Nakon uklanjanja boli, vrlo je važno poboljšati ligamente, mišiće i tetive. Da biste to učinili, trebate učiniti sljedeće vježbe koje promiču dobru cirkulaciju krvi:

• Na podu, zauzmite sjedeći položaj i protežući noge ispred vas;
• ručnik se omota oko podizanja stopala i uhvati rubove ručnika;
• savijanje stopala bliže sebi, trebali biste povući ručnik 10 sekundi;
• Unutar 5 sekundi povucite prste ispred. Ručnik treba biti rastegnut. Vježba se ponavlja 10 puta.

Ako je sve ispravno učinjeno - sprječavanje naknadnih ozljeda je zajamčeno.

Osim toga, liječnik može savjetovati pacijenta, mijenjati cipele. Često se ozljede gležnja pojavljuju zbog nošenja pogrešnih cipela, u kojima se stopala osjećaju neugodno, često uvučene.

Kod nošenja obuće osobama koje pate od česte ozljede gležnjeva i dijagnoze "ravnih stopala", preporuča se uporaba luka. Također, život se može olakšati uz pomoć udarnih šupljih uložaka i specijalnih ortopedskih cipela.

Osim toga, cipele treba mijenjati barem svakih 6-8 mjeseci. U ovom trenutku nošenja obuće dolazi u istrošeno stanje, a noga više ne osjeća ugodno u njemu.