Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Hormoni i sport
Posljednji pregledao: 03.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kao i svaka komunikacijska mreža, endokrini sustav uključuje izvore signala, same signale i prijemnike signala. U ovom slučaju to su stanice koje proizvode hormone, sami hormoni i njihovi receptori. Hormoni su biološki aktivne tvari koje proizvode endokrine žlijezde (žlijezde s unutarnjim izlučivanjem) i izlučuju se izravno u krv. Hormoni se prenose krvlju i utječu na aktivnost različitih organa, mijenjajući biokemijske i fiziološke reakcije, uzrokujući aktivaciju ili inhibiciju enzimskih procesa. Hormoni su u biti ključ koji otvara ili zatvara jedna ili druga "vrata" u ljudskom tijelu.
Osim klasičnih endokrinih organa - hipotalamusa, hipofize, testisa, štitnjače, nadbubrežnih žlijezda, gušterače itd., hormone mogu proizvoditi i mnoge druge stanice u tijelu. Osim endokrinog učinka (to jest učinka na "udaljene" ciljeve do kojih se može doći samo putem krvožilnog sustava), hormoni mogu imati parakrini učinak (utjecaj na procese u susjednim stanicama) ili čak autokrini učinak (utjecaj na procese u stanicama koje ih proizvode). Svi hormoni mogu se podijeliti u tri velike skupine: derivati aminokiselina (na primjer, tirozin ili adrenalin), steroidni hormoni (testosteron, kortizol, estrogeni, progestini) i peptidni hormoni, koji su posebni kratki lanci aminokiselina. Posljednja skupina je najbrojnija, primjer peptidnog hormona je inzulin.
Kako ne biste punili glavu teorijskim izračunima koji vam najvjerojatnije neće trebati u životu, prijeđimo na izravno ispitivanje hormona u ljudskom tijelu koji nas najviše zanimaju.
Adrenalin
Adrenalin je jedan od kateholamina, hormon srži nadbubrežne žlijezde i ekstraadrenalnog kromafinog tkiva. Pod utjecajem adrenalina dolazi do povećanja sadržaja glukoze u krvi i povećanja metabolizma tkiva. Adrenalin pojačava glukoneogenezu i glikogenolizu, inhibira sintezu glikogena u jetri i skeletnim mišićima, pojačava hvatanje i iskorištavanje glukoze u tkivima, povećavajući aktivnost glikolitičkih enzima. Adrenalin također pojačava lipolizu (razgradnju masti) i inhibira sintezu masti. U visokim koncentracijama adrenalin pojačava katabolizam proteina. Adrenalin ima sposobnost povećanja krvnog tlaka zbog sužavanja krvnih žila u koži i drugim malim perifernim žilama te ubrzavanja ritma disanja. Sadržaj adrenalina u krvi povećava se, uključujući i s povećanim mišićnim radom ili smanjenjem razine šećera. Količina adrenalina koja se oslobađa u prvom slučaju izravno je proporcionalna intenzitetu treninga.
Adrenalin uzrokuje opuštanje glatkih mišića bronha i crijeva, širenje zjenica (zbog kontrakcije radijalnih mišića šarenice, koji imaju adrenergičku inervaciju).
Upravo to svojstvo naglog povećanja razine šećera u krvi učinilo je adrenalin nezamjenjivim alatom u izvođenju pacijenata iz stanja duboke hipoglikemije uzrokovane predoziranjem inzulinom.
[ 5 ]
Prolaktin
Za muškarce, prolaktin je hormon s predznakom minus. Prolaktin se sintetizira u prednjem režnju hipofize, a malu količinu sintetiziraju i periferna tkiva. Ovaj hormon sastoji se od 198 aminokiselina, a po strukturi donekle podsjeća na hormon rasta. Prolaktin potiče rast i razvoj mliječnih žlijezda, kao i proizvodnju mlijeka tijekom trudnoće i nakon poroda. Osim toga, hormon potiče metabolizam vode i soli, odgađajući izlučivanje vode i natrija putem bubrega, te potiče apsorpciju kalcija. Između ostalih učinaka, može se primijetiti poticanje rasta kose. Prolaktin također ima modulirajući učinak na imunološki sustav.
Unatoč činjenici da ni porod ni dojenje ne ugrožavaju muškarce, muško tijelo također sintetizira prolaktin. Višak ovog hormona u muškom tijelu dovodi do značajnog smanjenja libida, kao i do smanjenja razine hormona rasta. Rezultat takvog viška su debeli subjekti s libidom na razini eunuha.
Zaključak: razina prolaktina mora se strogo kontrolirati. Bromokriptin se obično koristi za snižavanje razine prolaktina. Međutim, razina prolaktina ovisi i o omjeru androgena i estrogena u krvi: prvi snižavaju razinu, drugi je povisuju. Nearomatizirajući steroidi definitivno ne povećavaju razinu prolaktina, ali aromatizirajući je povećavaju.
Endorfini
Endorfini su hormoni hipofize, s gledišta biokemije to su polipeptidni neurotransmiteri. Endorfini se oslobađaju u krv, u pravilu, kao reakcija tijela na bol, sposobni su ublažiti bol, a istovremeno smanjiti apetit i izazvati osjećaj euforije, svojevrsne droge koje tijelo sintetizira za vlastite potrebe.
Zanimljivo je da je vježbanje odličan poticaj za oslobađanje endorfina u krv. A nakon nekoliko mjeseci redovitog vježbanja, tijelo postaje osjetljivije na endorfine. Za vas i mene to znači da nam redoviti trening s utezima omogućuje postavljanje novih ciljeva, u smislu povećanja trajanja treninga, njihove učestalosti i intenziteta.
Glukagon
Poput inzulina, glukagon proizvode stanice gušterače, ali obavlja suprotnu funkciju - povećava razinu šećera u krvi. Postoje dvije glavne funkcije glukagona u tijelu. Prva je da kada je razina šećera u krvi preniska, ovaj hormon pokreće oslobađanje ugljikohidrata iz jetre u opći krvotok, što u konačnici vraća razinu šećera u krvi u normalu. Druga je aktiviranje procesa sinteze glikogena u jetri. Ovaj proces također uključuje pretvorbu aminokiselina u glukozu.
Istraživanja pokazuju da tjelovježba može povećati osjetljivost jetre na glukagon, što znači da redovita tjelovježba također vježba jetru, povećavajući njezinu sposobnost brzog obnavljanja glikogena izgubljenog tijekom toniranja.