^

Zdravlje

A
A
A

Celulit i kako se boriti protiv njega

 
, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 05.07.2025
 
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Celulit je više ženski problem, budući da muška fiziologija ne uključuje ovu neugodnu narančinu koru. No, žene moraju pronaći najdomišljatija sredstva za borbu protiv celulita, posebno u području bedara.

Pročitajte i: Celulit: odakle dolazi neukusna "narančina kora"?

Što je celulit?

To nije samo neugledan izgled kože, već i unutarnje promjene u potkožnom masnom tkivu. Metabolizam je poremećen, masno tkivo je začepljeno toksinima, krv ne dotječe u njega, pa se stoga sve štetne tvari ne uklanjaju iz mišićnog i masnog tkiva. Ovo tkivo više ne može postati glatko i lijepo dok se ne poboljša protok krvi u njemu.

Limfni protok je također otežan, a ispod kože se lako napipaju mali čvorići koje je teško ukloniti. Dovoljno je prstima stisnuti kožu bedra ili stražnjice - i narančina kora postaje jasno vidljiva. U posljednjim fazama celulita, narančina kora je vidljiva čak i bez stiskanja kože prstima.

Je li celulit upala ili ne?

Prije nekoliko desetljeća vjerovalo se da je celulit upalni proces. Ali to nije istina. Istraživanja pokazuju da celulit nije upalni proces.

Jedna od teorija o nastanku ove bolesti navodi da celulit nastaje zbog hormonske neravnoteže u tijelu. Konkretno, spolni hormoni utječu na razvoj celulita. Ako se celulit javlja zbog pretilosti, onda krivac za njegov razvoj može biti nepravilan rad štitnjače. Tada se liječi celulit, a inače - ako ovu bolest ne prate drugi poremećaji u tijelu, u našoj zemlji celulit se obično ispravlja kao kozmetički nedostatak, a ne kao ozbiljna bolest.

Bulimija kao uzrok celulita

Bulimija je strašna bolest koja izaziva napade brutalnog apetita, a zatim osoba sama sebe tjera na povraćanje. Zbog bulimije se metabolizam usporava, osoba ne može kontrolirati svoju težinu i dobiva na težini.

Francuski liječnici vjeruju da celulit može nastati zbog bulimije, posebno zbog prejedanja. Bulimija je pokazatelj da se, osim ove bolesti, u tijelu razvija niz drugih bolesti. To može uključivati tireotoksikozu, dijabetes, neurozu. Sve ove bolesti povezane su s prekomjernom težinom i celulitom.

Ako imate problem s povećanim apetitom, trebate promijeniti način života. Trebate jesti manje brašna, slatkiša, masne i začinjene hrane, a također i vježbati. Ponekad se ljudi prejedaju kako bi se smirili i uživali u hrani. Ovo je najbrži i najlakši izvor pozitivne energije. Ali ako ovaj izvor zamijenite drugim, aktivnijim, možete si donijeti puno više koristi u borbi za dobru figuru.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

Rizične skupine

Žene s prekomjernom težinom sklonije su celulitu, iako se može pojaviti i kod mršavih žena. Obje trebaju uspostaviti zdraviju prehranu i u jelovnik uključiti vitamine.

U svijetu je službeno registrirano više od 300 dijeta. A žene koriste barem jednu od ovih dijeta kako bi smršavjele. Mnoge od njih mršave pogrešno: prvo isključuju masti i ugljikohidrate iz prehrane, a zatim se brzo udebljaju. To ne doprinosi borbi protiv celulita. Statistike pokazuju da se samo jedna od 200 žena sabere i može održati svoju težinu nakon dijete dulje od godinu dana.

Gdje je koncentriran celulit?

Bedra i stražnjica su mjesta gdje se narančina kora prvo pojavljuje i tamo je ima najviše. Dugi niz godina je bila ignorirana, ali u Americi su žene odlučile da im bedra i stražnjica trebaju biti glatke i ujednačene, pa je narančina kora nazvana "celulit", što na latinskom znači "stanica".

Dijagnostika celulita

Imate li celulit ili ne, možete provjeriti u dijagnostičkom centru ili dermatološkom odjelu. Postoji posebna računalna dijagnostika koja će pomoći utvrditi u kojoj je fazi razvoja celulit i je li uopće prisutan.

Ako je prisutan celulit, žena će imati nepravilan omjer mišićnog tkiva i potkožnog masnog tkiva, te će biti nedovoljno tkivne tekućine. U početnoj fazi razvoja celulita nije potreban poseban tretman, dovoljno je promijeniti prehranu i povećati tjelesnu aktivnost. U kasnijim fazama razvoja celulita već će biti potrebni posebni lijekovi.

trusted-source[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Liječenje celulita u inozemstvu

Tamo se tretira kao zaseban ozbiljan poremećaj u ljudskom tijelu, pa se obvezuju liječiti ga čak i ako je osoba inače zdrava. U Americi posebnu pozornost posvećuju onim ženama koje su u menopauzi.

Pročitajte i: Kako se riješiti celulita na nogama: 5 učinkovitih načina

S obzirom na to da je ova bolest povezana s nedovoljnom proizvodnjom mnogih hormona, celulit se tretira mastima i kremama koje sadrže hormone. Ove kreme sadrže hormone testosterona i progesterona, koji pomažu u borbi protiv narančine kore.

Metode borbe protiv celulita

Budući da celulit pogađa svaku petu ženu u dobi od 30-40 godina, liječnici u našoj zemlji prakticiraju novi smjer u medicini - estetsku endokrinologiju. To je znanost koja koristi hormonske metode liječenja za uklanjanje nedostataka na koži.

Uklanjamo popratne bolesti

Ove bolesti mogu uključivati zarazne upale, poremećaje limfnog i krvotoka, defekte držanja, proširene vene, osteoporozu i oticanje nogu.

Potrebno je ukloniti infekcije iz tijela. Za borbu protiv njih potrebno je uzimati protuupalne i antiinfektivne lijekove prema preporuci liječnika. Infekcije mogu biti i u usnoj šupljini, u oboljelim zubima i desnima. Za njihovo uklanjanje potrebno je obratiti se stomatologu.

Potrebno je ispraviti držanje

To se može postići posebnim vježbama, uključujući i uz pomoć ortopedskih pomagala. Ako se osoba pogrbi, ima nedostatke u držanju, to može uzrokovati stagnaciju limfe, krvi, a te stagnacije mogu poremetiti protok krvi u svim dijelovima tijela, uključujući bedra, stražnjicu - koncentraciju celulita.

Da biste se riješili celulita, važno je riješiti se proširenih vena

Proširene vene uključuju stagnaciju u venama i poremećaj protoka krvi u njima. Postoji samo jedan krvožilni sustav, pa stagnacija u venama nogu izaziva celulit - stagnaciju u potkožnom masnom tkivu.

Potrebno je ukloniti oticanje nogu

To se može postići korištenjem diuretika i uzimanjem lijekova prema preporuci liječnika. Otečene noge mogu biti uzrokovane hormonalnim promjenama kod žena starijih od 35-40 godina.

Prije početka menstruacije, razina estrogena kod žene se povećava. To utječe na protok krvi i limfe, a noge joj mogu oticati. To može biti popraćeno nadutošću (nevoljnim ispuštanjem plinova).

Potrebno je poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta

To se može učiniti na preporuku liječnika uz pomoć lijekova i prehrane. Kada crijeva i želudac osobe dobro rade, poboljšat će se i protok krvi i limfe. Osim toga, bit će lakše uzimati vitamine i druge korisne tvari koje se prije nisu apsorbirale zbog lošeg rada crijeva.

Morate prestati pušiti

Pušenje ometa protok kisika u krv i izaziva vensku kongestiju. Pušenje također izaziva vaskularnu trombozu, što uzrokuje rizik od celulita zbog nakupljanja toksina u tkivima.

Početna faza celulita

Kako provjeriti imate li sklonost razvoju celulita? Stanite pred ogledalo, ispravite leđa, ruke stavite uz tijelo. Noge stavite u položaj "zajedno". Podignite ruke prema gore.

Pazite na bedra. Ako imaju zadebljanje na vrhu, a prije ga nije bilo, onda bi to mogla biti početna faza razvoja celulita.

Ako i dalje sumnjate imate li celulit, stisnite kožu na bedrima prstima - palcem i kažiprstom. Ako vidite kvržice između prstiju, onda vas je celulit već uhvatio u svoje žilave kandže.

Ako vam ovo nije pokazatelj, obratite se stručnjaku - dermatologu ili endokrinologu.

Kako se pravilno boriti protiv celulita?

Važno je formulirati prehranu na način da nemate dane posta i dane prejedanja. Kod takve prehrane masti se počinju taložiti "u rezervu". Metabolizam se usporava na način da masne naslage postaju sve veće i veće.

Pročitajte i: Kozmetičke metode borbe protiv celulita

Uglavnom se talože na struku i bokovima.

Takva nestabilna prehrana, osim celulita, dovodi i do nuspojava. Istraživanja britanskih stručnjaka pokazala su da stroge dijete pogoršavaju pamćenje i općenito moždanu aktivnost.

Posebno su opasne takozvane brze dijete, kada se osoba ograničava u gotovo svemu, i monodijete, kada je prehrana maksimalno neuravnotežena.

Tradicionalne metode liječenja celulita

Uz pomoć ovih recepata, osoba može ukloniti manifestacije celulita, smršaviti, smanjiti oticanje nogu i nositi se s drugim povezanim bolestima koje izazivaju narančinu koru.

trusted-source[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Recept za smanjenje apetita

Za smanjenje apetita možete koristiti ovaj recept. Kukuruznu svilu prelijte čašom kipuće vode. Ostavite da odstoji 6 sati i procijedite. Ovaj napitak možete uzimati 14 dana, a zatim napraviti mjesec dana pauze.

Doziranje: 30 kapi 4 puta dnevno prije jela.

Infuzija za ubrzavanje metabolizma

Za aktiviranje metabolizma možete pripremiti ovu biljnu mješavinu. Uzmite 3 dijela plodova komorača i 3 dijela cvjetova kamilice, 4 dijela crne bazge i 4 dijela paprene metvice (listova). Prelijte čašom kipuće vode i ostavite 3-4 sata. Pijte infuziju 1 žlicu 3 puta dnevno tijekom 2 tjedna. Zatim napravite tjedan dana pauze i nastavite s liječenjem.

Infuzija protiv edema

Ako celulit prati oticanje nogu i zatvor, vrijedi uzeti ovu infuziju. Dobro se bori protiv oticanja i celulita, a također aktivira metabolizam.

Uzmite tri dijela kore krkavine, jedan dio korijena maslačka, jedan dio plodova komorača i jedan dio korijena peršina, jedan dio listova paprene metvice. Sve to prelijte kipućom vodom i ostavite 24 sata. Zatim procijeđeni napitak uzimajte svaki dan, 400 g natašte. Tijek liječenja je do 10 tjedana.

Piekhina dijeta

Edita Piekha dijeta pomaže u borbi protiv naslaga celulita i prekomjerne težine. Umjesto mesa, potrebno je jesti ribu (ne više od jednom svaka 2 tjedna) ili se meso može zamijeniti mahunarkama. Jelovnik bi trebao uključivati kupus, repu, kukuruz, gljive, žitarice (samo griz treba isključiti, on doprinosi nakupljanju viška kilograma).

U jelovniku Piekha gotovo da nema rajčica ni krumpira, ali ima mrkve, a sir, jaja i mlijeko je bolje gotovo potpuno isključiti iz prehrane, jer ih tijelo odrasle osobe slabo apsorbira.

Piekha gotovo nikad ne soli svoje proizvode, a ako želite nešto slano, možete koristiti soja sos. Šećer također doprinosi nakupljanju celulita, bolje ga je zamijeniti medom razrijeđenim u vodi.

Što se tiče kruha, bolje je ne jesti bijeli kruh – raženi kruh, crni ili sivi kruh su zdraviji. Nakon jela, osoba bi trebala imati blagi osjećaj gladi. Treba ustati i hodati umjesto da leži. Hodanje je vrlo dobro za poboljšanje metabolizma i sprječavanje celulita. Najbolje je vježbati hodanje barem 30-40 minuta zaredom.

trusted-source[ 9 ]

Kako odabrati pravu anticelulitnu dijetu?

Glavni princip pravilne prehrane je smanjenje soli i šećera u prehrani na minimum – dovoljno ih ima u prehrambenim proizvodima koje jedemo. Ako osoba jede puno voća i povrća, njen želudac i crijeva bolje rade, jer povrće i voće sadrže puno vlakana. To omogućuje aktiviranje metaboličkih procesa, posebno metabolizma masnih kiselina.

Tikvice sadrže najviše vlakana, mrkva, brusnice i morske alge su također dobre u tom smislu. Potonje također sadrže puno joda, koji poboljšava funkciju štitnjače, aktivira proizvodnju hormona ovog organa i poboljšava metabolizam masti.

Gubitak težine bez gladovanja

Ovu metodu mršavljenja predložio je fiziolog Minvaleev iz grada Sankt Peterburga. Zahvaljujući ovoj metodi mršavljenja, tijelo ne doživljava stres, zbog kojeg se metabolizam i osoba obično usporavaju, već, naprotiv, dobiva na težini, nakuplja masnoću. Ako tijelo ne izlažete stresu, ono postiže cilj koji ste si postavili - izgubiti višak kilograma.

Istraživanja su pokazala da se energija koju čovjek danas potroši nadoknadi u dva dana. Stoga treba i štedjeti na hrani u dva dana - to omogućuje čovjeku da brzo i bez stresa smršavi. Što znači štedjeti na hrani? To jest, trećeg dana nakon tjelesne aktivnosti potrebno je dobro doručkovati, a taj jelovnik trebao bi uključivati minerale i vitamine.

Ali umjesto ručka i večere trebate piti. Ili zeleni čaj, ili kavu, ili biljne napitke. Kofein, koji se nalazi u zrnima kave ili crnom čaju, pomaže u oslobađanju glukoze i njenom oslobađanju u krv.

Kofein se naziva simpatoadrenalnim lijekom zbog svog svojstva pretvaranja glukoze u krvi u slobodnu tvar. Osim pića s kofeinom, za večeru popijte napitak s šipkom (ima mnogo vitamina). Za okus i povećanje imuniteta dodajte med.

Ovom dijetom tijelo će nadoknaditi energetske rezerve iz rezervi masnog tkiva, a ne iz hrane koju jedete. Zahvaljujući ovoj metodi moći ćete ugodno smršavjeti, ali istovremeno ne uništiti stanje kože, noktiju, kose, niti usporiti metabolizam.

Nadoknađivanje tekućine u tijelu

Tijelo zadržava tekućinu, posebno kada se jede slana hrana. Zadržavanje tekućine jedan je od glavnih uzroka celulita. Stoga je potrebno ukloniti soli iz tijela, kao i toksine koji se nakupljaju "na suhim obrocima". Da biste to učinili, morate piti puno vode - najmanje dvije litre dnevno.

Koji su rizici gubitka težine uz pomoć tableta?

Ako osoba želi smršavjeti i istovremeno se riješiti celulita, to ne bi trebala činiti čajevima za mršavljenje, tabletama za mršavljenje ili oralnim lijekovima za sagorijevanje masti. To ne samo da može poremetiti funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, već i poremetiti metabolizam vode i soli u tijelu, a istovremeno i metabolizam masti.

Kao rezultat toga, noge osobe počinju oticati, stražnjica i bedra dobivaju na težini, a narančina kora ne nestaje. Osim toga, nemoguće je nositi se s prekomjernom težinom zbog metaboličkih poremećaja.

Ali čak i ako se osoba razumno hrani, to nije dovoljno za borbu protiv celulita - potrebna je i tjelesna aktivnost i udobna obuća.

Šteta od anticelulitnih krema

Ako oglašivači obećavaju trenutni učinak kreme protiv celulita, nemojte se zavaravati: to se neće dogoditi.

Krema protiv celulita neće ukloniti narančinu koru. Potrebne su složene mjere. To jest, tvari sadržane u kremama potiču razgradnju masti, ali samo ako se krema kombinira s masažom. Ruke masera mogu učiniti čuda u borbi protiv celulita, razgrađujući masne naslage i oslobađajući izlaz za toksine.

Ali ako se žena oslanja samo na učinak kreme, nanijet će si više štete nego koristi - bez masažnih pokreta neće biti učinka.

Kako omekšati masno tkivo?

Masaža poboljšava protok krvi, protok limfe, omogućuje da masne naslage postanu tanje, omekšaju, razgrade se i kao rezultat (ne odmah) se eliminiraju. Poznato je da što je masno tkivo mekše, brže se razgrađuje i nestaje. A zajedno s njim - i kora naranče.

Da bi masaža bila učinkovitija, prije nje se trebate istuširati vrućom vodom, to otvara pore na koži i omekšava je, pripremajući je za masažu. Za razbijanje narančine kore, bolje je masirati kožu tvrdom rukavicom ili četkom. Posebnu pozornost treba posvetiti problematičnim područjima - stražnjici, bedrima, struku, potkoljenicama. Ovo može biti dobra alternativa kremi ili gelu protiv celulita.

Kako održati zdravlje problematičnih područja?

Za održavanje opuštene kože s celulitom potrebno je nositi kompresijske tajice. U toploj sezoni to mogu biti tajice od 70 den i više. One ravnomjerno raspoređuju protok krvi duž unutarnjeg dijela noge, pa se stanje vena postupno poboljšava, a rizik od celulita smanjuje.

Tajice s potpornim učinkom poboljšavaju stanje mišićnog tkiva, ubrzavaju metabolizam, a također vam pomažu da izgledate vitkije.

Tajice sa zateznim učinkom imaju takav učinak samo privremeno, stoga ih ne treba nositi svaki dan. U suprotnom će se vene na nogama stisnuti i, obrnuto, protok krvi će se usporiti, mogu se pojaviti krvni ugrušci. To samo povećava rizik od celulita, a ne smanjuje ga. Stoga je potrebno mudro i planski pristupiti odabiru tajica. Dovoljno je nekoliko tajica sa zateznim učinkom, a sve ostale - s potpornim učinkom, za često nošenje.

Fizioterapija za uklanjanje celulita

Učinkoviti postupci fizioterapije uključuju:

  • Miostimulacija
  • Limfna drenaža
  • Elektrolipoza

Ovi postupci temelje se na pulsirajućim strujama koje utječu na kožu i potkožno masno tkivo, aktivirajući protok krvi i limfe, povećavajući elastičnost i gustoću tkiva. Time se poboljšava prehrana i oksigenacija tkiva, a koža izgleda zdravije i ljepše.

Anticelulitni tretmani

Ultrazvučni postupci daju dobre rezultate. Ultrazvuk pomaže u smanjenju oteklina i masnih naslaga.

Anticelulitni oblozi s algama također pomažu u suočavanju s narančinom korom i potiču mršavljenje.

Oblozi s algama pružaju mogućnost zasićenja tijela korisnim mikroelementima: željezom, cinkom, kalcijem, sumporom, jodom, fosforom. Ove tvari pomažu u smanjenju naslaga celulita.

Tretmani blatom

Također imaju anticelulitni učinak. Blatni oblozi daju koži priliku da stvori efekt staklenika. To vam omogućuje otvaranje pora, poboljšanje protoka krvi, uklanjanje toksina iz tijela kroz kožu. Nakon takvih postupaka, koža se zateže, postaje elastična i glatka, njezina boja postaje ujednačena i lijepa.

Kirurška intervencija

Pomoći će u suočavanju s celulitom, posebno ako je narančina kora u posljednjim fazama razvoja. Kirurška intervencija ne smije se dopustiti ako žena ima krvne, krvožilne, srčane bolesti, loše zgrušavanje krvi.

Postoji i kirurška metoda utjecaja na celulit – liposukcija, to je jedna od metoda plastične kirurgije. Uz pomoć ove metode, vakuumskim usisavanjem masti, liječnik može vratiti figuru u prijašnje obrise ili je učiniti puno ljepšom.

Tijekom postupka liposukcije, liječnik uklanja višak masnih naslaga, čak i ako je žena već stara i koža joj je postala mlohava i izgubila je prijašnju glatkoću. Kirurg koji izvodi liposukciju mijenja strukturu potkožnog masnog tkiva kako se u njemu ne bi taložili toksini i kako limfa ne bi stagnirala. Liposukcija može utjecati na problematične dijelove tijela: stražnjicu, bedra, potkoljenice, trbuh.

Gimnastika

Ova metoda je vrlo dobra za uklanjanje celulita - omogućuje vam poboljšanje protoka krvi, limfe, gubitak težine, vitkije tijelo i glatkiju kožu. Ova metoda ne zahtijeva nikakav novac niti puno truda - samo želju za rješavanjem problema s celulitom.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.