Klaustrofobija

Klaustrofobija ili strah od zatvorenih, uskih, skučenih prostora može se naći bilo gdje: u liftu, tuš kabini, avionu, solariju. Mjesta s puno ljudi - kazališta, trgovački centri - također predstavljaju opasnost za osobu s klaustrofobijom.

Čak i odjeća koja je uska oko vrata (poput kravate) može izazvati strašnu paniku. Spontani osjećaj tjeskobe često uzrokuje napade panike - brzu, epizodnu manifestaciju neobjašnjive tjeskobe praćenu somatskim (vegetativnim) simptomima. Među čimbenicima koji utječu na razvoj klaustrofobije su: poremećaji mozga, klasično uvjetovanje ili genetska predispozicija.

Klaustrofobija je jedan od pet "prostornih" strahova, uz strah od visine, tame, dubine i agorafobiju. Osoba s klaustrofobijom brine se da će se osjećati loše, izgubiti kontrolu nad sobom ili se onesvijestiti. Navika sjedenja bliže izlazu objašnjava se paničnim strahom od nemogućnosti izlaska iz sobe.

[ 1 ], [ 2 ]

Uzroci klaustrofobije

Vrlo često strahovi imaju genetsku predispoziciju, njeguju se u obitelji. Treba napomenuti da ljudi koji žele promjene i postignuća, ali se boje stabilnosti, imaju sve znakove klaustrofobije. Klaustrofobični pacijenti instinktivno posežu za novim otkrićima, boje se ograničenja osobnih prava i sloboda. Naravno, osoba se ne rađa s klaustrofobijom, već lako usvaja ustaljene stavove prema stvarima koje ugrožavaju sigurnost, zdravlje i preživljavanje. Na primjer, jedan od roditelja boji se zatvorenih prostora. Lako će prenijeti stalne brige o vožnji liftom na svoje dijete. Uostalom, lift je prijetnja, bolje je hodati po stepenicama, sigurnije je. Samo pokretanje mehanizma također se aktivira krivnjom roditelja, kada bebu zaključaju u ormar kao kaznu, slučajno je zaključaju u ormar tijekom skrivača ili ona padne u neograđeni bazen, dugo sjedi sama u zaključanom automobilu, izgubi se u gomili ljudi itd. Ovdje možemo dodati i probleme tijekom poroda, kada je dijete zaglavljeno u rodnom kanalu. Statistike kažu da se takva epizoda utiskuje u podsvijest i postoji visok rizik od klaustrofobije s godinama. Ozljede glave, razne bolesti mozga također su uzroci straha. Klaustrofobija, razlozi njezine pojave ukorijenjeni su u unutarnjim sukobima osobe, od kojih većina potječe iz djetinjstva.

Zanimljiva je uloga krajnika u procesu upravljanja strahom s rezultatom borbe ili bijega. Gornji dio krajnika na razini jezgri proizvodi impulse koji utječu na: živčanu razdražljivost, brzinu disanja, razinu adrenalina, povišen krvni tlak, kontrakciju srčanog mišića. Nastaju razne reakcije u ponašanju - obrana, strah, utrnulost itd. Napad klaustrofobije karakterizira pretjerana emocionalnost, osjećaj fizičkog ograničenja i fiksacija na problem. Utvrđeno je da je kod osoba s paničnim poremećajima desni krajnik manji od lijevog.

[ 3 ], [ 4 ]

Simptomi klaustrofobije

Klaustrofobija, simptomi njezine pojave mogu se podijeliti u dva glavna:

1. strah od ograničenja slobode;
2. strah od gušenja.

Klaustrofobi se boje tipičnih situacija - boravka u špilji, lifta, sobe bez prozora, putovanja automobilom ili vagonom podzemne željeznice, boravka u gužvi. Postoje rjeđi slučajevi - stolica kod frizera ili zubara, standardni red za namirnice. Strah od lišavanja slobode povećava broj otkucaja srca, stvara osjećaj opasnosti, što rezultira nedostatkom daha i obilnim znojenjem.

Objektivni simptomi klaustrofobije su gušenje, suhoća i iritacija u grlu, te u konačnici kašalj. Napad klaustrofobije prati želja za strganjem odjeće u nadi da ćete dobiti dugo očekivani nalet zraka. Bilo koja kombinacija gore navedenih simptoma može uzrokovati razvoj napada panike.

Klaustrofobija

Klaustrofobični napad ili napad panike javlja se trenutno i manifestira se kao neobjašnjiva tjeskoba sa znakovima autonomne disfunkcije. Nestaje kada se uzrok straha ukloni. Međutim, posljedice se mogu osjećati nekoliko dana nakon incidenta.

Ponekad osoba osjeća tjeskobu u iščekivanju još jednog napada klaustrofobije. Strah od fobije razvija se u situacijama sličnim onima kada je uočen napad panike. Napad klaustrofobije i njegove posljedice se mijenjaju, njihova bolnost se s vremenom povećava, stoga je potrebno pravovremeno posjetiti liječnika. Ljudi koji su doživjeli napad panike opisuju divlji strah, osjećaj blizine smrti. Mnogi od njih su sigurni da luduju, skloni su srčanim udarima, imaju trenutne vizije ili tunelski vid. Osjećaj slabosti, mučnine zamjenjuje utrnulost dijela ili cijelog tijela, otežano disanje, užas od gubitka kontrole - sve to tjera osobu u bijeg.

Napad klaustrofobije mogu uzrokovati patologije kardiovaskularnog sustava, mentalne bolesti, disfunkcija štitnjače ili nadbubrežnih žlijezda, dijabetes. Depresija, dugotrajni emocionalni stres, fizička i mentalna iscrpljenost tijela, hormonalni poremećaji itd. također su uzroci napada panike. Prirodno emocionalnije, žene su najosjetljivije na takvu bolest. Ponavljani napadi klaustrofobije, stalna anksioznost lišavaju osobu normalnog života, postupno je gurajući u ograničene okvire. Pojavljuje se strah od izlaska iz stana bez pratnje.

[ 5 ], [ 6 ]

Liječenje klaustrofobije

Liječenje klaustrofobije i njezinih napadaja provodi se pomoću beta-blokatora i antidepresiva, koji smanjuju pretjerani rad srca i pretjeranu anksioznost. Koriste se tehnike kognitivne terapije, čiji se terapijski učinak postiže uranjanjem u stanje straha. Metoda je najučinkovitija za uklanjanje mnogih poznatih fobija. Pacijent se samostalno nosi s problemom pod vodstvom stručnjaka. Utjecaj na ljudsku psihu započinje situacijama s minimalnom razinom stresa i povećava se do maksimalne količine nelagode. Pacijent se uči tehnikama opuštanja. Hipnoza i metoda ponovnog treniranja disanja također pomažu u suočavanju s fobijom. Tijekom hipnotičkog transa otkriva se uzrok klaustrofobije. Trening disanja uči kako se nositi s klaustrofobijom, blokirajući je u trenutku njezine pojave.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Kako se nositi s klaustrofobijom?

Tijekom još jednog napada, važno je naučiti se opustiti:

• udisaji i izdisaji za normalizaciju procesa disanja;
• zamislite nešto radosno: topla kiša koja izlijeva tople potoke na vas;
• zaustavite pogled na bilo kojem predmetu, detaljno ga proučite sa svim njegovim nedostacima, manama i prednostima;
• započeti razgovor s nekim;
• Psiholozi savjetuju uključivanje glazbe i ritmično kretanje uz njezine zvukove, pjevajući uz nju.

Kako se riješiti klaustrofobije? Sama želja neće biti dovoljna, osoba mora vjerovati u vlastitu snagu da prevlada strah. Bilo koja fobija je ostvareni misaoni oblik. U ovom slučaju, rad s vizualizacijom može pomoći: zamislite sebe u ograničenom prostoru, nemojte paničariti, naprotiv, osjećajte se mirno i opušteno. Od slika postupno prijeđite na radnje. Počnite s nekoliko sekundi, zatim minutama i povećavajte vrijeme provedeno u "opasnim" zonama.

Fobije su česte među posebno osjetljivim osobama koje su osjetljive na iskustva, strahove i negativne emocije onih oko sebe. Želja da pomognete svima koji pate može vam se okrutno našaliti u obliku prezasićenosti tuđim emocijama i pojave fobija. Ne biste trebali preuzimati nepodnošljive terete niti se uplitati u tuđe probleme na suptilnim planovima. Uredite svoj život kako biste se mogli radovati i uživati u svakom danu.

Klaustrofobija se manifestira na različite načine, s različitom snagom i stupnjem zanemarivanja. Može se pojaviti samo blagi strah u zatvorenom prostoru ili, naprotiv, jaka panika. Kako se riješiti klaustrofobije u uznapredovalim oblicima? Na ovo pitanje postoji samo jedan odgovor - liječenje uz pomoć stručnjaka.