Sindrom menadžera

Bilo kakva aktivnost koja daje život može uzrokovati umor, uz negativne emocije i probleme: rad i stres često idu ruku pod ruku. Ali menadžerski sindrom razvija se kod ljudi koji obavljaju rukovodeće funkcije i imaju ne samo zauzet raspored već i svakodnevno psiho-emocionalno opterećenje.

Potreba stalnog donošenja odluka i odgovornost za njih pridonosi kroničnom stresu. Svaki menadžer za njihov rad prima novčanu nagradu, a neki od njih - zbog gubitka sposobnosti da se opustite, uzimaju u obzir i brinu o sebi - pored toga menadžerski sindrom.

Uzroci sindrom menadžera

Uzroci menadžerskog sindroma leže u stresnoj prirodi menadžerske aktivnosti. Za mnoge visokih dužnosnika i menadžera u različitim područjima prioriteta u njihovim karijerama i ambicije su tako visoke da je to gotovo neizbježno neravnoteža između rada i svakodnevnog života (slobodno vrijeme, obitelj, zdravlje i duhovni razvoj).

A onda su pretekli stresovi - psihološki i psihosocijalni. Prvi je uzrokovan negativnim emocijama, preopterećenjem informacija, ubrzanim osjećajem vremena, neproduktivnim perfekcionizmom, tjeskobom, napadima panike (s osjećajem gubitka kontrole nad situacijom).

Razlog za pojavu psihosocijalnog stresa su poteškoće u radu s partnerima, poslodavcima, zaposlenicima, članovima obitelji; problemi s financijama itd.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Faktori rizika

Stručnjaci, socijalni psiholog napomenuti da su faktori rizika za sindrom - strah od ljudi napraviti važne odluke, pokazati svoju slabost, jer bi to moglo ugroziti njihove organizacijske sposobnosti, kako bi se smanjila autoritet vođe, potkopati samopouzdanje.

Osim toga, prosječna dob, koja je najplodnija razdoblje života, povezana je s revizijom vrijednosti, smislom života i samopoštovanja. A osoba može doći do razumijevanja da umjesto smisla i zadovoljavajućeg rada sudjeluje u iscrpljujućoj borbi za priznavanje svog statusa.

Vrlo mali postotak ljudi može se prilagoditi stresnoj situaciji; većina postaje ranjiva kada se povećava psihološko opterećenje. Radi se o smanjenju pragova otpornosti na stres koji su uključeni faktori rizika za razvoj menadžerskog sindroma. Dakle, patogeneza ovog sindroma povezana je s djelovanjem na tijelo dugotrajnog stresa.

Prema američkom Institutu za stres, 75-90% posjeta liječniku povezano je sa stresom, jer kaskada fizioloških reakcija u tijelu koje uzrokuje može biti razarajući ne samo zbog depresivnog stanja. Na primjer, predloženo je da je menadžerski sindrom, vrlo uobičajen među japancima, pogodio stopu nataliteta u zemlji, što je postalo jedan od razloga starenja stanovništva. Istraživanje provedeno kod štakora pokazalo je da stres uzrokuje strukturne promjene u područjima mozga povezanih s odlučivanjem i ciljanim ponašanjem.

Usput, neki psiholozi identificiraju menadžerski sindrom s sindromom profesionalnog izgaranja ili sindromom emocionalnog izgaranja. Međutim, "izgaranje" uzrokovano visokim emocionalnim stresom u radu je trodimenzionalni sindrom (živčana iscrpljenost, unutarnja praznina, neučinkovitost) i povezana je s gubitkom unutarnje motivacije. Vjeruje se da su mu socijalni i medicinski djelatnici, nastavnici i pravnici, policijski službenici i vojni djelatnici izloženi. Ovaj sindrom je vjerojatnije kada izvedeni rad ne odgovara prirodi osobe.

[9], [10], [11], [12], [13]

Simptomi sindrom menadžera

Najčešće su prvi znakovi ovim sindromom pokazuju simptome stresa: umor, promjene raspoloženja, razdražljivost, nervoza, glavobolja, ukočen vrat ili bol u leđima, poremećaja spavanja.

Ako se u ovoj fazi ne poduzmu odgovarajuće mjere, simptomi menadžerskog sindroma će se pogoršati: kada su stanja povezana s stresom i emocije "gurnuta u tijelo", uzrokujući psihosomatske ili psihogene patologije. I onda postoje palpitations i povišeni krvni tlak; povećanje kolesterola u krvi i njegovo taloženje u krvne žile; hiperhidroza i gubitak kose; poremećaja prehrane i problemi s gastrointestinalnim traktom; neravnoteža nadbubrežnih hormona, hipofize, štitnjače itd.; slabljenje imuniteta i reproduktivnog kapaciteta.

Komplikacije i posljedice

Jasno je da su u takvoj situaciji moguće posljedice i komplikacije. To uključuje kardiovaskularne bolesti i probleme s seksualnim zdravljem, autoimune dermatološke reakcije, koncentraciju poteškoća, pretilost, pijenje alkohola i uzimanje sredstava za smirenje (spavanje noću).

Više korisnih informacija - u publikaciji Simptomi stresa

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Dijagnostika sindrom menadžera

Odmah napominjemo da je sindrom dijagnostički menadžer treba provoditi psihoterapeuti i psiholozi, ali pri rukovanju pacijenta o glavobolje, problemi sa kardiovaskularnim sustavom ili probavnog trakta, on dobiva na terapeuta, kardiolog ili gastroenterolog ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Diferencijalna dijagnoza

I ovdje je potrebna diferencijalna dijagnostika. Od klinički i voditelj sindrom nosologically istovremeno slični i depresija (oko 90% pacijenata zadovoljava kriterije za dijagnozu depresivnog stanja), a uzrokuje stres izgaranje čitati s detaljnim principima dijagnostike sagorijevanja

Očigledno, kako piše Journal of Health Psychology, pojam sindrom menadžera odnosi se na kontroverzne, budući da nisu identificirani nikakvi psihijatrijski poremećaji ili neurološki poremećaji specifični za ovo stanje.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Liječenje sindrom menadžera

U pravilu, prvi korak u rješavanju problema prepoznaje postojanje, a ova je napomena osobito važna za sindrom menadžera.

Kakav je tretman sindroma menadžera koji nije dosegao stupanj ozbiljnih fizičkih manifestacija? I je li moguće spriječiti ovo stanje?

Stručnjaci kažu da bi svatko trebao pronaći rješenje koje mu najbolje odgovara i preporučiti:

• učiniti fitness, plivanje, vožnja biciklom, igrati mobilne sportske igre, a možete početi s jutarnjom vježbom ili malo trčanja;
• pridržavajte se uobičajenih pravila zdrave prehrane (vidi - dijeta protiv stresa ) i ne zaboravite jesti doručak ujutro i ručak u popodnevnim satima;
• Nemojte koristiti hranu da biste "iskoristili" stres (probajte duboko disanje ili malo vježbanje istezanja);
• naučiti meditirati (neurofiziolozi tvrde da sustavna meditacija ne smiruje tijelo, nego može djelovati kao protuotrov za djelovanje stresa na mozak, poboljšavajući našu sposobnost analitičkog razmišljanja).

Kad god osjećate da se situacija zagrijava, a živci su na granici, usporite ritam govora: kada osoba govori sporije od uobičajene, unutarnja napetost "raspada" i vraća se sposobnost kontroliranja emocija.

Možda osoba s jasnim kompleksom simptoma ovog sindroma ne vjeruje u zdravstveno poboljšanje mogućnosti za vježbanje i pravilnu prehranu te će se htjeti riješiti njegovih problema uz pomoć farmakoloških lijekova. Međutim, tjelesni odgoj i pravilna prehrana - za razliku od lijekova - nemaju nuspojava. Želite li se pobrinuti za to prije nego što uzmete pilulu, pročitajte detaljan članak - Lijekovi koji štite od stresa

Prognoza

Što može predvidjeti razvoj sindroma menadžera? Prije svega, od pravodobne revizije vrijednosti. Ako posao apsorbira svu energiju, ne ostavljajući snagu, nema vremena za obitelj, prijatelje i hobije; ako zahtjevi na radu ne odgovaraju sposobnosti osobe da zadovolje te zahtjeve, onda mu se jamči stres i menadžerski sindrom.

[35]