Sindrom menadžera

Bilo koja vrsta aktivnosti koja osigurava egzistenciju može uzrokovati umor, biti popraćena negativnim emocijama i problemima: posao i stres često idu ruku pod ruku. Ali menadžerski sindrom razvija se kod ljudi koji obavljaju upravljačke funkcije i imaju ne samo stresan radni raspored, već i svakodnevni psihoemocionalni stres.

Potreba za stalnim donošenjem odluka i preuzimanjem odgovornosti za njih doprinosi kroničnom stresu. Svaki menadžer dobiva novčanu nagradu za svoj rad, a neki od njih - zbog gubitka sposobnosti opuštanja, predaha i brige o sebi - uz to i menadžerski sindrom.

Uzroci sindrom menadžera

Uzroci menadžerskog sindroma ukorijenjeni su u stresnoj prirodi menadžerske aktivnosti. Za mnoge odgovorne zaposlenike i menadžere u raznim područjima, prioritet njihove karijere i ambicija toliko je visok da je narušavanje ravnoteže između posla i svakodnevnog života (odmor, obitelj, zdravlje i duhovni razvoj) gotovo neizbježno.

A onda ih obuzme stres – psihološki i psihosocijalni. Prvi je uzrokovan negativnim emocijama, preopterećenjem informacijama, ubrzanim osjećajem za vrijeme, neproduktivnim perfekcionizmom, anksioznošću, napadima panike (s osjećajem gubitka kontrole nad situacijom).

Razlog nastanka psihosocijalnog stresa su poteškoće u odnosima s partnerima, poslodavcima, zaposlenicima, članovima obitelji; financijski problemi itd.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Faktori rizika

Stručnjaci za sociopsihologiju primjećuju da faktori rizika za razvoj sindroma uključuju strah onih koji donose važne odluke da pokažu svoje slabosti, jer to može dovesti u pitanje njihove organizacijske sposobnosti, smanjiti autoritet vođe i povrijediti njihov ponos.

Osim toga, srednja dob, koja je najplodnije razdoblje života, povezana je s preispitivanjem vrijednosti, smisla života i samopoštovanja. Osoba može shvatiti da umjesto smislenog i zadovoljavajućeg rada, vodi iscrpljujuću borbu za priznanje svog statusa.

Vrlo mali postotak ljudi može se prilagoditi stresnoj situaciji; većina postaje još ranjivija kada se psihološko opterećenje poveća. Upravo u smanjenju praga otpornosti na stres leže faktori rizika za razvoj menadžerskog sindroma. Dakle, patogeneza ovog sindroma povezana je s učinkom dugotrajnog stresa na organizam.

Prema Američkom institutu za stres, 75-90% posjeta liječniku povezano je sa stresom, jer kaskada fizioloških reakcija koje on uzrokuje u tijelu može biti destruktivna ne samo zbog depresije. Primjerice, sugerirano je da je menadžerski sindrom, vrlo čest među Japancima, toliko snažno pogodio natalitet u zemlji da je postao jedan od razloga starenja stanovništva. A istraživanja provedena na štakorima pokazala su da stres uzrokuje strukturne promjene u područjima mozga povezanima s donošenjem odluka i ponašanjem usmjerenim na ciljeve.

Usput, neki psiholozi poistovjećuju sindrom menadžera sa sindromom profesionalnog izgaranja ili sindromom emocionalnog izgaranja. Međutim, "izgaranje" uzrokovano visokim emocionalnim stresom na poslu je trodimenzionalni sindrom (živčana iscrpljenost, unutarnja praznina, neučinkovitost) i povezano je s gubitkom unutarnje motivacije. Smatra se da su mu podložniji socijalni i medicinski radnici, učitelji i odvjetnici, policajci i radnici u uslužnim djelatnostima. Ovaj sindrom je vjerojatniji kada obavljani posao ne odgovara karakteru osobe.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Simptomi sindrom menadžera

Najčešće se prvi znakovi razvoja ovog sindroma manifestiraju simptomima stresa: umorom, promjenama raspoloženja, razdražljivošću, nervozom, glavoboljama, ukočenošću vrata ili leđa, poremećajima spavanja.

Ako se u ovoj fazi ne poduzmu odgovarajuće mjere, simptomi menadžerskog sindroma će se pogoršati: kada se raspoloženje i emocije povezane sa stresom „guraju u tijelo“, uzrokujući psihosomatske ili psihogene patologije. Zatim dolazi do ubrzanog rada srca i povišenog krvnog tlaka; povišene razine kolesterola u krvi i njegovog taloženja u žilama; hiperhidroze i gubitka kose; poremećaja prehrane i gastrointestinalnih problema; neravnoteže hormona nadbubrežne žlijezde, hipofize, štitnjače itd.; slabljenja imunološkog sustava i reproduktivnih sposobnosti.

Komplikacije i posljedice

Jasno je da u takvoj situaciji mogu postojati posljedice i komplikacije. To uključuje kardiovaskularne bolesti i probleme sa seksualnim zdravljem, autoimune dermatološke reakcije, poteškoće s koncentracijom, pretilost, konzumaciju alkohola i uzimanje sredstava za smirenje (za spavanje noću).

Više korisnih informacija dostupno je u publikaciji Simptomi stresa

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Dijagnostika sindrom menadžera

Odmah napomenimo da dijagnozu menadžerskog sindroma trebaju provoditi psihoterapeuti i psiholozi, ali kada nam se pacijent obrati s glavoboljama, problemima s kardiovaskularnim sustavom ili gastrointestinalnim traktom, odlazi terapeutu, kardiologu ili gastroenterologu...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Diferencijalna dijagnoza

I ovdje je diferencijalna dijagnostika neophodna. Budući da je menadžerski sindrom klinički i nozološki sličan i depresiji (oko 90% pacijenata ispunjava dijagnostičke kriterije za depresivno stanje) i stresom izazvanoj živčanoj iscrpljenosti, upoznajte se s detaljnim principima dijagnosticiranja živčane iscrpljenosti.

Očito je, kako piše Journal of Health Psychology, pojam „managerov sindrom“ kontroverzan, budući da istraživanja još nisu identificirala nikakve mentalne ili neurološke poremećaje specifične za ovo stanje.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Liječenje sindrom menadžera

Obično je prvi korak u rješavanju problema priznanje da on postoji, a ovo zapažanje posebno vrijedi za sindrom menadžera.

Koji je tretman za menadžerski sindrom koji nije dosegao fazu ozbiljnih somatskih manifestacija? I je li moguće spriječiti ovo stanje?

Stručnjaci kažu da svatko mora pronaći rješenje koje mu najbolje odgovara i preporučuju:

• bavite se fitnesom, plivajte, vozite bicikl, igrajte aktivne sportske igre, a možete početi s jutarnjim vježbama ili kratkim trčanjem;
• pridržavajte se uobičajenih pravila zdrave prehrane (vidi - Antistresna dijeta ) i ne zaboravite doručkovati ujutro, a ručati poslijepodne;
• nemojte koristiti hranu za "pojedanje" stresa (pokušajte duboko disati ili malo istezati mišiće);
• naučite meditirati (neurofiziolozi tvrde da sustavna meditacija ne samo da smiruje tijelo, već može djelovati i kao protuotrov za učinke stresa na mozak, poboljšavajući našu sposobnost analitičkog razmišljanja).

Kad god osjetite da se situacija zahuktava i da su vam živci na rubu, usporite tempo govora: kada osoba govori sporije nego inače, unutarnja napetost se „otapa“ i vraća se sposobnost kontrole emocija.

Možda osoba s jasnim kompleksom simptoma ovog sindroma ne vjeruje u zdravstvene prednosti vježbanja i pravilne prehrane te se želi riješiti svojih problema uz pomoć farmakoloških lijekova. Međutim, vježbanje i pravilna prehrana - za razliku od lijekova - nemaju nuspojave. Ako se želite u to uvjeriti prije nego što uzmete tablete, pročitajte detaljan članak - Lijekovi koji štite od stresa

Prognoza

O čemu može ovisiti prognoza razvoja menadžerskog sindroma? Prije svega, o pravovremenoj reviziji vrijednosti. Ako posao apsorpcija sve energije, ne ostavljajući ni snage ni vremena za obitelj, prijatelje i hobije; ako zahtjevi koji se postavljaju na poslu ne odgovaraju sposobnosti osobe da te zahtjeve ispuni, tada su stres i menadžerski sindrom zajamčeni.

[ 35 ]