Vježbe za mišiće leđa

Sklekovi za snagu mišića

Uzmi klasičnu poziciju za push-upove, ali stavite ruke na bar u baru ...

Sigurna vježba za mišiće leđa

Zaštitite gornji dio leđa od ozljeda slijedeće vježbe ...

Vrste push-upova

Evo 7 vrsta push-upova koje možete danas pokušati.

Pritisnite kako biste vratili V-oblik

Napomena: Ako osjećate bol zbog pritiska na stol, ova vježba nije za vas ...

Push-up za mišiće leđa

Ako naučite napraviti ispravan push-up - i održavati pravilno držanje unutar i izvan teretane - smanjit ćete rizik od bolova u leđima ...

Povlačenja: rad na rezultatu

Pretvorite svoju slabost u prednost pomoću "negativnih povlačenja". Nemojte samo spuštati teže težine nego što to možete podići: ovo je najbrži način za dobivanje snage ...

Povlačenjem trake

Povlačenje je najbolji način da pumpa najveću mišićnu skupinu u gornjem dijelu tijela: najširi leđni mišić ...

Sport