Tjelesna bol

Naše noge imaju ogroman pritisak tijekom čitavog života. Nije čudo da postoje vremena kada se ne mogu nositi s postavljenim zadatkom pred njima i ne uspiju. Mišići cijelog organizma, uključujući noge, trebaju trajnu obuku. Jednostavna situacija - neuspješno postavljena, tijekom hodanja, okreće se i oštra bolova tele. Moguće posljedice - istezanje ili puknuće tetive.

Ako su bili dobro obučeni, imali bi dovoljno elastičnosti i, u takvoj "trivijalnoj" situaciji, ne bi bilo tužnih posljedica.

[1], [2], [3]

Uzroci tele bol

Bol tele može doći bez ozljeda, kao posljedica vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta ili, kao popratni simptom cijelog kompleksa bolesti:

• ravne noge;
• Charcotova bolest;
• Upala tetiva (tendinitis);
• flebitis i tromboflebitis;
• miozitis i neuralgija;
• bolesti uzrokovane virusnim infekcijama.

Dijagnoza ravnih stopala, posljednjih godina, dobila je najveću popularnost. Ljudi koji pate od ravnih stopala, gotovo se stalno osjećaju bol u nogama. Teleća bol s ravnim stopalima dolazi od prisutnosti stopala u cipelama i bez nje. Zbog deformacije mišića stopala, mišići sjenica su prisiljeni biti u stalnoj napetosti, što uzrokuje neugodne senzacije.

Vidi također: Cipele koje su štetne za zdravlje

Od neugodnih cipela mogu patiti i oni koji imaju prilično zdrave noge. Cipele na potpuno ravnom potplasu, baš kao na previsokoj peti, mogu uzrokovati bolove, pa čak i grčeve u mišićima tele. Dugotrajni učinak stiskanja mekih tkiva nogu dovodi do suženja posuda, kao posljedica smanjenja protoka krvi. Noga dobiva natečenost, tekućina se nakuplja u tkivima. Zapravo, neugodne cipele mogu postati temeljni uzrok razvoja ravnih stopala.

Liječenje tele bol

Detaljno razmotriti sve teške bolesti u kojima postoji gastrocnemija bol - nećemo, postoje mnogi od njih.

Razgovarajmo o tome što se može učiniti u prvim minutama početka snažne boli, o mjerama njegove prevencije, jer oboje mogu biti učinjeni kod svih kod kuće.

 Postoje četiri pravila koja treba zapamtiti i moraju se primijeniti u prvih nekoliko minuta nakon što su mišići rastegnuti.

• prehlada;
• fiksiranje;
• podizanje (davanje povišenog položaja);
• Ostatak.

Hladno

U prvih nekoliko minuta nakon ozljede nanesite hladnu oblog na oštećenu površinu 10 minuta. Ne možete ga više zadržati, inače mišići mogu hvatati. Čuvali smo ga 10 minuta i očistili ga. Ponovite postupak nekoliko puta. U pravilu, tjelesna bol, nakon istezanja mišića, počinje se smiriti odmah nakon prve primjene hladnoće. Hladna oblog neće samo olakšati bol, nego će također smanjiti oteklinu, što će se sigurno dogoditi odmah nakon ozljede.

[4], [5],

Fiksacija

U intervalima između hladnih kompresija nametnemo elastičnu zavoj, pričvršćujući tako relativnu nepokretnost mišića, što također pridonosi smanjenju boli.

[6], [7], [8]

Oporavak

Osigurati ozlijeđenu nogu povišen položaj, stavljajući ga tako da je iznad razine srca. Olakšajte i lakše ležite u vodoravnom položaju, stavljajući jastuk ispod nogu ili pokrivač zakrivljenog valjkom. Povišena pozicija potiče bolji protok krvi u nozi, što dovodi do brzog ažuriranja procesa oporavka u oštećenoj površini.

[9]

Mir

Ostavimo nogu u stanju mirovanja, ovisno o stupnju boli, nekoliko minuta ili sati. Ako se u mirovanju noga ne smeta, tada ozljeda nije opasna, i nema se čega brinuti.

Tele, nakon što se protežu tetiva ili mišića, smiruju se nakon skup gore opisanih aktivnosti. Pored njih, kako ne bi mučili svoje tijelo s očekivanjem prestanka boli, možete uzeti anestetičku pilulu. 

Ako u roku od 24 sata je bol i dalje postoji ili nije umanjena na sve, povećanu tjelesnu temperaturu, a ozlijeđeno mjesto vruće na dodir, bol je dobio pulsirajući karakter - čekati i ne vrijedi eksperiment, potrebno je obratiti se hitno na hitnu. Vjerojatno, umjesto istezanja, postoji rez ili potpuna ruptura tetive ili samog mišića.

Prevencija

Za vaše noge nikada nije znao što je tele bol, morate se priviknuti na promatranje ne lukav pravila:

• Budite prijatelji samo s udobnim cipelama. "Pravi" potplat cipele treba imati malu petu, od 2 do 4 cm;
• odaberite cipele prema težini, visini i dobi. Naravno, da biste potpuno napustili svoje omiljene pete, primjerice, ne trebate nositi takve cipele, samo se ograničite na vrijeme. Cipele s visokim potpeticama mogu nositi najviše 4 sata zaredom;
• teleća bol koju uzrokuje prekomjerna napetost mišića, može sami otići, ako koristite uloške. Najčešći ulošci mogu smanjiti opterećenje tjelesnih mišića za 30%;
• Kako bi se smanjila napetost na mišićima sjenica, također su dostupni i nosači stopala, koji moraju biti dodatno ugrađeni u svoje cipele.

Obratite pažnju!

Bez obzira na bol koju je uzrokovala teleća bol, prije svega je potrebno zapamtiti da je bol pomoć ljudima. Radite na sebi, vježbajte svoje mišiće, vježbajte i jedite zdravo jelo. Ako vam je bol više puta posjetio, nemojte čekati sljedeći dolazak, obratite se stručnjaku. Samo stručnjaci mogu odrediti uzroke i ukazati na točne načine kako ih eliminirati.

[10]