Je li moguće da majka koja skrbi ima sjemenke suncokreta?
Posljednji pregledao: 23.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Sjeme s dojenjem može biti vrlo korisno, ali u određenim slučajevima može također povrijediti. Da biste izveli maksimum za dijete kada ga hranite majčinim mlijekom, važno je znati uvjete pod kojima možete jesti sjeme. Također je važno znati koji su korisni i koji vrlo vjerojatno neće uzrokovati različite poremećaje u bebi.
[1]
Prednosti sjemenki suncokreta u laktaciji
Za mnoge ljude, sjemenke su fascinantni zalogaj, a za neke je i neka vrsta antidepresiva. No, važno je razumjeti može li se sjemenke mrviti majci koja je skrbništvo, a koja sjemena daje prednost?
Brojne zdravstvene prednosti sjemena suncokreta učinile su ih popularnim dodatkom snack-a ili čak prehrane. Svakako su korisni. Sjemenke suncokreta su skladište vitamina i minerala. Oni sadrže vitamin D, vitamin A. Sjemenke suncokreta sadrže više vitamina D nego težina bakalara. Zahvaljujući ovom sadržaju vitamina D, dijete će ga dobiti za neophodni rast i mentalni razvoj izravno od mlijeka. Upravo majka zahvaljujući vitaminu D neće imati problema s noktima i kosom. Vitamin A, koji se nalazi u sjemenu, pomaže ženama ne samo da izgledaju lijepo, nego i poboljšavaju svoje zdravlje jer je to izvrstan antidepresiv i imat će smirujući učinak na dijete. Sjemenke suncokreta bogate su vitaminom E. Vitamin E može pomoći u poboljšanju stanja stanica i zaštitnoj aktivnosti epitela kod djeteta. Sjemenke suncokreta također su bogate cinkom. Cink može poboljšati broj aktivnih stanica imunološke obrane i pokretljivost leukocita. Osim toga, cink je vrlo važan za normalan rad crijeva jer normalizira ravnotežu tjelesnih tekućina i poboljšava stanje crijeva. Sjemenke suncokreta bogate su antioksidansima koji štite bebu i majku od djelovanja slobodnih radikala.
Osim toga, sjemenke suncokreta bogate su masnim kiselinama, koje su korisne za razvoj mozga rastućeg fetusa. Oni također sadrže puno vlakana, što može pomoći u sprečavanju konstipacije tijekom hranjenja. Zatvor može doći tijekom dojenja, jer se nove majke ne mogu slobodno kretati, a to će usporiti kretanje crijeva.
Sjemenke suncokreta bogati su izvor folata i raznih minerala kao što su željezo, kalcij, cink, selen i bakar. Folna kiselina u sjemenu suncokreta pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, koji su glavni izvor kisika za rastuću bebu. Nedostatak folne kiseline uzrokuje razne probleme, kao što su razvojni poremećaji u vašem rastućem djetetu. Osim toga, folna kiselina, sadržana u sjemenkama suncokreta, može spriječiti oštećenja u novorođenčadi. Budući da dnevna potreba za različitim tvarima bilo koje mame kada se hrani dijete povećava se potreba za folnom kiselinom. Stoga, takav izvor ove kiseline bit će izvrstan dodatak vašoj prehrani.
Dakle, sjemenke suncokreta tijekom dojenja mogu se pojesti, ali umjereno. Ipak, preporuča se pažljivo odabrati sjemenke suncokreta, budući da mnogi proizvodi dostupni na tržištu sadrže mnoge konzervanse.
Sjemenke s dojiljem ne sadrže vitamine, stoga ih trebate predložiti da ih sušite u pećnici i jedete bez soli.
Kozinaki iz sjemena suncokreta može se koristiti kao alternativa prženim sjemenkama, ali morate znati točno što se nalazi u kozinama. Nakon što višak glukoze ili boja može uzrokovati probleme kod djeteta s stolicom ili alergijskim reakcijama.
Sjeme sezama u dojenju također je vrlo korisno. U davna vremena vjerovalo se da se sjeme sezama može uzrokovati pobačaj tijekom trudnoće, uglavnom zato što su oni "vrući" u prirodi i proizvode toplinu u želucu. Međutim, ne postoji znanstveno istraživanje koje bi dokazalo da sjemenke sezama mogu biti štetne, a kad se uzmu u umjerenosti, oni zapravo mogu postati predivna i zdrava hrana za hranjenje. Pazite da niste alergični na sezam sjeme, a možete jednostavno jesti bez štete za sebe i dijete.
Sjeme sezama bogato je kalcijem, aminokiselinama, proteinima, vitaminima B, C, E, pa čak i željezo, od kojih su svi iznimno važni minerali.
Zatvor je čest problem koji se opaža kod majki koje se bave. Sjeme sezama je jedan od najboljih prirodnih proizvoda koji mogu pomoći u rješavanju problema. Dodavanje sjemena sezama na hranu može pomoći ublažavanju stolice, pa čak i utjecati na stolicu djeteta. Sjeme sezama ispunjeno je hranjivim tvarima koje povećavaju zdravlje i imunitet. Konzumiranje sjemena sezama tijekom zime može pojačati vašu imunološku obranu i zaštititi od prehlade i gripe.
Većina žena općenito nema dovoljno kalcija, a sjeme sezama doista je prirodni izvor ovog vitalnog minerala. Sjeme sezama jedan je od najboljih ubrzivača prirodne snage. Oni ojačavaju mišiće i živce i čine tijelo energetski. Vjeruje se da potrošnja sjemena sezama smanjuje mentalnu slabost i stres, a također usporava starenje.
Još jedno korisno sjeme za dojenje su laneno sjeme.
Sjemenje lana sadrži neke vitalne hranjive tvari koje vam je potrebno tijekom dojenja. Sjeme lana bogato je omega-3 masnim kiselinama i vlaknima, koje su neophodne za vaše tijelo i dijete. Osim izvrsnog izvora dvije bitne masne kiseline za ljudsko zdravlje - linolensku kiselinu i alfa-linolensku kiselinu, laneno sjeme je također dobar izvor vlakana, minerala i vitamina. Laksativna svojstva lanenog sjemena pomažu u održavanju konstipacije kod djeteta.
Sjemenke bundeve s dojenjem nevjerojatno su korisne za prehranu majki koje rade, a posebno za povećanje opskrbe mlijekom. Sjemenke bundeve pune su hranjivih tvari. Ovi sjemenke također sadrže razne minerale i vitamine. Nedavne studije upućuju na važnost odgovarajuće razine cinka u majčinom mlijeku za zdravu dojenčad. Zašto djeca trebaju cink? Cink pomaže zdravom imunološkom sustavu i štiti od prehlade i infekcija. Cink je izvrstan za kožu bebe i pomaže u razvoju mozga. Cink omogućuje da beba apsorbira ostale vitalne hranjive tvari. Cink se ne nakuplja u tijelu, tako da vaša majka redovito koristi za održavanje razine cinka. Slane bundeve skuhanog su brz i ukusan način kako bi bili sigurni da ste dobili dovoljno cinka za bebu.
[2]
Moguća oštećenja sjemena kod hranjenja djeteta
Potrošnja velikog broja sjemenki suncokreta može dovesti do toksičnosti fosfora, što može dovesti do oštećenja bubrega. Majka ili dijete mogu patiti od toksičnosti selena, što dovodi do simptoma kao što je selenoza. U ovom slučaju uobičajeni su simptomi razdražljivosti i umora tijela.
Previše sjemenki suncokreta također može dovesti do suhe kože i pukotina.
Poznato je da sjeme djeluje kao estrogen i potiče kontrakcije i menstruaciju, što može utjecati na vaše stanje nakon porođaja. Možete vidjeti oštar porast krvnog tlaka uz potrošnju nezrelih ili sirovih flaxseeda. Stoga pazite da sjemenke lana nisu nezrele ili sirove. Flaxseeds sadrže otrovne kemikalije zvane cijanid, što može dovesti do trovanja.
Pretjerana konzumacija sjemenki bundeve može dovesti do čudnih nuspojava. Ova sjemena sadrže željezo, proteine, vlakna i masne kiseline. Vlakna i masne kiseline slabo su pogodne za zdravlje djeteta. Također može utjecati na crijevnu koliku u dojenčadi. Sjemenke bundeva mogu biti alergeni, posebno za dijete.
Dakle, unatoč prednostima različitih vrsta sjemena, najvažnije tijekom dojenja je njihova potrošnja nije iznad norme. To vam omogućuje da smanjite alergijske reakcije i iskoristite ih najviše.
Svaka majka, suočena s problemom prehrane tijekom dojenja, trebala bi odreći jednu ili drugu od njezinih sklonosti. Ali sjeme s dojenjem može se konzumirati, čak može biti vrlo korisno. Sadrže vitamine i kiseline koje dijete može imati u ranom djetinjstvu. To dokazuje potrebu za diferenciranim pristupom odabiru prehrane za laktaciju.