Alternativni lijekovi za prehladu

Među alternativnim lijekovima za prehladu su vitamin C, cink, med, čajevi s raznovrsnim biljem. Ali ta se sredstva moraju primjenjivati kompetentno, inače zašto se onda tretira za hladnoću? Istraživanja pokazuju da nisu svi lijekovi o kojima smo mislili da su učinkoviti zapravo ne rade ništa. Budite oprezni s hladnim lijekovima koje primjenjujete. Pitajte svog liječnika ako sumnjate u učinak vaših alternativnih lijekova.

Pročitajte i: Liječenje gripe alternativnim metodama

[1], [2]

Vitamin C i hladno liječenje

Postoji mnogo znanstvenih sporova oko činjenice da vitamin C pomaže u sprečavanju prehlade. Dobitnik Nobelove nagrade Linus Pauling otkrio je učinkovite učinke vitamina C na prehlada 1970-ih. Neke studije su pokazale da ovaj vitamin za prehladu pomaže. Drugi su zaključili da vitamin C ne pomaže u borbi protiv prehlade u svim fazama.

Postoje razlozi za vjerovanje da su neke od tih studija imale ozbiljne nedostatke. Vitamin C za isporuku stvarne koristi, važno je da liječenje koristi najnižu dozu vitamina C. Mnoge studije su pokazale da nema koristi od vitamina C nije, ako se uzima premalo za prekratko vrijeme.

Doze unosa vitamina C

U studijama koje su pokazale prednosti vitamina C, sudionici su uzimali najmanje 2000 mg vitamina C dnevno od početka prvog simptoma hladnoće do potpunog prestanka. Predlagatelji vitamina C preporučuju uzimanje u dozi od 5000 mg ili više dnevno.

Jedan od glavnih problema kada koristite ovu mega dozu vitamina je da možete patiti od proljeva. Kako biste izbjegli proljev, morate koristiti kalcij prah, askorbinsku kiselinu. Kalcij askorbat je jedan od oblika vitamina C, koji iritira gastrointestinalni trakt i često uzrokuje proljev. Dovoljno je uzeti kalcij askorbat 1 čajnu žličicu četiri puta dnevno.

[3], [4], [5], [6]

Vitamin C i stvaranje kamena

Svatko tko pati od bubrežnog kamenca treba dugo vremena izbjegavati korištenje vitamina C. Većina bubrežnih kamenaca sastoji se od soli kalcija, ali svatko tko pati od kiselih bubrežnih kamenaca treba biti iznimno oprezan pri korištenju vitamina C.

Cink protiv prehlade

Ako vaša dijeta je nedostatak cinka u tijelu može značajno smanjiti broj neutrofila i vi postati više osjetljiv na sve vrste infekcija, uključujući i one uzrokovane prehlade. U studiji koja ima za cilj provjeriti učinkovitost tableta sa Zn u liječenju prehlade, istraživači su otkrili da su oni pacijenti primaju prehlade i 23 mg cinka glukonat tableta svaka 2 sata oporavio znatno brže nego ljudi koji koriste placebo. Druge studije su pokazale da tablete kao što su cink glicin glukonat ili cink acetat mogu znatno skratiti trajanje prehladnih simptoma.

Cink najbolje djeluje ako počnete uzimati tabletu na prvom znaku upale grla. Uzmite jednu tabletu svaka 2 sata dok simptomi ne postanu slabi ako povećavaju rizik od trese. U tom slučaju možete ih koristiti jednako često koliko možete biti udobni. Ne upotrebljavajte tablete duže od tjedan dana. Cink može suzbiti imunološki sustav i koristi se dulje vrijeme. Postoji također i niz studija koje pokazuju da cink može biti izvrstan pomoćnik u Alzheimerovoj bolesti.

Pileća juha protiv prehlade

Pileća juha, također poznata kao "Židovska penicilina", bila je osnova alternativne medicine 800 godina, jer je egipatski liječnik Mojsije Maimonidi preporučio to kao lijek za prehladu.

I to doista funkcionira, kao što su mnogi moderni studiji pokazali. Ti istraživači upućuju na to da borba protiv gripe pileća juha ne djeluje ne zbog pile, već zbog povrća koje su obično dio jela. Juha dovodi do smanjenja simptoma hladnoće, naročito nazalne zagušenja.

[7], [8]

Gljive protiv prehlade

Orijentalne gljive, kao što su Shiitake, Maitake i Reishi, sadrže spojeve koji mogu ojačati vaš imunološki sustav.

Dakle, kada jedu ove vrste gljiva, ljudi su puno bolje u stanju boriti se protiv prehlade.

Začinjena hrana protiv prehlade

Ako osjetite kako vrući začini pomažu tijelu da se bore protiv prehlade, uključite ih u prehranu.

Borite se s hladnoćom sa zdjelom chili ili druge pikantne hrane, kao što je hren, uključiti papar, vrući umak, senf ili curry u prehrani. Vrući meksički i indijski proizvodi vrlo su dobri za uklanjanje prehlade i simptoma.

Pijte puno vruće tekućine

Virusi prehlade rastu i množe se dovoljno brzo kada je temperatura oko njih visoka. Međutim, oni su eliminirani i ubijeni kada je njihovo okruženje pretjerano grijano. Pijte vruću tekućinu. Zagrijavat će ti grlo.

To također treba pogoršati širenje virusa. Vruće tekućine imaju umjereno djelovanje dekongestiva, što pomaže u ublažavanju nosa. Uzimanje biljnih napitaka, kao što je čaj od đumbira, dvostruko je korisno, jer njegov učinak grijanja ima antivirusni učinak.

[9], [10]

Izbjegavajte slatkiše

Neutrofili su poseban tip bijelih krvnih stanica koje apsorbiraju i uništavaju hladne viruse i ostale napadačke tvari. Neutrofili postaju slabi i letargični kada jedete slatkiše. Dakle, trebate ostati daleko od slatkiša kad imate hladnoću, kao i preventivnu strategiju u hladnoj sezoni.

U jednoj studiji volonteri su konzumirali 100 grama šećera, što je jednako dvama limencima sode. Kada su znanstvenici uzeli uzorke krvi od volontera, otkrili su da nakon konzumiranja šećera aktivnost neutrofila u volonterima pada za 50 posto. Pet sati kasnije, aktivnost neutrofila ostaje značajno ispod normalne.

Sve namirnice koje sadrže bilo koji oblik šećera, uključujući saharozu, fruktozu, kukuruzni sirup - može dovesti do pogoršanja aktivnosti neutrofila: najgorih prijestupnika prehrani su bomboni i slatkiši, koji imaju malu ili nikakvu hranjivu vrijednost.

[11], [12]

Ostali prehrambeni dodaci za borbu protiv prehlade

Vitamin A vitalan je za cijelu sluznicu dišnog trakta tijekom prehlade ili gripe. Može se uzimati u obliku beta-karotena, prekursora vitamina A, ali u većim dozama.

Lizin aminokiselina također ima antivirusna svojstva. Uzmite 500 mg L-lizina tri do četiri puta na dan tjedan dana - i znakovi hladnoće će se brzo smanjiti.

Pantotenska kiselina podupire nadbubrežnu funkciju, koja je često ugrožena kada imate hladnoću. Također pomaže smanjiti zagušenost nosa i umor. Uzmite 250 mg pantetonske kiseline tri puta na dan tjedan dana.

Bioflavonoidi imaju protuupalno djelovanje i olakšavaju tijek prehlade. Uzmite 500 do 1000 miligrama bioflavonoida svakih sat vremena osam sati na prvom znaku hladnoće.

Preporučena doza lijekova protiv prehlade

Osoba s prehladom može koristiti sljedeće dodatke vitaminima, mineralima i povrćem, kako bi se smanjila trajanje prehlade i smanjila ozbiljnost simptoma:

• Vitamin C, bioflavonoidi, 1000 mg svakih nekoliko sati tijekom dana, dok se crijeva ne izliječi.
• Cink pastile, s 3 mg bakra, svakih nekoliko sati, do 70 mg dnevno tijekom obične prehlade i 30 mg dnevno kao prevencije.
• Češnjak, 2 kapsule ili kriške tri puta dnevno

• Vitamin A, 25.000 IU dnevno (do 50.000 međunarodnih jedinica vitamina A tri puta dnevno ne više od pet dana.) (Izbjegavajte ovaj vitamin tijekom trudnoće)
• 2 kapsule Echinacea tri puta dnevno (ili kao tinktura, 15 kapi četiri puta dnevno)
• Da biste uklonili bol u grlu, uzmite jednu tabletu od cinka svaka dva do tri sata ili po potrebi.
• Kako bi se uklonila nazalna zagušenja, koristite parnu inhalaciju s dodatkom eukaliptusnog ulja u vodi.

Proizvodi koji mogu aktivirati imunološki sustav

Istraživači su pronašli pozitivan odnos između imunološke funkcije i komponenata u hrani. Ako vi ili vaša djeca pate od hladnoće, morate se pobrinuti da jedu puno imunostimulirajućih proizvoda.

Češnjak može aktivirati vaš imunološki sustav, povećavajući svoju otpornost na infekcije i stres. Da biste dobili imunosnu snagu od češnjaka, trebate slomiti lobule s ravnom stranom noža prije nego ih dodate u hranu. To oslobađa sok od češnjaka, koji ima veliki potencijal imunih svojstava.

Sir i ostali mliječni proizvodi sadrže linolensku kiselinu, prirodnu komponentu mliječne masti, što je pridonijelo rastu imunološkog odgovora kod životinjskih istraživanja.

Jogurti i drugi fermentirani mliječni proizvodi sadrže probiotike, korisne bakterije s imunostimulacijskim prednostima. Pogledajte "žive aktivne kulture", koje upućuju na dodavanje probiotika. Također provjerite oznake mliječnih proizvoda za prisutnost vitamina D. Rano istraživanje pokazuje nisku razinu vitamina D, koja može biti povezana s sezonskim povećanjem hladnoće i gripe, kao i veća učestalost respiratornih infekcija.

Vitamin C se nalazi u agrumima i sokovima, također može pomoći imunološkom sustavu da se bori protiv hladnoće.

Cink se nalazi u mesu, piletu, kikirikiju i maslacu od kikirikija, ima važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava u tijelu

Proizvodi koji liječe prehlade

Svježi korijen đumbira može vam pomoći kada ste bolesni, uzrokujući znojenje i smanjenje mučnine i proljeva. Učinite đumbir čaj jednostavno ispunjavanjem žličica đumbira s pola litre kipuće vode. Pokrijte čaj s poklopcem i kuhajte na niskoj toplini 10 minuta. Dodajte limun i med za okus.

Pileća juha i topli napitci pomažu ublažavanju simptoma prehlade. Naravno, okus i prekrasan okus pileća juha može biti važan dio pozitivnog učinka prehlade.

Zdrava prehrana tijekom sezone hladnoće i gripe znači dobiti dnevni unos bitnih vitamina i minerala i uravnoteženu prehranu koja sadrži razne hrane iz svih prehrambenih skupina.

Uništavanje mikroba s prehladom

Najvažnija stvar koju možete učiniti da se ne razbolite jest da operete ruke. Uobičajeni način hvatanja hladnoće je trljanje nosa ili očiju prljavim rukama, tako da često operite ruke kako biste se zaštitili od infekcije.

Vaše ruke mogu pokupiti klice od drugih ljudi ili sa zagađenih površina. Koristite toplom vodom, sapunom i operite ruke nekoliko minuta za najbolje rezultate.

Još jedna dobra praksa je pranje šalica, pribora za jelo i srebro, kao i površine kućnog namještaja kao što su ručke vrata, slavine i telefoni, sapunom i vodom.

[13], [14], [15], [16], [17]

Povećajte učinkovitost imunološkog sustava

Čak i kada su vam ruke čiste, ostanak zdrave znači više nego samo izbjegavanje klica. Zdravim organima lakše je podnijeti borbu protiv infekcije. Da biste ostali zdravi i aktivirali svoj imunološki sustav:

1. Dobar odmor
2. Jedite dobro uravnotežena hrana
3. Redovito vježbajte
4. Zaštitite se od stresa
5. Smanjite loše navike, poput pušenja i pijenja alkohola

Istraživanja su pokazala da umjerena tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na imunološki sustav. S vremenom to znači manje prehlade i druge infekcije gornjeg dišnog trakta.

Alternativni lijekovi za prehladu su vrlo dobri. Ako vam liječnik nije propisao kemikaliju za liječenje komplikacija gripe i hladnoće, alternativni lijekovi će vam pomoći u borbi protiv bolesti.