Povećana apetita prije mjesec dana

Prisutnost ili odsutnost apetita je prirodni fenomen u ljudskoj fiziologiji. No, mnogi predstavnici fer spola znaju osjećaj stalne glad, koji ih prati jednom mjesečno. I ne gledajte na kalendar kako biste shvatili da se približavaju "kritični dani". Je li normalno ili nije, zašto se povećava apetit pojavljuje prije menstruacije? Ova i druga pitanja pokušat će rastaviti i istaknuti u nastavku.

Uzroci povećanog apetita prije menstruacije

Da bi shvatili izvor ove naizgled neobične simptomatologije, moramo razumjeti fiziologiju ovog procesa. I kao liječnici otkrili uzroci povećan apetit prije mjesečni leže u cikličkom uspona i pada hormona žene, svaku ženu koja se preklapa individualno 28+ do 32 dana. Ove su promjene koje izazivaju ženu da mijenja stanje zdravlja u određenoj fazi ciklusa.

Da bismo to učinili jasnijim, neka se oslanjamo na osobitosti ženske fiziologije. Prema ovom kriteriju, ženski menstrualni ciklus podijeljen je na dva liječnika, praktički jednaki u vremenu. Njegova prva polovica je naznačen time, da u njima pojavljuju hormonalne promjene pozadinske, što dovodi do značajnog porasta stope hormona-estrogena, koji uključuju estrogen, estriol, estradiol. S ove se pozadine sazrijeva jaja, koja je normalno spremna za oplodnju do sredine ciklusa. Slika stanja je pozitivna: žena se osjeća čudesno, puna snage i optimizma, ima veliku sposobnost za rad. U toj ženi trenutačno nema pritužbi.

U sredini ciklusa, s maksimalnom količinom estrogena, proces ovulacije, što je ono što je zrelo jajašce napušta jajnik, ostavljajući jajovoda, gdje je „na čekanju” za njihovo oplođena.

Čim dođe ovaj trenutak, nestaje potreba za takvom količinom estrogena, a njegova koncentracija počinje postupno pasti. Dok progesteron hormona naprotiv počinje intenzivno razvijati. Ovaj hormon je odgovoran za pripremu ženskog tijela za moguću trudnoću. I nakon začeća, on mora osigurati da embrij bez nepravilnosti zauzme svoje mjesto u maternici. Svakako, poremećaji u razini progesterona mogu izazvati razvoj ektopične trudnoće u žena.

To povećanje koncentracije progesterona u tijelu i često uzrokuje neke devijacije, koje su izražene u pogoršanje žena zdravlje, a nekako nadoknaditi pojavio neugodan, tijelo „želi” da se pozitivne emocije, koje su često izražene kao potreba je uvijek nešto žvakati.

Vrijedno je detaljnije prebivati o mehanizmu odnosa između povećanja razine progesterona i povećanja apetita. Postoji nekoliko verzija koje objašnjavaju taj fenomen, a svaka od njih ima osnovu za postojanje.

Neke žene objasniti povećanje apetita tijekom predmenstrualnog perioda, činjenica da estrogen još nije poznato da znanost na koji način utjecati na proces razvoja „sreća hormona” - serotonina. Stoga, u prvoj polovici menstrualnog ciklusa, žena se dobro osjeća. A kako se razina estrogena počinje smanjivati, proizvodnja serotonina smanjuje, tj. Tijelo prestaje imati dovoljno ove "sreće". To je poticaj činjenici da ga žene pokušavaju pronaći u nečem drugom, na primjer, u čokoladnoj bar ili ukusnoj piletini s hrskavom korom ...

Ali ovo je objašnjenje previše pretjerano, jer hormoni nisu jedini izvor koji stimulira sintezu serotonina. Osim toga, povećan apetit prije menstruacije nije samo žensko potreba za više slatke, izrazio je želju za jesti je da se poveća potrošnja broja proizvoda, bilo pekarskih proizvoda, mesa ili jela od ribe, konditorskih proizvoda, i tako dalje. Apetit je doslovno sve. I sve to objašnjava nedostatak jednog serotonina nemogućim.

Postoji još jedna verzija onoga što se događa. Neki znanstvenici vjeruju da se objašnjenje za ovaj fenomen nalazi u ravnini promjena u intenzitetu metaboličkih procesa koji se navodno aktiviraju neposredno prije početka menstruacije. Aktivniji metabolizam zahtijeva dodatne troškove energije. I gdje tijelo treba više energije nego od hrane. Stvara se redoviti lanac: velika potreba za oslobađanjem energije - više potrebe za njegovim izvorom, tj. U prehrani, - povećava se apetit žene, zahtijevajući mu da pruži taj izvor.

Dakle, kao što je već napomenuto gore, metabolizam se nastavlja aktivnije u prvoj polovici ciklusa na pozadini povećanja i postizanja vrhunskih vrijednosti estrogena. S početkom frakture, količina estrogena postupno se smanjuje, dok se koncentracija progesterona povećava. Takva promjena fiziološke slike vodi, naprotiv, na inhibiciju metaboličkih procesa.

Još najviše nevjerojatna izjava, srodan „bapske priče” da je žensko tijelo, prije nego ‘čista’ - mjesečno - pokušava unaprijed zalihama hranjivih tvari, vitamina i minerala koje tako da će biti potrebno u regenerirajućom izgubljenog volumena krvi i obnovu rastrgane sluznice maternice.

No sve te tvrdnje nemaju prave biofiziološke osnove. Pa što je onda razlog povećanja apetita?

Ispada da je cijela stvar je u tome što žensko tijelo nakon postizanja jaje oploditi stanje spremnosti svakog menstrualnog ciklusa priprema za mogućnost začeća i izvršenje žene svoje dužnosti povjerene to po prirodi.

U tom razdoblju, pod utjecajem određene kombinacije potrebnih hormona, promatrana je aktivacija određenih regija i sustava mozga: hipotalamus, retikularna formacija, limbički sustav. Postoji iritacija živčanih receptora i središta gladi, koji šalje puls (naredbu) u želudac za povećanu proizvodnju sekretoriziranog enzima. Postoje i druge, manje primjetne, ali ne manje značajne promjene koje čovjek još nije u potpunosti razumio i razumio.

U sažetku se može zaključiti da je danas liječnici ne mogu navesti razloge koji uzrokuju da se žena osjeća gladi tijekom predmenstrualnog perioda. To znači da nema objektivnih izvora gladi. Dio ovog faktora može objasniti složenim promjenama koje se događaju u ženskom tijelu. Oni nisu u potpunosti razumjeli i utječu vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi procesi raznih hormona koji djelovanjem na određene centre u mozgu, promjene u središnjem živčanom sustavu, probavnom traktu i drugih organa i sustava u našem tijelu.

Ovdje možete dodati emocionalni čimbenik. Žena u drugoj polovici menstrualnog ciklusa postaje manje emocionalno stabilna. Razdražljivost i pogoršanje njezine dobrobiti također može uzrokovati da se žena provocira barem s nečim ukusnim.

Stoga nije moguće značajno utjecati na ovaj faktor. Ali nemojte se uzrujati, mali porast tjelesne težine u ovom razdoblju - to je norma, koja se također lako odlazi tijekom sljedećih nekoliko dana, nakon početka menstruacije.

Također treba napomenuti da povećanje apetita ne utječe na sve žene reproduktivne dobi. Neki od njih uopće ne osjećaju nikakvu promjenu, kad su i oni koji, naprotiv, u ovom trenutku gube interes za hranom. Stoga, povećanje apetita - to je sasvim pojedinačna karakteristika ženskog tijela.

[1], [2]

Kako se nositi s povećanim apetitom prije menstruacije?

One žene koje se suočavaju s problemom opisanim u ovom članku, osobito ako slijede svoje obrasce, zanima se pitanje kako se nositi s povećanim apetitom prije menstruacije? Kako ne bi oštetili vašu figuru.

Primijetili smo da je, ipak, uglavnom žene koje privlače ugljikohidratnu hranu, jer to pridonosi proizvodnji serotonina, enzima koji pruža dobru raspoloženost. Ali ako to tijelo zahtijeva, stoga mu to treba. Vi samo trebate razumjeti neka pravila koja treba biti pridržana da ne dobije više kilograma, a ne plijen lik.

Dopušteno je:

• Uz povećani apetit prije mjesečnog, možete ući u vaše žitarice za prehrambene žitarice. Oni su energetski prostrani, ali nisu "složeni" na stranu žene.
• Pripremni proizvodi se najčešće konzumiraju od durum pšenice (tamni kruh).
• Dopušteno je povećati količinu voća i sirovih povrća.
• Možete priuštiti tjesteninu iz sorata tvrdih pšenica.
• Koristimo rižu, po mogućnosti ne polirane. Ali ne biste trebali biti uzrujani ako niste uspjeli kupiti jedan, možete to učiniti bez onoga koji leži na policama bilo koje trgovine.
• Mala količina krumpira je dopuštena, poželjno u pečenom ili kuhanom obliku.
• Raznolikost biljnih čajeva također ima pozitivan učinak. Ispravan izbor pristojbi pridonosi učinkovitom smanjenju udesa gladi. Ovdje je osobito vrijedno spomenuti dekocije njihovih divljih ružinih bobica ili maslačaka.

Potrebno je ograničiti:

• Nemojte se umiješati u slastice i kolače, naročito svježe, ako nema želje da se pretvori u pyshechku.
• Izuzmite gazirana, posebno slatka, pića.
• Ograničite unos soli.
• Minimizirajte proizvode povećanog sadržaja masti.
• Dokazano je da kofein negativno utječe na ženski organizam u razdoblju od interesa za nas. Slijedom toga, u predmenstruacijskom razdoblju potrebno je smanjiti potrošnju namirnica koja se razlikuju po visokom sadržaju: jaki crni čaj i kava.
• Nemojte se nositi s velikim unosom proteinske hrane. Ograničite količinu mesa i ribe uvedenih u smjesu i jajašca.
• Oni povećavaju apetit i jaka alkoholna pića, posebno što se odnosi na visoko kalorijski proizvod.

Ispunjavanje tih jednostavnih preporuka neće dopustiti da ostanu gladni i da zaštitite svoju figuru od suviška višak kilograma.

Tu je i psihološki aspekt reljefa napada gladi. Žena bi trebala naučiti prebaciti svoju pozornost na drugu sferu života. Na primjer, potrebno je učiniti vašu omiljenu, zanimljivu zanimanja, a zatim jednostavno zaboraviti na glad. Uostalom, vjeruje se da je glavni razlog povećanog apetita prije menstruacije nedostatak pozitivnih emocija koje žena može nadoknaditi na različite načine. To jest, potrebno je povećati broj pozitivnih emocija i glad će proći sama po sebi. Ova je jednostavna preporuka, možda, najučinkovitija metoda suočavanja s ovim problemom.

Nedavni rezultati praćenja hormonskih kontraceptiva nam omogućiti da govori o učinkovitom uklanjanju simptoma predmenstrualnog sindroma, a to se odnosi na napadaje gladi koji često počinje osjećati neku ženu dan prije menstruacije. Uzimanje lijekova ove farmakološke skupine omogućava nešto stabiliziranje ravnoteže hormona, što sve nepovoljno smanjuje patološke simptome koji donose nelagodu ženi. Kao rezultat toga, žena se osjeća mnogo bolje.

No, općenito se vidi da je broj grama da tijelo dobiva nas zanima razdoblje u zdravom tijelu, ne rezultiraju stvarnom povećanju ženskog tjelesne težine, što je nakon početka menstruacije, višak težine vrlo brzo se nestaje. Potrebno je nekoliko dana.

Pročitajte također:

• Načine reguliranja apetita
• Bilje koje smanjuju apetit

Ali ne biste trebali biti odvedeni, uvjeravajući se da će sve proći i možete jesti ono što želite. Ako je želja za jesti blizu znakova bulimije, to se može uskladiti s patologijom. To je već mentalni poremećaj povezan s potrošnjom hrane, karakteriziran spontanim povećanjem apetita, koji počinje kao paroksizmatični grčevi agonizirajuće gladi. Takvo stanje je bolest koja se ne može samostalno riješiti bez pomoći stručnjaka.

Ženski organizam je jedinstven, a možda čak i fiziološki složeniji od tijela čovjeka. Uostalom, priroda je stvorila takvo savršenstvo, dajući mu sposobnost da zatrudni, izdrži i osvijetli novi život. No, za sada, sadašnje i buduće majke moraju "isplatiti" neke trenutke koji uzrokuju nelagodu i niz neugodnosti. A ponekad su ljubomorni i za ljude koji se ne moraju brinuti o posljedicama hormonskih napada. Ali osjećaj rođenja novog života ili osjećaj pripadnosti ženskoj zajednici nadoknađuje sve. Čak i povećani apetit prije menstruacije. Uostalom, taj je problem riješen, potrebno je samo malo truda i slušati preporuke koje su dane u gornjem članku.