^
Vijesti
Zdravlje
Obitelj i djeca
Prehrana i prehrana
Ljepota i moda
Odnosi
Sport
O portalu
Sport
Sposobnost
Opće informacije o fitnessu
Vježbe za mišiće prsa
Vježbe za noge
Vježbe za trbuh
Vježbe za mišiće ruku
Vježbe za mišiće leđa
Sportska prehrana
Proteini i vježbe
Vitamini i minerali za fizički aktivne pojedince
Tekući i elektroliti
Masti i tjelovježba
Sve o sportskoj prehrani
Ergogena sredstva (aditivi za hranu)
Ugljikohidrati i tjelesna aktivnost
Sports Farmakologija
Pregled sportske farmakologije
Glavni
»
Sport
»
Sposobnost
»
Vježbe za mišiće ruku
Troglavi mišić
Troglavi mišić
Važnost proporcija u razvoju mišića ruku
Ruke će ti izgledati kao blokovi ako ne treniraš unutarnji triceps...
Naglasite svoje tricepse
Vjerojatno znate da vam tricepsi zauzimaju više ruke nego bicepsi, ali većina muškaraca im ipak posvećuje manje pažnje...
Kako napumpati velike tricepse
Za izgradnju jakih ruku, morat ćete napraviti nekoliko prilagodbi u svojoj rutini vježbanja. Promijenite vježbe s bučicama...
Sklekovi za izgradnju mišićne mase
5 varijacija sklekova koje možete raditi bilo gdje...
Sklekovi na paralelnim šipkama
Propadanje na razboju važna je vježba snage za tricepse. Ona aktivira sve tri glave tricepsa...
Rumunjsko mrtvo dizanje
Podignite svoju kondiciju na višu razinu s ovim varijacijama rumunjskog mrtvog dizanja...
Ekstenzija tricepsa u nagibu
Ležite na kosoj klupi, glava i leđa su uz klupu. Uzmite šipku u ruke, razmak između ruku nije veći od 16 cm i potiskujte je prema gore dok vam ruke nisu potpuno ispravljene...
Vježba s klupe
Kako dobiti čelične ruke: Uski hvat bench press...
Bench Press: Najjači, najjači, najjači
Jednostavni koraci koji će vam pomoći da prijeđete s početničke na profesionalnu razinu – i istovremeno izgradite mišiće...
Program vježbi za ruke: Snažne ruke
Pomoći ćemo vam da napumpate velike mišiće ruku. Radite ovaj program u cijelosti ili u dijelovima...
Pages
1
2
>
»
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.
Typo comment
Leave this field blank