^

Sport

  1. Glavni
    2. »
  2. Sport
    3. »
  3. Sposobnost

Opće informacije o fitnessu

Vježbe za mršavljenje u bazenu

Za učinkovito mršavljenje, najprikladnijim vježbama za mršavljenje sada se smatraju one koje se rade u bazenu.

Vježbe s fitness loptom za mršavljenje

Odrasli su se zainteresirali za vježbe s fitballom početkom 80-ih, a prvi put ih je za rehabilitaciju djece s invaliditetom i liječenje novorođenčadi s cerebralnom paralizom koristila engleska fizioterapeutkinja Mary Quinton, koja je radila u Bernu (Švicarska).

Vježbe za ravna stopala

Vježbe za ravna stopala trebale bi biti učinkovite, stoga trebate odabrati set zajedno sa svojim liječnikom. Naravno, postoji niz standardnih vježbi.

Odabir bicikla

Odabir bicikla je vrlo uzbudljiva aktivnost. Danas postoji ogroman broj bicikala koje nude saloni, online trgovine i auto tržnice.

Biciklističke utrke

Biciklističke utrke odličan su način za održavanje mišićnog tonusa i zdravlja, kao i za dobivanje ogromnog naleta dobrih emocija.

Dizajn bicikla

Struktura bicikla čini se kompliciranom samo početnicima. Oni koji su je savladali već sigurno znaju kako sastaviti bicikl i koliko ga je teško postaviti.

Program vježbanja za mršavljenje

Da biste stvarno smršavili i zategnuli mlohave mišiće, samo dijeta ili post neće biti dovoljni. Masno tkivo može se eliminirati uz pomoć redovito izvođenih vježbi, odnosno potreban je program treninga za mršavljenje u kojem su glavne fizičke i sportske vježbe opisane točku po točku.

Motorna aktivnost i ljudsko zdravlje u starijoj dobi

Kretanje je život! Posebno je važno razumjeti ovu maksimu za starije osobe, jer tjelesna aktivnost pomaže u održavanju zdravlja osobe u starosti.

Pregled prije vježbanja

Pregled djece i odraslih treba uključivati anamnezu i klinički pregled (uključujući krvni tlak, auskultaciju srca u ležećem i stojećem položaju).

Tjelesna aktivnost: koristi i štete

Tjelovježba potiče promjene i prilagodbe u ljudskim tkivima na fizički stres, a odmor i oporavak omogućuju da se te promjene i prilagodbe dogode.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.