Ako ne prestanete jesti sve, kasnite na spavanje i popijte malo vode - nećete izgubiti težinu. Čak i uz redovno ponavljanje vježbi za mršavljenje ruku.
Rečeno vam je da slušate svoje tijelo, proučite njegove osobine, zagrlite ga kao prijatelja. Ne vjerujte. Možete slušati i proučavati svoje tijelo, ali zaboravite na prijateljski stav ...
Sjednite na klupu, noge savijene na koljenima, noge na širini ramena. Uzmi dumbe u ruci i stavite podlaktice na kukove, dlanove dolje. Zglobovi ne dodiruju koljena ...
Upotrijebite kontrolirane pokrete, ili ćete se samo pobijediti na ramenima. Učinite jedan pristup, a zatim odmah bez stanke, idite na sljedeću vježbu ...
