Učinkovita tjedna dijeta za gubitak težine i bolesti

Bez hrane, osnovne životne funkcije osobe nezamislive su. Hrana je izvor energije, bez kojih se unutarnji procesi, motorička i mentalna aktivnost ne mogu pojaviti. Uz to, tijelo prima tvari koje su uključene u sintezu enzima, hormona - potrebnih regulatora i biokemijskih katalizatora. Hrana mora biti racionalna, a njezin kalorijski sadržaj trebao bi odgovarati potrošnji energije za metabolizam, fizički rad, taloženje tvari u tkivu. Kršenje ovih pravila je ispunjeno patološkim promjenama u tijelu, prekomjernom težinom. Dijetna prehrana igra veliku ulogu u liječenju i prevenciji bolesti, gubitka težine. Tjedne prehrane su dobre jer su namijenjene ne predugo, ali dovoljno za jačanje zdravlja, a ne previše oštro za izgubiti višak kilograma.

[1], [2], [3], [4]

Indikacije

Postoji jedinstveno označeni sustav prehrane, koji daje savjete o prehrani u ovoj ili onoj bolesti. Karakteristike bilo kojih od njih sadrže indikacije za svrhu, svrhu, energetsku vrijednost, sastav, način kuhanja, način prehrane, prihvatljive i neprihvatljive proizvode. Za osobe s akutnim i kroničnim stanjima gastrointestinalnih bolesti razvijena je dijeta № 5.

[5], [6], [7]

Opće informacije tjednu dijetu

Budući da svaka dijeta nastoji ostvariti svoje ciljeve, onda je njihova bit drugačija. Bit dijeta broj 5A u energetskoj učinkovitosti, dovoljan broj proteina, ugljikohidrata i smanjene masti, grubo vlakno, kolesterol, proizvodi koji sadrže dušik. Više proteina, ali manje vatrostalne masti, ugljikohidrati, ekstrakti iz životinja i biljnih tkiva, u prehrani broj 5P. Obojica pružaju zgnječenu hranu, koja je pečena, kuhana ili kuhana na pari, ne dozvoljavajte prženu, vrlo vruću ili hladnoću.

Prema svojim ciljevima, broj prehrane 9 značajno ograničava ugljikohidrate, osobito šećer, kolesterol, masti.

Tjedna dijeta s pankreatitisom

Pancreatitis je patologija gušterače. Uloga ovog organa je probaviti proteine, masti, ugljikohidrate uz pomoć enzima koji ih proizvodi. Oni pretvaraju hranu u jednostavne spojeve: aminokiseline, vitamine, glukozu, zatim ulaze u krvotok i pružaju vitalnu aktivnost. Liječenje upaljenog pankreasa zahtijeva prije svega prehranu. U akutnom pankreatitisu se postiže gladovanje do 4 dana, dopuštajući samo obilno piće jednostavne ili mineralne alkalne vode bez plina, bujon divlje ruže. Nadalje, u prehrani se upotrebljava dijeta br. 5p (ozbiljnija sa zgnječenom hranom) i postupni prijelaz na broj 5. Ovo može biti tjedna dijeta: Recepti za jelo i detaljan izbornik za ovu prehranu, pogledajte ovdje.

Dani nakon posta	Doručak	Drugo doručak	Ručak	Popodnevni snack	Večera
1.	Obrišeni zobena kaša (250g), proteinski omlet za parenje (100g), čaj	Sladokusac s niskim udjelom masnoća (110g), ružičasti kukovi	Zalužena juha od riže (0,5 porcija), parne mesne kuglice	Pečene jabuke	Parni sir od ribe, pire od krumpira s kuhanog povrća, čaja
2.	Tekuća krupica od kaše na vodi, parne hrane od mesa	Pečeni puding sa svježim sirom i tjesteninom	Juha od povrća, kuhana mršavina	Puree od ne-kiselog voća, keksa od keksa	Parna kuglica, krumpirova pire, ružičasti kukovi
Treći	Riža kaša s dodatkom male količine mlijeka, riblje juhe	Par Amleta	Dijetetski boršč, pileće meso	Voćna žele, jučerašnji kolač	Potretaaya repe, skuta od teletine za par
4.	Kukuruzni kašu uz dodatak maslaca, kneli	Kefir, kolačići	Juha s vermikelima, ribu s ukrasom	Pečena bundeva	Puree puree, zečji kolačići
5.	Kuhano povrće, makaroni, hamburgeri na pari	Rezak s malom količinom kiselog vrhnja	Vegetarijanska juha od kruške, mesne kuglice, kuhana riža	Pečena jabuka	Pire od mrkve, slaba kuhana riba
6.	Božićni kupus s maslacem, kuhano piletina	Kuhano jaje, keksi s jogurtom	Juhu s pilećim mesnim okruglicama, kuhanom ribom, pirećim krumpirom	Ne-kiseli poljubac, kolačići	Goveđi stroganoff od purana, kuhane riže, čaja
7.	Vinaigrette, puding od krumpira s mljevenim mesom	Sendvič sa slatkim tvrdim sirom, čajem	Juha s grožđicama, ribljim kuglama	Mrkice od mrkve natopljene kiselim vrhnjem	Čokoladice punjene rižom i povrćem

Tjedna dijeta za pankreatitis i kolecistitis

Kolecistitis je upala stijenke žučnog mjehura, uzrokovana stanicama ili infekcijom. Njegov kronični oblik često se razvija u pozadini pankreatitisa. Kolecistitis dijeta koristi №5a stimulira izlučivanje žuči, povećanu koja poništava svrhu №5p prehrane - smanjiti razdražljivost žučnog mjehura. Dakle, prisutnost dvije dijagnoze zahtijeva ravnotežu između prehrane, kako ne bi naštetila bilo kojem od organa. Zajednička u tjednu prehrane s pankreatitisom i kolecistitisom su pravila:

• česti frakcijski obroci;
• pripremanje jela od goveđeg mesa i ribe;
• Isključenje iz prehrane akutnih, pušenih, kiselo, prženih, grubih vlakana;
• prevlasti žitarica, juha od povrća, pečeno povrće, proizvodi od kiselog mlijeka, sirovi sir s malo masnoća.

Gornja tablica s različitim varijacijama prikladna je za tjedni izbornik. Više informacija o prehrambenim tablicama koje se koriste u bolesti gušterače i žuči mogu se naći ovdje.

Tjedna dijeta za gastritis

Na latinskom, gastritis znači "poremećaji u želucu". Takve patologije mogu biti popraćene i niskim i visokim koncentracijama klorovodične kiseline u želucu, što znači različitu hranu. Tablica №5, da se prijave za gastritis s povećanjem pH, ne dopušta konzumaciju masnog mesa, raženi kruh, konzervirana hrana, kiselo nezrelih plodova, kupus, grah, mliječni proizvodi. Jedan dan prehrane može izgledati ovako:

• doručak - salata odrezane repe, začinjena biljnim uljem, kuglica s heljčinim kašikom, kolačiće "Maria", maslac, čaj;
• drugi doručak - vrećica sir, sok od mrkve;
• večera - juha s zobenom kašom, bijeli jučerni kruh, kuhani pileći s rižom, komot sušenog voća;
• popodnevni čaj - toplo mlijeko s kolačićima;
• večera - kuhana riba, pire krumpir, čaj s krušnim mrvicama.

Obilježavajući genijalnost, možete raznovrsiti tjednu prehranu, mijenjati suđa, vrste mesa, žitarice i dodati prihvatljivo svježe voće.

Prehrana s niskim kiselosti ne daje za uključivanje u izborniku punomasno mlijeko, konzervirana hrana, gljive, mahunarke, povrće poput rotkvice, luk, češnjak, kupus, zelena salata, dimljeni, pečena s kvascem. Više o prehrani za gastritis.

Tjedna dijeta za dijabetičare

Razina šećera i dobrobiti dijabetičara uglavnom ovisi o prehrani. Pacijenti s blagom i umjerenom težinom razvili su broj prehrane 9. Njezino je glavno pravilo ograničavanje ugljikohidrata, masti, proizvoda koji sadrže kolesterol, čestih i nepozvanih unosa hrane. Smrznuto piće, prženi i pušeni proizvodi potpuno su zabranjeni, šećer je zamijenjen sorbitolom i ksilitolom. Najprikladnija metoda kuhanja je kuhanje i pečenje u pećnici. Meso i riblja juha trebalo bi drenirati dva puta prije pripremanja juhe. Rice, makaroni, konzervi, grožđe, slani sirevi, banane, smokve su isključene. Dan dijabetskih prehrana može izgledati ovako:

• doručak - bugarski omlet s povrćem, kava s mlijekom, dijabetičke kolačiće;
• drugi doručak - vrećica s ladicama;
• krušna kruška od tikvica i cvjetače, nerazrijeđena kuhana riba, ukiseljeno povrće, kompozicija sušenog voća, juhe od jabuka;
• popodnevni čaj - jogurt;
• večera - kupus s teletinom i heljinom, čajem, krekerom;
• prije odlaska u krevet - obrano jogurtom.

Tjedna dijeta za gubitak težine od 5 kg, 10 kg

Postoje jednostavni tjedno ili izraziti dijeta, osmišljen kako bi se osiguralo da u kratkom vremenu da se pospremiti za neki događaj, da se u omiljenu haljinu, smanjiti želudac. Temelji se na ograničenim niskokaloričnim dijelovima, češće obrocima. Na primjer, ujutro može početi uz čašu nemasnog jogurta ili svježeg sira, nekoliko sati - banana, do 200 g kuhanih namirnica mesa ili ribe, kuhano povrće ili juhu od njih na večeru kako bi završiti dan kuhana jaja i povrće, salata.

Najpopularnije dijete na svijetu je dijeta za gubitak težine. Jednodnevna prehrana pogodna je za ljude koji nisu navikli negirati gastronomske delicije i stoički tolerirati dugo gladni život. Učinkovitost takve prehrane u potpunosti stečena u prehrani, a temelji se na tri „stupa”: kalorične restrikcije, korištenje jednog proizvoda i prilagodbe u metabolizmu (uporaba proteina). Nakon što je održao tjedan dana ograničenja i ispuštanje nekoliko kilograma, važno je ne podleći zahtjevu tijela da vrati izgubljene i ne napadaju hranu s udvostručenim apetitom.

Dijetetičari su razvili posebne tjedne dijete koje se, ovisno o radikalnoj prirodi, mogu resetirati za 7 dana od nekoliko kilograma do desetak. Zaustavimo se na nekoliko učinkovitih tjednih dijeta za gubitak težine na 5 i 10 kg.

Brzo tjedan mršavljenja dijeta uključuje jedan tjedan prije 8 kg (oko 2 kg dnevno), cijena uspjeha su teška dijetalna ograničenja, što je razlog zašto se zove „ekstremni”. Da bi se postigao takav rezultat može biti na različite načine: primijeniti molokochaevye posta dana (dan ili dva da se pije samo mlijeko čaj), za tjedan dana odustati sol, provesti 2 dana na jabukama, kuhana piletina (100 g), nekoliko krekera. Popularno tjedno dijeta uključuje: joj svaki dan posvećen jednoj proizvod - kefir (litra), voće (6 srednje naranče), sir (250 g), povrće (do 1 kg squash kavijara), čokolada (100 g), jabuka (1,5 kg) , sir (300 g). U tom slučaju, svakodnevno morate popiti 1 žlicu povrća (po mogućnosti maslinovo ulje) i biljni čaj.

Tjedna dijeta jaja

Komad jaja je da njihova žumance sadrži biotin ili vitamin B7, koji je dio enzima koji reguliraju balans proteina i masti. S velikim nakupljanjem biotina u tijelu, aktivira se mehanizam trošenja potkožnih masti. Prednost ove prehrane je da osoba ne osjeća glad, zahvaljujući visokoj energetskoj vrijednosti i trajanju probave. Ojačajte učinak djelovanja na masti u stanju agruma: grejpfrut, limun, narančasta. Njihova zajednička uporaba čini hranu koja nije tako monotona i poboljšava razmjenu energije. Izbornik koristi kuhana jaja i kuhano meso i ribu.

Dan u tjednu	Doručak	Ručak	Večera
Ponedjeljak	2 jaja, grejp, zeleni čaj	Jaje, 150 g piletina, narančasta	200 g piletine, čašu jogurta
Utorak	2 jaja, čašu soka od citrusa	2 jaja, 2 naranče, 150 g piletina, 1 tbsp. Vode	2 jaja, grejp, 1 tbsp. Mineralna voda
Srijeda	2 jaja, 1 tbsp. Voda s limunom	Govedina 200g, 1 tbsp. Sok od naranče	3 jaja
četvrtak	Omlet od 3 jaja s zelenilom	Pileće pileće noge (2000g), lišće lisca	Jaja, 2 grejpa, obična voda
Petak	Salata od 2 jaja, kuhana mrkva, zelena, žličica s kiselim vrhnjem	2 svježeg mrkve, 1 tbsp. Sok	200 g morske ribe, posute sokom limuna, jaja, 1 žlica. Mineralna voda
Subota	100 g sirovo sira, 1 tbsp. Mineralna voda	2 jaja, 2 grapefruits	Mineralna voda
Nedjelja	2 jaja, pola grejpa	150 g teletina, narančasta	Mineralna voda

[8], [9], [10]

Tjedna dijeta Maggi

Ime je dobio po britanskoj premijeri Margaret Thatcher, za koju je bila osmišljena prije nego što je preuzela dužnost. Izbornik je pronađen već nakon njezine smrti tijekom demontaže arhive, odmah je postao vrlo popularan nakon objavljivanja. Nije poznato je li se "željezna dama" pribjegavala njemu, ali naziv "Maggiova prehrana" čvrsto ga je pridržavao.

Dijeta sadrži bilješke da ne možete sjesti na to više od 2 tjedna, piti alkohol, osim za dane kada izbornik daje meso. Zapravo, to je bila prva proteinska dijeta niska u kalorijama, koja se širila diljem svijeta u različitim varijacijama. Temelji se na gore navedenom i gore navedenom. Njegova je suština u svakodnevnoj uporabi od 2 do 4 jaja, agruma, svježeg povrća, salata od njih, mesa i ribe. A doza nije navedena. Više o curd verziji Maggi dijeta.

Jednodnevna kefirska dijeta

Ime "kefir" daje glavni sastojak jelovnika i pruža dnevnu potrošnju od 1,5 litara kefira. Takva prehrana će biti teško održati ako svaki dan za tjedan dana nije dodano 400g jedne ili više low-kaloričnu hranu: bez masti jogurt, kuhana piletina, pečeni krumpir, krastavci, voće. Budući da jogurt postoji različit sadržaj masnoća, tada se za prehranu koristi 1% s kalorijskim sadržajem od 40kcal, kratkotrajnog roka trajanja.

Kefir dijeta zahtijeva jasan raspored prehrane i ograničavanje tekućine na 0,5 litara dnevno. Na temelju kefir razvio tzv „izgladnjivanje” dijeta s povećan na 2 litre napitka dnevno, smanjuje na 100 g dodatnog proizvoda, kao i jabuka kefir, neprihvatljivih ljudi s visoke kiselosti u želucu.

Jednodnevna prehrana za piće

Tjedna prehrana za piće smatra se najbržom od svih postojećih. Stopa u njoj je napravljena za tekućinu: sva jela u prehrani razrjeđivanja trebaju imati tekuću gipku konzistenciju. Na popisu žitarica iz raznih žitarica, povrća, juha, povrća i voća, proizvoda od kiselog mlijeka. Voda gasi glad, održava ravnotežu vode i ne dodaje kalorije. Takva prehrana omogućuje tjedan dana da izgubi do 10 kg težine. Drugim riječima, može se definirati kao čišćenje tijela. Da biste se pribjegli tome, nemoguće je imati osobe s bubrežnom i hepatičkom insuficijencijom, hipertoničarima. Pročitajte više o načinu pravilnog liječenja gladovanja na vodi u ovom članku.

Jednodnevna prehrana Malyshevoy

Tjedni dijeta Malysheva sadrži ne samo detaljan jelovnik, ali i recepti za svaki dan u tjednu, kao i određenih pravila po kojima se postiže rezultat. Prema njima je nemoguće postiti, jer To dovodi do nakupljanja buduću uporabu masti jesti svaka 3 sata dnevno plaća kalorija dnevnik (s neaktivnom načinu života ne bi trebalo biti više od 1200), temeljito žvakati hranu (najmanje 18 puta), između njezinih tehnika (pola sata prije obroka ili 1.5) piti puno vode (8-10 čaša dnevno). Sol treba ukloniti iz izbornika, šećera, začina, jedan dan u tjednu za napraviti iscjedak i hraniti samo riža, jogurt ili jabuke.

Malysheva prehrana ne dopušta upotrebu masnoća, masti, ulja, pušenih proizvoda, poluproizvoda. Prednost daje svježe i kuhano povrće, ponekad dozvoljeno u malim količinama maslinovog ulja, žitarice od cjelovitih žitarica, kuhano nemasno meso, par malih žličica meda dnevno, integralnog brašna za pečenje.

Helikopter tjedna dijeta

Heljda je počašćen da je omiljeni stol za cijeli tjedan zbog dobrog razloga. Zapravo, to je vrlo korisna žitarica - niskokalorična, hranjiva, visoko željezo, vitamin B, razni elementi u tragovima, aminokiseline. Sadrži složene i dugotrajne probavljive ugljikohidrate, zbog toga daje dugotrajno osjećaj sitosti. Ojačava krvne žile, potiče probavu, smanjuje loš kolesterol. Jedina zapreka takvoj prehrani možda neće biti slična za kašu heljde. Nema ograničenja broja, ali u prosjeku, prema promatranjima, čaša žita ostaje na dan.

Heljda se ne kuha na uobičajeni način, ali se izlije kipućom vodom i prekriva gusti poklopac, moguće je u termos. Za to sol, šećer, maslac ili ulje, samo se voda i rogovima ne dodaju. Dopušten je razrijediti u gotovom obliku s kefirom (do litre pića dnevno). Dan takve prehrane može izgledati ovako: doručak za kašu, mali sir bez sira, pola čaša jogurta. Ručak se može sastojati od salate sa svježim povrćem, manjim dijelom kuhane govedine. Između ručka i večere možete jesti jabuku. Za večeru kašu, povrće. Čaj i još uvijek mineralna voda nisu ograničeni. Poslije 19 sati nije dopušteno. Pročitajte više o prednostima i nedostacima ove prehrane u ovom članku.

[11]

Tjedna difuzija

Dukanova prehrana najvjerojatnije se odnosi na sustav hrane, nego na prehranu. Sastoji se od nekoliko faza: napada, izmjene, sidrenja i stabilizacije. Napad bi trebao trajati najviše 7 dana i sastoji se od stroge zahtjeve izbornika, stroge primjene svih pravila. Ali završava s nagradom - mršavljenja. Popis proizvoda u prvoj fazi je vrlo raznolik: piletino meso, puretine bez kože, teletina, govedina, jaja, plodovi mora, sol, začini. Preduvjet je jesti 1,5 žlica zobenih mekinja dnevno i piti 1,5 litre obične vode. Hrana se može konzumirati u bilo kojoj kombinaciji. Ne uključuje šećer, svinjetinu, patku, gusku, zec.

Trajanje druge faze ovisi o tome koliko je težina ispuštena u prvoj fazi: 3 kg zahtijeva 30 dana, 4,5 kg - 45 dana itd. Sastoji se od izmjene dana proteina i proteina-povrća. Ako je prekomjerna tjelesna težina veća od 10 kg, tada se korak izmjene treba obaviti 5 dana. Produkti korišteni su isti kao prvi i jedini doda dnevnom obroku u 2 žlice mekinja, 1,5 litara vode i nove: (. 1 TSP) krema, mlijeka, sira u 6% masti, kakao, škrob (1 tbsp. L.), biljno ulje (3 kapi), kruh (2 kriške), vino (50 g). Pod zabranom, riža, grah, krumpir, tjestenina, avokado.

Treća faza konsolidira ono što je postignuto. Traje 10 dana za svaki izgubljeni kilogram. Izbornik je normalan, ali jedan dan u tjednu treba biti protein. Osim toga, dnevno trebate jesti 2,5 žlice mekinje, istu količinu vode, 2 puta tjedno, hranu koja sadrži škrob.

Četvrta faza je stabilizacija i za ostatak života: 3 tbsp. žlice zobene mekinje, 1,5 litara vode dnevno, jedan dan u tjednu je protein. Zahtjevi, koji nisu vezani uz hranu, su otvoreni šetnje, jutarnje vježbe.

Ducant dijeta je dostupna, izvediva, ne opterećena, daje rezultat dugo vremena.

Japansko tjedno dijete

U Japanu, osim sumo hrvača, izuzetno kompletni ljudi su vrlo rijetki. Dakle, dijeta pod nazivom "japanski" najvjerojatnije je dizajnirana za Europljane. Bez obzira na to što je, to je učinkovito, nije previše iscrpljujuće, omogućuje vam brzo izgubiti težinu i zadržati ga u narednom razdoblju - sve to čini vrlo popularnim i popularnim.

Značajka koja ga čini uključenim u stanje oceana je svakodnevna prisutnost morske ribe u izborniku. Njegova je suština u bjelančevinama niske kalorijske hrane s niskim kalorijama. Izbornik japanske prehrane je monoton, ali dijelovi nisu mali, što omogućuje istodobno vježbanje bez tjelesnih ozljeda.

Popis osnovnih proizvoda sastoji se od dijetalnih mesa (piletina, teletina, govedina), kuhana, ribu, jaja, tikvice, patlidžan, mrkva, povrće (bez banana i grožđe), jogurt, maslinovo ulje, limun. A, riblji fileti, povrće se može pržiti u ulju. Ujutro u prehrani počinje s kavom, zelenim čajem bez šećera, jednom tjedno za doručak, mrkve, pospite sokom od limuna. Ručak se sastoji od mesa ili ribe s povrćem. Večera u prva tri dana u tjednu ima prilično veliku količinu koja sadrži ribu, meso, jaja i meso. Sljedeća 2 dana samo voće, 6. I 7. - s protein hranom. Tijekom dana propisuje se piti puno vode.

Tjedna iskrcajna dijeta

Tjedna iskrcajna dijeta je dobra za one koji su već izgubili težinu, i za vitke ljude koji žele osjetiti svjetlo u tijelu, kako bi ojačali zdravlje. Jedna je mogućnost mono-dijeta. Sol, šećer, alkohol nisu dopušteni, redoslijed proizvoda treba sačuvati:

• prvi dan - tekuća jela (pileća juha, mliječni i kiseli mliječni proizvodi niske masti);
• drugo - sirovo povrće, možete napuniti uljem;
• treća voda (presijeca se s prvim);
• četvrti - voće (naranče, jabuke, grapefruit, kivi, kruške);
• peti - protein (jaja, meso, riba, sir);
• šesta voda;
• sedmi - prilagođava se izlazu iz prehrane (kombinira proizvode iz prethodnih dana).

Korolevska tjedna dijeta

Autor ove prehrane je poznati nutricionist, uz pomoć kojih su mnoge zvijezde show businessa, uključujući Natasha Koroleva, izgubile na težini. Sastoji se od 3 faze mono-dijeta, izračunate više od tjedan dana (9 dana) i omogućuje gubitak do 10 kg. Pročitajte više o ovoj prehrani u ovom članku.

Kako bi izbacili probavni sustav i očistili probavni trakt 3 dana, kuhana riža se koristi bez soli i 2,5 litre vode dnevno. Za kuhanje žitarica 250 g navečer natopljenom vodom, pranje ujutro i kuhano bez soli u omjeru 1: 2 od 15 minuta. Primljeni volumen je podijeljen na 5-6 dijelova i jede se tijekom dana.

Sljedećih 3 dana su posvećeni kuhanom piletinu (1 kg), piti vodu, možete imati zeleni čaj.

Posljednje trodnevno razdoblje je povrće. Svakodnevno se jede 300 g svježeg i 500 g kuhano povrća (osim krumpira).

Nakon što napustite dijetu, ne morate se oduprijeti na hranu, jesti se djelomično, puno piti, smanjiti unos šećera, puno kretati.

Tjedna prehrana na žitaricama

Tjedno dijeta na porridges temelji na upotrebi šest vrsta žitarica: pshonnoy, pšenice, ječma, zobi, heljde, riže i ječma (1 dan - kaša) bez upotrebe soli i šećera, a sedmi priprema smjese žitarica (2 žlice svaki. ).

Kuhanje se provodi na vodu u omjeru od 1 do 3 točnog 5 minuta, zatim se odstranjuje iz vatre, omotane u ručnik i ostavljene 10 sati. Ujutro na prazan želudac piju čašu vruće kuhane vode, nakon pola sata možete jesti kašu. Dijeta također uključuje voće, povrće, low-fat kefir, čaj. Svaki osjećaj gladi između glavnih jela može se jesti uz kašu.

Prednosti

Prilog dijeti je teško precijeniti tretman patologija probavnog trakta, dijabetesa. Dijeta terapija u tim slučajevima je ravnopravan partner uz lijekove. Dakle, dijeta №5A ima za cilj obnoviti jetru i rad žučnog trakta, №5P - normalizacija gušterače, želuca štede omjer, prehrana №9 - održavanje normalne razine šećera u krvi, čime se smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara, smanjenje težine. No dobro izabrao dijeta bez uzimanja u obzir značajke ljudske genetike, metabolički procesi u tijelu može donijeti veliku štetu. Stoga, prije korištenja potrebno je provesti anketu da se obratite liječniku, kakva dijeta je prikladno, a zatim naučiti s interneta na značajke.

[12], [13]

Kontraindikacije

Spominjane su kontraindikacije pojedinih dijeta. Naravno, dijete je kontraindicirano za mlade osobe mlađe od 18 godina, posebno djevojke, jer može uzrokovati kršenje menstrualnog ciklusa, trudnice, osobe s bolestima probavnog trakta, jetre, bubrega, kardiovaskularnog sustava.

[14], [15], [16], [17]

Mogući rizici

Rizici povezani s prehranom leže u ravnoteži neravnoteže prehrane. Organizam treba svoje vitamine, mikroelemente i druge korisne tvari za potpuno funkcioniranje. Dijeta za tijelo - uvijek određena ograničenja, često ne ispunjava fiziološke potrebe. Nedostatak primitka ove ili one komponente može postati pokretački mehanizam za razvoj patoloških procesa.

[18], [19], [20]

Komplikacije nakon postupka

Dugoročna i radikalne dijete, provedena bez nadzora stručnjaka, može izazvati srčane abnormalnosti, bubrega i žučne kolike, u prisutnosti kamena u tim organima, pogoršanje gastritisa, čireva i erozija probavnog trakta. Razdoblje oslobađanja njihove prehrane obiluje sindromom prekomjernog opterećenja hrane, koji je karakteriziran osjećajem težine u želucu, mučninu, ponekad povraćanjem, isušivanje. Nastavak potrošnje soli i slanih proizvoda tijekom perioda oporavka često dovodi do pojave edema.

[21], [22], [23], [24], [25]

Trajanje prehrane

Navedene tjedne dijete se mogu koristiti dulje vrijeme ako ih tijelo dobro podnosi, ako donose rezultat, postoji snaga volje i želja za nastavkom gubljenja težine:

• 2 tjedna - ovo je koliko bjelančevina, heljda, japanski, malishevoy, jaja i brojne druge popularne dijete mogu trajati bez štete zdravlju i dovesti do gubitka više od 10 kg težine;
• 4 tjedna - njegova učinkovitost je 12-20 kg. Pri tome, trebate povećati volumen tekućine na 2-3 litre dnevno. Ne koristite juhe, kuhajte povrće u vodi ili gulaš, nemojte napuniti uljem. To može biti protein, jaje, Maggiova prehrana;
• 5-tjedan - toliko traje Protasov prehrane i obećava da će minus 15 kg. Ona se temelji na puno povrća, pa ga koristiti jeftinije u ljetnim mjesecima. Prvih 2 tjedna ih se može koristiti neograničen broj sirovi ili kuhani, bez soli i ulja su potrebne 3 zelene jabuke u glavnoj recepciji hranom, jedan kuhano jaje, mliječni proizvodi, prekomjerno pijenje 2 litre vode. U sljedećih 3 tjedna vezanih za prehranu 300 g dijetalnih mesa i mliječnih proizvoda smanjen za trećinu. Sljedećih 2 tjedna trebate se postupno izaći iz ograničenja, polako uvodi konvencionalne proizvode na izborniku;
• 7 tjedana - za tako dugo razdoblje izračunava se prilično teška njemačka prehrana koja jamči gubitak težine i stabilnost težine nakon prestanka, ali mnogima može biti neprihvatljivo. Svakog ponedjeljka bez hrane, samo voda (do 5 litara), a zatim u prvom tjednu normalne prehrane, drugi utorak bušilicom od 2 kg grejpa ili naranče, sa svakim sljedećim dodati još voća dnevno, na kraju drugog dana jogurt ili kefir, prošlog tjedna u nedjelju završava jedna voda;
• 10-tjedna dijeta - ne zahtijeva previše stroga ograničenja, ali daje mogućnost da izgubi težinu polako, ali to je istina. Glavno pravilo - kalorije ne bi smjelo biti više od 1,5 tisuća. Po danu, 6 obroka, 20 minuta prije nego što pojede čašu hladne vode. Što ne možete jesti? Iz prehrane je potpuno isključeno iz šećera, proizvoda od brašna, alkohola, majoneze, soli je ograničena. Što možete jesti? Meso i riba moraju se kuhati, kiselinski mliječni proizvodi su bez masnoća, zalogaje plod, osjećaj gladi se prati kefirom.

[26], [27]

Recenzije

Prema jednoglasnim pregledima, dijete koje se koristi za bolesti unutarnjih organa probavnog sustava, dijabetes, dovodi do olakšanja i vrlo je korisno. Nije tako nedvosmislena mišljenje tankog, ali to je predvidljivo. Mnogo pozitivnih recenzija o prehrani Elene Malyshevi, Maggie - nije baš iscrpljujuća i daje dobar rezultat. Na heljde također gube na težini, ne dotiče džepove, ali ne i svi mogu izdržati monotoniju hrane. Dyukanova prehrana je uzrokovala val u grupiranju ljudi u "interesne skupine" za moralnu podršku tijekom razdoblja gubitka težine, što ukazuje na njegovu popularnost i relevantnost. Kefir dijeta je također široko priznata od strane onih koji su dobri u kefiru. Proteinska dijeta je popularna čak i među sportašima, uz pomoć kojih su "suhe", a istodobno je i ukusna, iako troši.